Vilka vitaminer behöver barn ta för att växa? Vitaminer fördelaktiga för tillväxt

Tillväxtprocesser i ett barns kropp kan inte ske utan deltagande av vitaminer, som varje barn bör få i tillräckliga mängder antingen från mat eller från kosttillskott. Innan man väljer ett tillväxtfrämjande multivitamin för ett barn bör föräldrarna ta reda på vilka vitaminer som behövs för tillväxt, vilka livsmedel som innehåller dem och om barnet har indikationer för att ta multivitaminer.

Vad som påverkar ett barns tillväxt

Först och främst påverkas varje barns tillväxt av den genetiska faktorn, men experter noterar att varje person har ett så kallat "tillväxtområde". Den är cirka 15-20 cm och för att ett barn ska uppnå maximal höjd krävs några gynnsamma förutsättningar.

Dessa inkluderar:

Komplett näring. Utan tillräckligt dagligt intag av proteiner, vitaminer, fetter och andra näringsämnen kommer ett barns tillväxttakt att sakta ner. Det är viktigt att näringen är lämplig för åldern och täcker alla behov, då blir det inga problem med barnens hälsa och deras tillväxt.
Tillräcklig aktivitet. Tack vare rörelser kommer barnet att bli mer aktivt, så föräldrar bör ta förskolebarn på promenader oftare, och barn i skolåldern rekommenderas att anmäla sig till någon form av sportavdelning.
Rätt daglig rutin. För normal tillväxt måste barnet få tillräckligt med sömn och vila tillräckligt under dagen. Överarbete, stress, överdriven arbetsbelastning med ytterligare aktiviteter - dessa faktorer kommer att störa tillväxtprocesser.

Vitaminer och andra näringsämnen för tillväxt

De viktigaste ämnena för barns tillväxt är:

Vitamin A. Det kallas den mest betydelsefulla för tillväxt. Denna förening är involverad i bentillväxt och är också viktig för tillväxten av alla andra vävnader i barnets kropp. Också, utan tillräckligt med vitamin A, kan bildningen av tillväxthormon störas. Men överkonsumtion av detta vitamin kan skada barns hälsa (hypervitaminos utvecklas), vilket är viktigt för mammor att komma ihåg när de väljer vitamintillskott.
Betakaroten. Detta är föreningen från vilken vitamin A bildas i barnets kropp (av denna anledning kallas det också provitamin A). För optimal absorption måste karoten konsumeras med fett. Till skillnad från vitamin A är en överdos av karoten inte farlig för barnets hälsa, utan manifesteras endast av en förändring i hudfärg, som försvinner så snart mängden av denna förening i kosten minskar.
Vitamin D. Detta är ett av de viktigaste vitaminerna för bentillväxt, såväl som för bildandet av tänder, eftersom det är involverat i metabolismen av mineralföreningar från vilka benvävnad bildas. Det kommer inte bara från mat, utan bildas också i mänsklig hud under påverkan av solljus. Under det första levnadsåret är detta vitamin extremt viktigt för bildandet av barnets skelett, så det föreskrivs oftast att det tas ytterligare, särskilt under den kalla perioden på året, när det finns få soliga dagar.
B-vitaminer. Vitaminer av denna grupp av föreningar som är särskilt viktiga för tillväxt är tiamin, vitamin B2 och pyridoxin. Sådana vitaminer förbättrar matsmältningsprocesser, ledning av nervimpulser och metaboliska processer, som ett resultat av vilka tillväxt aktiveras. Vitamin H, även kallat biotin, som också ingår i grupp B, är viktigt för hårväxten.
C-vitamin. Denna förening påverkar absorptionen av andra vitaminer och stimulerar därför indirekt barnets tillväxt. Utan en tillräcklig mängd av det kommer absorptionen och transporten av vitamin D och A att försämras, vilket kommer att påverka tillväxtprocesser. Dessutom förbättras absorptionen av andra ämnen från vilka nya vävnader byggs upp i barnets kropp tack vare askorbinsyra.

Vitamin E. Detta ämne påverkar inte direkt ett barns tillväxt, men dess närvaro i barns kropp är viktig för att skydda mot förstörelse av andra vitaminer som är värdefulla för tillväxt - främst retinol och vitamin C.
Vitamin K Denna förening påverkar tillväxten indirekt, eftersom den förbättrar blodtillförseln till vävnader genom att förtunna blodet och minska dess koagulerbarhet. Tack vare en tillräcklig mängd av detta vitamin förbättras tillgången av blod med syre och näringsämnen till benvävnad.
L-karnitin. Detta är namnet på en vitaminliknande förening som är involverad i fettmetabolism, ben- och muskelvävnadstillväxt. Karnitin kan förbättra aptiten och öka den totala tonen, så det är viktigt för barn med långsam tillväxt och låg vikt.
Kalcium. Utan detta mineral är normal benbildning och muskelsammandragning omöjliga, så kalciumbrist påverkar barnets tillväxt, såväl som tillståndet för hans tänder.
Zink. Denna mineralsubstans stimulerar cellregenerering och påverkar utvecklingen av ben- och hjärnvävnad, och deltar även i kolhydratmetabolismen. Om det är bristfälligt bromsar barnets tillväxt.
Jod. Detta mineral är en integrerad del av de hormoner som produceras av sköldkörteln. Dessa hormoner är ansvariga för hastigheten på metaboliska processer, så deras otillräckliga mängd, orsakad av jodbrist, leder också till långsammare tillväxt.

Tillförseln av den erforderliga mängden av sådana ämnen är särskilt viktig under det första året av ett barns liv och vid 4-5 år, när en förskolebarn växer mycket aktivt, såväl som vid 13-14 år, när det är nödvändigt att upprätthålla omstruktureringsprocesserna i tonåringens kropp.

Hur man får det från mat

Först och främst måste barnets behov av vitaminer och andra föreningar som är viktiga för tillväxtprocesser tillgodoses från mat. Även om du ger ditt barn multivitaminkomplex, kommer de bara att fungera som ett komplement till kosten, vars uppgift bör vara noggrann kontroll av varje mamma.

Produkter som innehåller föreningar som är viktiga för barns tillväxt presenteras i tabellen:

namn	huvudsakliga källor
Vitamin A	Fiskolja, äggula, Smör, lever, mejeriprodukter
Betakaroten	Grönsaker och frukter i röda och orangea färger
Vitamin D	Ägg, keso, fisk, skaldjur, ost, mjölk
B-vitaminer	Spannmål, baljväxter, kål, kött, fisk, nötter, fågel
C-vitamin	Grönsaker, citrusfrukter, örter, bär
Kalcium	Mejeriprodukter, kål, spenat, tång, citronsaft
Zink	Äpplen, pumpafrön, torkad frukt, honung, vinbär, citrusfrukter, kött
	Tång, skaldjur, fisk

Apoteksläkemedel

Snällare biovital gel. Detta multivitaminkomplex innehåller de viktigaste vitaminföreningarna för barn, lecitin och tre mineraler. Det är tillåtet att ges till barn i alla åldrar.

Multi-tabs Baby. Detta multivitamintillskott ordineras för barn under det första levnadsåret. Den produceras i droppar, vars sammansättning representeras av vitaminerna D, A och C.

