Какви плодове е препоръчително да ядете по време на бременност и кои трябва да избягвате?

Защо плодовете трябва да присъстват в диетата на бременната жена?

Плодовете са естествен източник на хранителни вещества, които са от съществено значение както за нероденото бебе, така и за майката. Те трябва да бъдат включени в диетата на жена, която очаква бебе. Развитието на плода в утробата, по-нататъшното му благосъстояние и здраве след раждането зависят от храненето на бъдещата майка. Така се случва, че получаваме повечето витамини и минерали от храната, така че по време на периода на раждане на бебе е важно да ядете здравословни храни, включително плодове.

Какви плодове са добри за бременност?

За всяка жена набор от здравословни плодове ще изглежда различно. Зависи от какви микроелементи се нуждае тялото. Нека направим общ списък:

• Ябълките могат да се консумират сурови, варени или печени. Много здрави плодовеза всички жени, очакващи бебе. Те съдържат много аскорбинова киселина, йод и желязо.
• Круши – за предпочитане да се консумират добре узрели и в сезон. Купуването на тези плодове с неизвестен произход през зимата може да бъде скъпо. Съдържа много фибри, калий и желязо. Повишава апетита, подобрява настроението и е превантивно средство срещу запек. Не можете да преяждате, яжте в разумни количества.
• Сливи - повишават апетита, премахват излишната течност от тялото, солта и радиацията, подобряват работата на жлъчния мехур. По-добре е да използвате сурови. По няколко парчета на ден. Когато носите бебе, е важно да вземете предпазни мерки със сливите и да ограничите количеството им, в противен случай можете случайно да навредите на бременността.
• Бананите са не само вкусни, но и здравословни плодове в очакване на бебе. Насърчават производството на серотонин, имат положителен ефект върху кръвоносните съдове и понижават високото кръвно налягане. Трябва да ги ядете малко, не повече от една на ден. Препоръчително е да го избягвате напълно, ако сте предразположени към тромбофлебит и разширени вени.
• Наровете съдържат много желязо, полезни са при анемия и просто за предотвратяване на проблеми с хемопоезата. Укрепва пикочно-половата система. Те трябва да коригират изяденото количество, тъй като могат да причинят алергии.
• Прасковите са полезни при токсикоза. Намалете интензивността му. Подобрете външен видкосата и ноктите, премахва излишната вода от тялото, предотвратява запека, премахва токсичните вещества и помага при киселини. Недостатъците са, че често предизвикват алергична реакция и са забранени при ендокринни заболявания и нарушена чернодробна функция.

В някои случаи можете да добавите райска ябълка, тя има много хранителни вещества, но също толкова лесно може да предизвика имунен отговор и запек. Списъкът с плодове, за които би било добре да внимавате по време на бременност, не е толкова дълъг, включва:

• Ягода. Въпреки че много бременни жени мечтаят за това, особено когато не е сезонът, по-добре е да не поемате излишни рискове. В края на краищата този плод може да повиши тонуса на матката, да отнеме калция, който е толкова необходим за бебето, и да причини алергии и диатеза при нероденото бебе.
• Мандарини. Алергичността се повишава. Трудно се усвоява от организма.
• Ананас - съдържа вещества, които могат да повлияят негативно на матката, включително прекъсване на бременността. По принцип е противопоказано до 13 седмици.

Може би за някои хора броят на забранените плодове е много по-голям, важно е да знаете характеристиките на реакцията на тялото си и да не създавате опасни моменти за нероденото бебе.

Няколко думи за екзотичните плодове

По време на периода на раждане тялото на майката става по-чувствително към алергени. Освен това, когато консумирате екзотични, редки плодове, никога не можете да кажете предварително дали ще донесат полза или вреда и колко сериозни могат да бъдат последствията.
Повечето съществуващи плодове на пазара съдържат много пестициди и различни вредни добавки. По време на бременност е по-добре да не експериментирате и да ядете плодове от дачата или от стари жени, които познавате, без специално лечение, за да удължите срока на годност.

Най-важният и решаващ момент в живота на всяко момиче е бременността. В същото време трябва да сте изключително внимателни. Жената е отговорна не само за собственото си здраве, но и за състоянието на тялото на нероденото бебе. Ето защо на диетата се отделя специална роля. От това зависи развитието на плода и здравословното му формиране. Това се улеснява от яденето на различни плодове. Но кои са най-полезните?

