Trochu histórie: v roku 1941 bola v obci Kisegach v Čeľabinskej oblasti na brehu tichého jazera otvorená vojenská nemocnica pre regeneračnú medicínu. Privážali sem vojakov, ktorí boli zranení na hlave, čo tak či onak zasiahlo a poškodilo štruktúru mozgu. Súbežne tam prebiehal výskum a rehabilitácia zranených vojakov, z ktorých každý sa stal pre lekárov ďalšou záhadou, vyžadujúcou stále viac vedomostí o mozgu.

Tu je len jeden príklad. Poručík Zasetsky bol zranený v parietálno-okcipitálnej oblasti. Po jeho prehliadke bol A. Luria trochu zmätený: zranený mladík bol plný sily, ale ťažko hľadal správne slová, zabudol písať a čítať a obraz sveta, ktorý ho obklopoval, sa pred ním rozpadol na mnoho samostatných , nesúvisiace prvky . Ale zároveň – absolútne zachovanie sily vôle, túžby žiť a rozvíjať sa, prežívať pocity v celej ich plnosti a výraznosti!

Tento a podobné prípady pomohli vedcom vytvoriť si čo najúplnejší obraz o tom, ako funguje a funguje ľudská myseľ, a pochopiť nevýslovne rozsiahle kompenzačné schopnosti ľudského mozgu.

Azda najdôležitejšia však bola úspešná skúsenosť s uzdravením stoviek a stoviek bojovníkov a ich návratom do bežného života.

Taký „nudný“ sivobiely obrázok

Tu pred lekármi leží ľudský mozog odstránený z lebky. čo vidia? Takmer matný šedo-biely obraz vďaka svojej bezfarebnosti - sivá kôra a sivobiele subkortikálne útvary. Ale keď sa o tomto najúžasnejšom orgáne ľudského tela dozviete len pár úbohých faktov, bude jasné, že mozog vo svojej záhadnosti a zložitosti môže ľahko konkurovať kozmu.

Veď posúďte sami:

• Ľudský mozog pozostáva z jeden a pol miliardy nervových buniek;
• Ak je niektorá časť mozgu zničená, iná mozgová štruktúra môže prevziať jej funkcie;
• Vzorce vývoja mozgu nám umožňujú vyvodiť záver o tom, ktoré funkcie sa u človeka vyvíjajú úspešnejšie ako iné a ktoré vo svojom vývoji zaostávajú za konceptom „normy“.

Tip 1

Nemôžete zlepšiť to, čomu nerozumiete. Prečítajte si o tom, ako funguje mozog, skúste pochopiť princípy jeho fungovania. Určte si pre seba dôležité oblasti pre rozvoj svojich kognitívnych schopností a študujte zákonitosti ich vývoja.

S Vikium si môžete organizovať proces tréningu kognitívnych schopností podľa individuálneho programu

Tri hlavné služby mozgu

Ak skombinujeme všetko, čo pre nás náš mozog usilovne robí, dostaneme 3 hlavné oblasti činnosti:

1. udržiavanie energetického tónu– regulácia metabolizmu, činnosti žliaz s vnútornou sekréciou, zabezpečenie rastu a vývoja;
2. príjem, spracovanie a uchovávanie informácií, prichádzajúce z vonkajšieho sveta;
3. programovanie, regulácia a riadenieľudská aktivita.

To všetko veľmi pripomína fungovanie zložitého počítača. Ľudský mozog, jeho vlastnosti a schopnosti skutočne reprodukujú všetky vzorce komplexného riadenia informačných tokov. Alebo sú počítače vytvorené na obraz a podobu mozgu?

Vezmite si napríklad energetický blok. Presne povedané, ani veľmi nepripomína štruktúru mozgu - je sypká, dokonca tekutá, nachádza sa niekde veľmi hlboko vo vnútri. Ale vo všeobecnosti je to možno najstaršia časť mozgu, lokalizovaná v hypotalame.

Bez nej je mozog zbavený svojich energetických zásob a tonus všetkých mozgových procesov je znížený na neúčinnú úroveň.

Množstvo príčin zlej funkcie mozgu je teda spojených s tým, čo sa v rôznych kontextoch nazýva rôzne, napríklad:

• metabolické poruchy v tele;
• poruchy metabolizmu tukov;
• dysfunkcia hypofýzy,
• ochorenia žliaz s vnútornou sekréciou.

Každý už počul slovné spojenie „adrenalínový nával“ – to je presne ten prípad, keď hormón známy ako adrenalín uvoľňujú do krvného obehu nadobličky, ktoré ho produkujú. Výsledkom je silný emocionálny výbuch, v skutočnosti výbuch emócií! Takto reaguje energetický blok mozgu na hormonálne zmeny.

Tip 2

Takže kvalita prvej služby nášho mozgu priamo súvisí so zdravím nášho tela. Pomôcť svojmu mozgu teda okrem iného znamená, sledujte svoj metabolizmus a fungovanie žliaz s vnútornou sekréciou, zabezpečenie a udržanie zdravého fungovania príslušných orgánov.

Mozog skladá puzzle

Viete, za akých podmienok mozog „spí“? To sa stane, keď sa tok vonkajších signálov prudko zníži. Energetický blok ako keby integruje metabolizmus v tele a vonkajšie signály, ktoré doň vstupujú. A ak nie sú žiadne signály, potom nie je žiadny tón.

Ale mozog prijíma signály o objektoch v okolí. Mozog zachytáva:

• farba,
• tvar,
• vzdialenosť,
• veľkosť,

ale zatiaľ len ako nejasné rozmazané obrázky. Na ich rozpoznanie je potrebné posunúť tieto signály na zásadne inú úroveň, alebo inak, z „primárnej zrakovej kôry“ musia vstúpiť do „sekundárnej zrakovej kôry“.