Pikovit 1+. Detta komplexa multivitaminpreparat i sirapsform ges till barn över ett års ålder. Från det får barnet 9 vitaminer värdefulla för hans utveckling.

Complivit Calcium D3. Dessa tuggtabletter innehåller vitamin D och kalciumkarbonat. Tillägget rekommenderas från 5 års ålder, och för barn under 3 år producerar denna tillverkare en separat form i form av ett pulver utan färgämnen och konserveringsmedel, från vilket en suspension framställs.

Vitaminer. Kosttillskott med detta namn, föreskrivna till barn över tre år, presenteras i välsmakande sega "björnungar". Både multivitaminkomplexet Multi+ och tillskottet Calcium+, som innehåller D-vitamin i kombination med trikalciumfosfat, har en positiv effekt på ett barns tillväxt.

Pikovit Yunik. Dessa tuggtabletter för barn över 3 år ger barnet 11 vitaminföreningar och 8 mineraler.

Alfabetet Vår baby. Detta läkemedel, producerat i form av en påse med pulver, ordineras till barn 1,5-3 år gamla. De fördelaktiga ämnena i alfabetets vitaminer är uppdelade i 3 dagliga doser, med hänsyn tagen till absorptionen av enskilda komponenter. Our Baby-komplexet innehåller 11 vitaminer, betakaroten och 5 mineralföreningar.

Vitrum Baby. Dessa tuggtabletter ordineras till barn 3-5 år gamla. Komplexet innehåller en speciell formel som kallas "tillväxttrion". Den innehåller kalcium, fosfor och magnesium.

Nycomed Calcium D3. Dessa tuggtabletter, som ges till barn över 3 år, innehåller kalciumkarbonat och vitamin D3.

Supradin Kids gel. Detta tillägg, godkänt för barn över tre år, innehåller 8 viktiga vitaminer, lecitin och betakaroten.
Baby Calcium+ med flera flikar. Dessa tuggtabletter är ordinerade för barn 2-7 år. Läkemedlet innehåller 13 vitaminföreningar kompletterade med essentiella mineraler.
Elkar. Tillägget är en lösning av levokarnitin, godkänd för användning från födseln.

Vissa barn växer snabbt, och vissa växer långsamt, och redan i tonåren kan de släpa betydligt efter sina kamrater i fysisk utveckling. Det är känt att tillväxten påverkas avsevärt av den genetiska faktorn, som i sin tur påverkas av många orsaker relaterade till barnets livsstil.

Den största tillväxtintensiteten observeras under det första året av ett barns liv - han kan växa med 25 cm. Sedan börjar denna intensitet gradvis minska, och vid 2 år växer barn med 8-12 cm, vid 3 år - med 7-8 cm, och först då växer barnet stadigt 4-6 cm per år. Under puberteten börjar pojkar och flickor växa snabbare igen. Detta "hopp" observeras från 10 till 12 år hos flickor och från 13 till 16 år hos pojkar.

Visste du? Att en persons längd förändras under dagen: på kvällen kan den minska med 1 eller 2 centimeter. Detta beror på att lederna blir komprimerade under dagen.

För att ta reda på om det finns anledning till oro måste föräldrar använda speciella centrala tabeller som varje barnläkare har, såväl som på Internet. Men om en 4-årig bebis växer mindre än 4 cm varje år är det tydligt även utan tabeller att något verkligen är fel.

I vissa fall kan du eliminera problemet genom att helt enkelt köpa barnvitaminer med kalcium, vilket kommer att kompensera för bristen på ett element som är nödvändigt för benvävnad. Men om detta inte räcker, måste frågan behandlas på ett omfattande sätt, och konsekvent eliminera orsakerna till misslyckanden i utvecklingen.

De främsta orsakerna som påverkar tillväxten hos barn och ungdomar

undernäring
sömn – mindre än 8 timmar
stillasittande livsstil
sjukdomar i hjärtat och blodkärlen, andningsorganen och mag-tarmkanalen;
hormonella obalanser;
tar hormonella mediciner som innehåller glukokortisteroider
om barnet föddes med vikt och längd under det normala
ärftlig faktor - höjden på en förälder är mindre än 160 cm.

Hur påverkar man barnets tillväxtfaktorer?

Näring. Barnets kropp måste helt ta emot aminosyror som finns i proteinmat, det vill säga i produkter av animaliskt ursprung;
Vitaminer för barns tillväxt, nämligen vitamin D3- spelar en viktig roll. Brist på detta vitamin leder till utvecklingen av rakitis. Normen för vitamin D3 för barn är 10 mcg per dag;
Cellulosa. Mängden växtmat som kommer in i barnets kropp bör vara minst 40% av den totala kosten;
Kolhydrater. Kolhydrater som är nödvändiga för barns tillväxt finns i tillräckliga mängder i spannmål och godis. Men företräde bör ges åt det förra, men sötsaker bör begränsas;
Element: kalcium, jod. Kalcium påverkar benens tillväxt, volym och styrka och jod reglerar mängden sköldkörtelhormoner som det ingår i. Barn (6-10 år) bör få 800-1200 mg kalcium per dag, och ungdomar - 1200 mg kalcium. Jodbehovet för barn är 150 mcg dagligen och för ungdomar - 200 mcg. För att säkerställa att intaget av dessa element inte är mindre än normalt måste du ta vitaminer med kalcium för ungdomar och barn, och bristen på jod kan kompenseras med jodhaltiga kosttillskott.
Sport. Kroppen på ett barn och en tonåring måste utsättas för måttlig fysisk aktivitet, varva den med ordentlig vila.

Vilka vitaminer behövs för ett barns tillväxt?

Vitaminer för ett barns tillväxt är lika viktiga som alla andra användbara ämnen: proteiner, kolhydrater, fetter, fibrer, mineraler och spårämnen. Om det finns en brist på vitaminer i kroppen, återspeglas detta i tillväxthastigheter, och barnet växer långsammare än andra, är mindre rörligt och är mer mottagligt för sjukdomar.

Vilka vitaminer för ett barns tillväxt bör finnas i hans kost?

Kalcium – främjar förstärkning och tillväxt av ben och utveckling av muskelvävnad. Vitaminer för barn som innehåller kalcium tillfredsställer helt kroppens behov av detta mineral;
A – är ansvarig för benvävnadens styrka, för dess tillväxt och hjälper också till att stärka kroppens och synens skyddsfunktioner;
B är ett vitamin som skyddar muskel- och benvävnad, normaliserar utvecklingen av nervsystemet, tack vare vilket protein absorberas bättre;
C – ansvarig för snabb restaurering av benvävnad och blodkärl;
Vitamin D3 för barn är nödvändigt för bättre återställande av kroppens viktigaste vävnader.

Vilka vitaminer ska barn ta för att växa: regler för att ta dem

Det är nästan omöjligt att förse kroppen med alla nödvändiga vitaminer och mineraler som finns i livsmedel. Eftersom nästan alla av dem antingen inte är tillräckligt färska eller redan har genomgått en pastöriseringsprocess, varefter lite användbart återstår i produkterna. Därför bör barnet, förutom huvuddieten, ta vitaminer för barn med kalcium och D3. Ett korrekt utvalt mineral- och vitaminkomplex kommer att ge den unga kroppen allt som behövs för normal tillväxt. Och vitaminer för att öka höjden hos ungdomar kommer att påskynda återställandet av kroppsvävnader om en ung kille eller tjej spelar sport och genomgår avsevärd fysisk aktivitet varje dag.