Ползите от плодовете по време на бременност

Това е въпрос, който всяка бъдеща майка си задава. Особено поради факта, че много от тях са противопоказани, тъй като причиняват множество алергични реакции, които са вредни за майката и плода. Въпреки всичко това, плодовете са практически единственият естествен източник на витамини, които са необходими през целия период на бременност.

Бих искал да отбележа, че всичко е полезно, можете да ядете всичко, само в умерени количества. Тяхната полза се крие във факта, че повечето от тях съдържат фибри. И както знаем, именно този елемент спомага за подобряване на работата на цялата храносмилателна система. Някои от плодовете са естествени диуретици, което е просто необходимо в последните етапи на бременността. Минералите, съдържащи се в плодовете, имат положителен ефект върху формирането на вътрешните органи на бебето.

По-добре е да ядете плодове, произхождащи от вашия регион и климатични условия.

В края на краищата, те не трябва да преминават през различни видовеобработка за транспортиране, което води до загуба на всички полезни свойства. Кои плодове са най-полезни?

Ябълки и круши

Спокойно може да се каже, че ябълката е най-здравословният плод за една бъдеща майка. Съдържа огромно количество витамин С и желязо, което помага за предотвратяване на анемия. Подобрява се работата на стомаха и храносмилането. За нероденото дете този плод има ползи под формата на профилактика на сърдечно-съдови заболявания и проблеми с дихателната система. А костите съдържат огромно количество храна, което ви позволява да компенсирате дефицита му, ако рядко консумирате морски дарове. Нека разгледаме други положителни качества на ябълките за бременни жени и плода:

• Нормализира нивото на холестерола;
• Облекчава запека;
• Насърчава бързото усвояване на протеини и мазнини;
• Те са естествен диуретик;
• Богат на калий, фосфор, желязо и магнезий.

Що се отнася до крушите, те са полезни поради наличието на силиций, калций и фосфор в тях. Този плод също е богат на фолиева киселина. И поради високото съдържание на пектин, нормализира нивата на холестерола в кръвта, което е много важно по време на бременност. Същият елемент нормализира функционирането на жлъчните пътища.

Ползите от този плод за бременни жени се определят от неговия противовъзпалителен ефект, който помага за укрепване на имунната система на бъдещата майка. Крушата съдържа хормон на щастието, наречен ендорфин. Така че при чести промени в настроението и възможна депресия, плодът е просто незаменим. А наличният калий укрепва стените на кръвоносните съдове.

Сливи и кайсии

• Витамини С, В и Е;
• каротин;
• Фруктоза, глюкоза;
• Фолиева и лимонена киселина;
• Йод, желязо, цинк;
• Мед и калий.

Фактът, че те подобряват чревната подвижност, е отлично средство за предотвратяване на запек по време на бременност. Целият набор от витамини помага за подобряване на бъбречната функция. Само жените с повишена киселинностстомаха.

Но си струва да се отбележи, че ползите от този плод се наблюдават само в прясна форма и в малки количества.

За нормалното и пълноценно развитие на детето бременните жени трябва да консумират възможно най-много храни, съдържащи калий. Те имат високо съдържание на този елемент. Те са полезни, защото имат положителен ефект върху работата на мозъка, нервната система и щитовидната жлеза.

Ползите от грозде и нар

Което много бързо се абсорбира в кръвта и подхранва за кратък период от време нервни клеткимозък Освен това е практически единственият плод, който пречиства тялото от радиоактивни вещества, токсини и различни тежки метали. Поради високото съдържание на киселина гроздето дезинфекцира стомаха на жената.

Гроздовият сок е особено полезен при настинки, тъй като подобрява работата на панкреаса и значително намалява броя на пристъпите на кашлица. По време на бременност е по-добре да ядете грозде без кори и в малки количества.

Що се отнася до нара, той е просто склад за витамини и микроелементи. Съдържа огромно количество минерали. Тези плодове са полезни със способността си да попълват липсата на желязо в тялото на бременна жена. Ако бъдещата майка е много бременна, тогава нарът е просто незаменим за нея - премахва всички токсини и повишава апетита. Справя се с подуване, тъй като се счита за отличен диуретичен плод. Какви полезни елементи съдържа:

• Аминокиселини;
• целулоза;
• Протеини, мазнини;
• Витамини от група В, С, А, РР, Е;
• Магнезий, желязо, селен;
• Калий, калций, мед.

Какви са ползите от киви и райска ябълка за бременни жени?