Elektróda dotýkajúca sa primárnej kôry spôsobí v človeku len záblesky obrazov - iskry, čiary, kruhy, blesky... A dotykom sekundárnej kôry vzniknú úplne rozpoznateľné obrázky - tváre, predmety a dokonca celé scény.

Nie všetky snímky zaznamenané primárnou kôrou sú spracované osobou na úroveň, na ktorej ich možno rozpoznať. Nie je s tým spojený fenomén intuície? Naše predtuchy a nejasné predpovede nevieme jasne vysvetliť, no zároveň si uvedomujeme, že nesú pre nás dôležité informácie.

Tip 3

Rozvíjajte nápadité myslenie! Naučte sa pracovať s obrazmi, ktoré sa v psychológii nazývajú „reprezentácie“. Pomôžte svojmu mozgu naplno využiť skryté zdroje sekundárnej zrakovej kôry.

Pracujem hlavne s

• rozpoznanie obrazu sveta,
• pomenovávanie predmetov (a teda rečou),
• syntéza holistického modelu z jednotlivých nesúrodých „hádaniek“

vykonávaná „terciárnou zrakovou kôrou“. Je to jej zásluha, že náš mozog nám buduje celistvý obraz sveta okolo nás, kde sa nachádzame

• vidíme, ako sú rôzne predmety umiestnené a navzájom spojené,
• môžeme sledovať ich pohyb,
• Zisťujeme ich umiestnenie a porovnávame ich medzi sebou.

A čo je najdôležitejšie, môžeme pomenovať predmety, a tak si navzájom vysielať naše osobné obrazy sveta. Oddelením slova od predmetu, ktorý označuje, tvoríme abstraktné slová, slová-pojmy.

Počujeme slovo „jablko“ a každý z nás chápe, o akom predmete hovoríme. Ak sa však pozrieme na modely sveta rôznych ľudí, zistíme, že každý videl „svoje“ jablko:

• viac alebo menej,
• zelená alebo červená,
• "Antonovka" alebo "Ranet"...

Čím silnejšie je slovo späté s obrazom, tým nižšia je úroveň konceptuálneho myslenia, bohužiaľ, a tým ťažšie sú abstraktné súdy. Ako napríklad riešenie zložitých matematických rovníc.

Tip 4

Rozvíjajte svoj pojmový aparát a trénujte svoje abstraktné myslenie! Teraz viete, že ide o funkciu úplne inej oblasti mozgu. Sekundárna a terciárna kôra nesie každý svoju vlastnú záťaž, takže vývoj jedného vôbec nezaručuje úspešný vývoj druhého.

Človek potrebuje reč nielen na výmenu informácií s inými ľuďmi. Rozprávanie, počúvanie, prijímanie nových informácií od iných, vyjadrovanie vlastného postoja je len viditeľnou časťou toho, čo nám naša reč poskytuje.

Oveľa dôležitejšiu prácu za nás robí terciárna kôra a dve dôležité mozgové centrá – Brocovo motorické rečové centrum a Wernickeho senzorické rečové centrum. Pomáhajú nám myslieť! Sú to slová, ktoré organizujú náš vnútorný svet. Práve nimi opisujeme v mozgu všetko, čo vnímame. Vonkajší svet je hmotný a nezávislý od nášho svetonázoru, no vnútorný svet si budujeme pre seba. A čím viac prostriedkov na to budeme mať k dispozícii, tým presnejší, podrobnejší, detailnejší bude model sveta vytvorený naším mozgom.

Nechcete donekonečna opakovať obľúbenú frázu nie veľmi úspešných študentov: „Som ako pes: rozumiem všetkému, ale neviem to povedať“?

Potom venujte pozornosť nasledujúcemu znaku štruktúry mozgu: Za vnímanie reči a výslovnosť sú zodpovedné rôzne mozgové centrá. Dokonca sú od seba oddelené v určitej vzdialenosti: motorická zóna je v okcipitálnej zóne a senzorická zóna (vnímanie reči) je v časovej zóne.

Čítaním, počúvaním a počúvaním zaťažujete a teda trénujete len centrum vnímania reči. A nie je to ani zďaleka skutočnosť, že potom môžete ľahko reprodukovať to, čo ste čítali a počuli. Zdôvodnenie typu „Ak som to zistil, potom vám o tom môžem povedať“ nie je nič iné ako obyčajná ilúzia. Motorické centrum reči, po celý čas nevyužité, sa takto z ničoho nič nezobudí a nepomôže vám živo a farebne prerozprávať to, čo viete.

Tip 5

Chcete ľahko reprodukovať materiál, ktorý je pre vás nový, plný neznámych vedeckých termínov a výrazov, ktoré sú pre vás ťažké? Cvičte si prerozprávať to, čo čítate a počujete!

Ak by tento tretí blok mozgu neexistoval, boli by sme schopní reagovať len na prostredie a naše potreby:

• hladný - hľadá jedlo,
• je zima - zabalíme sa,
• desivé - berieme do päty.

Ale človek je aktívna bytosť. A to vďaka mozgovým štruktúram umiestneným v predných častiach mozgovej kôry, ktoré sú zodpovedné za programovanie a riadenie nášho konania.

O význame aktívnej dobrovoľníckej činnosti, jej programovania, organizácie a sebakontroly pre človeka hovoria dva fakty:

• oblasti mozgu zodpovedné za aktívnu organizáciu činnosti sa formujú oveľa neskôr v živote ako akékoľvek iné;
• Len za tieto tri funkcie je zodpovedná 1/3 celkovej hmoty mozgu.