Det är värt att komma ihåg att barns vitaminer för tillväxt bör tas mycket noggrant, enligt rekommendationerna från en barnläkare.

Hur du ger ditt barn vitamin D3

Vitamin D3-preparat för barn i åldern 3 år - deras dagliga norm är 600 IE (ME är en internationell enhet som uttrycker aktiviteten hos ett preparat med vitamin D3). För barn över 3 år är normen 800 IE.

Överdosering av vitamin D3 är sällsynt, men om dosen höjs stadigt kan kalciumavlagringar uppstå i njurarna.

Hur man ger vitaminer till ett barn med kalcium

För att säkerställa att överskott av kalcium i kroppen inte leder till nedsatt njurfunktion och inte stör den normala absorptionen av järn, zink och fosfor, bör vitaminer för ett barn 3-6 år med kalcium konsumeras så att normen inte är kränkt - 800 mg per dag. Och vitaminer för tillväxten av ett barn 14-16 år bör inte överstiga normen på 1200 mg per dag.

Det är tillrådligt att ben som innehåller kalcium kommer in i kroppen tillsammans med vitamin B12, detta främjar bättre absorption av elementen.

Vitaminer med kalcium för barn och ungdomar är de säkraste och effektiv metod eliminera bristen på viktiga vitaminer och mineraler och stimulera regelbundet tillväxtprocesser i kroppen.

Barnvitaminer för barns tillväxt (från 4 till 10 år)

Barnens mineral- och vitaminkomplex innehåller alla vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för utvecklingen av kroppen, vilket är särskilt viktigt under perioden med aktiv tillväxt av barnet. Läkemedlet innehåller vitamin D3, vilket är viktigt för tillväxt, vilket främjar bättre upptag av kalcium. All information om hur mycket vitamin D3 som ska ge till ett barn finns specificerad på förpackningen: 1 tablett 2 gånger om dagen med måltider. Kursens minsta längd är från 4 till 6 veckor. I framtiden kan läkemedlet tas som ett profylaktiskt medel utan att ändra den dagliga dosen. Komplexet är helt säkert, eftersom det består av naturliga komponenter som absorberas väl, och deras överskott elimineras lätt från kroppen. Läkemedlet är inte bara hälsosamt, utan också barn gillar det verkligen på grund av sin trevliga chokladsmak. Därför äter barn vitaminer med stort nöje.

Faktorer som påverkar barnets tillväxt

Flera viktiga faktorer påverkar mänsklig tillväxt.

Genetik. Om båda föräldrarna är korta ska du inte förvänta dig att deras barn ska bli lång. Höjd ärvs.

Näring. Näring är av primär betydelse för en växande kropp. Kosten bör vara balanserad i fett, proteiner, kolhydrater, vitaminer, mikro- och makroelement. Användning har en negativ inverkan enkla kolhydrater, färgämnen, smakförstärkare, konserveringsmedel i produkter. För harmonisk utveckling är det nödvändigt att ge barnet den mest naturliga, hälsosamma, vitaminrika näringen.

Fysisk aktivitet. Många barn föredrar att sitta framför tv:n eller datorn istället för utomhusspel och långa promenader i frisk luft. Fysisk aktivitet hjälper kroppen att växa och utvecklas, förbättrar hälsan.

Sov och vila. För normal tillväxt måste ett barn sova minst 8-10 timmar om dagen.

Påfrestning. Föräldrar måste skydda barn från stressiga situationer, som negativt påverkar inte bara deras tillväxt, utan också deras hälsa i allmänhet. Dagis, skola, relationer med jämnåriga är svåra prövningar för en liten person. Ibland kan du inte klara dig utan hjälp av en erfaren psykolog.

Vitaminer. Hypovitaminos eller vitaminbrist kan vara orsaker till långsam tillväxt. Om läkaren har diagnostiserat en brist på näringsämnen, kommer han att rekommendera att ta en kurs av vitaminkomplex.

Långsam tillväxt hos barn kan orsakas av:

sjukdomar i kardiovaskulära och endokrina systemen;
sjukdomar i tarmarna och lungorna;
infektionssjukdomar;
hormonella störningar.

Viktig! Av 100 kortväxta barn har 8 binjure- eller sköldkörtelsjukdom

Metoder för att bestämma normal höjd

För att ta reda på om ett barn utvecklas korrekt måste du noggrant mäta hans längd.

För att bestämma höjden på en bebis under ett år måste du placera honom på en plan yta och jämna benen. I vuxen ålder mäts höjden med hjälp av en speciell skala i stående position. Kontrollmätningar bör göras vid samma tid på dagen.

Längdökning hos pojkar och flickor beroende på ålder:

Normal tillväxt hos barn per år:

Ålder	Höjd för pojkar, cm	Flickhöjd, cm
1	73,8–78,5	72,8–76,3
2	83,0–88,4	82,6–87,5
3	92,9–98,1	92,1–99,7
4	98,3–105,5	98,4–104,2
5	104,9–112,0	104,9–110,7
6	110,8–118,8	111,0–118,0
7	117,0–125,0	117,1–125,0
8	122,0–131,0	123,0–131,0
9	127,5–136,5	128,5–136,7
10	133–142,0	133,8–142,5
11	138–148,3	138,6–148,6
12	142,7–54,9	143,0–155,1
13	147,4–160,4	148,0–160,3
14	152,4–166,4	152,4–164,2
15	158,0–172,0	156,3–167,0
16	162,0–177,4	158,3–169,0
17	168,1–181,2	161,2–170,0

Formel för att beräkna medelhöjd utan att ta hänsyn till kön:

Medelhöjd i cm = antal år x 6 + 80.

Till exempel måste du beräkna medelhöjden för ett 10-årigt barn. Du måste multiplicera 10 med 6 och lägga till 80. Du får 140 cm.

Formler för att beräkna den genetiska tillväxten hos ett barn:

för flickor: (mammas längd + pappas höjd)/2-6,5 cm;

för pojkar: (mammas längd + pappas längd)/2+6,5 cm

Till exempel är föräldrar långa: mamma är 150 cm, pappa är 160 cm.

Genetisk tillväxt av deras barn:

Dotter: (150+160)/2-6,5=148,5 cm.

Son: (150+160)/2+6,5=161,5 cm.

Diagnos av problemet

Om barnets tillväxt är under normala nivåer är det nödvändigt att konsultera en terapeut för undersökning och för att ta reda på orsaken.

Det är mycket viktigt att i tid ta reda på varför tillväxthämning uppstår. Ju tidigare behandlingen påbörjas, desto effektivare blir den. Tillväxten kan påverkas före pubertetens början. För flickor - upp till 12 år, för pojkar - upp till 14 år. Att ta mediciner kommer att vara ineffektivt. Vid 18-20 års ålder blir det ingen effekt av behandlingen.

Med hjälp av hormonbehandling kan du uppnå en höjdökning på flera centimeter. Om det finns en medfödd patologi i hypofysen, är det omöjligt att påverka tillväxten på något sätt.

Hjälper vitaminer till att öka tillväxtdynamiken?

Lyckligtvis förklaras oftast långsam tillväxt hos ett barn av brist på vitaminer och mineraler i kroppen. Problemet kan lösas med hjälp av korrekt organiserad näring och ta vitaminkomplex.

