De hälsosammaste frukterna och grönsakerna för gravida kvinnor. De hälsosammaste frukterna under graviditeten

Vilka frukter är lämpliga att äta under graviditeten, och vilka bör du undvika?

Varför bör frukt vara i en gravid kvinnas kost?

Frukt är en naturlig källa till näringsämnen som är nödvändiga för både det ofödda barnet och modern. De måste ingå i kosten för en kvinna som väntar barn. Fostrets utveckling inuti livmodern, dess fortsatta välbefinnande och hälsa efter födseln beror på den blivande moderns näring. Det råkar vara så att vi får i oss de flesta vitaminer och mineraler från maten, så under tiden för att föda ett barn är det viktigt att äta hälsosam mat, inklusive frukt.

Vilka frukter är bra för graviditeten?

För varje kvinna kommer en uppsättning friska frukter att se annorlunda ut. Beror på vilka mikroelement kroppen behöver. Låt oss göra en allmän lista:

Äpplen kan ätas råa, kokta eller bakade. Mycket friska frukter för alla kvinnor som väntar barn. De innehåller mycket askorbinsyra, jod och järn.
Päron - konsumeras helst välmogna och i säsong. Att köpa dessa frukter av okänt ursprung på vintern kan vara dyrt. Den innehåller mycket fibrer, kalium och järn. Ökar aptiten, förbättrar humöret och är ett förebyggande medel mot förstoppning. Du kan inte äta för mycket, äta i rimliga mängder.
Plommon - öka aptiten, ta bort överflödig vätska från kroppen, salt och strålning, förbättra funktionen av gallblåsan. Det är bättre att använda råa. Flera stycken om dagen. När du bär ett barn är det viktigt att vidta försiktighetsåtgärder med plommon och begränsa deras kvantitet, annars kan du av misstag skada graviditeten.
Bananer är inte bara välsmakande, utan också hälsosamma frukter när de väntar barn. Främja produktionen av serotonin, ha en positiv effekt på blodkärlen och sänka högt blodtryck. Du bör äta dem lite, inte mer än en per dag. Det rekommenderas att undvika det helt om du är benägen att få tromboflebit och åderbråck.
Granatäpplen innehåller mycket järn, är användbara för anemi och helt enkelt för att förebygga problem med hematopoiesis. Stärker det urogenitala systemet. De måste anpassa mängden som äts, eftersom de kan orsaka allergier.
Persikor är bra för toxicos. Minska dess intensitet. Förbättra utseende hår och naglar, ta bort överflödigt vatten från kroppen, förhindra förstoppning, ta bort giftiga ämnen och hjälpa till med halsbränna. Nackdelarna är att de ofta orsakar en allergisk reaktion och är förbjudna vid endokrina störningar och dålig leverfunktion.

I vissa fall kan man lägga till persimon, den har mycket näringsämnen, men den kan lika gärna orsaka ett immunsvar och förstoppning. Listan över frukter som det skulle vara en bra idé att vara vaksam på under graviditeten är inte så lång, detta inkluderar:

Jordgubbe. Även om många gravida kvinnor drömmer om det, särskilt när det inte är säsong, är det bättre att inte ta onödiga risker. När allt kommer omkring kan denna frukt öka livmoderns ton, ta bort kalcium, vilket är så nödvändigt för barnet, och orsaka allergier och diatese hos det ofödda barnet.
Mandariner. Allergeniciteten ökar. Svårt att absorberas av kroppen.
Ananas - innehåller ämnen som kan påverka livmodern negativt, inklusive avbrytande av graviditet. Det är generellt kontraindicerat i upp till 13 veckor.

Kanske för vissa människor är antalet förbjudna frukter mycket större, det är viktigt att känna till egenskaperna hos din kropps reaktion och inte skapa farliga ögonblick för det ofödda barnet.

Några ord om exotiska frukter

Under tiden för att föda ett barn blir moderns kropp känsligare för allergener. Dessutom, när du konsumerar exotiska, sällsynta frukter, kan du aldrig säga i förväg om de kommer att medföra fördelar eller skada och hur allvarliga konsekvenserna kan bli.
De flesta befintliga frukter på marknaden innehåller mycket bekämpningsmedel och olika skadliga tillsatser. Under graviditeten är det bättre att inte experimentera och äta frukt från dacha eller från gamla kvinnor du känner utan särskild behandling för att förlänga hållbarheten.

Det viktigaste och mest avgörande ögonblicket i en tjejs liv är graviditeten. Samtidigt måste du vara extremt försiktig. En kvinna är ansvarig inte bara för sin egen hälsa utan också för tillståndet hos det ofödda barnets kropp. Därför ges en speciell roll åt kosten. Fostrets utveckling och dess sunda bildning beror på det. Detta underlättas genom att äta olika frukter. Men vilka är mest användbara?

