Hur man förbereder sig för att bli gravid. Förbereder sig för att bli gravid

Det är känt att nyckeln till en framgångsrik graviditet och förlossning är noggrann förberedelse för dessa händelser, för när den väntar barn upplever den gravida kvinnans organsystem ökad stress och arbetar "för två". Att förbereda kroppen för ett sådant test bör börja i förväg - före graviditeten.

Man bör komma ihåg att en kvinna vanligtvis får reda på sin graviditet tidigast 5-6 veckor, eller till och med senare. Vid denna tidpunkt har bildandet av många organ och system i barnets kropp redan inträffat. Effekten av eventuella ogynnsamma faktorer under denna period kan påverka det ofödda barnets hälsa, upp till förekomsten av utvecklingsdefekter och till och med embryots död.

Graviditetsplanering är huvuduppgiften för båda blivande föräldrarna, och inte bara den blivande mamman. Det ofödda barnet får hälften av generna (bärare av all ärftlig information) från mamman och hälften från pappan. Därför är det nödvändigt att förbereda sig för en så viktig händelse som födelsen av ett barn tillsammans.

Skada inte dig själv

Blivande mammor och fäder rekommenderas att ge upp dåliga vanor - röka, dricka alkohol. Nikotin, metylamin, metylmerkaptan, pyridinbaser etc. som finns i tobaksrök kan minska fertiliteten (förmågan att bli gravid) hos både män och kvinnor. Komponenter av tobak orsakar problem hos kvinnor och förvärrar erektion hos män. Rökning, inklusive passiv rökning, orsakar störningar av placentacirkulationen under graviditeten och är en allvarlig riskfaktor för intrauterin hypoxi - otillräcklig syretillförsel, intrauterin retention, ökar risken för intrauterin fosterdöd och därefter plötslig neonatal dödssyndrom. Därför är ömsesidigt rökavvänjning ett av de viktiga stegen i att planera graviditeten. För den blivande mamman bör tidpunkten för befruktningen planeras för en period av minst en månads avhållsamhet från rökning.

Alkohol är absolut förbjudet före och under graviditeten. Det har bevisats att etylalkohol orsakar mutationer, vilket leder till fostermissbildningar, intrauterin död och allvarliga fysiska och psykiska störningar hos barn. Därför bör framtida föräldrar avstå från att dricka alkohol redan på scenen.

Droger är absolut förbjudna. Eftersom spermiemognad sker inom 3 månader, är det tillrådligt för den framtida fadern att helt ge upp dåliga vanor (rökning, alkohol, droger) exakt denna period före den förväntade befruktningen av barnet. Trots många publikationer om de fördelaktiga effekterna av små doser av lågalkoholdrycker (till exempel torrt rött vin) på den kvinnliga kroppen, delar inte läkare denna åsikt om den blivande mamman. All etylalkohol som konsumeras av en gravid kvinna som en del av alkoholhaltiga drycker passerar genom blodet till fostret, för vilket (särskilt för det utvecklande centrala nervsystemet) även en mycket liten dos alkohol är giftig. Enligt vissa uppgifter minskar en kvinnas frekventa konsumtion av till och med lågalkoholdrycker i planeringsstadiet sannolikheten för befruktning något, dessutom är det känt att en kvinna från födseln har ett visst utbud av ägg och alkohol hennes liv har en skadlig effekt på detta utbud.

Men det är också bättre för män att avstå från alkohol under graviditetsplaneringen, eftersom alkohol påverkar de organ som är ansvariga för produktionen av spermier, dessutom är livslängden för spermier i en mans kropp cirka 2 månader (spermier förnyas ständigt och mognar i bilagorna).

Bara användbara saker!

Rationell näring för framtida föräldrar är en av pelarna som inte bara deras egen hälsa utan också deras barns hälsa bygger på. Kosten för framtida föräldrar bör innehålla både de obligatoriska komponenterna i näringen: proteiner, fetter, kolhydrater, balanserade i förhållandet och ha det nödvändiga energivärdet, såväl som vitaminer och mineraler.

Att ta mediciner och jod i förväg hjälper till att undvika allvarliga utvecklingsfel och allvarliga sjukdomar hos barnet. Att ta folsyra i en dos på minst 0,4 mg per dag är tillrådligt för båda makarna minst 3 månader före den förväntade befruktningen. Du bör rådfråga din läkare om behovet av att ta jodtillskott.

Om du är överviktig (body mass index (BMI) - förhållandet mellan kroppsvikt och höjd i kvadrat - mer än 24,9 kg/m2), rekommenderas att begränsa kaloririka livsmedel: konfektyr, bröd, feta mejeriprodukter. Produkter som innehåller socker och "tomma" kalorier - sylt, sylt, godis, kakor, bakverk - är dock skadliga för alla. Det är bättre att berika din kost med grönsaker och frukter som kommer att ge erforderligt belopp kolhydrater och kalorier och dessutom rik på vitaminer och mineraler.

Det är bäst att normalisera vikten före graviditeten, eftersom både övervikt och undervikt (BMI 30 kg/m2) är riskfaktorer för utveckling av arteriell hypertoni och diabetes under graviditeten. Dessa sjukdomar komplicerar avsevärt graviditetsförloppet och kan leda till utveckling av allvarliga komplikationer både från den blivande mammans sida och från fostrets sida.

Män som planerar att bli gravida rekommenderas inte att besöka bad och bastu. Höga temperaturer har en negativ effekt på processen för spermatogenes (bildning, mognad av spermier). Den optimala temperaturen för det normala förloppet av spermatogenes bör vara cirka 1°C under kroppstemperaturen. Av samma anledning är det inte önskvärt att bära tajta underkläder.

Sömn är viktigt

Det är mycket viktigt att normalisera sömnen. Sömn är nödvändigt för en person att återställa styrka och slappna av. Det är under sömnen som de biokemiska processerna för återställande och ackumulering av bortkastade energiresurser, syntesen av ett antal hormoner och andra biologiskt aktiva ämnen aktiveras. Att beröva en person sömn leder till allvarliga problem med fysisk och mental hälsa: trötthet utvecklas, huvudvärk uppstår ofta, uppmärksamhet och minne försämras. Sömnbrist kan leda till utveckling av depression och kroniskt trötthetssyndrom. Dessutom kan otillräcklig sömn orsaka hormonella obalanser, oregelbunden menstruation och göra det svårt att bli gravid. Därför bör blivande föräldrar sova minst 8 timmar om dagen. Om du på vardagar inte kan sova så här lång tid bör du komma ihåg att endast 2-3 fullängdssömn kan återföra "sömnskulden" till kroppen. Ett annat alternativ för att lösa problemet med sömnbrist är en tupplur på 1,5-2 timmar under dagen, även om detta är en svår uppgift för arbetande kvinnor. I det här fallet rekommenderas det att gå och lägga sig så tidigt som möjligt - före 23-00, och bättre före 21.00.

Lugn, bara lugn!

Stress är det moderna livets gissel. De negativa effekterna av stressiga situationer på blivande mödrars kropp och behovet av att begränsa denna påverkan har varit kända under lång tid. De negativa effekterna av stress kan störa redan vid graviditetsplaneringen.