Vitaminernas och mineralernas roll i barns utveckling:

Hos spädbarn är källan till viktiga näringsämnen modersmjölk. Det rekommenderas att fortsätta amma så länge som möjligt (minst upp till ett år). Om amning inte är möjlig övervägs frågan om utfodring med modersmjölksersättning. Mata spädbarn måste närma sig ansvarsfullt, eftersom det är i denna ålder som grunden för ytterligare tillväxt läggs.
Under perioden från 4 till 5 år går barnet in i en fas av aktiv tillväxt. Skelett- och muskelsystemen utvecklas snabbt. Brist på näringsämnen är farligt på grund av krökning av armar och ben, förändringar i kroppsproportioner, vilket kan orsaka kortväxthet.
Under puberteten blir behovet av näringsämnen liknande det hos vuxna. Brist på vitaminer och mineraler leder till förtunning av skelett, problem med hjärnaktivitet och muskeldystrofi.

Vitaminer och mineraler som behövs för tillväxt

Vitaminer och mineraler är viktiga i alla åldrar. Hos barn är de, förutom många funktioner, också ansvariga för tillväxten.

De viktigaste vitaminerna och mineralerna som är involverade i tillväxtprocessen:

Vitamin A. Tar del av utvecklingen av benvävnad, förbättrar bentillväxten, gör dem starka.
Vitamin D. Hjälper till att absorbera kalcium och fosfor, förhindrar rakitis hos barn, förbättrar tändernas tillstånd, stärker benen.
Vitamin B1. Förbättrar matsmältningen och upptaget av näringsämnen, vilket bidrar till att stärka och växa ben.
Vitamin B2. Säkerställer normal ämnesomsättning och förbättrar skeletttillväxt.
Vitamin B6. Tar en aktiv del i bentillväxtprocesserna.
Vitamin B11. Tack vare din fördelaktiga egenskaper Det kallas "tillväxtvitamin". Det får ben att växa och stärker dem.
Kalcium. Har en primär effekt på bentillväxt. För dess absorption är närvaron av vitamin D nödvändig.
Jod . Hjälper till att fungera i sköldkörteln, som syntetiserar hormonet som ansvarar för mänsklig tillväxt.
Zink. Hjälper till att förbättra cellregenerering, benvävnadstillväxt, hjärnans utveckling och deltar i kolhydratmetabolismen. Zinkbrist leder till tillväxthämning.

Naturliga vitaminkällor för tillväxt

Ett barns hälsa och utveckling är direkt beroende av näring. Barns kost bör vara balanserad, innehålla fett, kolhydrater, proteiner, vitaminer, mineraler, etc.

Vitamin	Källa
A	lever; smör, mjölk; fiskolja, äggula; pumpa, aprikoser, morötter
Grupp B	spannmål, nötter, baljväxter; tomater, potatis, majs; melass, vitlök, bananer, avokado; svamp, jäst; mjölk, fermenterade mjölkprodukter; kött, skaldjur
MED	grönsaker, paprika, grönska; citron, kiwi, äpplen; nypon, havtorn
D	ägg, mjölk, keso; lever, njurar, fisk; potatis
TILL	valnötter; kål, spenat; smör, ost
Jod	skaldjur, nötkött, ägg; ärtor, tång
Kalcium	grönsaker, bönor, kål, spenat; nötter, nypon; ost, mejeriprodukter
Zink	citrusfrukter, äpplen, hallon, vinbär

Indikationer för att ta farmaceutiska läkemedel

Endast en läkare kan ordinera farmaceutiska vitaminpreparat efter att ha undersökt barnet.

dålig, monoton mat, dieter;
ogynnsam miljöförhållanden;
ökad fysisk eller mental stress;
period av aktiv tillväxt;
virala, förkylningar, infektionssjukdomar;
postoperativ period;
efter sjukdomar.

De bästa läkemedlen som aktiverar tillväxt

Apotek säljer många vitaminer till barn. Det är svårt att välja rätt drog på egen hand. Det är nödvändigt att konsultera en läkare som hjälper dig att välja det bästa alternativet som är lämpligt för barnets ålder och kroppsegenskaper.

Apotekskomplex för barns tillväxt innehåller vitaminer och mineraler som bidrar till att stärka och normalisera skelettet, muskelvävnaden och nervsystemet. Smala barn rekommenderas också att ta vitaminer för att gå upp i vikt.

Vitaminer för barn upp till ett år. Barn under ett år ordineras ytterligare vitaminer i sällsynta fall, eftersom de nödvändiga näringsämnena kommer från modersmjölk eller modersmjölksersättning. Men om du är försvagad eller för att gå upp i vikt kan din läkare ordinera vitaminer. För att förhindra rakitis hos spädbarn rekommenderas att ta vitamin D3.

Vitaminpreparat för barn under ett år:

Aquadetrim;
Biovital gel för barn;
Multitabs baby, droppar.

Vitaminer för barn i åldrarna ett till tre. För barn under 3 år finns vitaminprodukter som endast innehåller vitaminer eller med tillsats av mineraler. Vissa barnläkare tror att vitaminer och mineraler måste tas separat och vid olika tidpunkter på dagen, och att de aktiva substanserna i en tablett inte kommer att ge någon nytta.

Komplex för barn under två till tre år:

Multitabs;
Sana-sol;
Pikovit 1+;
Alfabetet Vår baby;
Complivit Calcium D3 (pulver).

Komplex för barn från 3 till 7 år. Barnkomplex som innehåller vitamin D och kalcium, som är fördelaktiga för tillväxt, har blivit mycket populära.

Preparat som endast innehåller D-vitamin och kalcium:

Vitaminer Calcium Plus;
Complivit Calcium D3;
Nycomed Calcium D3.

Kombinerade vitaminpreparat som innehåller vitaminer och mineraler som är nödvändiga för ett barns normala tillväxt:

Multitabs Baby Calcium Plus;
Pikovit Yunik 3+;
Pikovit 5+;
Alfabet dagis;
Vitrum Baby;
Vitrum Kids;
B-Big;
Supradin Kids Gel.

Vitaminer för barn 12 år och äldre. Under denna period är det också viktigt att behålla normala vitaminer och mineraler i kroppen.

Lista över vitaminkomplex för barn över 12 år:

Vitrum kalcium D3;
Elkar;
Revital Calcium D3;
Calcium D3 Actavis;
Supradin Kids Junior.

Det är också värt att uppmärksamma komplex för tonåringar: Active Health Teen från Rainbow Light, M.V. Teen från FutureBiotics, droger från ChildLife Essentials.

Dosering

Varje läkemedel åtföljs av detaljerade instruktioner genom ansökan. Det är förbjudet att bryta mot den rekommenderade behandlingsregimen och doseringen. Detta kan skada barnets ömtåliga kropp, provocera uppkomsten av allergiska reaktioner, farliga komplikationer och sjukdomar.

Doseringen av läkemedel väljs av läkaren med hänsyn till ålder, vikt och förekomst av specifika problem hos barnet. Vanligtvis är behandlingsförloppet inte mer än en månad; om det behövs och det inte finns några kontraindikationer kan läkaren förlänga behandlingen.