Fördelarna med frukt under graviditeten

Detta är en fråga varje blivande mamma ställer sig själv. Särskilt på grund av det faktum att många av dem är kontraindicerade, eftersom de orsakar flera allergiska reaktioner som är skadliga för mödrar och fostret. Trots allt detta är frukt praktiskt taget den enda naturliga källan till vitaminer som är nödvändiga under hela graviditeten.

Jag skulle vilja notera att allt är användbart, du kan äta allt, bara med måtta. Deras fördel ligger i det faktum att de flesta av dem innehåller fibrer. Och som vi vet är det detta element som hjälper till att förbättra hela matsmältningssystemets funktion. Vissa av frukterna är naturliga diuretika, vilket helt enkelt är nödvändigt i de sista stadierna av graviditeten. Mineralerna i frukt har en positiv effekt på bildandet av barnets inre organ.

Det är bättre att äta frukt som är hemma i din region och klimatförhållanden.

När allt kommer omkring behöver de inte gå igenom olika sorter bearbetning för transport, vilket resulterar i förlust av alla fördelaktiga egenskaper. Vilka frukter är mest användbara?

Äpplen och päron

Det är säkert att säga att ett äpple är den hälsosammaste frukten för en blivande mamma. Den innehåller en enorm mängd C-vitamin och järn, vilket hjälper till att förebygga anemi. Funktionen av magen och matsmältningen förbättras. För det ofödda barnet har denna frukt fördelar i form av förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar och problem med andningsorganen. Och benen innehåller en enorm mängd mat, vilket gör att du kan kompensera för dess brist om du sällan konsumerar skaldjur. Låt oss överväga andra positiva egenskaper hos äpplen för gravida kvinnor och fostret:

Normalisera kolesterolnivåerna;
Lindrar förstoppning;
Främjar snabb absorption av protein och fetter;
De är ett naturligt diuretikum;
Rik på kalium, fosfor, järn och magnesium.

När det gäller päron är de användbara på grund av närvaron av kisel, kalcium och fosfor i dem. Denna frukt är också rik på folsyra. Och på grund av det höga innehållet av pektin normaliserar det kolesterolnivåerna i blodet, vilket är mycket viktigt under graviditeten. Samma element normaliserar gallgångarnas funktion.

Fördelarna med denna frukt för gravida kvinnor bestäms av dess antiinflammatoriska effekt, vilket hjälper till att stärka den blivande mammans immunförsvar. Päron innehåller ett lyckohormon som heter endorfin. Så med frekventa humörsvängningar och eventuell depression är frukten helt enkelt oersättlig. Och det närvarande kalium stärker väggarna i blodkärlen.

Plommon och aprikoser

Vitaminer C, B och E;
Karotin;
Fruktos, glukos;
folsyra och citronsyra;
Jod, järn, zink;
Koppar och kalium.

Det faktum att de förbättrar tarmens motilitet är ett utmärkt botemedel för att förhindra förstoppning under graviditeten. Hela uppsättningen av vitaminer hjälper till att förbättra njurfunktionen. Endast kvinnor med ökad surhet mage.

Men det är värt att notera att fördelarna med denna frukt endast observeras i sin färska form och i små mängder.

För en normal och full utveckling av barnet måste gravida kvinnor konsumera så många kaliumhaltiga livsmedel som möjligt. De har ett högt innehåll av detta element. De är användbara eftersom de har en positiv effekt på funktionen hos hjärnan, nervsystemet och sköldkörteln.

Fördelarna med vindruvor och granatäpple

Som mycket snabbt tas upp i blodet och ger näring på kort tid nervceller hjärna Det är också praktiskt taget den enda frukten som renar kroppen från radioaktiva ämnen, gifter och olika tungmetaller. På grund av dess höga syrahalt desinficerar druvor en kvinnas mage.

Druvjuice är särskilt användbar vid förkylningar, eftersom den förbättrar bukspottkörtelns funktion och avsevärt minskar antalet hostattacker. Under graviditeten är det bättre att äta druvor utan skal och i små mängder.

När det gäller granatäpple är det helt enkelt ett lager av vitaminer och mikroelement. Den innehåller en enorm mängd mineraler. Dessa frukter är användbara för deras förmåga att fylla på bristen på järn i en gravid kvinnas kropp. Om den blivande mamman är mycket gravid, är granatäpple helt enkelt oersättlig för henne - det tar bort alla gifter och ökar aptiten. Klarar svullnad, eftersom det anses vara en utmärkt diuretisk frukt. Vilka användbara element innehåller den:

Aminosyror;
Cellulosa;
Proteiner, fetter;
Vitaminer från grupp B, C, A, PP, E;
Magnesium, järn, selen;
Kalium, kalcium, koppar.

Vilka är fördelarna med kiwi och persimmon för gravida kvinnor?