Med en kortvarig och inte stark påverkan är stress till viss del en träning för människokroppen. Men under påverkan av extremt starka faktorer eller kronisk exponering, från en skyddande, adaptiv reaktion, övergår stress till en patologisk fas - nödfasen, eller "dålig" stress, där kroppens kompensatoriska reaktioner störs. I detta fall uppstår olika symtom, varav de ledande är ökad irritabilitet, nervositet, huvudvärk, matsmältningsrubbningar, etc. Sålunda kan nöd leda till utvecklingen av olika sjukdomar: depression, kroniskt trötthetssyndrom, förvärring av magsår, gastrit, nedsatt immunitet, störningar i hjärt-kärlsystemet system , centrala nervsystemet, som åtföljs av smärta i hjärtat, fluktuationer i blodtrycket, ökad trötthet, migrän m.m. Stresshormoner börjar ha en destruktiv effekt på kroppen, destabiliserar funktionen hos dess huvudsystem och stör det normala förloppet av fysiologiska processer. Män kan utveckla sexuell dysfunktion mot bakgrund av kronisk stress, och kvinnor kan ha problem med ägglossning (processen för frisättning av ett moget ägg från äggstocken).

Eliminera helt stressiga situationer från vårt liv är kanske omöjligt. Men det ligger inom varje persons makt att lära sig att vara lugnare om allt som händer. Olika tekniker för yoga, andningsövningar, avslappning, självhypnos och akupunktur kommer att ge betydande stöd för att hantera stress hemma och på jobbet. Positiva känslor från att titta på bra filmer, uppträdanden, gå på konserter med din favoritmusik bidrar till produktionen av endorfiner (lusthormoner), förbättrar humör och välbefinnande, distraherar och neutraliserar följaktligen de negativa effekterna av stress. Fysisk aktivitet (sport, dans, promenader, cykling, skidåkning, simning) främjar produktionen av endorfiner, som har en antistresseffekt. Fysisk aktivitet måste dock doseras. Överbelastning är oacceptabelt eftersom det leder till irrationell energiförbrukning och syresvält.

Vi förbättrar arbetsvillkoren

Redan i förberedelsestadiet för graviditeten är kontakt med framtida föräldrar med yrkesmässiga risker i arbetsmiljön och faktorer i arbetsprocessen oönskad. Skadliga faktorer i arbetsmiljön inkluderar giftiga kemikalier (detta är viktigt för arbetare inom den kemiska och farmaceutiska industrin), joniserande strålning, statisk elektricitet, belysning, biologiska faktorer (kontakt med antibiotika, hormoner, andra läkemedel, till exempel bland arbetare inom läkemedelsindustrin). produktion). Skadliga faktorer i arbetsprocessen är irrationell organisation av arbetsplatsen (obekväma, icke-ergonomiska möbler, otillräcklig belysning, felaktig installation av kontorsutrustning i strid med säkerhetsföreskrifter, frånvaro eller otillräcklig mekanisering av arbetskraft), inkonsekvens av arbetsregimer med psykofysiologiska egenskaper av kroppen (till exempel arbeta på natten). Under verkliga förhållanden påverkar inte skadliga faktorer kroppen isolerat, men som regel tillsammans, i olika kombinationer, och den totala effekten i sådana fall sammanfattas ofta och har en mer uttalad patologisk effekt, kan leda till utvecklingen av olika yrkessjukdomar, inklusive negativa effekter på reproduktionssfären.

Kvinnokroppen är initialt mer känslig för effekterna av skadliga faktorer än den manliga kroppen. Gravida kvinnor flyttas till icke-farliga arbetsområden som utesluter eller minimerar kontakt med yrkesmässiga risker. Men redan vid graviditetsplaneringen är det önskvärt att utesluta exponering för skadliga faktorer, eftersom eventuella hälsoproblem hos framtida föräldrar kan negativt påverka möjligheten till graviditet och dess normala förlopp.

Graviditetsperioden är kanske den viktigaste perioden i ett gift pars liv, därför bör förberedelserna för det vara mycket ansvarsfulla, eftersom mammans och barnets hälsa beror på det.

Yulia Lukina, allmänläkare, Moskva

Perioden för graviditetsplanering är ett avgörande ögonblick för båda föräldrarna, eftersom det ofödda barnets hälsa beror på deras handlingar. Om en fru inte kan bli gravid, måste en man ägna särskild uppmärksamhet åt processen för att förbereda sig för att bli gravid för att förbättra kvaliteten på spermier.

Som bekant, stort inflytande Befruktningsprocessen påverkas av kvaliteten på ejakulatet. Ju sämre en mans sperma är, desto lägre är hans chanser att bli gravid, även mot bakgrund av kvinnans absoluta hälsa. Låt oss titta på hur en man kan förbereda sig för att bli gravid så att en kvinna kan bli gravid och föda en frisk bebis.

Det finns många rekommendationer, metoder och folkmedicin, med vars hjälp en man kan förbättra kvaliteten på sin sperma före befruktningen. Men den viktigaste av dem är en konsultation med en specialiserad läkare och en omfattande undersökning.

Innan du börjar genomgå någon behandling måste du ta reda på vilken kvalitet spermierna har, vem som är skyldig till infertilitet och av vilken anledning frun inte kan bli gravid. Det är mycket möjligt att mannens spermier är utmärkta, och kvinnan är infertil, då behöver mannen ingen speciell förberedelse för befruktning alls.

För att kontrollera kvaliteten på spermier måste en man lämna in sin sperma för en analys som kallas ett spermogram. Med hjälp av en sådan studie är det möjligt att utvärdera spermier i allmänhet, könscellers kvalitet, deras rörlighet och livsduglighet. Ju bättre resultat, desto större är chansen för framgångsrik befruktning.

Om avvikelser i spermiernas kvalitet upptäcks måste mannen genomgå en mer ingående undersökning. I synnerhet kommer de att ordinera blodprover, urinprover, utstryk för infektioner, bäcken ultraljud, etc., beroende på den preliminära diagnosen.

Om en man letar efter ett svar på frågan om hur man gör sin fru gravid, är det bättre för honom att prata med sin kvinna och gå till en fertilitetsspecialist tillsammans. Men det är värt att komma ihåg att graviditet normalt kan inträffa även efter 6-12 månader. Om du inte kunde bli gravid under den första cykeln är det okej. Du måste förbereda dig för befruktningen och försöka igen. Infertilitet diagnostiseras först efter 12 månaders misslyckade försök att bli gravid.

Behandling efter undersökningen kan försenas, men det är befruktning mot bakgrund av fullständig hälsa som hjälper en man att bli gravid med ett friskt barn. Om ägget befruktas av en dålig sperma, är det stor sannolikhet att ett missfall kommer att inträffa, eller att barnet kommer att födas med en allvarlig kromosomsjukdom eller genetisk patologi.

Behandlingen kommer att bero på orsaken till spermiekvalitetsstörningen. Det vill säga, infektionen kommer att botas med antibiotika, varicocele måste avlägsnas kirurgiskt, liksom obstruktion av sädesledaren, etc. Läkaren kommer att upprätta en behandlingsplan individuellt.

Diet

Om en man är frisk och hans spermier är av hög kvalitet betyder det att han kan bli gravid. I det här fallet kommer inga specifika terapeutiska åtgärder att behövas för att förbereda dig för graviditet, du behöver bara leda en hälsosam livsstil och ta vitaminer om det ordinerats av en läkare.

Rätt kost är den viktigaste delen av förberedelserna inför befruktningen, för både män och kvinnor. Om läkaren inte ger några speciella instruktioner, är dieten som följer:

  • Kosten ska vara balanserad Energivärde måste motsvara mannens fysiska tillstånd och aktivitet.
  • Det är nödvändigt att observera en dricksregim, minst 2 liter rent vatten per dag.
  • Dieten bör innehålla endast tillåtna nyttig mat, endast färsk och tillagad med egna händer, det bör inte finnas några halvfabrikat eller snabbmat på menyn.
  • Det är mycket viktigt att äta i små portioner, 5-6 gånger om dagen.
  • Alla är exkluderade skadliga produkter från den förbjudna listan.
  • Användning av alkohol, droger och cigaretter i alla former och kvantiteter är helt förbjudet.