Ежедневната консумация на поне един плод киви е необходима за пълноценното вътрематочно развитие на бебето. Този плод се счита за антиоксидант и предотвратява образуването и развитието на тумори както при майката, така и при детето. Подобрява работата на стомашно-чревния тракт, нормализира неговата проходимост. Благодарение на съдържащите се в този плод калий и магнезий се подобрява работата на сърцето при бременни жени. Струва си да запомните, че бременните жени трябва да измиват плодовете особено внимателно, тъй като се препоръчва да ги ядете с кората - тя съдържа максималното количество витамини.

По време на бременност. Те съдържат големи количества витамин А и РР. А наличието на витамин С ви позволява да поддържате и укрепвате имунната система на бременна жена. Също така, благодарение на всички витамини, които съдържа, райската ябълка нормализира цялостното функциониране на нервната система, регулира нивата на холестерола в кръвта, подобрява кръвообращението, което е много важно за предотвратяване на плацентарна недостатъчност. Нормализира водния баланс в организма, а това от своя страна подобрява състоянието на зъбите. Бременните жени могат да ядат само целулозата и в малки количества, тъй като райската ябълка е доста висококалоричен плод.

Какви са ползите от грейпфрута и ананаса?

Цитрус като грейпфрут трябва да бъде включен в ежедневната диета на бременна жена. Но с какво са полезни тези плодове? Нека да разгледаме всички свойства на този плод:

• Насърчава усвояването на мазнини и протеини;
• Регулира холестерола в кръвта;
• Участие в процеса на свързване на свободните радикали в клетките;
• Препоръчва се при хипертония;
• Подобрява функционирането на черния дроб;
• Подпомага нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт.

Ананасът е източник на витамини и минерали като калий, фосфор, калций, витамин РР и аскорбинова киселина. Но трябва да бъдете особено внимателни при избора му, тъй като този плод се счита за екзотичен за нашия район, донесен от далеч. Също така трябва да запомните, че ползите от ананаса идват само от пресни плодове, а не от консервирани.

Полезни свойства на други плодове

Плодове	Витамин А	Витамин Е	Витамин Ц	калций	Желязо	калий	Магнезий
	0,4	0	23	23	3	144	14
портокал	0,05	0,22	60	34	0,3	197	13
	0,1	0	7	14	1	64	224
цариградско грозде	0,2	0,56	30	22	0,6	163	22
Праскова	0,3	1,5	10	20	0,61	363	16
Череша слива	0,16	0	13	27	1,9	188	21
банан	20	0,4	10	8	0,6	348	42

Всеки един от плодовете е богат източник на витамини, които са полезни за бременната жена. Но само в умерени количества. Ако следвате това основно правило, тогава плодовете ще помогнат за развитието и формирането на плода и ще донесат само удоволствие и радост на бъдещата майка.

Правилното хранене по време на бременност играе ключова роля за хармоничното развитие – първо на плода, а след това и на детето. Плодовете и горските плодове заемат почетно място в диетата като източник на витамини, минерали и въглехидрати. Всички те са полезни по свой начин, но има плодове, които имат особено голям принос в менюто на бъдещата майка.

Хранителната стойност на плодовете варира в зависимост от вида. Общата им характеристика е високото съдържание на вода, която е необходима за хидратиране на организма.

Витамините, присъстващи в плодовете, влияят не само върху развитието на плода, но и върху хода на бременността и здравето на майката. Плодовете и плодовете, които бременните жени могат безопасно да консумират, включват следните дарове на природата.

Те са богат източник на разтворими фибри. Регулира работата на червата и предпазва от запек по време на бременност. В кората се намира голямо количество разтворими диетични фибри. Ето защо, ако плодовете са домашни или закупени от познати продавачи, тогава е по-добре да не ги белите.

Ябълките също са източник на витамини от група В, които са от съществено значение за доброто състояние на кожата, протеиновия синтез и функционирането на нервната система. Всеки ден трябва да ядете поне една ябълка или круша за разнообразие.

Здравословни плодове

Малина отвара

Съдържа много бета-каротин. В организма се трансформира във витамин А. Зрънцето е богат източник на флавоноиди. Тези вещества помагат за поддържане на здравето и имат антивирусни, антимикробни и противовъзпалителни свойства.

При повишаване на температурата пиенето на малинов сок или инфузия е особено полезно за бременни жени, тъй като те не могат да приемат много лекарства.

Витаминна ягодова поляна

Той е богат източник на витамин С, бета-каротин и антоцианини, които проявяват антиоксидантна активност и премахват увреждащите клетките свободни радикали от тялото.