Daglig konsumtion av minst en kiwifrukt är nödvändig för barnets fullständiga intrauterina utveckling. Denna frukt anses vara en antioxidant och förhindrar bildandet och utvecklingen av tumörer hos både mor och barn. Förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen, normaliserar dess öppenhet. Tack vare kalium och magnesium som finns i denna frukt förbättras hjärtfunktionen hos gravida kvinnor. Det är värt att komma ihåg att gravida kvinnor måste tvätta frukten särskilt noggrant, eftersom det rekommenderas att äta den med skalet - den innehåller den maximala mängden vitaminer.

Under graviditet. De innehåller stora mängder vitamin A och PP. Och närvaron av C-vitamin gör att du kan upprätthålla och stärka immunförsvaret hos en gravid kvinna. Tack vare alla vitaminer den innehåller normaliserar persimmons hela nervsystemets funktion, reglerar kolesterolnivåerna i blodet, förbättrar blodcirkulationen, vilket är mycket viktigt för att förhindra placentainsufficiens. Normaliserar vattenbalansen i kroppen, och detta förbättrar i sin tur tändernas kondition. Gravida kvinnor kan bara äta fruktköttet och i små mängder, eftersom persimon är en frukt med ganska mycket kalorier.

Vilka är fördelarna med grapefrukt och ananas?

En citrusliknande grapefrukt måste ingå i den dagliga kosten för en gravid kvinna. Men hur är dessa frukter användbara? Låt oss titta på alla egenskaper hos denna frukt:

Främjar absorptionen av fetter och proteiner;
Reglerar kolesterol i blodet;
Deltar i processen att binda fria radikaler i celler;
Rekommenderas för hypertoni;
Förbättrar leverns funktion;
Främjar normal funktion av mag-tarmkanalen.

Ananas är en källa till vitaminer och mineraler som kalium, fosfor, kalcium, vitamin PP och askorbinsyra. Men du måste vara särskilt försiktig när du väljer den, eftersom denna frukt anses vara exotisk för vårt område, hämtad på avstånd. Du måste också komma ihåg att fördelarna med ananas bara kommer från färsk frukt och inte från konserverad.

Nyttiga egenskaper hos andra frukter

Frukt	Vitamin A	Vitamin E	C-vitamin	Kalcium	Järn	Kalium	Magnesium
	0,4	0	23	23	3	144	14
Orange	0,05	0,22	60	34	0,3	197	13
	0,1	0	7	14	1	64	224
Krusbär	0,2	0,56	30	22	0,6	163	22
Persika	0,3	1,5	10	20	0,61	363	16
Körsbärsplommon	0,16	0	13	27	1,9	188	21
Banan	20	0,4	10	8	0,6	348	42

Var och en av frukterna är en rik källa till vitaminer som är fördelaktiga för en gravid kvinna. Men bara med måtta. Om du följer denna huvudregel, kommer frukter att hjälpa till i utvecklingen och bildandet av fostret, och kommer bara att ge nöje och glädje till den blivande mamman.

Korrekt näring under graviditeten spelar en nyckelroll i den harmoniska utvecklingen - först av fostret och sedan för barnet. Frukt och bär får en stor plats i kosten som en källa till vitaminer, mineraler och kolhydrater. Alla är användbara på sitt eget sätt, men det finns frukter som ger ett särskilt betydande bidrag till den blivande mammans meny.

Frukternas näringsvärde varierar beroende på typ. Deras gemensamma kännetecken är deras höga vattenhalt, vilket är nödvändigt för återfuktning av kroppen.

Vitaminerna som finns i frukt påverkar inte bara fostrets utveckling, utan också graviditetsförloppet och moderns hälsa. De frukter och bär som gravida kvinnor säkert kan konsumera inkluderar följande naturgåvor.

De är en rik källa till lösliga fibrer. Det reglerar tarmfunktionen och förhindrar förstoppning under graviditeten. En stor mängd lösliga kostfibrer finns i skalet. Därför, om frukterna är hemgjorda eller köpta från bekanta säljare, är det bättre att inte skala dem.

Äpplen är också en källa till B-vitaminer, som är avgörande för ett gott hudtillstånd, proteinsyntes och nervsystemets funktion. Du bör äta minst ett äpple eller päron varje dag för variation.

Friska bär

Hallondryck

Innehåller mycket betakaroten. I kroppen omvandlas det till vitamin A. Bäret är en rik källa till flavonoider. Dessa ämnen hjälper till att upprätthålla hälsan och har antivirala, antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper.

När temperaturen stiger är det särskilt användbart för gravida kvinnor att dricka hallonjuice eller infusion, eftersom de inte kan ta många mediciner.