Receptionsfunktioner

För att undvika biverkningar (illamående, buksmärtor, allergiska reaktioner) måste vitaminer tas korrekt.

Regler för att ta vitaminer:

ta vitamintillskott med rent vatten;
Det rekommenderas att ta vitaminer efter att ha ätit;
Den bästa tiden att ta de flesta vitaminer är på morgonen.

Kontraindikationer

Vitaminkomplex bör inte tas om du har en individuell intolerans (foto: babyzzz.ru)

Apotek vitaminprodukter har kontraindikationer. Det är därför föräldrar bör rådfråga en läkare innan de tar mediciner.

När är det kontraindicerat att ge ett barn vitaminkomplex:

i närvaro av allergiska reaktioner;
medan du tar antibiotika;
hypervitaminos;
njursvikt;
diabetes;
överskott av kalcium i urin och blod.

Vid ett möte med en barnläkare är föräldrar oftast oroade över frågor relaterade till barnets fysiska och mentala utveckling. När allt kommer omkring kan avvikelser från normen vara symtom på olika sjukdomar. Kortväxthet är särskilt oroande för mammor till pojkar. Det är synd om barnet, på grund av förlorad tid i barndomen, kommer att lida hela sitt liv på grund av sina komplex. Ska jag oroa mig om min son eller dotter är kortare än sina jämnåriga? Är kortväxthet ett tecken på hormonell obalans? Vilka vitaminer för barn för tillväxt hjälper ditt barn att hålla jämna steg med sina kamrater?

Barnets tillväxthastighet

Låt oss först bestämma vad som anses vara kortväxt? Uppmärksamma föräldrar vet att deras barn inte växer i jämn takt. Perioder av aktiv ökning i centimeter växlar med stadier av retardation. Därför ska du inte jämföra ditt barn med vänners och bekantas barn. Man tror att flickor växer upp till 16 år och ungdomar - till 20-21. Det är upp till denna ålder som förseningar i fysisk utveckling kan korrigeras: med medicinska metoder, rätt näring eller ta vitaminer. Tillväxtintensiteten beror på hormonella förändringar i kroppen, och de i sin tur på åldersrelaterade processer.

Ålderns dynamik

Barnet växer mest aktivt under det första året. Bebisens längd mäts i horisontellt läge och riktar in benen. I genomsnitt sträcker sig en bebis 25 cm på 12 månader. Intressant nog sker 40% av den årliga "vinsten" från 0 till 3 månader. Fram till puberteten utvecklas pojkar och flickor i ungefär samma takt och ökar upp till 6 cm per år. Puberteten hos flickor inträffar vanligtvis vid 12 års ålder, hos pojkar senare - vid 14 års ålder. För att spåra tempot åldersdynamik, måste du jämföra ditt barns tillväxt med förra årets data.

Tabell - Tillväxtdynamik hos flickor

Tabell - Tillväxtdynamik hos pojkar

Bestämma normen: tabeller och formler

Kroppslängdsnormer kan bestämmas på minst två sätt.

Centilbord

Uppgifterna skrevs in i dem med hänsyn till barnens genomsnittliga mätningar. Låt oss säga att av 100 pojkar i åldern 3 år hade mer än 50 % mätningar från 92,3 till 99,8 cm.Detta betyder att dessa siffror kommer att anges som medelvärden.

Tabell - Barns tillväxttakt per år

Ålder, år	Norm för pojkar, cm	Norm för tjejer, cm
1	73,8–78,5	72,8–76,3
2	83,0–88,4	82,6–87,5
3	92,9–98,1	92,1–99,7
4	98,3–105,5	98,4–104,2
5	104,9–112,0	104,9–110,7
6	110,8–118,8	111,0–118,0
7	117,0–125,0	117,1–125,0
8	122,0–131,0	123,0–131,0
9	127,5–136,5	128,5–136,7
10	133–142,0	133,8–142,5
11	138–148,3	138,6–148,6
12	142,7–54,9	143,0–155,1
13	147,4–160,4	148,0–160,3
14	152,4–166,4	152,4–164,2
15	158,0–172,0	156,3–167,0
16	162,0–177,4	158,3–169,0
17	168,1–181,2	161,2–170,0

Formel

Medelhöjden för ett barn, utan hänvisning till kön, vid en viss ålder beräknas med formeln: antal år x 6 + 80 cm.

Till exempel, vid 4 år är ett barns längd: 4 × 6 + 80 = 104 cm.

Fluktuationer i kroppslängd observeras under hela dagen. Därför är det bäst att utföra kontrollmätningar av barnet vid samma tid på dagen. På kvällen är tillväxten 1,5-2 cm mindre än på morgonen. Dessutom uppstår komprimering av de intervertebrala skivorna på grund av fysisk aktivitet.

Kortväxthet: genetik eller sjukdom?

Om du har kontrollerat alla tabeller och formler och kommit fram till att barnet släpar efter sina kamrater, kan orsakerna vara olika: ärftlighet, näring, klimat, kroniska sjukdomar, regimens egenheter, etc.

Ärftlighet

Vetenskapen identifierar mer än 100 gener som är ansvariga för tillväxthastigheten och dess övre gräns. Forskare tror att fram till 2 års ålder får barn ungefär samma mängd centimeter. Genetiska faktorer spelar in senare. Om mamma och pappa är korta, borde du inte bli förvånad över att barnet inte är en jätte.

Bebisens potentiella parametrar beräknas med formeln:

tjej: (mammas parametrar + pappas parametrar)/2 - 6,5 cm;
pojke: (mammas parametrar + pappas parametrar)/ 2 + 6,5 cm.

Till exempel är mammans höjd −150 cm, pappans 160 cm. Följaktligen är den genetiska höjden för barn i en sådan familj:

döttrar - 148,5 cm;
son - 161,5 cm.

Kortväxt av ett barn på grund av ärftlighet är inte en sjukdom, men Sjukvård sådana barn behöver inte. De utvecklas i normal takt om de äter ordentligt, följer en viloregim och inte lider av infektionssjukdomar, kroniska skelettsjukdomar, hjärtsjukdomar etc.

Det finns fler goda nyheter för föräldrar vars barn är små på grund av en ärftlig faktor. Det finns ett så kallat genetiskt bestämt tillväxtintervall. Det är 15-20 cm. Det vill säga ditt barn kan växa upp till 150 eller 170 cm. Håller med, skillnaden i den övre gränsen är ganska stor, d.v.s. barnets kortväxthet kan korrigeras.

Men tillväxten når sitt maximala värde endast om vissa villkor är uppfyllda.