В същото време ягодите могат да бъдат доста силен алерген. За да не провокирате алергии, можете да ядете не повече от 15 плодове на ден.

Тези също са необходими

Защита на гроздовото сърце

Съдържа голям брой флавоноиди, които предпазват от сърдечни заболявания и осигуряват правилно кръвоснабдяване на плацентата.

Той е богат източник на витамини от група В и фибри, които подобряват метаболизма. Гроздето съдържа много въглехидрати, така че не трябва да го ядете големи количества: максимум една чаша на ден.

Бременните жени с диабет трябва да третират гроздето с особено внимание.

Цитрусова свежест

Портокалите, мандарините и грейпфрутите доставят на организма големи количества вода, витамини А, С и минерали: калий, калций, магнезий. Тези плодове често причиняват алергии, така че трябва да ги ядете малко по малко, но всеки ден (например 2 мандарини, или 1 портокал, или 2 грейпфрута).

Банан за усмивка

Отличен доставчик на витамини от група В, магнезий и калий, които са отговорни за правилното функциониране на нервната система. Дефицитът на тези съединения по време на бременност причинява крампи, треперене на ръцете и нервност.

Освен това те са добър източник на фолиева киселина, която предотвратява развитието на дефекти на невралната тръба на плода.

При консумацията на тези плодове тялото отделя хормона на щастието - серотонин. За жени, които постоянно се тревожат за себе си и децата си или страдат от внезапни промени в настроението, бананите ще осигурят значителна помощ. Въпреки това, трябва да консумирате не повече от две парчета през деня.

Не забравяйте за дюлята

Дюлята се отличава от другите плодове с високото съдържание на витамини от група В и плодови киселини. Освен това почти никога не предизвиква алергии.

Използва се като естествено и безопасно средство при анемия, изгаряния, високо кръвно налягане и много други заболявания.

Такава желана праскова

Този плод е особено популярен сред бременните жени. Лекарите обясняват това явление с дефицит на бета-каротин, който се съдържа в изобилие в прасковите.

Продуктът може да се похвали и с висока концентрация на никотинова киселина, витамин С и калий - вещества, без които бъдещата майка не може.

Но е важно да запомните, че прасковите обикновено съдържат много пестициди, така че не бива да се увличате по тях.

Спестяване на райска ябълка

В допълнение към магнезий, калий, калций, фосфор и йод, този плод се отличава с високото си съдържание на каротин. Той е необходим не само за формирането на нервната система на нероденото бебе. Но и за запазване красотата на бременната жена. Факт е, че каротинът е отговорен за еластичността на кожата и предотвратява появата на стрии.

Полезен е за червата и сърцето, освен това е богат на свързана вода и фибри, които предотвратяват появата на отоци.

Екзотика в диетата

1. Кивито е плод, богат на витамин С, който укрепва имунната система и фолиева киселина, която освен всичко друго предпазва от спонтанен аборт.
2. . Съдържа есенциални ненаситени мастни киселини. Предимствата му включват наличието на фолиева киселина, фибри, калий и витамин К. Той е добър източник на растителни протеини, които заедно с животинските протеини представляват основния градивен материал за клетките. Плодовете също така съдържат витамини от група В и магнезий, които помагат да устоите на стреса и да се борите с промените в настроението.

внимание! Въпреки факта, че полезните вещества често са „скрити“ в кожата на плодовете, бременните жени трябва да избягват да я ядат: плодовете, закупени в магазина, обикновено се третират с химикали, така че продуктът да не изгние, да изглежда красив и да блести. Въпреки това, цената на тази „естетика“ може да е твърде висока, така че е по-добре да не поемате рискове.

Бременността е едно от най-красивите състояния на една жена. В крайна сметка, само за 9 месеца, той започва да се развива нов животи от малка клетка човек расте. Бъдещата майка повече от всякога се нуждае от добро хранене по време на бременност, комплекс от витамини и минерали, това значително влияе върху нейното здраве и здравето на нероденото бебе.

Разбира се един от най здравословни продуктибременна жена яде плодове. В края на краищата витамините, минералите и микроелементите, съдържащи се в плодовете, са толкова необходими за здравето на бременната жена и пълното развитие на нейното неродено бебе. Но се оказва, че има редица противопоказания за употребата на определени продукти от бременни жени. Но кои плодове са възможни за бременни жени и кои трябва да се избягват, ще бъдат описани в тази статия.