Det är viktigt att notera att om en man är helt frisk och hans spermiekvalitet är normal, kanske han inte följer en så strikt diet. Kosten ska vara balanserad, men du kan tillåta dig att äta små mängder välsmakande och lite ohälsosam mat. Om spermiekvaliteten är dålig och mannen fortfarande är fet, måste kosten följas strikt.

Förbjuden

Förbjudna livsmedel:

  • fett kött, korv, konserver;
  • all mat stekt i olja;
  • ketchups, majonnäs och andra såser från butiken med skadliga tillsatser;
  • produkter med stor mängd salt;
  • mycket kryddig mat;
  • rökt;
  • mycket söt mat, choklad, godis, etc.;
  • bakverk, kakor;
  • chips, smaksatta kex och andra snacks.

Tillåten

Före befruktningen måste en man komponera sin kost från naturliga produkter:

  • spannmål, till exempel ris, bovete, havregryn, etc.;
  • fullkornsbröd;
  • durumvete pasta;
  • grönsaker, grönsaker;
  • frukt, bär, nötter;
  • mjölk och fermenterade mjölkprodukter;
  • ägg;
  • magert kött, fågel, fisk, skaldjur;
  • vegetabiliska oljor.

När man förbereder sig för att bli gravid, rekommenderas en man att äta tillräckligt med protein och grönsaker. Du bör inte försumma kolhydrater och fetter, eftersom de är mycket viktiga för kroppens funktion och prestanda hos en man.

Övningar

Att förbereda sig för befruktning för män åtföljs alltid av träning. Daglig träning har följande effekter på befruktningsprocessen:

  • eliminerar övervikt genom att stimulera återställandet av hormonella nivåer;
  • gör en man sexig, ger sin kropp vackra former, ökar libido;
  • förbättrar blodcirkulationen i alla organ, hjärtats, blodkärlens funktion, förbättrar erektionen och processen för spermatogenes.

Dessutom hjälper fysisk träning till att förebygga många dödliga sjukdomar som hjärtinfarkt, stroke, arteriell trombos, artrit, etc.

Men det är väldigt viktigt att inte överdriva här. För att få ett barn behövs måttlig träning i gymmet är kontraindicerat. De orsakar trötthet och försämrar processen för spermatogenes. Därför, om en man vill bli gravid, behöver han inte gå till ytterligheter, han behöver träna efter bästa förmåga.

Övningar utförs dagligen, förutom dagar då du mår dåligt. Det vill säga att du inte ska hantera feber, högt blodtryck, brutet ben etc. Sådana ansträngningar kommer sannolikt inte att leda till något bra.

Träningen börjar alltid med en uppvärmning, som på en fysisk träningslektion. En man måste rotera sitt huvud, axlar, handleder, etc. Böj dig sedan åt alla håll, hoppa, sätt dig på huk.

  • djupa knäböj;
  • utfall;
  • sax;
  • cykel;
  • Kegel övning för män;
  • bar;
  • armhävningar.

Passet avslutas med en långsam sträckning av alla muskler.

Antalet repetitioner beror på varje persons förberedelser. Om en man är en idrottare kan han träna intervallträning och kombinera det med konditionsträning, till exempel löpning. För en nybörjare räcker det med en enkel uppvärmning och att utföra övningar 5-10 gånger. Med tiden kan antalet repetitioner ökas genom att komplettera träningen med intervaller. Allt beror på mannens välbefinnande.

Läkemedel

Vad en man behöver veta innan han blir gravid är att han inte ska använda några mediciner på egen hand. Självmedicinering med mediciner kan leda till allvarliga komplikationer, inklusive infertilitet och missbildningar hos barnet. Därför, om ett par planerar ett barn, bör mannen rådgöra med sin läkare om möjligheten att ta vissa mediciner.

Om kvaliteten på sperman enligt resultaten av ett spermogram är dålig, uppstår frågan om vad en man ska göra innan befruktningen så att hans fru blir gravid. För att förbättra spermiekvaliteten är det absolut nödvändigt att genomgå behandling för den underliggande sjukdomen läkare kan också ordinera kosttillskott. Vitaminkomplex för män kommer att bidra till att förbättra kvaliteten på ejakulationen och öka chanserna för naturlig befruktning.

Dessa läkemedel inkluderar:

  • Speman;
  • Spermaplanta;
  • Viardot;
  • Speroton;
  • Verona;
  • spermaktin;
  • Tentex forte, etc.

För närvarande kan du på läkemedelsmarknaden hitta ett stort antal produkter för att förbereda en man för befruktning. Det är bättre att de innehåller ämnen som L-karnitin och L-arginin, eftersom de förbättrar spermiernas rörlighet och kvalitet. Det kommer också att vara användbart för en man att konsumera royal gelé, folsyra och ett komplex av vitaminer.

Uppdatering: december 2018

Graviditet är en underbar och mycket spännande tid för alla kvinnor. För att alla 9 månader ska ge glädje och en känsla av behaglig förväntan måste graviditeten planeras. Att förbereda sig för en intressant situation kommer inte att kräva mycket tid och pengar, men kommer att ge ett stort bidrag till mammans och barnets hälsa.

Begreppen "familjeplanering" och "graviditetsplanering" är bekant för många. Dessa begrepp inkluderar flera huvudpunkter:

  • adekvat preventivmedel före planerad graviditet
  • upprätthålla en hälsosam livsstil för blivande mammor och fäder
  • nödvändiga studier och tester före befruktningen
  • tar vissa mediciner som förberedelse för och under graviditeten
  • framtida föräldrars korrekta psykologiska attityd

Följande algoritm kommer att berätta var du ska börja förbereda dig för graviditet:

Algoritm för att förbereda sig för graviditet

Psykologisk förberedelse

En viktig faktor för en framgångsrik graviditet är dess önskvärdhet. Dessutom måste båda föräldrarna ha en önskan om att få ett barn. Det har bevisats att en ohälsosam psykologisk situation i familjen ofta förhindrar ankomsten av det efterlängtade ögonblicket. Men överdriven "besatthet" av framtida avkommor ger ingen fördel. När du planerar måste du fortsätta leva ett tillfredsställande liv, ha ett jobb, ägna dig åt hobbyer och ta tankarna från tankarna om graviditet.

Avvisande av dåliga vanor

Alla vet att rökning och att dricka alkohol under graviditeten är förenat med stora risker för barnet. Kvinnor med dåliga vanor är mer benägna att uppleva missfall, dödfödslar, missfall och födseln av barn med låg födelsevikt (se).

Dessutom är moderns rökning inte bara förknippad med en ökad risk för bronkial astma hos barnet, rökning orsakar betydande skada på barnets immunsystem genom att förändra DNA-strukturen. Att dricka alkohol leder till fetalt alkoholsyndrom (en kombination av speciella ansiktsdrag, låg födelsevikt och mental retardation).

Därför är det bättre att avsluta dåliga vanor innan den planerade befruktningen. Dessutom kan alkohol och nikotin leda till förändringar i ägg och spermier, vilket i sig är förknippat med och.