Pred človekom sa teda otvárajú také možnosti mozgu, ktoré z neho robia pána svojho osudu v najširšom zmysle slova.

Mimochodom, bezpečnosť týchto konkrétnych oblastí umožnila poručíkovi Zasetskému následne znovu zvládnuť všetky kognitívne funkcie, ktoré stratil v dôsledku zranenia. Tu mal svoju vytrvalú túžbu zotaviť sa a smäd po novom objavovaní sveta.

Slabá vôľa a lenivosť, život v reaktívnom režime, správanie reaktívneho typu - to všetko sú len výsledky osobných vlastností. Mozog s tým nemá nič spoločné, ak nie sú funkčné poruchy alebo poškodenia jeho čelných lalokov. Tréning dobrovoľnej pozornosti, cieľavedomého správania, vytrvalosti a vytrvalosti sú silnými pomocníkmi pre váš mozog, tvorivý a riadiaci orgán.

Tip 6

Trénujte svoju vytrvalosť, rozvíjajte aktívny postoj k životu, snažte sa nestratiť svoju zvedavosť, zvedavosť, lásku k objavovaniu a ochotu učiť sa v priebehu rokov nové poznatky!

Registrácia elektrických potenciálov mozgu odhalila nasledujúci vzorec: každá mentálna aktivita vedie k tomu, že mnoho synchrónne pracujúcich oblastí v predných lalokoch sa vzruší naraz. Zvyčajná práca, ktorá neobsahuje žiadne nové intelektuálne výzvy, je slabým pomocníkom pri udržiavaní efektívnej mozgovej aktivity počas celého života človeka.

Tip 7

Ak chcete „rozhýbať“ svoj mozog, nájdite pre to mentálnu výzvu. Riešením krížovky, plánovaním svojich akcií, porovnávaním a informovanými rozhodnutiami rozvíjate schopnosť ľudského mozgu rýchlejšie a lepšie sa vyrovnať s duševnou prácou.

A na záver ešte jeden dôležitý fakt: všetky tri bloky mozgu spolupracujú v úzkej spolupráci. Môžu byť od seba oddelené buď umelo, robiť to na vedecké účely, a na tento účel vytvárať podmienené popisné modely fungovania každého bloku, alebo k tomu môže dôjsť v dôsledku hlbokých funkčných porúch. V živote zdravého a normálne sa vyvíjajúceho človeka je všetka práca mozgu jedinou synchronizovanou prácou mnohých mozgových štruktúr súčasne. Trénovať schopnosti svojho mozgu a stať sa tak múdrejším, rozumnejším a pozornejším ako mnohí iní je veľmi reálna a produktívna cesta pre každého človeka.

Tip 8

Využite možnosti školenia webovej stránky Vikium. Cvičenia sú štruktúrované v súlade s vyššie opísanými vzorcami fungovania nášho mozgu.

Ľudský mozog je veľmi tajomný orgán nášho tela, vďaka ktorému je každý človek výnimočný. Toto je obrovské úložisko, ktoré je obklopené mnohými tajomstvami a záhadami a je nemožné spočítať, koľko mýtov existuje o tomto orgáne. Ani tie najbrilantnejšie mysle našej doby nedokážu úplne zistiť, čoho je náš mozog schopný.

Avšak pri počúvaní mýtov potvrdených vedou môžeme konštatovať, že mozgových schopností sú za hranicami toho, čo bolo študované. A len jeden fakt, vedecky dokázaný, nevyvoláva žiadne polemiky ani pochybnosti – ľudský mozog využíva len 1-4% svojich schopností.

Prečo sa to tam deje? Je to naozaj jednoduché. Vedci veria, že príroda pri narodení obdaruje každého človeka skutočne jedinečným darom – inteligenciou, ale aj ochranou, ktorá zabraňuje preťaženiu mozgu. Je to kvôli tejto ochrane proti preťaženiu mozgových schopností Používame len 1-4%.

Rozvoj mozgových schopností

Existujú rôzne cvičenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ rozvoj mozgových schopností, hlavné a pomerne účinné sú uvedené nižšie:

1. Dobrovoľné športové aktivity

Existuje teória, že ak je človek ochotný cvičiť, bude mať lepšie zdravotné problémy. rozvoj mozgových schopností. Kalifornskí vedci to zistili na príklade kolíkov v rotujúcom kolese. Keďže záťaže nie sú záťažou, má to pozitívny vplyv na fungovanie mozgu.

2. Efekt zmeny hlavnej ruky

Skúste niečo urobiť so svojou nezvyknutou rukou (ak ste pravák, použite ľavú ruku a naopak, ak ste ľavák, použite pravú ruku) - píšte, umývajte si zuby, držte lyžicu atď. na. Týmto jednoduchým spôsobom môžete využívať nové oblasti mozgu. Vedci dokázali, že efekt výmeny hlavnej ruky rozvíja priestorovú predstavivosť a aktivuje kreativitu.

3. "Prečo?"

Zvedavosť je vlastná nášmu mozgu. Skúste ukázať svoju zvedavosť na niektoré veci. Najlepší spôsob, ako zvýšiť zvedavosť, je čiastočne sa opýtať „Prečo?“ Nech sa to stane vaším novým zvykom (9-11 krát denne). Budete prekvapení, koľko príležitostí sa vám v živote sprístupní.

4. Smiech

Smiech priaznivo pôsobí na ľudský organizmus a jeho zdravie všeobecne a tiež na mozog. V procese smiechu sa vytvárajú endorfíny, ktoré priaznivo vplývajú na fungovanie všetkých telesných systémov a umožňujú naladiť aj mozog na prácu. Nezanedbávajte tieto rady, ak ste si stanovili cieľ, môžu vám skutočne pomôcť.