Vitamin jordgubbsäng

Det är en rik källa till vitamin C, betakaroten och antocyaniner, som uppvisar antioxidantaktivitet och tar bort cellskadande fria radikaler från kroppen.

Samtidigt kan jordgubbar vara ett ganska starkt allergen. För att inte framkalla allergier får du inte äta mer än 15 bär per dag.

Dessa behövs också

Vindruva hjärtskydd

Den innehåller ett stort antal flavonoider som skyddar mot hjärtsjukdomar och säkerställer god blodtillförsel till moderkakan.

Det är en rik källa till B-vitaminer och fibrer, som förbättrar ämnesomsättningen. Druvor innehåller mycket kolhydrater, så du bör inte äta dem stora mängder: max en kopp per dag.

Gravida kvinnor med diabetes bör behandla druvor med särskild försiktighet.

Citrus friskhet

Apelsiner, mandariner och grapefrukt förser kroppen med stora mängder vatten, vitamin A, C och mineraler: kalium, kalcium, magnesium. Dessa frukter orsakar ofta allergier, så du bör äta dem lite i taget, men varje dag (till exempel 2 mandariner, 1 apelsin eller 2 grapefrukter).

Banan för ett leende

En utmärkt leverantör av B-vitaminer, magnesium och kalium, som är ansvariga för att nervsystemet ska fungera korrekt. En brist på dessa föreningar under graviditeten orsakar kramper, handskakningar och nervositet.

Dessutom är de en bra källa till folsyra, vilket förhindrar utvecklingen av neuralrörsdefekter hos fostret.

När man äter dessa frukter frigör kroppen lyckohormonet - serotonin. För kvinnor som ständigt oroar sig för sig själva och sina barn, eller lider av plötsliga humörsvängningar, kommer bananer att ge betydande hjälp. Du bör dock inte konsumera mer än två stycken under dagen.

Glöm inte kvitten

Kvitten skiljer sig från andra frukter på grund av sitt höga innehåll av B-vitaminer och fruktsyror. Dessutom orsakar det nästan aldrig allergier.

Används som ett naturligt och säkert botemedel mot anemi, brännskador, högt blodtryck och många andra åkommor.

En sådan åtråvärd persika

Denna frukt är särskilt populär bland gravida kvinnor. Läkare förklarar detta fenomen med en brist på betakaroten, som finns i överflöd i persikor.

Produkten har också en hög koncentration av nikotinsyra, C-vitamin och kalium - ämnen som den blivande mamman inte klarar sig utan.

Men det är viktigt att komma ihåg att persikor vanligtvis innehåller mycket bekämpningsmedel, så man ska inte ryckas med dem.

Spara persimon

Förutom magnesium, kalium, kalcium, fosfor och jod är denna frukt känd för sitt höga karoteninnehåll. Det behövs inte bara för bildandet av nervsystemet hos det ofödda barnet. Men också för att bevara skönheten hos en gravid kvinna. Faktum är att karoten är ansvarig för hudens elasticitet och förhindrar uppkomsten av hudbristningar.

Det är bra för tarmarna och hjärtat, och det är också rikt på bundet vatten och fibrer som förhindrar uppkomsten av ödem.

Exotiska i kosten

Kiwi är en frukt rik på C-vitamin som stärker immunförsvaret och folsyra som bland annat skyddar mot missfall.
. Innehåller essentiella omättade fettsyror. Dess fördelar inkluderar närvaron av folsyra, fibrer, kalium och vitamin K. Det är en bra källa till vegetabiliskt protein, som tillsammans med animaliska proteiner utgör det grundläggande byggmaterialet för celler. Frukterna innehåller även B-vitaminer och magnesium, som hjälper till att motstå stress och motverka humörsvängningar.

Uppmärksamhet! Trots det faktum att användbara ämnen ofta är "gömda" i fruktens hud, bör gravida kvinnor undvika att äta det: frukt som köps i en butik behandlas vanligtvis med kemikalier så att produkten inte ruttnar, ser vacker ut och lyser. Priset på denna "estetik" kan dock vara för högt, så det är bättre att inte ta risker.

Graviditet är ett av de vackraste tillstånden hos en kvinna. När allt kommer omkring, på bara 9 månader, börjar det utvecklas nytt liv och från en liten cell växer en man. Den blivande mamman behöver mer än någonsin bra näring under graviditeten, ett komplex av vitaminer och mineraler, detta påverkar i hög grad hennes hälsa och det ofödda barnets hälsa.

Naturligtvis en av de mest hälsosamma produkter gravid kvinna äter frukt. När allt kommer omkring är vitaminerna, mineralerna och mikroelementen som finns i frukt så nödvändiga för hälsan hos en gravid kvinna och den fulla utvecklingen av hennes ofödda barn. Men det visar sig att det finns ett antal kontraindikationer för användningen av vissa produkter av gravida kvinnor. Men vilka frukter som är möjliga för gravida kvinnor, och vilka som bör undvikas, kommer att beskrivas i den här artikeln.