Korrigering av kroniska sjukdomar

Många kroniska sjukdomar som är vanliga i vårt samhälle kontrolleras framgångsrikt och stör inte graviditeten. Diabetes mellitus, högt blodtryck, epilepsi, njursjukdom - allt detta är en anledning till en grundlig undersökning före graviditeten. Vissa läkemedel som behövs för sådana sjukdomar måste ersättas med sådana som är säkrare för fostret. Ibland är det nödvändigt att justera dosen eller frekvensen för att ta tabletterna. Om sjukdomen av någon anledning inte kompenseras för närvarande (glukosnivåerna är utanför diagrammet, blodtrycket hoppar, epiaktiviteten kvarstår, etc.), är det bättre att skjuta upp graviditeten tills orsakerna till dekompensation är klarlagda.

Eliminering av skadliga hushålls- och industrifaktorer

Att arbeta i farliga industrier (färg- och lackindustrier som involverar tungmetaller och bekämpningsmedel) kan leda till komplikationer under graviditeten och försämring av en kvinnas hälsa. När man planerar en befruktning är det därför viktigt att byta arbete till mindre skadligt och svårt arbete. Detsamma gäller hushållsrisker. Gravida kvinnor har ofta en önskan om att renovera sin dagis. Därför är det bättre att utföra allt efterbehandlingsarbete i förväg, före befruktningen, samtidigt som du undviker allvarlig fysisk stress.

Minska användningen av hushållskemikalier till ett minimum, undvik överdriven användning av klorhaltiga rengörings- och rengöringsmedel i vardagen, byt till att använda produkter du själv gör av bakpulver, tvättsåpa, vinäger och andra säkra och bortglömda produkter (se).

Viktkorrigering

Fetma är ett gissel för hela det moderna samhället och orsaken till många allvarliga sjukdomar (hypertoni, diabetes, åderförkalkning och till och med cancer). Men en annan viktig konsekvens av övervikt är problem med graviditet och graviditet. Överskott av kilo förändras, ökar blodtrycket, belastar njurarna och försvagar en kvinna. Under sådana förhållanden är graviditeten svår.

Om försöken ändå lyckas lider fostret av kronisk hypoxi, och den blivande mamman riskerar att få en hypertonisk kris eller avsluta graviditeten med havandeskapsförgiftning. Det är därför alla obstetriker råder att normalisera vikten före graviditeten. Vanligtvis kräver detta en korrigering av kosten och rationell fysisk aktivitet. I sällsynta fall krävs speciella mediciner som ordinerats av en specialist.

Förresten, patologiskt låg vikt bidrar inte heller till början av en normal graviditet. För att bestämma normen kan du använda body mass index: BMI = vikt (kg) / höjd 2 (meter). Det normala indexet sträcker sig från 18,5 till 24,9.

Rätt näring

För graviditet, graviditet och långvarig amning är det mycket viktigt att äta en näringsrik och balanserad kost. Kosten för en kvinna som planerar att bli mamma bör innehålla spannmål, grönsaker och frukt, kött (rött är ett måste), ägg, fisk och en tillräcklig mängd vätska. Men det är ännu viktigare att undvika mat som potentiellt kan skada ditt ofödda barn. När allt kommer omkring är det under planeringsprocessen omöjligt att säga exakt när graviditeten kommer att inträffa. Därför måste du bete dig som om en intressant situation redan har kommit.

En gravid kvinna (och därför en som planerar att bli gravid) bör utesluta följande livsmedel från sin kost:

  • Dåligt tillagat kött och fisk
  • Opastöriserad mjölk
  • Rätter med råa ägg
  • Otvättade grönsaker
  • Mjuka ostar gjorda av opastöriserad mjölk (brie, fetaost)
  • Varmkorv och bearbetad mat
  • Söta kolsyrade drycker
  • Stora mängder kaffe (mer än 6 koppar per dag)

Dessa enkla regler hjälper till att skydda mot infektioner och förbättra kroppens hälsa före planerad befruktning.

Analyser på TORCH

Före graviditeten bör du definitivt testa dig för en grupp infektioner som är särskilt farliga för gravida kvinnor, grupperade under förkortningen TORCH:

  • Vissa andra infektioner (viral hepatit B och C, syfilis, HIV-infektion)

Tester för toxoplasmos, röda hund, CMV och herpes utförs för alla gravida kvinnor i form av antikroppsbestämning. Men det blir mycket lättare att tolka resultaten, bedöma riskerna och fastställa behovet av behandling om nivåerna av dessa antikroppar före graviditeten är kända.

För att bestämma immunitetens aktivitet i förhållande till TORCH-infektioner är det nödvändigt att donera blod för immunglobulinerna M och G. Den tidigare ökningen under primär infektion, kvarstår under den akuta perioden av sjukdomen och försvinner sedan gradvis helt. Den andra innebär bildandet av ett immunsvar på invasionen av infektion de uppstår en tid efter infektion, sedan minska till en viss nivå och kvarstår under lång tid, ibland hela livet.

På testresultatformuläret kan du se följande symboler:

  • IgM - negativ (mindre än referensvärden), IgG - negativ

I en sådan situation har kvinnan aldrig stött på denna infektion. Vid röda hund kan det rekommenderas att vaccinera sig mot sjukdomen ett halvår före graviditeten. Negativ immunitet mot toxoplasma är en anledning till försiktighet värmebehandling mat och minska kontakten med katter. Liknande resultat för CMV och herpes kräver undersökning av partnern och noggrann uppmärksamhet för att förebygga sexuellt överförbara infektioner, samt begränsa kommunikationen med barn som går på förskoleinstitutioner.

  • IgM – negativ, IgG – positiv

Analysdata indikerar immunitet mot infektion. Kanske var kvinnan sjuk tidigare, eller immunglobuliner utvecklades som ett resultat av vaccination (mot röda hund, till exempel). I alla fall kommer fostret att skyddas av moderns antikroppar från en farlig infektion. Glöm inte att det finns en extremt låg sannolikhet för att ett barn blir smittat under en förvärring av en kronisk asymtomatisk infektion (till exempel CMV). Men riskerna med detta är försumbara.

  • IgM – positiv (vid alla IgG-värden)

Vanligtvis indikerar dessa resultat en aktuell akut infektion. Under graviditeten görs denna slutsats efter ytterligare undersökning och speciella tester. När man förbereder sig för att bli gravid är närvaron av IgM att skjuta upp graviditeten tills sjukdomen avtar och stabil immunitet bildas (bekräfta detta med ett upprepat test).

Ultraljud av bäckenorganen

Ultraljudsundersökning är ett informativt, säkert och billigt sätt att diagnostisera allvarliga och inte särskilt allvarliga sjukdomar. Med dess hjälp kan du upptäcka stora myom, endometriella och cervikala polyper, cancer i könsorganen och stora cystor på äggstockarna. Före graviditeten måste alla dessa tillstånd antingen behandlas, tas bort eller se till att de är säkra för barnet. Dessutom kan ultraljud ofta upptäcka ägglossning. Detta är särskilt användbart för kvinnor med oregelbundna eller långa menstruationscykler. Genom att ta reda på den ungefärliga dagen för ägglossning blir en kvinnas förberedelse för att bli gravid bättre.

Bestämning av TSH-nivå

Sköldkörtelstimulerande hormon är ett ämne som reglerar funktionen av sköldkörteln. Om det finns störningar i dess funktion, stiger eller sjunker TSH. Det är känt att (nedsatt sköldkörtelfunktion) har en skadlig effekt på barnets utveckling, vilket leder till psykiska utvecklingsstörningar. Därför är det viktigt att identifiera detta tillstånd före graviditeten. En förhöjd TSH-nivå (mer än 2,5 mU/l hos en icke-gravid kvinna) är ofta en indikation för att ta tyroxin. Dosen av läkemedlet ordineras av den behandlande läkaren och justerar den när graviditet inträffar. I vissa fall kan ytterligare tester vara nödvändiga. TSH är det enda hormonet som behövs för att testas när man planerar en graviditet för varje kvinna.