Могат ли да се ядат всички плодове по време на бременност?

Разбира се, ако искате и ако го ядете умерено, можете да ядете почти всякакви плодове по време на бременност. Основното нещо е да наблюдавате състоянието си, така че да няма алергии или неприятни последици в стомашно-чревния тракт. В крайна сметка по време на бременност тялото претърпява глобални хормонални промени и обичайната любима храна може да предизвика неприятни последици и лошо здраве. Затова трябва да се вслушвате във вътрешните си усещания.

Но какви плодове ще бъдат полезни по време на бременност? Сега, за съжаление, много деца се раждат с хранителни алергии и това се влияе не само от околната среда, изкуствените витамини, но и от храненето по време на бременност. Имаме генетична предразположеност към определени храни, които ни заобикалят от раждането и към които сме свикнали. От това можем да заключим, че най-здравословните плодове за бременни са домашните.

В тяхна полза си струва да се каже, че те са минимално третирани с пестициди, тъй като не е необходимо да се транспортират дълго време или да се събират незрели, за да не се развалят. И много хора получават домашни плодове не от магазина, а директно от дърво в страната или на село.

Домашни плодове

Най-здравословните плодове по време на бременност са тези, които растат там, където бъдещата майка е израснала и живее:

• . Те са богати на желязо, чийто дефицит причинява анемия. Това е много често срещано заболяване при бременни жени. Ако се влоши, това причинява кислороден глад на плода. Ябълките също съдържат витамин С, който поддържа имунната система, особено през първия триместър при бременни жени, всички сили на тялото са насочени към растежа на плода и имунната система в този момент отслабва, което означава, че е уязвима. Ябълковите семена съдържат йод, който също е необходим на бременните жени, за да поддържа функцията на щитовидната жлеза, чието нарушение може да настъпи незабелязано. При консумация на печени ябълки или в компоти плодът има лек слабителен ефект, което е много важно за бременните жени, които често страдат от запек. Ябълките имат много фибри и основната цел на яденето на плодове, богати на фибри, е да прочисти тялото от отпадъци и токсини. Съответно нивата на холестерола намаляват и рискът от сърдечни заболявания намалява.

• . Съдържат и желязо. Препоръчват се при повишена умора, сънливост, световъртеж. Поради високото си съдържание на фибри, крушите подобряват чревната подвижност. Следователно не е нужно да ядете цял килограм наведнъж. Един или двама ще са достатъчни за асимилиране полезни вещества. Крушите по време на бременност повишават имунитета и са отличен антидепресант. А калият подпомага работата на сърцето, тъй като общият обем на циркулиращата кръв при бременните се увеличава 1,5 пъти. Това не е малко натоварване за сърцето. Този чудесен плод има и диуретично действие, което го прави незаменим при отоци.
• – незаменими плодове по време на бременност, ако бъдещата майка не страда от ревматизъм, диабет или затлъстяване. Сливите съдържат фибри, които действат като слабително. Сливата има холеретичен ефект, който помага на бъбреците да функционират и премахва излишната сол и вода от тялото. Сливите се справят добре с високо кръвно. Но си струва да се обърне внимание, че тези плодове губят полезните си свойства при нагряване, така че трябва да се консумират пресни и не повече от 6-8 парчета. В края на краищата, излишъкът от сливи може да причини метеоризъм и впоследствие тонус на матката, което е много опасно през последните месеци на бременността.

Цитрус

За бременна жена и неродено бебе. Плодът ще се справи с подуването, тъй като премахва излишната течност от тялото. Ще има голям ефект върху развитието на нервната и сърдечно-съдовата система на плода. Райската ябълка е отличен помощник при попълване на йод при бременна жена и укрепване на имунната система. Но ако имате запек, не е препоръчително да го ядете, защото укрепва стомаха. Райската ябълка трябва да се ограничи при бременни жени с диабет, поради повишеното съдържание на глюкоза. Плодът също може да предизвика алергии.

Ще бъде полезно за бременни жени с анемия, която възниква поради дефицит на желязо. Известен е и със своите антибактериални свойства. Освен това има противовъзпалително, аналгетично и антисептично действие, като неутрализира патогените. Нарът премахва излишната течност и жлъчка от тялото. Укрепването на мускулите на матката е важен фактор по време на бременност и нарът не е лош помощник в това. Нарът трябва да се избягва, ако бременна жена страда от запек и киселини, тъй като укрепва и повишава киселинността поради повишеното съдържание на киселини и танини.