Kan all frukt ätas under graviditeten?

Naturligtvis, om du vill och om du äter det med måtta, kan du äta nästan vilken frukt som helst under graviditeten. Det viktigaste är att övervaka ditt tillstånd så att det inte finns några allergier eller obehagliga konsekvenser i mag-tarmkanalen. När allt kommer omkring, under graviditeten, genomgår kroppen globala hormonella förändringar, och den vanliga favoritmaten kan provocera fram obehagliga konsekvenser och dålig hälsa. Därför måste du lyssna på dina inre känslor.

Men vilka frukter kommer att vara användbara under graviditeten? Nu föds tyvärr många barn med födoämnesallergier, och detta påverkas inte bara av miljön, konstgjorda vitaminer, utan även av näring under graviditeten. Vi har en genetisk predisposition för vissa livsmedel som omger oss från födseln och som vi är vana vid. Av detta kan vi dra slutsatsen att de hälsosammaste frukterna för gravida kvinnor är inhemska.

Till deras fördel är det värt att säga att de behandlas minimalt med bekämpningsmedel, eftersom de inte behöver transporteras under lång tid eller samlas omogna, så att de inte förstörs. Och många människor får inhemska frukter inte från affären, utan direkt från ett träd på landet eller i byn.

Inhemska frukter

De hälsosammaste frukterna under graviditeten är de som växer där den blivande mamman växte upp och bor:

. De är rika på järn, en brist på vilket orsakar anemi. Detta är en mycket vanlig sjukdom hos gravida kvinnor. Om det blir värre orsakar det syresvält hos fostret. Äpplen innehåller också vitamin C, som stödjer immunförsvaret, speciellt under första trimestern hos gravida kvinnor, alla kroppens krafter är inriktade på fostrets tillväxt och immunförsvaret försvagas i detta ögonblick, vilket betyder att det är sårbart. Äppelfrön innehåller jod, vilket också är nödvändigt för gravida kvinnor, för att stödja sköldkörtelns funktionalitet, vars störning kan uppstå obemärkt. När man äter äpplen bakade eller i kompotter ger frukten en mild laxerande effekt, vilket är mycket viktigt för gravida kvinnor, som ofta lider av förstoppning. Äpplen har mycket fibrer, och huvudsyftet med att äta fiberrik frukt är att rena kroppen från avfall och gifter. Följaktligen minskar kolesterolnivåerna och risken för hjärtsjukdomar minskar.

. De innehåller även järn. De rekommenderas för ökad trötthet, dåsighet och yrsel. På grund av sitt höga fiberinnehåll förbättrar päron tarmens rörlighet. Därför behöver du inte äta ett helt kilo åt gången. En eller två kommer att räcka för att assimilera användbara ämnen. Päron under graviditeten ökar immuniteten och är ett utmärkt antidepressivt medel. Och kalium hjälper hjärtat att fungera, eftersom den totala volymen av cirkulerande blod hos gravida kvinnor ökar med 1,5 gånger. Detta är ingen liten påfrestning för hjärtat. Denna underbara frukt har också en urindrivande effekt, vilket gör den oumbärlig vid ödem.
– oersättliga frukter under graviditeten, om den blivande mamman inte lider av reumatism, diabetes eller fetma. Plommon innehåller fibrer, som fungerar som ett laxermedel. Plommon har en koleretisk effekt, som hjälper njurarna att fungera och tar bort överflödigt salt och vatten från kroppen. Plommon klarar bra av högt blodtryck. Men det är värt att uppmärksamma att dessa frukter förlorar sina fördelaktiga egenskaper när de värms upp, så de bör ätas färska och inte mer än 6-8 stycken. När allt kommer omkring kan ett överskott av plommon orsaka flatulens, och därefter livmoderton, vilket är mycket farligt under de sista månaderna av graviditeten.

Citrus

För en gravid kvinna och ofödda barn. Frukten kommer att klara av svullnad, eftersom den tar bort överflödig vätska från kroppen. Det kommer att ha stor effekt på utvecklingen av nerv- och kardiovaskulära systemen hos fostret. Persimmon är en utmärkt hjälpare för att fylla på jod hos en gravid kvinna och stärka immunförsvaret. Men om du har förstoppning är det inte att rekommendera att äta det, eftersom det stärker magen. Persimmons bör begränsas till gravida kvinnor med diabetes, på grund av den ökade glukoshalten. Frukten kan också utlösa allergier.