Hra "Vizuálne vyhľadávanie"

Prispieť rozvoj mozgových schopností bude môcť hrať hry z webovej stránky partnera. V tejto hre si budete musieť vybrať spomedzi figúrok zobrazených na obrazovke tú, ktorá sa líši od ostatných vo všetkých ohľadoch (farba, tvar, veľkosť). Táto hra vám poslúži ako dobrý pomocník rozvoj mozgových schopností, pozornosť, vizuálne vyhľadávanie, porovnávanie, reakcia a tak ďalej, ako ostatné hry z tejto stránky.

Hra na porovnanie rýchlosti

1. Rozvíja pamäť
2. Zlepšuje pozornosť
3. Urýchľuje reakcie a myslenie

V tejto hre musíte čo najrýchlejšie porovnať obrázok zobrazený na obrazovke s predchádzajúcim a odpovedať na tlačidlá „Áno“ - podobné alebo „Nie“ - nie podobné.

Hra "Matematické porovnania"

Skvelá hra, pri ktorej zrelaxujete telo a napnete mozog. Snímka obrazovky zobrazuje príklad tejto hry, v ktorej bude otázka súvisiaca s obrázkom a budete musieť odpovedať. Čas je obmedzený. Koľko času budete mať na odpoveď?

Hra na letisko

1. Rozvíja dobrovoľnú pozornosť

Ihneď po spustení hry odpovedzte čo najrýchlejšie na otázky: „Kam letí lietadlo? a "Odkiaľ prilieta lietadlo?" Upozorňujeme, že v prvom prípade je farba kruhu okolo roviny modrá av druhom prípade červená. Pomôže vám to rýchlejšie odpovedať na otázky a získať viac bodov. Čím viac bodov, tým je tréning efektívnejší. Hra je užitočná pre dospelých aj deti.

Hra "Piggy Bank"

1. Zvyšuje rýchlosť myslenia
2. Zlepšuje logiku a mentálnu aritmetiku
3. Rozvíja vizuálne počítanie

Na obrazovke sa zobrazia štyri prasiatka, musíte rýchlo vypočítať, ktoré prasiatko má najviac peňazí a kliknúť ľavým tlačidlom myši na toto prasiatko. Prvé výsledky budú viditeľné po 10 minútach tréningu.

Hra "Super Memory"

1. Trénuje vizuálnu pamäť
2. Zvyšuje kapacitu pamäte
3. Zlepšuje presnosť pamäte

Pri každom pohybe sa na obrazovke objaví jeden nový obrázok. Musíte ho rýchlo nájsť a kliknúť naň, aby ste za 1,5 minúty získali čo najviac bodov. Prvých 5-7 ťahov je veľmi ľahkých a potom sa to stáva výrazne zaujímavejším a ťažším.

Hra na porovnanie rýchlosti

1. Rozvíja pamäť
2. Zlepšuje pozornosť
3. Urýchľuje reakcie a myslenie

V tejto hre musíte čo najrýchlejšie porovnať obrázok zobrazený na obrazovke s predchádzajúcim a odpovedať na tlačidlá „Áno“ - podobné alebo „Nie“ - nie podobné.

Hra "Vedľajší úloha"

Hra „Flank Task“ je podobná hre „Space“ a je trochu náročnejšia. Na obrázku je kŕdeľ vtákov a budete musieť uviesť smer letu centrálny vtákov. Najprv budete možno zmätení, ale potom to bude lepšie, pretože to je už začiatok rozvoja pozornosti. Ideme?

Hra "Vesmír"

1. Zlepšuje koncentráciu
2. Zlepšuje presun pozornosti

Vynikajúci tréner na rozvoj pozornosti. Na obrázku je raketa, musíte čo najrýchlejšie určiť, kam letí. Hra je časovo obmedzená, čím rýchlejšie a presnejšie určíte, kam raketa letí, tým viac výhod z tréningu a získaných bodov.

Hra "Písmená a čísla"

1. Trénuje koncentráciu
2. Zlepšuje rýchlosť reakcie
3. Rozvíja logiku a inteligenciu

Ihneď po spustení sa v jednom zo štyroch okien zobrazí jedno písmeno a jedno číslo, napríklad „U6“. A pod písmenom s číslom sa objaví otázka, napríklad: "Je číslo nepárne?" alebo "Je to písmeno spoluhláska?" Na otázky musíte odpovedať čo najrýchlejšie.

Farebná maticová hra

1. Rozvíja mimovoľnú pozornosť
2. Zlepšuje koncentráciu
3. Zlepšuje rozsah pozornosti

Po spustení hry sa na obrazovke objaví pole buniek, z ktorých každá je vymaľovaná jednou z dvoch farieb. Vaším cieľom je určiť, ktorá farba je väčšia. Hra trvá jeden a pol minúty, počas ktorej musíte dať čo najviac správnych odpovedí. Čím viac správnych odpovedí, tým väčšie pole. Čím väčšie pole, tým viac bodov.

Bonus za schopnosť mozgu

Jednou z veľkých schopností mozgu je schopnosť rýchlo čítať. Ľudia s touto zručnosťou sa dokážu dozvedieť viac užitočných a zaujímavých informácií a prečítať viac kníh.

Taktiež pre ľudí s rozvinutými schopnosťami rýchleho čítania ich hlava pracuje rýchlejšie a potrebné veci sa lepšie zapamätajú, pretože samotné slovo rýchle čítanie neznamená len rýchle čítanie, ale rýchle vnímanie informácií a zapamätanie!