Tar folsyra

Många studier har visat att det redan under de första månaderna minskar sannolikheten för fostermissbildningar (neuralrörsdefekter). Tills nyligen var dessa defekter utbredda, vilket ledde till fostrets och nyföddas död, såväl som till allvarliga funktionshinder för överlevande.

Vissa sådana defekter är synliga redan före födseln (anencefali - frånvaron av de flesta hjärnstrukturer), och vissa är stängda och avslöjar sig många år senare med ryggsmärtor, förkortade lemmar, skolios och huvudvärk. Det främsta sättet att förhindra stängningsdefekter i neuralröret är att ta folsyra flera månader före befruktningen och under de första 12 veckorna av graviditeten.

Erforderlig dos:

  • alla friska kvinnor: 400 mcg per dag
  • kvinnor med epilepsi: 1 mg per dag
  • kvinnor med barn med liknande defekter: 4 mg per dag

Vissa mediciner stör metabolismen av folsyra i kroppen och kräver därför ibland justering av dosen av detta vitamin (många antikonvulsiva medel, kalciumkanalblockerare, triamteren, baktrim, fenobarbitals).

När du väljer ett folsyratillskott är det viktigt att inte bara överväga doseringen. På senare tid produceras detta vitamin ofta i form av kosttillskott. Det är bättre att inte göra sådana inköp. Kosttillskott är inte testade för säkerhet, så att ta dem före och under graviditeten är förknippat med en stor hälsorisk. Det är bättre att köpa en vanlig medicin - folsyra.

Upptäckt och behandling av järnbrist

En minskning av mängden järn i kroppen, och som ett resultat, hemoglobin, har en skadlig effekt på alla människors hälsa. Svaghet, sköra naglar och hår, ökad blödning av blodkärl, låggradig feber, förändringar i aptit och många andra obehagliga konsekvenser uppstår. Men för en kvinna i en intressant position är anemi särskilt farlig. Det kan leda till ett allvarligare graviditetsförlopp, fosterplacental insufficiens och en minskning av fostrets hälsa.

Alla kvinnor som planerar graviditet, utan undantag, rekommenderas att ta 50-80 mg järn fram till slutet av amningen (se). Om symtom på anemi uppträder eller hemoglobinet sjunker under 110, kan dosen av läkemedlet fördubblas. För att bedöma järnlagringen i kroppen används ferritinnivåer (helst bör det vara över 40).

Ferretab är bekvämt att använda för de som vill bli gravida, eftersom det även innehåller folsyra. Men som ordinerats av en specialist kan du ta många andra läkemedel av 2-valent järn. Det är viktigt att komma ihåg att låg ferritinhalt utan symtom på anemi inte är en kontraindikation för graviditet. På vilken nivå som helst kommer järnintag att rekommenderas för att förebygga. Utöver detta är det värt att inkludera en tillräcklig mängd rött kött, ägg och fisk i din kost (se).

Onödiga åtgärder före graviditeten

Tar multivitaminer för att förbereda sig för graviditet

Multivitamintillskott som är på modet nuförtiden är oftast helt onödigt (se). När allt kommer omkring, bland alla vitaminer, måste gravida kvinnor ta folsyra, såväl som två mikroelement (järn och, i vissa fall, jod). De återstående vitaminerna och elementen ordineras endast i fall av laboratoriebekräftad brist och i form av individuella mediciner, inte komplex.

Dessutom kan aktivt konsumera multivitaminer och vitaminhaltiga kosttillskott före och under graviditeten avsevärt skada den framtida avkommans hälsa. Till exempel, när koncentrationen av vitamin A är mer än 10 000 IE/l, uppstår missbildningar och skador på fostret, och det finns en viss kumulativ effekt. Därför bör intaget av A-vitamin stoppas i förväg. Du måste vara försiktig när du tar D-vitamin, såväl som mediciner som innehåller jod.

Komplett "förebyggande" hygienisering av slidan

Ett rutinmässigt och banalt besök hos en gynekolog är en frekvent anledning att ordinera onödig behandling. Vissa läkare, som ser positiva resultat på formuläret för gardnerella, trast, E. coli och andra opportunistiska patogener, skyndar sig omedelbart att ordinera antibiotika eller svampdödande medel (se).

Utan tvekan kan alla dessa patogener i höga koncentrationer och uppenbara symtom hos en kvinna komplicera graviditetsförloppet. Men om samma gardnerella inte överstiger 10 5 CFU, och det finns inte mindre än 10 5 CFU av nyttiga laktobaciller, och det inte finns några symtom alls, krävs ingen behandling! Tankelös sanitet förstör normal flora, vilket främjar spridningen av farliga mikrober (se,).

Testa för hormoner

Ett annat vanligt sätt att få en kvinna att oroa sig är att göra en analys av alla hormoner som förberedelse för graviditeten. Den tveksamma listan innehåller vanligtvis androgener. Alla ökar eller minskar under en kvinnas liv, och till och med inom en menstruationscykel, inom individuella gränser. Därför, även med en diagnos av infertilitet, när det fanns tecken på ägglossning på ultraljud, är undersökning för dessa hormoner inte nödvändig.

Basal temperaturmätning

Metoden, som användes flitigt tidigare, användes för att upptäcka dagen för ägglossning. Det är baserat på att öka kvinnans rektaltemperatur beroende på ägglossningsprocessen. Denna metod är extremt felaktig och oinformativ av flera skäl: fel i mättekniker, individuella egenskaper kvinnlig kropp, närvaron av ägglossning inte i varje cykel. Vanligtvis är låg basaltemperatur bara en källa till oro för en kvinna. Därför, för att bestämma faktum och tidpunkt för ägglossning, är det bättre att använda ultraljud eller speciella tester (se).

Fullständig undersökning för misslyckade graviditetsförsök under 11 månader eller mindre

Ett äktenskap anses vara infertilt efter ett års planering utan effekt. Därför är 3-4 månader utan graviditet ingen anledning till panik. Hos kvinnor efter 30 års ålder inträffar ägglossningen allt mindre ofta, så befruktningen inträffar oftare efter 6-12 månaders försök (se).

Hur kan en man förbereda sig för befruktning?

Utseendet på avkommor är alltid ett beslut av två personer: mamma och pappa. Kvinnan bär det ansvariga stadiet att föda ett barn och föda det. Men det betyder inte att den blivande pappan inte ska förbereda sig på detta. När man planerar ett barn bör en man:

  • Undvik att dricka alkohol (inklusive öl).
  • Sluta gå till badhuset och bastun (helst 3 månader innan den planerade befruktningen). Värmeexponering kan påverka spermiekvalitet och DNA, vilket leder till svårigheter att bli gravid.
  • Undvik långvarig sexuell avhållsamhet. Spermiedepån måste ständigt uppdateras för att minska risken för mutationer till ett minimum.
  • Testa dig för viral hepatit, HIV, syfilis och sexuellt överförbara infektioner.
  • Stöd en kvinna i att upprätthålla en hälsosam livsstil och rätt kost.
  • Ge en gynnsam psykologisk atmosfär i familjen.

Det är viktigt att komma ihåg att bidraget från faderns kromosomer till utvecklingen av barnet är mycket stort: ​​storleken och kvaliteten på moderkakan beror på dem. Därför bör en mans förberedelse för befruktning inte vara mindre noggrann än en kvinnas.