Det kommer att vara användbart för gravida kvinnor med anemi, som uppstår på grund av järnbrist. Det är också känt för sina antibakteriella egenskaper. Det har också en antiinflammatorisk, smärtstillande och antiseptisk effekt, neutraliserande patogener. Granatäpple tar bort överflödig vätska och galla från kroppen. Att stärka livmoderns muskler är en viktig faktor under graviditeten och granatäpple är ingen dålig hjälpare i detta. Granatäpple bör undvikas om en gravid kvinna lider av förstoppning och halsbränna, eftersom det stärker och ökar surheten på grund av det ökade innehållet av syror och tanniner.

De innehåller mycket folsyra, som måste konsumeras under graviditetens första trimester. Och på planeringsstadiet också. När allt kommer omkring hjälper folsyra till att förhindra många patologier i nervsystemet hos fostret. Denna frukt är också oumbärlig för toxikos, eftersom den minskar illamående, halsbränna och svullnad och tar bort gifter från kroppen. Trots alla dess fördelaktiga egenskaper kan persika orsaka allergier, så du måste vara försiktig med det. Det rekommenderas inte att äta frukt om du har sjukdomar i lever, gallvägar och endokrina system.

Vilka frukter behövs under graviditeten?

När man beskriver de mest populära frukterna kan följande slutsatser dras: blivande mammor bör välja de frukter som mat som kan förhindra henne från tillfälliga åkommor och ha den bästa effekten på hennes välbefinnande.

Frukter som är mest användbara för att svälla är päron, plommon, bananer, persimoner, granatäpplen och persikor. Alla tar bort överflödig vätska från kroppen.

Citrusfrukter, äpplen, päron och granatäpplen skyddar immunförsvaret.

Förbättra funktionen av mag-tarmkanalen och hjälp mot förstoppning: bakade äpplen, päron, plommon, grapefrukt, pomelo och persikor.

Plommon, bananer, pomelo normaliserar blodtrycket, och granatäpple, äpplen och päron är användbara för anemi.

Persikor och grapefrukt hjälper till att hantera toxicos.

Äppelfrön och persimmoner hjälper till att fylla på det saknade jodet.

Första trimestern

I den första trimestern av graviditeten är frukt särskilt nödvändiga. Alla viktiga organ och system hos barnet återskapas under denna period, så en gravid kvinnas kropp behöver helt enkelt äta frukt med mycket vitaminer och mineraler. Under denna trimester spelar folsyra en särskilt viktig roll, vilket hjälper till att bilda fostrets nervsystem och andra organ. Därför är det värt att uppmärksamma persikor och meloner, men under deras mognadsperiod, och inte importerade med nitrater. Förutom folsyra kommer persikor att klara halsbränna och toxicos bra.

Vi minns behovet under denna period av äpplen och aprikoser, som är rika på järn och normaliserar tarmfunktionen. Innehåller mycket betakaroten som anses vara en stark antioxidant. Bakade äpplen har en gynnsam effekt på kroppen och kommer också att vara användbara under första trimestern.

Andra trimestern

Under andra trimestern av graviditeten är alla fostrets organ redan bildade och börjar aktivt växa och utvecklas. Nu behöver den blivande mamman fler kalorier, men hon bör inte glömma frukt. Under denna period kommer plommon, päron och granatäpplen att vara användbara. De kommer att hjälpa till att förbättra matsmältningen, förbättra humöret, aptiten och normalisera det kardiovaskulära systemets funktion.

Tredje trimestern

Den sista tredje trimestern av graviditeten är inte längre så lätt. Livmodern sätter press på alla organ, inklusive magen. Att äta en hel frukt kan orsaka tyngd och halsbränna. Därför, under tredje trimestern, glöm inte att äta lite, men ofta. De bästa frukterna under denna period kommer att vara bakade äpplen, för att inte orsaka halsbränna, aprikoser, persimmoner, etc. Och även deras torkade frukter. De kommer att hjälpa till att hantera halsbränna och svullnad. De innehåller mycket vitaminer, kalium, järn och jod.

Trots all användbarhet av frukt finns det fortfarande flera typer som är kontraindicerade för konsumtion och är oönskade att konsumera. Genom att följa några enkla regler kommer gravida kvinnor att kunna undvika eventuella komplikationer.

Ät inte för mycket frukt på en gång. När allt kommer omkring har ett överskott av vitaminer också en dålig effekt på hälsan hos en gravid kvinna.
Ät inte olika frukter på en gång. Om den blivande mamman plötsligt får en allergisk reaktion, blir det svårt att ta reda på vilken frukt det inträffade.
Nästan all importerad frukt behandlas med nitrater. Du måste vara mycket försiktig med dem. Det är bättre att blötlägga frukter i vatten innan du äter och ta bort skalet. Ja, den innehåller den största mängden vitaminer, men även nitrater. Och de kan provocera fram olika sjukdomar.
Om en frukt är obekant från barndomen kan det vara ett potentiellt allergen. Till exempel samma mango. Alla kan inte lätt smälta det och för vår gravida tjej kommer det inte att ge lika stor nytta som till exempel ett inhemskt äpple.
Frukt bör inte ätas efter måltid. De absorberas bättre på fastande mage. En mage fylld med mat är redan laddad, och om du kompletterar den med frukt, medan de senare väntar på sin tur att smältas, förlorar de sina fördelaktiga egenskaper och börjar dessutom jäsa, vilket orsakar obehagliga känslor av uppblåsthet, flatulens, och andra.
Frukt bör endast ätas när de är i säsong. Persikor köpta på vintern kommer inte bara att ge någon fördel, utan kan orsaka skada. Dessutom, artificiellt odlade, kommer de inte att smaka bra.