Äta nyttigt. Barnet behöver få en balanserad blandning av proteiner, fetter och kolhydrater varje dag. Mat bör också vara rik på vitaminer och mineraler. Måltider, såvida vi inte pratar om spädbarn, delas bäst upp i 3-4 gånger. Under tonåren rekommenderas barn att äta 1,5 kg råa grönsaker och frukter. En utmärkt tillväxtaktivator är spannmål. Gröt på morgonen kommer att fylla dig för hela dagen. Svart bröd är också lättsmält. Men mannagrynsgröt, som är så oälskad av många barn, bör inte missbrukas. Vitaminer för barns tillväxt kommer att korrigera näringsbrister.
Viloläge. Inte konstigt att de säger att barn växer upp i sömnen. Produktionen av somatotropin tillväxthormon beror på tiden på dygnet. Läkare tror att ögats näthinna på natten inte irriteras av ljus, så tallkottkörteln aktiveras. Det "magiska" hormonet stimulerar tillväxten av långa rörformiga ben och är mest användbart för barn och ungdomar. Barnets sömnlängd bör vara 8 timmar eller mer.
Fysisk aktivitet. Doserade belastningar främjar linjär sträckning av ben och deras förstärkning. I frisk luft accelererar metabola processer och dynamiska övningar ger skelettet en belastning.
Lugn atmosfär i familjen. Allvarlig stress är farligast i förskoleåldern. Det händer att ett barn är friskt, men det saknar kärlek, en omtänksam attityd och föräldrars uppmärksamhet. Sådana barn utvecklar ibland psykosocial dvärgväxt. Ett liknande psykologiskt problem uppstår bland elever på statliga institutioner, till exempel barnhem.

Medicinska problem

Medicinska problem kan vara orsaken till ett barns kortväxthet. Infektionssjukdomar, sjukdomar i lungor, hjärta och tarmar. En avmattning i den fysiska utvecklingstakten kan också vara förknippad med störningar i det endokrina systemet. Medicinska uppslagsverk visar att av 100 barn med tillväxtstörningar har 8 problem med sköldkörteln och binjurarna. Kortväxthet kan också vara en följd av otillräcklig hormonproduktion.

Hur du hjälper ditt barn att växa upp

Det är föräldrarnas plikt att övervaka barnets harmoniska fysiska och mentala utveckling. Men om det inte finns någon genetisk predisposition för kortväxthet, har alla förutsättningar skapats för adekvat näring och vila, men din son eller dotter av någon anledning plötsligt slutar växa, bör du omedelbart konsultera en läkare.

Fastställande av diagnos

En barnläkare bör vara den första specialist som du informerar om dina rädslor och misstankar. Ställ gärna frågor. När allt kommer omkring är ditt barns liv, fysiska och psykiska hälsa på spel. Om nödvändigt, insistera på ytterligare undersökning av lämpliga specialister och en fullständig diagnos. Fråga hur du, enligt en specialist, kan öka ditt barns längd.

Tänk på att ju tidigare en korrekt diagnos ställs, desto större är chansen att bota. Den maximala effekten kan uppnås genom att utföra behandling före pubertetens början, det vill säga upp till 10-12 år. Effektiviteten av att ta mediciner minskar varje år efter puberteten och är noll vid 18-21 års ålder.

Ibland behöver barn med försenad fysisk utveckling hjälp av en endokrinolog. Med föräldrarnas samtycke kan barnet ordineras hormonbehandling. Läkemedel som innehåller rekombinant tillväxthormon kan orsaka en ökning med 1-2 cm per år, men de är absolut ineffektiva för medfödd patologi i hypofysen. Med dvärgväxt, eller vetenskaplig dvärgväxt, har pojkar en sluthöjd på cirka 140 cm, flickor - 130 cm.

4 vitaminer och 2 mineraler

Som tur är är det bara en liten andel av barnen som faktiskt har hälsoproblem och växer därför inte i den takt som krävs. Vanligtvis kan situationen lätt korrigeras genom att ta vitaminer. Vissa mammor är skeptiska till naturliga eller syntetiska komplex. Naturligtvis påverkar en balanserad kost rik på organiska föreningar barnets längd och vikt. Men det är extremt svårt att tillhandahålla allt som behövs, bara fokusera på en komplett diet.

Mer än 25% av människor har matallergier eller intoleranser. Hur undviker man brist på näringsämnen med en dålig kost baserad på många dietrestriktioner?

Du kan försöka "få upp" mängden vitaminer från den dagliga menyn. För ett barn över 12 år finns dagsbehovet av vitamin A i 15 kg kött och vitamin D i 670 g smör! Om du mättar kroppen med sådana metoder, är nästa steg kampen mot övervikt. Då kommer problemet med barnets kortväxthet att blekna i bakgrunden. Man bör komma ihåg att konservering, matlagning och andra processer också minskar mängden vitaminer och mineraler i livsmedel.

Vitamin A (retinol). Om vi pratar om produkter så finns det mest i fiskolja, lever och fermenterade mjölkprodukter. Stärker ben, stimulerar vävnadsregenerering, främjar utvecklingen av immunitet och har en gynnsam effekt på synen. Forskare tror att vitamin A kan förebygga cancer och hjärt-kärlsjukdomar.
Vitamin D3 (kolekalciferol). Du kan få det från produkter som ägg, keso, fisk och skaldjur. Kommer in i kroppen som ett resultat av normal exponering för solen på huden. Aktiverar allmän metabolism och absorption av användbara mineraler. Det är unikt genom att det fungerar både som ett hormon och som ett vitamin.
Vitamin C (askorbinsyra). Finns lätt i grönsaker, grönsaker, apelsiner, grapefrukter, citroner etc. Hjälper till med upptaget av kalcium och järn. Naturlig antioxidant och stressskydd. Återställer vävnad och skyddar blodkärlen från förstörelse.
B-vitaminer (B1, B2 och B6). Bovete och baljväxter, nötter och kål är rika på fläsk, nötkött, fisk och fågel. Hjälper det centrala nervsystemets smidiga funktion. Det är användbart inte bara för tillväxt, utan också för barns mentala utveckling. Till exempel används läkemedel som innehåller B6 aktivt för att behandla ångest, enures, epilepsi och autism.

Vitamin K-brist är fylld av bendeformation och blödning, och dess överskott kan leda till bildandet av blodproppar. Därför bör föräldrar vara försiktiga när de beräknar dosen. Hjälpvitaminer inkluderar även tokoferol (vitamin E). Dess brist leder till en avmattning i tillväxten, minskade mentala förmågor och minnesförsämring.

Kalcium. Finns i mejeriprodukter, spenat, kål, tång, citron juice. Mineralet är huvudbyggnadskomponenten i ben; celler och muskelvävnad klarar sig inte utan det. Normaliserar syra-basbalansen och förhindrar skelettdeformation.
Zink. Rik på honung, äpplen, citrusfrukter, hallon och vinbär. Ofta är långsam tillväxt ett av symptomen på zinkbrist i kroppen. Zink stimulerar utvecklingen av benvävnad och hjärna och är den främsta assistenten till cellregenerering.

Läkemedel och kosttillskott

Även med en balanserad kost är bristen på näringsämnen i ett barns kropp cirka 30%. För att förhindra hypovitaminos och stimulera den fysiska utvecklingen används farmaceutiska vitaminer för barns tillväxt. I apotekskedjan presenteras de som regel i två typer.

Mediciner. De står för mer än 80 % av marknadsvolymen. De är indelade i tre grupper: monovitaminer (askorbinsyra - vitamin C, ergocalciferol - vitamin D2, etc.), multivitaminer (Pikovit, Multi-Tabs-Baby, etc.), multivitaminer med mineraler (Duovit ", "Vitrum Junior", etc.) Vitaminer med en komponent används, oftast, när det är brist på ett specifikt element i kroppen, multivitaminer - för att förhindra vitaminbrist. Läkemedlen säljs på apotek utan recept. Var uppmärksam på informationen som anges på förpackningen och i instruktionerna: sammansättning, lagringsförhållanden och utgångsdatum, dosering. Det är att föredra att köpa sirap i mörka glasflaskor snarare än i plastbehållare. Strikt kontrollera intaget av farmaceutiska läkemedel; överdosering kan vara farligt.
Kosttillskott (BAA). De upptar cirka 20% av segmentets volym, deras antal ökar årligen. Om du inte köper tillägget från ett apotek, se till att det finns ett kvalitetscertifikat, registrering och instruktioner översatta till ditt lands språk. Kosttillskott kan innehålla växt-, djur- och syntetiska komponenter. Bland vitamin- och mineralkomplexen är de mest populära: "Alphabet Kindergarten", "Centrum", etc.