Те съдържат много фолиева киселина, която трябва да се консумира през първия триместър на бременността. И на етапа на планиране също. В крайна сметка фолиевата киселина помага за предотвратяване на много патологии на нервната система на плода. Този плод е незаменим и при токсикоза, тъй като намалява гаденето, киселините и подуването и премахва токсините от тялото. Въпреки всичките си полезни свойства, прасковата може да предизвика алергии, така че трябва да внимавате с нея. Не се препоръчва да ядете плодове, ако имате заболявания на черния дроб, жлъчката и ендокринната система.

Какви плодове са необходими по време на бременност?

Когато описваме най-популярните плодове, могат да се направят следните изводи: бъдещите майки трябва да избират тези плодове за храна, които могат да я предпазят от временни неразположения и да имат най-добър ефект върху нейното благосъстояние.

Плодовете, които са най-полезни при подуване, са круши, сливи, банани, райска ябълка, нар и праскови. Всички те премахват излишната течност от тялото.

Цитрусовите плодове, ябълките, крушите и наровете защитават имунната система.

Подобряват работата на стомашно-чревния тракт и помагат при запек: печени ябълки, круши, сливи, грейпфрут, помело и праскови.

Сливите, бананите, помелото нормализират кръвното налягане, а нарът, ябълките и крушите са полезни при анемия.

Прасковите и грейпфрутът помагат за справяне с токсикозата.

Ябълковите семена и райската ябълка ще помогнат за попълване на липсващия йод.

Първо тримесечие

През първия триместър на бременността плодовете са особено необходими. През този период се възстановяват всички важни органи и системи на бебето, така че тялото на бременната жена просто трябва да яде плодове с високо съдържание на витамини и минерали. В този триместър фолиевата киселина играе особено важна роля, която помага за формирането на нервната система на плода и други органи. Затова си струва да се обърне внимание на прасковите и пъпешите, но в периода на тяхното зреене, а не на вносните с нитрати. В допълнение към фолиевата киселина, прасковите ще се справят добре с киселини и токсикоза.

Помним нуждата през този период от ябълки и кайсии, които са богати на желязо и нормализират работата на червата. Съдържа много бета-каротин, който се счита за силен антиоксидант. Печените ябълки имат благоприятен ефект върху тялото и ще бъдат полезни и през първия триместър.

Втори триместър

През втория триместър на бременността всички органи на плода вече са оформени и започват активно да растат и да се развиват. Сега бъдещата майка се нуждае от повече калории, но не трябва да забравя за плодовете. През този период ще бъдат полезни сливи, круши и нар. Те ще помогнат за подобряване на храносмилането, подобряване на настроението, апетита и нормализиране на функционирането на сърдечно-съдовата система.

Трети триместър

Последният трети триместър на бременността вече не е толкова лесен. Матката оказва натиск върху всички органи, включително стомаха. Яденето на цял плод може да причини тежест и киселини. Ето защо през третия триместър не забравяйте да ядете малко, но често. Най-добрите плодове през този период ще бъдат печени ябълки, за да не предизвикат киселини, кайсии, райска ябълка и др. А също и техните сушени плодове. Те ще ви помогнат да се справите с киселини и подуване. Те съдържат много витамини, калий, желязо и йод.

Въпреки цялата полезност на плодовете, все още има няколко вида, които са противопоказани за консумация и са нежелателни за консумация. Спазвайки няколко прости правила, бременните жени ще могат да избегнат възможни усложнения.

• Не яжте твърде много плодове наведнъж. В крайна сметка излишъкът от витамини също има лош ефект върху здравето на бременната жена.
• Не яжте различни плодове наведнъж. Ако внезапно бъдещата майка има алергична реакция, ще бъде трудно да разберете към кой плод се е появила.
• Почти всички вносни плодове са третирани с нитрати. Трябва да сте много внимателни с тях. По-добре е плодовете да се накисват във вода преди ядене и да се отстрани кожата. Да, съдържа най-голямо количество витамини, но и нитрати. И те могат да провокират различни заболявания.
• Ако даден плод не е познат от детството, той може да бъде потенциален алерген. Например, същото манго. Не всеки може лесно да го смила и за нашето бременно момиче няма да донесе толкова полза, колкото, да речем, домашна ябълка.
• Плодовете не трябва да се ядат след хранене. Те се усвояват по-добре на празен стомах. Стомахът, пълен с храна, вече е натоварен и ако го допълните с плодове, тогава докато последните чакат реда си да бъдат усвоени, те губят полезните си свойства и освен това започват да ферментират, причинявайки неприятни усещания на подуване, метеоризъм, и други.
• Плодовете трябва да се ядат само когато им е сезонът. Купените през зимата праскови не само няма да донесат никаква полза, но могат да навредят. Освен това, отгледани изкуствено, те няма да са вкусни.