Förbereder par med infertilitet och misslyckanden i tidigare graviditeter

Om graviditet inte inträffar inom 1 år kan paret undersökas. Det första steget av förberedelse är för män (se), sedan - bestämning av kvinnlig ägglossning genom ultraljud och öppenhet av äggledarna (se). Beroende på resultaten kan listan över tester och föreskriven behandling utökas. Denna fråga kan endast avgöras av den behandlande läkaren. Om du planerar att gå in i graviditeten med IVF-protokoll utökas ofta listan över hormoner som kräver forskning, och mannens spermogram studeras också noggrant.

När du förbereder en kvinna för graviditet efter ett missfall och embryonfrysning, är det viktigt att förstå att varannan eller tredje befruktning slutar utan framgång. Oftare händer detta i extremt tidiga skeden, när en kvinna kanske inte ens känner till sin situation. Anledningen till detta är genetiska skador. Man tror att en omfattande undersökning av par är nödvändig först efter 2 eller fler missade graviditeter i rad. Om det finns färre fel behöver inga ytterligare åtgärder vidtas.

Direkt förberedelse för befruktning

Perfekt dag för att bli gravid

För att graviditet ska inträffa är fusion av manliga och kvinnliga celler nödvändig: spermier och ägg. Denna process är inte alltid möjlig, men bara vissa dagar i menstruationscykeln.

Ungefär 12-14 dagar innan nästa menstruation börjar släpps ett moget ägg från äggstocken. Denna process kallas ägglossning. Det vill säga, med en klassisk cykel på 28 dagar lång, inträffar denna händelse i mitten. Dagen för ägglossning kan bestämmas mer exakt med hjälp av ultraljud. Efter att ha lämnat äggledaren kan ägget befruktas på cirka 12 timmar. Det vill säga att det återstår en halv dag för samlag och spermier att nå sitt mål. Spermier efter att ha kommit in i slidan förblir livskraftiga i cirka 72 timmar. Således är den mest lämpliga dagen för befruktning dagen för ägglossning och två dagar innan den.

Avhållsamhet före befruktningen: nytta eller skada?

Det finns en åsikt att 2-3 dagar före den förväntade befruktningen är det bättre att vägra samlag för att öka chanserna för graviditet. Det finns en del av sanningen i detta: med dagligt samlag minskar antalet spermier i ejakulatet, eftersom kroppen inte har tid att producera dem. Men inte varje kvinna känner till den exakta ägglossningsdagen, så det finns inget behov av att specifikt hålla en tredagars paus mellan kontakterna. Det är mycket viktigare att båda parter är engagerade i intimitet, eftersom fördelarna med ömsesidig orgasm i framgången med befruktningen har bevisats av forskare.

Hur många dagar i förväg behöver en man förbereda sig för befruktning?

Livscykeln för spermier är cirka 72 dagar. Det vill säga deras sammansättning uppdateras var tredje månad. Därför är det tillrådligt för en man att avstå från dåliga vanor och exponering för höga temperaturer tre månader innan du planerar en graviditet.

Inverkan av hållning på framgångsrik befruktning

Båda parternas position under samlag spelar ingen roll vid uppkomsten av graviditet. Det finns en version som efter att intimiteten upphör ska en kvinna bli ett "björkträd", det vill säga höja sina raka ben. Detta är långt ifrån nödvändigt, eftersom spermier rör sig mot ägget inte under tyngdkraften, utan på grund av vibrationer i vätskan, äggledarnas villi och sammandragningar av livmodern.

Hur planerar man barnets kön?

På Internet och kvinnoforum finns det många metoder som förmodligen hjälper till att programmera det ofödda barnets kön. Detta inkluderar befruktning enligt månkalendern och att äta speciell mat på intimitetsdagen, och olika speciella poser och många andra otroliga idéer. Alla dessa metoder är helt ovetenskapliga och värdelösa.

Det finns bevis för att spermier som bär X-kromosomen (det vill säga ansvarar för födelsen av en flicka) är långsammare och mer motståndskraftiga. Och spermier med Y-kromosom är snabbare och lever kortare. Därför kommer samlag en dag eller två före ägglossningen att tillåta X-spermierna att nå ägget och öka chansen att få en flicka. Följaktligen, om samlag utförs på ägglossningsdagen, finns det en stor chans att bli gravid, eftersom spermier med en Y-kromosom når ägget snabbare. Denna metod har ett visst vetenskapligt element, den har rätt att existera. Men denna metod har inga statistiska bevis.

För varje kvinna är graviditeten en viktig och ansvarsfull period i livet. Därför måste man ta fullt ansvar att bli gravid. Och det är bäst om du börjar förbereda dig för detta i förväg.

Idag visar statistik att det föds få absolut friska barn, och det gäller inte barn med svåra patologier.
En ganska stor andel av nyfödda får diagnosen hypoxisk skada på det centrala nervsystemet. I detta fall måste de flesta barn genomgå behandling som ordinerats av specialister, neurologer. Barn med denna sjukdom föds också till friska föräldrar. Och anledningen till detta är det ekologiska tillståndet i vår miljö. Därför, för att barnet ska födas friskt och friskt, är det lämpligt att planera din graviditet i förväg.

Innehållet i artikeln:

Var ska man starta

För det första, även om du är 100% säker på att du är frisk måste du genomgå en fullständig läkarundersökning. Eftersom olika saker kan hända är det bättre att ta reda på den eller den sjukdomen i förväg, eftersom det är mest korrekt att behandla den före graviditeten och inte under den. När du planerar är det bäst att veta i förväg om du hade röda hund i barndomen, eftersom denna sjukdom under graviditeten är fylld med avbrytande av graviditeten eller en eftersläpning i barnets fysiska och mentala utveckling. Om du inte har haft röda hund kan du förebygga denna händelse genom att få ett vaccin mot röda hund.


Om du får reda på att du är gravid utan att vidta några åtgärder i förväg, oroa dig inte för en konsultation med en bra klassificerad gynekolog.

Hur graviditeten kommer att fortgå beror på dig personligen, först och främst måste du börja leva en hälsosam livsstil, eller fortsätta, om du har lett det tidigare, registrera dig hos mödravårdskliniken så att en erfaren läkare kan övervaka ditt tillstånd.

Om du bara planerar att föda ett barn, måste du tänka på ditt barns hälsa i förväg.

Vad krävs för att få ett friskt barn?

Först och främst är det nödvändigt att uppmärksamma det faktum att båda föräldrarna deltar i processen att föda ett barn. Även om en kvinna har mycket mer ansvar, eftersom det ligger under hennes hjärta som ett nytt liv kommer att utvecklas. Det är kvinnan som ger barnet näring och ger honom tröst och värme i magen.

En man spelar också en viktig roll, eftersom det är han som är ansvarig för fröet som kommer att ge nytt liv. Hur är det, är det hälsosamt? Därför, när du planerar en graviditet, bör du inte glömma att både mamma och pappa är ansvariga för barnets hälsa.

Om du blir av med dåliga vanor måste båda föräldrarna göra detta tillsammans. Du bör ge upp vissa mediciner, alkohol, droger, tobak, flera månader före graviditeten, och helst ett år. Under denna tid kommer din kropp att kunna rena sig från gifter och skadliga ämnen, vilket kommer att ha en positiv inverkan inte bara på det ofödda barnets hälsa utan också på din.


Nästa steg är att hjälpa den kvinnliga kroppen i kampen mot olika miljöfaktorer som negativt påverkar hälsan hos den blivande modern och barnet självt. Man ska inte tappa bort att allt detta gäller det manliga könet. Den framtida pappan kommer inte att ta skada av att ta vitaminer och mineraler, och även om några.