Tillväxtaktivatorer efter ålder

Det finns dagliga normer för konsumtion av vitamin- och mineralkomplex. Det är svårt för föräldrar att på egen hand beräkna en plan för att ta farmaceutiska läkemedel. Observera att doseringen av vitaminer på preparaten anges i milligram (mg) eller internationella enheter (IE). Det finns ingen enda form för att konvertera en enhet till en annan, eftersom vi pratar om om mängden och massan av ett ämne. Därför är det bättre att kontrollera doseringen med din apotekspersonal. När du väljer komplex kan du ta några regler som är fokuserade på barnets ålder som grund.

I livmodern. Barnet får de första näringsämnena som blir ett viktigt hjälpmedel vid fostrets bildande i livmodern. En gravid kvinna bör ta alla samma element som är användbara för bildandet av ett barns kropp: vitamin A, D, B, C.
Upp till 1 år. Barnet får näring från modersmjölken. Ju längre ett barn ammas, desto snabbare växer det. Men ibland måste en mamma använda modersmjölksersättning; närma sig denna fråga med allt ansvar, för under det första levnadsåret utvecklar barnet all den grundläggande potentialen för vidare utveckling. Från 1 år kan du ge vitaminer i form av välsmakande sirap. Dagligt behov av vitaminer: A - 1250 IE, B6 - 0,5 mg, D - 300 IE, C - 30 mg.
Från 4 till 5 år. Högst aktiv tillväxt av muskel- och benmassa. Men enbart vitaminer räcker inte. Kalium och fosfor hjälper benen att få rätt form och tillräcklig längd. Brist på användbara byggnadsämnen kan leda till kortväxthet, böjning av lemmar och obalans i kroppsproportioner. Dagligt behov av vitaminer: A - 1600 IE, B6 - 1,1 mg, D - 400 IE, C - 45 mg.
Pubertetsperioden. På grund av acceleration börjar puberteten hos vissa flickor vid 10 års ålder. Behovet av vitaminer och mineraler hos barn är ungefär detsamma som hos en vuxen. Men konsekvenserna av en brist är mycket mer katastrofala: muskeldystrofi, tunna ben, problem med utvecklingen av hjärnstrukturer. Det dagliga behovet av vitaminer hos flickor: A - 3000 IE, B6 - 1,6 mg, D - 400 IE, C - 60 mg; för pojkar: A - 3000 IE, B6 - 2 mg, D - 400 IE, C - 60 mg.

Folkrecept

Folkvisdom kan vara ett komplement eller alternativ till en vitaminrik kost och farmaceutiska mediciner. Alla recept bör delas in i två kategorier:

örter och mat;
uppsättningar av övningar.

Stimulering av barnets kropp med hjälp av medicinska örter bör inte missbrukas. Av de säkra recepten handlar de mest positiva recensionerna om linfröolja. Det är lätt att köpa både på apotek och i butik. Barn från 3 till 7 år kan ges 1 tesked olja med måltider, men inte oftare än 2 gånger om dagen. Under perioden från 7 till 14 år rekommenderas att öka dosen till en dessertsked.

En annan metod som mödrar aktivt diskuterar på föräldraforum är att ta mjölk med ett rått ägg. Enligt receptet, skaka ett ägg med 2 glas varm mjölk och ta i lika delar 3 gånger om dagen.

Du kan öka ditt barns längd folkmedicin baserat på det mänskliga skelettets fysiska egenskaper. Den mest populära uppsättningen övningar är att hänga på den horisontella stången. Först måste du hjälpa barnet genom att hålla honom i midjan. Frihängningstiden bör ökas från 20 sekunder till 3 minuter. Du kan göra övningen svårare genom att svänga med benen och använda vikter.

Alla övningar utformade för att stärka rygg och mage har en gynnsam effekt på harmonisk fysisk utveckling. Till exempel, liggande på rygg, höj benen rakt, som om du försöker göra ett "björkträd". Det är bra om hela familjen är involverad i den fysiska utbildningsprocessen.

Naturligtvis behöver barn vitaminer för att växa. Men denna fråga bör inte behandlas fanatiskt. Om ditt barns korta resning inte är förknippad med medicinska problem, försök att förklara för ditt barn att huvudvärdet ligger i positiva karaktärsdrag och inte i en persons överensstämmelse med allmänt accepterade fysiska normer.

Skriva ut

Tillväxtfaktorer

Den mänskliga genetiska koden innehåller alla egenskaper hos hans kropp, inklusive längd. Med andra ord kommer barnet att ha samma storlek som sina föräldrar. Men dessutom har varje person en "reserv" av höjdtillväxt på 15-20 cm. För att en person ska uppnå genetiskt planerad höjd kommer närvaron av några andra faktorer som beskrivs nedan att vara nödvändiga.

Balanserad diet. Från mat får en person alla nödvändiga komponenter som är utformade för att stimulera hans tillväxt. Maten som konsumeras måste vara anpassad till personens ålder så att alla vitaminer för tillväxt och näringsämnen kommer in i kroppens celler i tid.
Fysisk aktivitet. För att växa snabbare behöver barn en aktiv livsstil. Under rörelse använder barnet de flesta av musklerna, vilket påverkar benstyrkan, muskelvävnadens uthållighet, den korrekta bildningen av skelettet och ämnesomsättningen.
Fullständig vila. Under sömnen producerar människokroppen tillväxthormon, vars namn är somatotropin. Därför växer barnet under dag- och nattvilan. Det är värt att gå och lägga sig samtidigt så att viktiga processer startar "i enlighet med schemat".
Välbefinnande i familjerelationer, brist på stress. Hinder för normal tillväxt inkluderar stress, trötthet och överdriven mental och fysisk arbetsbelastning. I det här fallet fungerar kroppens nervsystem fel, vilket leder till störningar i en persons fysiska utveckling.

Vitaminernas roll för tillväxten av människokroppen

Det finns inga vitaminer i naturen för att öka längden. Det finns inga vitaminer som sådana som orsakar snabb tillväxt hos människor. Men det finns organiska föreningar som påverkar ämnesomsättningen. Detta stimulerar kroppstillväxt i volym.

Människokroppen växer fram till 24 års ålder. Perioden för mest aktiv tillväxt är uppdelad i tre faser: från födseln till ett år, från 4 till 5 år och från 13 till 14 år. Det är vid denna tid som kroppen mest behöver vitaminer för mänsklig tillväxt. Om en tillräcklig mängd av sådana vitaminer konsumeras under topparna av tillväxtaktivitet, kommer han att kunna uppnå de högsta indikatorerna enligt hans genetiska predisposition.