Rozvoj pamäti a pozornosti u dieťaťa vo veku 5-10 rokov

Účel kurzu: rozvíjať pamäť a pozornosť dieťaťa, aby sa mu ľahšie učilo v škole, aby si lepšie pamätalo.

Po absolvovaní kurzu bude dieťa schopné:

1. 2-5 krát lepšie zapamätať si texty, tváre, čísla, slová
2. Naučte sa pamätať si na dlhší čas
3. Zvýši sa rýchlosť vybavovania potrebných informácií

Super pamäť za 30 dní

Hneď ako sa prihlásite na tento kurz, začnete so silným 30-dňovým tréningom v rozvoji superpamäte a napumpovania mozgu.

Do 30 dní po prihlásení na odber dostanete na váš email zaujímavé cvičenia a vzdelávacie hry, ktoré môžete uplatniť vo svojom živote.

Naučíme sa zapamätať si všetko, čo môže byť potrebné v pracovnom alebo osobnom živote: naučíme sa pamätať si texty, sekvencie slov, čísla, obrázky, udalosti, ktoré sa udiali počas dňa, týždňa, mesiaca a dokonca aj cestovné mapy.

Ako zlepšiť pamäť a rozvíjať pozornosť

Bezplatná praktická lekcia vopred.

Zrýchlime mentálnu aritmetiku, NIE mentálnu aritmetiku

Tajné a obľúbené techniky a life hacky vhodné aj pre dieťa. Na kurze sa naučíte nielen desiatky techník na zjednodušené a rýchle násobenie, sčítanie, násobenie, delenie a počítanie percent, ale precvičíte si ich aj v špeciálnych úlohách a vzdelávacích hrách! Mentálna aritmetika si tiež vyžaduje veľa pozornosti a koncentrácie, ktoré sa aktívne trénujú pri riešení zaujímavých problémov.

Peniaze a myslenie milionárov

Prečo sú problémy s peniazmi? V tomto kurze odpovieme na túto otázku podrobne, pozrieme sa hlboko do problému a zvážime náš vzťah k peniazom z psychologického, ekonomického a emocionálneho hľadiska. Z kurzu sa dozviete, čo musíte urobiť, aby ste vyriešili všetky svoje finančné problémy, začali šetriť peniaze a investovať ich do budúcnosti.

Roger Sipe "Vývoj mozgu"

V tom istom článku vám chcem odporučiť knihu „Vývoj mozgu“ od Rogera Sipea. Táto kniha vám pomôže rozvíjať tvoj vlastný mozog.

Roger Sipe– skúsený kouč, verí, že mozog by sa mal využívať aktívnejšie a efektívnejšie. Samozrejme, budete musieť vo svojom živote niečo zmeniť. Budete sa musieť vzdať zbytočných činností, ktoré vám len zaberajú čas (sem patria aj hodiny spánku navyše), prestať sa trápiť maličkosťami a budete musieť neustále opúšťať svoju komfortnú zónu. Potom autor prechádza do praxe – ukazuje, ako si lepšie zapamätať informácie, zvládnuť rýchle čítanie pomocou očných cvičení a pomôcť mozgu rýchlejšie sa vyrovnať s úlohami.

John Medina "Pravidlá mozgu"

Školením biológ John Medina verí, že na zlepšenie výkonu nepotrebujete špeciálne cvičenia – stačí vedieť, ako funguje náš mozog. Autor vo svojej knihe vymyslel 12 pravidiel. Jeden z nich: mozog dokáže udržať pozornosť iba desať minút, potom si potrebuje oddýchnuť a prepnúť na niečo iné. Ženy si lepšie pamätajú detaily toho, čo sa stalo, a muži rýchlo nájdu podstatu problému.

Okrem toho len 26 minút spánku zvýši vašu produktivitu o jednu tretinu. Kniha vám dá príležitosť nájsť spoločnú reč s hlavou, pochopiť, kedy a ako robiť svoju prácu správne a ako si udržať pozornosť.

Pamäť ako schopnosť mozgu

Rozvojom svojich mozgových schopností máte výbornú príležitosť popracovať na svojej pamäti. Pamäť je jednou z najužitočnejších vlastností, pretože bez dobrej pamäte modernom svete nezvládaš, potrebuješ si zapamätať veľa vecí, no zabudnúť na niečo je také ľahké, súhlasíš? Zlá pamäť spôsobuje veľa nepríjemností, preto ponúkame rozvoj pamäte u nás a zároveň úplne zadarmo!

"Memory Matrix Game"

Predstavujeme skvelú hru, ktorá vám pomôže s pamäťou - „Memory Matrices“. Matice sú skvelým tréningom mozgu, pri ktorom si budete musieť zapamätať umiestnenie tieňovaných polí a potom ich z pamäte reprodukovať 1 v 1 tak, ako boli na prázdnom poli. Ako dlho vydržíš?

Najväčšou záhadou pre vedcov nie je rozľahlosť vesmíru či vznik Zeme, ale ľudský mozog. Jeho schopnosti presahujú možnosti akéhokoľvek moderného počítača. Myslenie, predpovedanie a plánovanie, emócie a pocity a napokon vedomie – všetky tieto procesy vlastné ľuďom, tak či onak, prebiehajú v malom priestore lebky. Práca ľudského mozgu a jeho štúdium spolu súvisia oveľa tesnejšie ako akékoľvek iné predmety a metódy výskumu. V tomto prípade sú takmer totožné. Ľudský mozog sa študuje pomocou ľudského mozgu. Schopnosť pochopiť procesy prebiehajúce v hlave v skutočnosti závisí od schopnosti „mysliaceho stroja“ poznať sám seba.