Сега нека разберем кои плодове не трябва да ядете по време на бременност.

Екзотичният плод повишава и тонуса на матката и може да доведе до прекъсване на бременността.

Ако по време на бременност има правилните плодовеи в правилното количество, бъдете сигурни, те ще помогнат на бъдещата майка да насити тялото си с необходимите витамини и да се отърве от някои неприятни последици по време на бременност.

Развитието на бебето в утробата и неговото здраве след раждането пряко зависят от здравето и благосъстоянието на бъдещата майка. Ключова роля в този процес играе храненето на майката - което, както е известно, задължително трябва да осигури на двата организма комплекс от всички необходими хранителни вещества. Вижте. Най-силният е плодът. Освен ако, разбира се, не са пълни с пестицидни нитрати, не се консумират в огромни количества и се обработват внимателно.

Кои плодове са вредни и кои са полезни за бъдещата майка?

Какви плодове са полезни за бременни жени?

Струва си да се отбележи, че най-здравословните плодове за нашата бъдеща майка ще бъдат: предимно вътрешни . Тоест, отглеждани на територията на постоянно пребиваване на бременна жена. Те са тези, които се усвояват по-добре от тялото и обработката със специални средства за тяхното транспортиране практически не се използва. И така, най-здравословните плодове са:

Ябълки

С какво са полезни ябълките за бременни жени?

Круша

Как са полезни крушите за бременност?

Разбира се, само зрели, сочни плодове могат да имат тези свойства. Каменните круши, пристигащи от нищото, могат да се превърнат в лотария.

Какво трябва да запомните, когато ядете круши?

• Крушата в чист вид е с високо съдържание на фибри. Увеличава чревната подвижност и може да предизвика повишено образуване на газове. Тоест не трябва да се злоупотребява с тях.
• Когато крушите се преработват в компоти, конфитюри и други ястия, този плод вече не е в състояние да „навреди“ на бъдещата майка.

слива

Полезни ли са сливите за бременност?

Сливите са най-полезни в суров вид и когато се консумират на празен стомах. При кипене всички полезни вещества се унищожават. Затова за приготвяне на компот е за предпочитане сливите да се заливат с вряла вода, но не и да се варят.

Какво трябва да запомните, когато ядете сливи?

• Количеството сливи, консумирани по време на бременност, трябва да бъде ограничено. В противен случай, освен вреда, както се казва, те няма да донесат никаква полза.
• Сливите са противопоказани при затлъстяване и диабет.
• Предвид диуретичния ефект, сливите не се препоръчват при ревматизъм.

Банани

Каква е ползата?

Яденето на два банана на ден помага за облекчаване на нервността, попълване на дефицита на калий, нормализиране на апетита, укрепване на сърдечния мускул и премахване на подуване. Освен това, ако ядете тези плодове всеки ден, няма да имате нужда да сваляте кръвното си с лекарства.

Какво трябва да запомните, когато ядете банани?

• Бананите помагат за сгъстяване на кръвта. Съответно, в случай на разширени вени, тромбофлебит или предишен инфаркт, е по-добре да не се злоупотребява с тях.
• Бананите са много калорични плодове. Ако имате наднормено тегло, по-добре е да се откажете от бананите в полза на други плодове.
• Неузрелите банани не трябва да се ядат.

помело

Каква е ползата?

Какво трябва да запомните?

• Като се има предвид, че този плод не е в списъка на домашните, трябва да се консултирате с лекар, преди да го консумирате.
• Помелото е цитрусов плод. Възможен риск от алергична реакция.

Райска ябълка

Каква е ползата?

Какво трябва да запомните?

• По време на бременност можете да ядете само каша от райска ябълка.
• Известно е, че оранжевата райска ябълка е силно алергенна. Не трябва да ядете торби от него.
• Райските ябълки съдържат много глюкоза и калории. Ако имате наднормено тегло, употребата му трябва да бъде ограничена.
• Не се препоръчва и при диабет.
• И което е особено важно за бъдещата майка, райската ябълка допринася за запек.

нар

Каква е ползата?