Låt oss nu ta reda på vilka frukter du inte bör äta under graviditeten.

Den exotiska frukten ökar också livmoderns ton och kan leda till att graviditeten avbryts.

Om det finns under graviditeten rätt frukter och i rätt mängd, var säker, de kommer att hjälpa den blivande mamman att mätta sin kropp med de nödvändiga vitaminerna och bli av med några obehagliga konsekvenser under graviditeten.

Utvecklingen av barnet i livmodern och hans hälsa efter födseln beror direkt på den blivande moderns hälsa och välbefinnande. En nyckelroll i denna process spelas av moderns näring - som, som bekant, nödvändigtvis måste förse båda organismerna med ett komplex av alla nödvändiga näringsämnen. Ser. Den mest kraftfulla är frukt. Såvida de inte är fyllda med bekämpningsmedelsnitrater, inte konsumeras i enorma mängder och noggrant bearbetas.

Vilka frukter är skadliga och vilka är fördelaktiga för den blivande mamman?

Vilka frukter är bra för en gravid kvinna?

Det är värt att nämna att de hälsosammaste frukterna för vår blivande mamma kommer att vara: främst inhemska . Det vill säga odlas på territoriet för permanent uppehållstillstånd för en gravid kvinna. Det är de som absorberas bättre av kroppen, och behandling med speciella medel för deras transport används praktiskt taget inte. Så, de hälsosammaste frukterna är:

Äpplen

Hur är äpplen bra för gravida kvinnor?

Päron

Hur är päron bra för graviditet?

Naturligtvis kan bara mogna, saftiga frukter ha dessa egenskaper. Stenpäron som kommer från ingenstans kan bli ett lotteri.

Vad ska du komma ihåg när du äter päron?

Päron i sin rena form är fiberrik. Det ökar tarmens motilitet och kan orsaka ökad gasbildning. Det vill säga att de inte ska misshandlas.
När päron bearbetas till kompotter, sylt och andra rätter kan denna frukt inte längre "skada" den blivande mamman.

Plommon

Är plommon bra för graviditet?

Plommon är mest fördelaktigt i sin råa form och när de konsumeras på fastande mage. Vid kokning förstörs alla användbara ämnen. För att förbereda kompott är det därför att föredra att hälla kokande vatten över plommonen, men inte att koka dem.

Vad ska du komma ihåg när du äter plommon?

Mängden plommon som konsumeras under graviditeten bör begränsas. Annars, förutom skada, som de säger, kommer de inte att ge någon fördel.
Plommon är kontraindicerat för fetma och diabetes.
Med tanke på den urindrivande effekten rekommenderas inte plommon vid reumatism.

Bananer

Vad är fördelen?

Att äta två bananer om dagen hjälper till att lindra nervositet, fylla på kaliumbrist, normalisera aptiten, stärka hjärtmuskeln och eliminera svullnad. Dessutom, om du äter dessa frukter varje dag, behöver du inte sänka ditt blodtryck med mediciner.

Vad ska du komma ihåg när du äter bananer?

Bananer hjälper till att tjockna blodet. Följaktligen, i händelse av åderbråck, tromboflebit eller en tidigare hjärtinfarkt, är det bättre att inte missbruka dem.
Bananer är en frukt med mycket kalorier. Om du är överviktig är det bättre att ge upp bananer till förmån för andra frukter.
Omogna bananer ska inte ätas.

Pomelo

Vad är fördelen?

Vad behöver du komma ihåg?

Med tanke på att denna frukt inte finns på listan över inhemska, bör du konsultera en läkare innan du konsumerar den.
Pomelo är en citrusfrukt. Möjlig risk för allergisk reaktion.

Persimmon

Vad är fördelen?

Vad behöver du komma ihåg?

Under graviditeten kan du bara äta persimmonmassa.
Orange persimmon är känt för att vara mycket allergiframkallande. Du ska inte äta påsar av det.
Persimmons innehåller mycket glukos och kalorier. Om du är överviktig bör användningen begränsas.
Det rekommenderas inte heller för diabetes.
Och, vilket är särskilt viktigt för den blivande mamman, persimmon bidrar till förstoppning.