Štruktúra

Dnes sa o štruktúre mozgu vie pomerne veľa. Skladá sa z dvoch pologúľ pripomínajúcich polovice orech, pokrytý tenkou šedou škrupinou. Toto je mozgová kôra. Každá z polovíc je konvenčne rozdelená na niekoľko podielov. Najstaršie časti mozgu z evolučného hľadiska, limbický systém a mozgový kmeň, sa nachádzajú pod corpus callosum, ktoré spája dve hemisféry.

Ľudský mozog sa skladá z niekoľkých typov buniek. Väčšina z nich sú gliové bunky. Vykonávajú funkciu spájania iných prvkov do jedného celku a tiež sa podieľajú na zosilňovaní a synchronizácii elektrickej aktivity. Asi desatinu mozgových buniek tvoria neuróny rôznych tvarov. Vysielajú a prijímajú elektrické impulzy pomocou procesov: dlhé axóny, ktoré prenášajú informácie z tela neurónu ďalej, a krátke dendrity, ktoré prijímajú signály z iných buniek. Kontaktovanie axónov a dendritov vytvára synapsie, miesta, kde sa prenášajú informácie. Dlhý proces uvoľňuje neurotransmiter, chemickú látku, ktorá ovplyvňuje fungovanie bunky, do dutiny synapsie, vstupuje do dendritu a vedie k inhibícii alebo excitácii neurónu. Signál sa prenáša cez všetky pripojené bunky. Výsledkom je, že práca veľkého počtu neurónov je veľmi rýchlo vzrušená alebo inhibovaná.

Niektoré funkcie vývoja

Ľudský mozog, ako každý iný orgán tela, prechádza určitými štádiami svojho formovania. Dieťa sa rodí takpovediac nie v plnej bojovej pripravenosti: tým sa proces vývoja mozgu nekončí. Jeho najaktívnejšie oddelenia počas tohto obdobia sa nachádzajú v starovekých štruktúrach zodpovedných za reflexy a inštinkty. Kôra funguje horšie, pretože pozostáva z veľkého počtu nezrelých neurónov. S pribúdajúcim vekom ľudský mozog časť týchto buniek stráca, no medzi zvyšnými získava veľa pevných a usporiadaných spojení. „Extra“ neuróny, ktoré si nenašli miesto vo výsledných štruktúrach, odumierajú. Zdá sa, že to, do akej miery funguje ľudský mozog, závisí skôr od kvality spojení než od počtu buniek.

Bežný mýtus

Pochopenie čŕt vývoja mozgu pomáha určiť rozpor medzi realitou niektorých bežných predstáv o práci tohto orgánu. Existuje názor, že ľudský mozog pracuje o 90 – 95 percent menej, ako dokáže, teda využíva sa asi desatina a zvyšok záhadne spí. Ak si znova prečítate vyššie uvedené, je jasné, že neuróny, ktoré sa nepoužívajú, nemôžu existovať dlho - odumierajú. S najväčšou pravdepodobnosťou je takáto chyba výsledkom myšlienok, ktoré existovali pred nejakým časom, že fungujú iba tie neuróny, ktoré prenášajú impulz. Za jednotku času je však v takom stave len niekoľko buniek, ktoré sú spojené s činnosťami potrebnými pre človeka teraz: pohyb, reč, myslenie. Po niekoľkých minútach alebo hodinách ich vystriedajú iní, ktorí boli predtým „tichí“.

Na práci tela sa teda po určitú dobu podieľa celý mozog, najskôr s niektorými jeho časťami, potom s inými. Súčasná aktivácia všetkých neurónov, ktorá implikuje 100% funkciu mozgu, po ktorej mnohí túžia, môže viesť k určitému skratu: človek bude halucinovať, pociťovať bolesť a všetky možné pocity a triasť sa po celom tele.

Spojenia

Ukazuje sa, že nemôžeme povedať, že niektorá časť mozgu nefunguje. Schopnosti ľudského mozgu však skutočne nie sú plne využívané. Pointa však nie je v „spiacich“ neurónoch, ale v množstve a kvalite spojení medzi bunkami. Akákoľvek opakovaná akcia, pocit alebo myšlienka je fixovaná na úrovni neurónov. Čím viac opakovaní, tým silnejšie spojenie. Preto plnšie používanie mozgu zahŕňa budovanie nových spojení. Na tomto je postavený tréning. Detský mozog ešte nemá stabilné spojenia, tie sa formujú a posilňujú v procese spoznávania sveta. S vekom je čoraz ťažšie robiť zmeny v existujúcej štruktúre, takže deti sa ľahšie učia. Ak však chcete, môžete rozvíjať schopnosti ľudského mozgu v každom veku.

Neuveriteľné, ale pravdivé

Schopnosť vytvárať nové spojenia a znovu sa učiť prináša úžasné výsledky. Sú prípady, keď prekonala všetky hranice možného. Ľudský mozog je nelineárna štruktúra. So všetkou istotou nie je možné identifikovať zóny, ktoré vykonávajú jednu konkrétnu funkciu a nie viac. Navyše, ak je to potrebné, časti mozgu môžu prevziať „zodpovednosť“ za poranené oblasti.

To sa stalo Howardovi Rocketovi, ktorý bol následkom mozgovej príhody odsúdený na invalidný vozík. Nechcel sa vzdať a pomocou série cvičení sa snažil rozvíjať svoju ochrnutú ruku a nohu. V dôsledku každodennej driny mohol po 12 rokoch nielen normálne chodiť, ale aj tancovať. Jeho mozog sa veľmi pomaly a postupne prepájal tak, aby jeho nezasiahnuté časti mohli vykonávať funkcie potrebné pre normálny pohyb.