Що се отнася до страничните ефекти на наровете, има само един съвет - използвайте ги умерено и тогава те няма да причинят вреда.

малини

Каква е ползата?

Какво да запомните?

• Малините са много алергенни плодове. Докато чакате бебето, не си струва да ядете цели чинии от него, покрити със захар и напръскани със сметана.
• Малините (както и калината), консумирани в повече от нормата, могат да причинят контракции на матката. Това важи особено за малиновите листа, с които много хора обичат да варят чай - те допринасят за появата на маточни контракции.
• Това зрънце също намалява съсирването на кръвта, което, разбира се, е нежелателно по време на кървене. Тоест не трябва да се увличате по малините преди раждането.

Пъпеш

Каква е ползата?

Какво трябва да запомните?

• Пъпешът съдържа много захар.
• Пъпешът е алергичен плод.
• Пъпешът (особено идващият отдалеч) е опасен поради високото съдържание на нитрати.
• За да избегнете нежелани последствия, пъпешът трябва да се яде в малки количества, само през сезона, само два часа след обилния обяд и отделно от другите храни.
• Пъпешът не може да се комбинира със студена вода и ферментирали млечни продукти.
• По време на бременност пъпешът е разрешен в количества не повече от две резена на ден.

Праскови

Каква е ползата?

Какво да запомните?

• Прасковата е силно алергизираща (достатъчни са 2-3 парчета на ден).
• Прасковите не се препоръчват при поленови алергии, диабет, ендокринологични заболявания и проблеми с черния дроб.

диня

Каква е ползата?

Какво трябва да запомните?
Това зрънце има огромни ползи за всеки човек./Още повече по време на бременност. Но за да бъде ефектът от динята наистина положителен, трябва да запомните:

• Динята е опасна при колит, смущения в изтичането на урина, камъни в бъбреците и стомашни неразположения.
• Динята, наситена с нитрати, е двойно опасна по време на бременност и дори е строго забранена.
• Не можете да купите това зрънце преди края на август.
• Можете да разпознаете нитратната диня по следните характеристики: приглушен звук (като спусната топка) при почукване, мекота (без пукане) при стискане, неравномерен цвят при разрязване, идеална гладкост на разреза, жълти и твърди жилки.
• Друг метод за тестване: пуснете пулпа от диня в чаша, пълна с вода. Ако водата дори стане розова, хвърлете динята в кофа.
• По време на бременност е забранено да се ядат повече от две парчета от това зрънце (на ден).
• В комбинация с черен хляб динята може да предизвика обостряне на стомашно-чревни заболявания.

Сушени плодове

Варени в компот, просто накиснати, смесени с ядки - сушените плодове ще бъдат полезни под всякаква форма. Те ще помогнат...

Грейпфрут

Почти идеален плод за бременност. Предупрежденията се отнасят само за индивидуална непоносимост и се използват умерено. Останалото е пълна полза за майката и бъдещото бебе. Достатъчно е сутрин и вечер (за предпочитане на гладно) да изяждате по половин плод.
Каква е ползата?

• Облекчава нервност/депресия (огромни количества магнезий).
• Намаляване на риска от спонтанен аборт.
• Предотвратяване на запек.
• Облекчаване на симптомите на токсикоза.

Гроздов

Екзотични плодове

Всякакви „екзотични“ храни трябва да бъдат изключени по време на бременност. Не можете да познаете как тялото ще реагира на определени свойства на плода. Да не говорим за тяхната алергенност и трудното им смилане. Ярките чужди мандарини са особено опасни.

Ягода

Е, ако наистина искате ягоди толкова зле, че не можете да го понесете, тогава не забравяйте, че зрънцето трябва да се консумира само през сезона на зреене, в много ограничени количества и само от доказана градина (тоест без химикали). Трябва да се яде само след обилен обяд (5-6 плода) и в комбинация с млечни продукти.

Ананас

Изключително опасен плод при носене на дете. Строго противопоказан при заплаха от спонтанен аборт, тонус на матката и при период по-малък от 13 седмици.

папая

Този плод също провокира контракции на матката. По-добре е да го откажете, дори ако сте напълно здрави.

Когато избирате плодове за хранене на бъдещата майка, помнете основното нещо: плодовете (98%), внесени у нас от чужбина, са пренаситени с пестициди . Пестицидите провокират много заболявания, хормонални нарушения, дори рак. Не рискувайте бебето си - избирайте само доказани, безопасни плодове . За предпочитане собствени, селски и горски.

Подобни статии