Vitaminer för mänsklig tillväxt i sig själva startar inte denna process, utan bidrar bara till dess normala förlopp. Tillväxthormonet som finns i hypofysen är ansvarigt för att aktivera tillväxtprocessen. Somatostatins inflytande provocerar tillväxten av ben- och muskelvävnad, och vitaminer säkerställer metabolisk stabilitet, vilket leder till uppnåendet av maximal mänsklig tillväxt.

Vilka vitaminer är ansvariga för den mänskliga tillväxtprocessen?

Vilka vitaminer är ansvariga för tillväxten? Organiska ämnen som ansvarar för kroppens tillväxtprocesser är inte bara vitaminer, utan makro- och mikroelement.

Vitamin A. Detta är det viktigaste tillväxtvitaminet. Retinol är ansvarig för syntesen och tillväxten av ben, protein, muskelvävnad och andra delar av kroppen. Om det finns otillräckligt intag av detta vitamin för tillväxt i kroppen hos ungdomar och yngre barn, störs produktionen av tillväxthormon. Men ett överskott av retinol påverkar också barns och vuxnas kropp negativt. Hypervitaminos uppträder, vilket orsakar metabola störningar, matsmältning och anemi.
Betakaroten. Detta ämne kallas också provitamin A, eftersom det är en del av retinol. För att betakaroten ska absorberas normalt är det nödvändigt att konsumera fett tillsammans med det. En överdos av provitamin A är inte farlig. Huden kan få en lätt gulaktig färg, som snart kommer att ändras till sin naturliga färg.
Vitamin B. Tillväxtvitaminer och katalysatorer i denna kategori kallas vitaminer B. Särskilt fördelaktiga för tillväxten i denna grupp är tiamin (B1), riboflavin (B2) och pyridoxin (B6). De främjar tillväxtprocessen genom att ha en gynnsam effekt på matsmältningen och ämnesomsättningen, vilket normaliserar överföringen av nervimpulser. Vitamin B7 (biotin eller vitamin H) är nödvändigt för normal hårväxt.
D-vitamin deltar i bildningen av ben och tänder, och absorptionen av kalcium från mat som konsumeras. Det är också det viktigaste vitaminet för att förebygga rakitis. Vitamin D kommer in i människokroppen inte bara genom mat, utan också genom exponering för solljus på huden. Under vinterperioden tillförs vitaminet inte utifrån, så läkare rekommenderar att du konsumerar det ytterligare.
Vitamin C deltar inte direkt i tillväxtprocesser, men hjälper kroppen att ta upp tillväxtvitaminerna D och A. Om askorbinsyra inte finns i kroppen i tillräckliga mängder kommer detta att påverka dess tillväxtprocess negativt. Upptaget av näringsämnen kommer att försämras.
Vitamin E påverkar inte heller direkt människans tillväxt, utan dess funktion är att skydda vitaminerna A, C och röda blodkroppar från de negativa effekterna av fria radikaler.
Vitamin K hjälper blodet att bli mindre trögflytande, vilket förbättrar dess passage in i de minsta och smalaste kärlen. Detta tillåter syre och användbara ämnen att komma in i benformationerna och säkerställa deras tillväxt.
Kalcium. Detta makroelement fungerar som byggmaterial för ben, tänder och muskler.
Zink. Om detta mikroelement inte räcker till i människokroppen börjar tillväxten sakta ner. Zink påverkar cellåterställning, ben- och hjärnutveckling och kolhydratmetabolism.
Jod är en del av hormonerna i sköldkörteln. Om jodbrist upptäcks i kroppen avtar tillväxten.

Livsmedel som innehåller organiskt material för tillväxt

Vi får i första hand vitaminer för tillväxt från det vi äter och dricker. Ytterligare källa Vitaminkomplex tjänar till att fylla på vitaminbrister. Men kroppen måste få huvuddelen av de nyttiga komponenterna från en näringsrik kost.

Vilka livsmedel innehåller den högsta koncentrationen av vitaminer som behövs för tillväxt?

Vitamin		Livsmedelsprodukt	Dagligt intag
			Från födseln till ett år	Vid 4-5 år	Vid 13-14 år
			Från födseln till ett år	Vid 4-5 år	För pojkar	För tjejer
A		Fiskolja, äggula, smör, lever, mejeriprodukter, morötter, apelsin	1200 IE*	1770 IE	3000-5000 IE	2500-3000 IE
I	I 1	Öljäst, vitt mjöl, riskli, magert kött, hasselnötter, havre	0,3 mg	1 mg	1,3 mg	1,2 mg
	AT 2	Jäst, lever, njurar, kli och vetegroddar, ost, broccoli	0,4 mg	1 mg	1,5 mg	1,3 mg
	VID 6	Salladslök, spenat, dill, persilja, kål, vetegroddar och kli	0,5 mg	1,1 mg	1,6 mg	1,5 mg
MED		Färska frukter (citrusfrukter, vinbär, nypon, havtorn)	30 mg	45 mg	50 mg	45 mg
D		Torsklever, fet fisk, ägg, mjölk, keso, skaldjur	400 IE	400 IE	400 IE	400 IE
E		Solrosolja, olivolja, majsolja, ärtolja, havtornsolja, äppelfrön, gröna	3 mg	8 mg	10 mg	8 mg
TILL		Persilja, dill, spenat, salladslök, kål, fullkornsflingor, fisk	5 mcg	20 mcg	45 mcg	45 mcg
Kalcium		Mejeriprodukter, alla typer av kål, nötter, gröna, baljväxter, groddat vete och kli	400 mg	900 mg	1200 mg	1200 mg
Zink		Ost, spannmål, baljväxter, nötter, bananer, pumpafrön	3 mg	8 mg	15 mg	15 mg
Jod		Kelp, skaldjur, jodiserat salt	40 mg	70 mg	110 mg	110 mg

* - internationella enheter.

Tillsammans med mat kan vitaminer komma in i barns kroppar i otillräckliga mängder. Därför måste föräldrar svara på frågan om vilka vitaminer de ska ta för sitt barns tillväxt. Barnläkare föreskriver användningen av ytterligare vitaminkomplex utformade för att kompensera för bristen på viktiga komponenter under tillväxtperioden för en ung kropp.

Skälen för att indikera ytterligare vitaminer inkluderar:

undernäring;
negativ påverkan av miljön;
överspänning;
aktiv tillväxt.

Du bör köpa vitaminpreparat endast efter att ha konsulterat en läkare och på apotek. Ge företräde till läkemedel från beprövade och välkända tillverkare. Vänligen läs instruktionerna ansvarsfullt och ta hänsyn till rekommendationerna för användning av vitaminer enligt personens ålder.

När du inte ska använda vitaminkomplex:

individuell intolerans mot läkemedlet;
diabetes;
kränkning av aminosyrametabolism (fenylketonuri);
njurpatologier;
hypervitaminos A och D;
störning av kalciummetabolismen.

I processen för tillväxt av människokroppen, såsom organiskt material som vitaminer. Utan deras roll kommer ben- och muskeltillväxten att försämras. Vitaminer är utformade för att säkerställa och organisera genomförandet av det genetiska programmet för varje organism. Om ett barn saknar vissa vitaminer, är det värt att konsumera ytterligare komplex av användbara komponenter. Om vikten och inflytandet av vitaminer på mänsklig tillväxt och andra vitala processer, se videon nedan.