Paranormálne schopnosti

Plastickosť mozgu nie je jedinou vlastnosťou, ktorá vedcov udivuje. Neurovedci neignorujú také javy ako telepatia či jasnovidectvo. V laboratóriách sa uskutočňujú experimenty s cieľom dokázať alebo vyvrátiť možnosť takýchto schopností. Výskum amerických a anglických vedcov prináša zaujímavé výsledky naznačujúce, že ich existencia nie je mýtus. Neurovedci však ešte neprijali konečné rozhodnutie: pre oficiálnu vedu stále existujú určité hranice toho, čo je možné, a ľudský mozog, ako sa verí, ich nemôže prekročiť.

Pracujte na sebe

V detstve, keď neuróny, ktoré nenašli „miesto“, odumierajú, schopnosť zapamätať si všetko naraz zmizne. Takzvaná eidetická pamäť sa u detí vyskytuje pomerne často, no u dospelých je to mimoriadne zriedkavý jav. Ľudský mozog je však orgán a ako každá iná časť tela sa dá trénovať. To znamená, že môžete zlepšiť svoju pamäť, zlepšiť svoju inteligenciu a rozvíjať kreatívne myslenie. Dôležité je len pripomenúť, že vývoj ľudského mozgu nie je záležitosťou jedného dňa. Tréning by mal byť pravidelný, bez ohľadu na vaše ciele.

Nezvyčajné

Nové spojenia vznikajú v momente, keď človek robí niečo inak ako obvykle. Najjednoduchší príklad: do práce sa dá dostať viacerými spôsobmi, no zo zvyku si vždy vyberieme ten istý. Úlohou je vybrať si každý deň novú cestu. Táto elementárna akcia prinesie ovocie: mozog bude nútený nielen určovať cestu, ale aj registrovať nové vizuálne signály prichádzajúce z dovtedy neznámych ulíc a domov.

Takýto tréning zahŕňa aj používanie ľavej ruky tam, kde je zvyknutá pravá ruka (a naopak, pre ľavákov). Písanie, písanie, držanie myši je také nepohodlné, ale ako ukazujú experimenty, po mesiaci takéhoto tréningu sa kreatívne myslenie a predstavivosť výrazne zvýšia.

Čítanie

Už od detstva nám hovorili o výhodách kníh. A nie sú to prázdne slová: čítanie zvyšuje mozgovú aktivitu, na rozdiel od pozerania televízie. Knihy pomáhajú rozvíjať predstavivosť. Zodpovedajú im krížovky, hádanky, logické hry a šach. Stimulujú myslenie a nútia nás využívať tie schopnosti mozgu, po ktorých zvyčajne nie je dopyt.

Fyzické cvičenie

To, ako veľmi funguje ľudský mozog, či na plný výkon alebo nie, závisí aj od zaťaženia celého tela. Je dokázané, že telesný tréning obohacovaním krvi o kyslík má pozitívny vplyv na činnosť mozgu. Okrem toho potešenie, ktoré telo dostáva pri pravidelnom cvičení, zlepšuje celkové zdravie a náladu.

Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť mozgovú aktivitu. Medzi nimi sú špeciálne navrhnuté a mimoriadne jednoduché, ku ktorým sa bez toho, aby sme o tom vedeli, uchyľujeme každý deň. Hlavná vec je dôslednosť a pravidelnosť. Ak urobíte každé cvičenie raz, nebude to mať žiadny výrazný účinok. Pocit nepohodlia, ktorý sa objaví na začiatku, nie je dôvodom na ukončenie, ale signálom, že toto cvičenie núti mozog pracovať.

Mozog je najzáhadnejší a najzáhadnejší ľudský orgán. Je to paradoxné, ale naše predstavy o jeho práci a o tom, ako sa to v skutočnosti deje, sú diametrálne odlišné veci. Nasledujúce experimenty a hypotézy zdvihnú oponu niektorých tajomstiev fungovania tejto „pevnosti myslenia“, ktoré sa vedcom dodnes nepodarilo zachytiť.

1. Únava je vrcholom kreativity

Fungovanie biologických hodín - vnútorného systému tela, ktorý určuje rytmus jeho života - má priamy vplyv na každodenný život človeka a jeho produktivitu vo všeobecnosti. Ak ste ranný človek, potom je najlepšie robiť komplexnú analytickú prácu, ktorá si vyžaduje vážne duševné investície, ráno alebo pred poludním. Pre nočné sovy, inými slovami - „nočné sovy“ - je to druhá polovica dňa, ktorá sa plynule mení na noc.

Na druhej strane vedci odporúčajú venovať sa kreatívnejšej práci, ktorá si vyžaduje aktiváciu pravej hemisféry, keď sa telo cíti fyzicky a psychicky vyčerpané a mozog už jednoducho nie je schopný pochopiť dôkaz Goldbachovho trojčlenného problému. Znie to šialene, ale ak sa pohrabete trochu hlbšie, stále môžete v tejto hypotéze nájsť racionálne zrno. Nejako to vysvetľuje, prečo momenty ako "Heuréka!" sa vyskytnú počas jazdy verejnou dopravou po dlhom dni v práci alebo, ak sa má veriť histórii, v kúpeľni. :)

Pri nedostatku sily a energie je mimoriadne ťažké filtrovať tok informácií, analyzovať štatistické údaje, nájsť a hlavne zapamätať si vzťahy príčina-následok. Pokiaľ ide o kreativitu, uvedené negatívne aspekty nadobúdajú pozitívny význam, pretože tento typ duševnej práce zahŕňa vytváranie nových nápadov a iracionálneho myslenia. Inými slovami, unavený nervový systém je efektívnejší pri práci na kreatívnych projektoch.