Näring

Efter att ha bestämt dig för att förbereda din kropp för att bli gravid måste du bara lägga till de livsmedel som är rika på hälsosamma komponenter till din kost. En kvinna behöver ta folsyra, eftersom det förhindrar komplikationer i utvecklingen av barnets nervsystem.

Bland annat måste den blivande mamman få järn i rätt mängd - det ökar hemoglobin i blodet, och därför är mängden syre som tillförs av cirkulationssystemet till mänskliga organ och vävnader, kalcium - det stärker skelettsystemet, jod - är nödvändigt för att skydda sköldkörteln och

Läkarbesök

Om du plågas av tvivel av någon anledning, så är detta ytterligare en anledning att kontakta en specialist.

Först och främst är det nödvändigt att besöka en terapeut, båda framtida föräldrar. Du måste diskutera i detalj med honom det faktum att du har bestämt dig för att bli gravid och förbereda din kropp för denna händelse.


Du bör också fråga din terapeut vilka tester du behöver göra och vilka undersökningar du behöver genomgå. Med hänsyn till ditt hälsotillstånd och din allmänna medicinska historia (närvaro av kroniska sjukdomar), kan terapeuten ordinera ytterligare konsultationer med högt specialiserade specialister.

Dröj inte med att besöka mödravårdskliniken! Du måste berätta för din gynekolog om dina planer angående framtida graviditet. Han kommer i sin tur definitivt att ta från dig alla nödvändiga utstryk för testning och ge dig en remiss för undersökningar som gör det möjligt att ta reda på hur redo ditt reproduktionssystem är för befruktning, om det finns några avvikelser i platsen för livmodern eller i äggstockarnas funktionalitet. De kommer också att kontrollera om det finns sexuellt överförbara sjukdomar.

Din partner bör också träffa en specialist. Om det finns några problem med mikrofloran i könsorganen är det bäst att börja behandlingen före graviditeten, eftersom i detta fall antibiotika huvudsakligen används för behandling, vilket negativt påverkar fostrets utveckling.

Efter att du och din partner har konsulterat en läkare, klarat alla tester och vid behov genomgått den föreskrivna behandlingen och leder en hälsosam livsstil, kan du säkert börja bli gravid.

Vad bör du tänka på när du planerar för en bebis?

Många föräldrar vill att deras barn ska födas under en viss tid på året, eller under en viss vecka i en viss månad. Allt detta kan planeras, och för detta måste du använda en graviditetskalkylator. När du använder den här metoden måste du veta följande: varaktigheten av din menstruationscykel och ägglossningsperioden i din kropp.

I det här fallet finns det inget behov av att sitta och beräkna den förväntade tidpunkten för barnets födelse under lång tid, eftersom du kan se datumet för den förväntade befruktningen och barnets födelsedatum inom en sekund. För att göra detta behöver du bara ange data i räknaren.

Om du har bestämt dig för datum kan du börja bli gravid. Men det är värt att tänka på det faktum att det inte alltid är möjligt att bli gravid första gången. Oroa dig inte för detta, du behöver bara försöka igen. Och när du märker de första tecknen, kommer ett graviditetstest definitivt att hjälpa till att bekräfta detta.


Det är också värt att nämna det faktum att om du bestämmer dig för att bli gravid måste du göra det sluta använda alla preventivmedel. Det är inte heller läskigt om graviditet inträffar när du tar piller, men det är fortfarande inte tillrådligt. Du bör börja ta preventivmedel tre månader innan den förväntade befruktningen, och istället ska du börja ta folsyra.

Förutom fysisk hälsa är det nödvändigt förbered dig och mentalt. Så att din fortsatta graviditet inte blir påfrestande för dig. Du måste anpassa dig och komma överens med tanken att du kommer att få ett nytt tillskott, ett litet vackert mirakel som kommer att behöva din kärlek, tillgivenhet och uppmärksamhet. För att förbereda dig kan du läsa speciallitteratur, både för graviditetsperioden och för vidare vård av ditt barn. Du måste vara psykologiskt förberedd på att du kommer att ha ett enormt ansvar för barnets liv och öde, ditt barn, en del av dig själv.


Att ha en stor önskan att få ett barn, leda en hälsosam och tillfredsställande livsstil, följa råd från experter, och dina drömmar kommer att gå i uppfyllelse. Du behöver bara inse om du verkligen är redo att få barn i det här skedet, och om din man är redo för detta. Graviditeten blir mycket lättare och lugnare om du upplever stöd från dina nära och kära.

Varje förälder måste vara förberedd på att ett barn kommer in i familjen. Och redo inte bara ekonomiskt, utan också psykologiskt, såväl som av hälsoskäl. Att förbereda en man för att bli gravid är huvudämnet i den här artikeln. Så, först till kvarn.

Förbereder en man att bli gravid

Hälsan för alla bebisar beror direkt på hälsan hos inte bara hans framtida mamma, utan också hans far. Därför är det bra om befruktningen börjar med en noggrann förberedelse av mannen. Nästa i artikeln kommer vi att överväga tre faktorer som absolut varje man bör känna till:

  • baby planering;
  • hälsosam livsstil;
  • näring.

Planerar en bebis

En mans förberedelser för att bli gravida börjar tre månader i förväg. Och det första du behöver göra är att gå till doktorn. En av de obligatoriska specialisterna du behöver besöka är en urolog. Varför är detta nödvändigt?

Innan en man blir gravid måste en man kontrolleras för eventuella infektioner eller sjukdomar, eftersom vissa av dem tyvärr är helt asymtomatiska. Därför är det helt enkelt omöjligt att identifiera dem utan en specialist. Om en infektion upptäcks kommer läkaren att ordinera nödvändiga mediciner och ge råd om deras användning.

Nästa specialist är en terapeut. Han ska göra en allmän hälsokontroll på den blivande pappan. Passera allmänna prov och att ta ett kardiogram är nödvändigt för att återställa en komplett bild av den framtida pappans hälsa.

Här är de viktigaste specialisterna som en man måste genomgå innan befruktningen. Och det är oönskat att försumma denna faktor. Faktum är att i fallet när den framtida fadern har någon sjukdom, är det troligt att detta kommer att påverka inte bara fostrets utveckling, utan också det framtida livet för den unga modern och barnet.

Hälsosam livsstil

Denna faktor gäller inte bara för män, utan även för kvinnor. Fostrets hälsa beror direkt på vilken typ av beteende föräldrarna har lett och för närvarande leder.

Rökning, liksom alkohol, kan ha en skadlig effekt på ett barn från de första minuterna av sitt liv. Störningar i menstruationscykeln, försämring av erektion - detta är inte hela listan över problem som framtida fäder och mödrar ofta kan möta på grund av rökning.

Alkohol påverkar också kroppens hälsa negativt. Fostrets död, olika typer av farliga missbildningar av dess utveckling, såväl som psykiska och fysiska störningar hos barn - det här är vad ett par som förbereder sig för ett barns födelse med största sannolikhet kan förvänta sig.

En annan dålig vana är droger. De är absolut förbjudna! En bra fråga att ställa här är: "Är det värt det?" Fem minuters nöje kan förstöra ditt ofödda barns hälsa och liv för livet.

Tyvärr försummar många framtida föräldrar, som vet hur dessa vanor kan påverka barnets hälsa, fortfarande faran med situationen. Många yrkesverksamma kämpar för att bli hörda av unga. Tyvärr är resultaten av denna kamp inte uppmuntrande. De flesta föräldrar som lider av dåliga vanor inser sina misstag sent.