Granatäpple

Vad är fördelen?

När det gäller biverkningarna av granatäpplen finns det bara ett råd - använd dem med måtta, och då kommer de inte att orsaka skada.

Hallon

Vad är fördelen?

Vad ska man komma ihåg?

Hallon är ett mycket allergiframkallande bär. Medan du väntar på barnet är det inte värt att äta hela tallrikar av det, täckt med socker och stänkt med grädde.
Hallon (som viburnum), som konsumeras utöver normen, kan orsaka livmodersammandragningar. Detta gäller särskilt för hallonblad, som många gillar att brygga te med - de bidrar till uppkomsten av livmodersammandragningar.
Detta bär minskar också blodets koagulering, vilket naturligtvis är oönskat vid blödning. Det vill säga att du inte ska ryckas med hallon innan du föder.

Melon

Vad är fördelen?

Vad behöver du komma ihåg?

Melon innehåller mycket socker.
Melon är en allergisk frukt.
Melon (särskilt de som kommer på avstånd) är farligt på grund av dess höga nitrathalt.
För att undvika oönskade konsekvenser bör melon ätas i små mängder, endast under säsong, bara två timmar efter en rejäl lunch och separat från andra livsmedel.
Melon kan inte kombineras med kallt vatten och fermenterade mjölkprodukter.
Under graviditeten är melon tillåten i mängder av högst två skivor per dag.

Persikor

Vad är fördelen?

Vad ska man komma ihåg?

Persika är mycket allergiframkallande (2-3 stycken per dag räcker).
Persikor rekommenderas inte för pollenallergier, diabetes, endokrinologiska sjukdomar och leverproblem.

Vattenmelon

Vad är fördelen?

Vad behöver du komma ihåg?
Detta bär har enorma fördelar för alla personer./Och ännu mer under graviditeten. Men för att effekten av vattenmelon ska vara riktigt positiv bör du komma ihåg:

Vattenmelon är farlig för kolit, störningar i utflödet av urin, njursten och magbesvär.
Vattenmelon, mättad med nitrater, är dubbelt farlig under graviditeten och är till och med strängt förbjuden.
Du kan inte köpa detta bär innan slutet av augusti.
Du kan identifiera en nitratvattenmelon genom följande egenskaper: ett dämpat ljud (som en tömd boll) när den knackas, mjukhet (inte sprakande) när den pressas, ojämn färg vid skärning, idealisk jämnhet i snittet, gula och hårda ådror.
En annan testmetod: Droppa vattenmelonmassa i ett glas fyllt med vatten. Om vattnet blir ännu rosa, släng gärna vattenmelonen i en hink.
Det är förbjudet att äta mer än två bitar av detta bär (per dag) under graviditeten.
I kombination med svart bröd kan vattenmelon orsaka förvärring av gastrointestinala sjukdomar.

Torkade frukter

Kokt i kompott, helt enkelt blötlagt, blandat med nötter - torkad frukt kommer att vara användbar i vilken form som helst. De kommer att hjälpa...

Grapefrukt

Nästan idealisk frukt för graviditet. Varningar gäller endast för individuell intolerans och användning med måtta. Resten är en fullständig fördel för mor och framtida barn. Det räcker att äta hälften av en frukt på morgonen och på kvällen (helst på fastande mage).
Vad är fördelen?

Lindrar nervositet/depression (stora mängder magnesium).
Minskar risken för missfall.
Förebyggande av förstoppning.
Lindring av toxicossymptom.

Druva

Exotiska frukter

All "exotisk" mat bör uteslutas under graviditet. Du kan inte gissa hur kroppen kommer att reagera på vissa egenskaper hos fostret. För att inte tala om deras allergenicitet och svårigheter att smälta dem. Ljusa främmande mandariner är särskilt farliga.

Jordgubbe

Tja, om du verkligen vill ha jordgubbar så mycket att du inte kan stå ut med det, kom ihåg att bären endast bör konsumeras under mognadssäsongen, i mycket begränsade mängder och endast från en beprövad trädgård (det vill säga utan kemikalier). Det bör ätas först efter en rejäl lunch (5-6 bär) och i kombination med mejeriprodukter.

En ananas

En extremt farlig frukt när man bär ett barn. Strängt kontraindicerat vid hot om missfall, livmodertonus och under en period på mindre än 13 veckor.

Papaya

Denna frukt provocerar också livmodersammandragningar. Det är bättre att vägra det, även om du är helt frisk.

När du väljer frukt för att mata den blivande mamman, kom ihåg det viktigaste: frukter (98%) som importeras till vårt land från utlandet är övermättade med bekämpningsmedel . Bekämpningsmedel framkallar många sjukdomar, hormonella störningar, till och med cancer. riskera inte ditt barn - välj endast beprövade, säkra frukter . Gärna egna, by och skog.