Äta nyttigt

En man, för att få ett barn som är friskt och starkt i framtiden, måste äta rätt. Proteiner, fetter, kolhydrater - allt detta är nödvändigt för hans kropp. Frukt och grönsaker är oumbärliga för unga föräldrar. Nedan är en specifik lista över livsmedel som en man bör konsumera:

  • nötkött;
  • nötter;
  • ägg;
  • alla mejeriprodukter;
  • grönska;
  • alla frukter som är rika på C-vitamin (citroner, apelsiner, mandariner);
  • fet fisk.

Dessa produkter hjälper kroppen att behålla sin prestation. De innehåller ett enormt komplex nyttiga vitaminer och mineraler som är fördelaktiga för alla människor. Att bli gravid är trots allt en stor utgift av styrka och energi för hela kroppen.

Det är värt att komma ihåg att det inte finns något behov av att äta för mycket, men samtidigt äta så mycket du vill. Huvudsaken är att maten är varierad och hälsosam.

Förbereder sig för att bli gravid

Män och kvinnor bör ägna särskild uppmärksamhet åt det psykologiska tillståndet och den känslomässiga atmosfären i hemmet, eftersom detta är en separat faktor som påverkar fostrets hälsa. Föräldrar ska vara så bekväma som möjligt med varandra. De måste båda vilja ha ett barn.

Lugn, kärlek och en känsla av stöd - det är precis den atmosfären som graviditeten ska äga rum i. Från befruktning till förlossning bör det inte finnas någon stress. Framtida föräldrar måste snabbt kunna ta sig ur en negativ situation. Man måste kunna kommunicera med varandra, lita på varandra. Och varje gång, innan du börjar en skandal, kom ihåg att dessa skrik negativt påverkar inte bara relationer inom familjen, utan också hälsan hos det ofödda barnet.

Kurser för unga föräldrar

Att vänta på ett barns födelse är en spännande tid. Men detta är också tiden för moralisk förberedelse av föräldrar. Det finns ett stort antal olika kretsar som kommer att hjälpa dem med detta. Detta kommer att vara mest användbart för dem som väntar barn för första gången. Här kommer de att lära dig hur du lindar, matar och badar ditt barn. Dessa klubbar kommer också att vara användbara för erfarna föräldrar. Det är trots allt alltid nyttigt att lära sig något nytt.

Priserna för kurserna är ganska rimliga. Men om det av en eller annan anledning inte finns något liknande i ditt område, kan du till exempel hitta en psykolog som inte kommer att bli sämre. Han hjälper dig att ta dig ur den eller den situationen och ger dig råd.

Naturligtvis ska framtida morföräldrar också psykologiskt stödja unga föräldrar. Var inte blyg för att be dem om råd eller hjälp. Ja, barndomens tid har passerat, men det är värt att komma ihåg att den äldre generationen vet ganska mycket om att uppfostra ett barn och graviditet.

Aktiv livsstil

Rörelse är livet! Det här är gyllene ord, och de är mer relevanta än någonsin under det tjugoförsta århundradet. Fysisk aktivitet är särskilt fördelaktigt för blivande föräldrar. Och du behöver inte lyfta vikter eller trötta ut dig själv med träning. Aerobics är en utmärkt lösning inte bara för män utan även för kvinnor. Tack vare dessa övningar är blodet helt mättat med syre, vilket har en gynnsam effekt på befruktningen, såväl som den vidare utvecklingen av själva fostret.

Skidåkning, skridskoåkning - en till bra väg hålla din kropp i utmärkt frisk form. Återigen, glöm inte att allt behövs med måtta. Du bör inte överanstränga dig med fysisk aktivitet. Detta gäller särskilt kvinnor, eftersom det kan påverka menstruationsprocessen negativt.

Bad, bastu - det här är vad män måste ge upp. Och allt för att hög temperatur påverkar kroppen negativt. Dessutom bör du inte ha mycket åtsittande kläder.

Hälsosam sömn är nyckeln till hälsa

En man och en kvinna måste övervaka sin regim. När en person sover återställer hans kropp sin styrka så mycket som möjligt. Om du slarvar med detta kommer det att leda till konstant trötthet, slöhet och irritabilitet. Dessutom kan otillräcklig sömn leda till hormonell obalans, vilket är absolut oönskat för blivande föräldrar. Det är viktigt att komma ihåg att en person bör sova minst sju eller åtta timmar.

Arbetsvillkor

Arbetsförhållandena har också inverkan på den framtida förälderns hälsa. Det är bäst att helt eliminera närvaron av ogynnsamma faktorer som kan skada en mans hälsa. Dessa inkluderar exponering för kemikalier och psykisk stress.

Tyvärr kan representanter för det starkare könet inte helt bli av med dessa faktorer. Och allt för att de behöver mata sin familj och ta hand om sitt materiella välbefinnande. Lyckligtvis är allt mycket lättare för kvinnor. De kan trots allt gå på lång mammaledighet. Därför är råd till kvinnor att inte försumma denna möjlighet. Det är viktigt för dem att komma ihåg att de behöver lugn och ro under graviditeten. Och mammaledighet är ett bra sätt att skapa de bästa förutsättningarna för dig själv.

Fertilitetsläkemedel

Den här delen av artikeln kommer att berätta vad en man behöver för att bli gravid. Det finns tre typer av mediciner som läkare kan ordinera i detta fall. Men det måste betonas att ingenting kan tas utan deras recept. Låt oss ta en närmare titt.

Vi pratar om vitaminer och mediciner som kommer att göra en mans förberedelse för att bli gravid mer effektiv. Dessa medel kommer att bidra till att öka uthålligheten, såväl som kvaliteten på hela hans liv. Vitamin E, L-karnitin och zink kommer därför att vara särskilt användbara för befruktningsprocessen, eftersom de ökar produktionen av ejakulat och påverkar spermiers rörlighet. Och för mogna män är selen mer lämpligt och bibehåller den önskade nivån av sexuell prestation. Dessutom är preparat som innehåller folsyra och vitamin A populära.

Men vi får inte glömma att allt ovanstående endast tas på rekommendation av en specialist. Trots allt kan även dessa till synes ofarliga medel ha en oönskad effekt på den framtida faderns kropp.

Så vad ska en man dricka för att bli gravid? Denna fråga har besvarats exakt. Om det finns en infektion måste du ta mediciner som ordinerats av din läkare som kommer att bekämpa den, och i de fall du behöver stödja kroppen, vitaminer för att hjälpa. Förresten är det oönskat att använda biologiska tillsatser.

Hur många gånger ska man ha sex

Exakt hur mycket sex behöver du ha för att äntligen bli gravid? Detta är den mest populära frågan bland blivande föräldrar. Många experter säger att det bör gå minst två eller tre dagar mellan sexuella handlingar. Och allt eftersom rörligheten och koncentrationen av könsceller under denna tid når ett absolut maximum. När det gäller vardagligt sexuellt umgänge kommer det att finnas absolut ingen mening med dem.

Slutsats

Nu är det dags att summera det. Ett barns födelse är det viktigaste steget i en persons liv. Det är därför du behöver förbereda dig inte bara för själva graviditeten utan också för befruktning. Att besöka läkare och strikt följa deras rekommendationer är de viktigaste faktorerna som direkt påverkar utvecklingen av fostret och dess framtida liv. Genom att ta hand om sig själva nu tar föräldrarna hand om sitt barns hälsa. Att sluta med alkohol, droger, tobak är vad som måste göras först. Ett aktivt liv och att ta vitaminer kommer att vara en annan gynnsam faktor för barnets utveckling.

Genom att följa råden som ges i den här artikeln kan du vara säker på att befruktning, graviditet och ett barns födelse kommer att vara riktigt lyckliga stunder för både den framtida pappan och den framtida mamman.



Liknande artiklar