Článok v Scientific American vysvetľuje, prečo rozptýlenie hrá dôležitú úlohu v kreatívnom myslení:

„Schopnosť rozptýliť sa je veľmi často zdrojom neštandardných riešení a originálnych myšlienok. V týchto chvíľach je človek menej koncentrovaný a dokáže vnímať širšie spektrum informácií. Táto „otvorenosť“ vám umožňuje hodnotiť alternatívne riešenia problémov z nového uhla pohľadu, podporuje prijatie a vytváranie úplne nových, sviežich nápadov.“

2. Vplyv stresu na veľkosť mozgu

Stres je jedným z najsilnejších faktorov ovplyvňujúcich normálne fungovanie ľudského mozgu. Nedávno vedci z Yale University dokázali, že častý stres a depresia doslova zmenšujú veľkosť centrálnej časti nervového systému tela.

Ľudský mozog nedokáže synchronizovať rozhodovacie procesy vo vzťahu k dvom samostatným problémom. Pokúšať sa robiť dve veci súčasne iba vyčerpáva naše kognitívne schopnosti prepínaním z jedného problému na druhý.

Ak je človek sústredený na jednu vec, hlavnú úlohu hrá prefrontálny kortex, ktorý riadi všetky excitačné a depresívne impulzy.

„Predná časť mozgu je zodpovedná za formovanie cieľov a zámerov. Napríklad túžba „Chcem zjesť ten koláčik“ vo forme vzrušujúceho impulzu prejde neurónovou sieťou, dostane sa do zadnej prefrontálnej kôry a už si pochutnáte na dobrote.

4. Krátke zdriemnutia zlepšujú duševnú bdelosť

Vplyv zdravého spánku je dobre známy. Otázkou je, aký vplyv má zdriemnutie? Ako sa ukázalo, krátke „blackouty“ počas dňa majú rovnako pozitívny vplyv na duševnú aktivitu.

Zlepšenie pamäte

Po ukončení experimentu so zapamätaním 40 ilustrovaných kariet jedna skupina účastníkov spala 40 minút, zatiaľ čo druhá bola hore. V dôsledku následného testovania sa ukázalo, že účastníci, ktorí mali možnosť si krátko zdriemnuť, si karty zapamätali oveľa lepšie:

"Je ťažké uveriť, ale skupina, ktorá mala dostatok spánku, si dokázala vybaviť 85% kariet vo svojej pamäti, zatiaľ čo zvyšok si pamätal iba 55%.

Zdá sa, že krátke zdriemnutie pomáha nášmu centrálnemu počítaču „kryštalizovať“ spomienky:

„Výskum ukazuje, že novovzniknuté spomienky v hipokampe sú veľmi krehké a možno ich z pamäte ľahko vymazať, najmä ak je potrebný priestor pre nové informácie. Zdá sa, že krátke zdriemnutie „tlačí“ nedávno naučené údaje do novej kôry (neokortex), dlhodobého úložiska spomienok, čím ich chráni pred zničením.

Zlepšenie procesu učenia

V štúdii uskutočnenej profesormi na Kalifornskej univerzite dostala skupina študentov pomerne zložitú úlohu, ktorá si vyžadovala naučiť sa veľa nových informácií. Dve hodiny po začiatku experimentu polovica dobrovoľníkov, rovnako ako v prípade kariet, krátko prespala.

Oddýchnutí účastníci na konci dňa nielenže lepšie splnili úlohu a lepšie sa naučili látku, ale ich „večerná“ produktivita výrazne prevyšovala ukazovatele získané pred začiatkom štúdie.

Čo sa deje počas spánku?

Viaceré nedávne štúdie ukázali, že počas spánku sa aktivita pravej hemisféry výrazne zvyšuje, zatiaľ čo ľavá zostáva extrémne tichá. :)

Toto správanie je pre neho úplne nezvyčajné, keďže u 95% svetovej populácie je dominantná ľavá hemisféra. Andrey Medvedev, autor tejto štúdie, urobil veľmi vtipné porovnanie:

"Kým spíme, pravá hemisféra je okolo domu neustále zaneprázdnená."

5. Zrak je hlavným „tromfom“ zmyslového systému

Napriek tomu, že zrak je jednou z piatich zložiek zmyslového systému, schopnosť vnímať elektromagnetické žiarenie vo viditeľnom spektre je podstatne dôležitejšia ako ostatné:

„Tri dni po preštudovaní akéhokoľvek textového materiálu si zapamätáte len 10 % z toho, čo ste čítali. Niekoľko relevantných obrázkov môže zvýšiť toto číslo o 55 %.

Ilustrácie sú oveľa efektívnejšie ako text, čiastočne preto, že samotné čítanie neprináša očakávané výsledky. Náš mozog vníma slová ako malé obrázky. Pochopiť význam jednej vety si vyžaduje viac času a energie, ako pozerať sa na farebný obrázok.“

V skutočnosti existuje niekoľko nevýhod tak silného spoliehania sa na náš vizuálny systém. Tu je jeden z nich:

„Náš mozog je nútený neustále hádať, pretože netuší, kde presne sú viditeľné objekty. Človek žije v trojrozmernom priestore, pričom svetlo dopadá na sietnicu jeho oka v dvojrozmernej rovine. Takže myslíme na všetko, čo nevidíme."

Obrázok nižšie ukazuje, ktorá časť mozgu je zodpovedná za spracovanie vizuálnych informácií a ako interaguje s inými oblasťami mozgu.

6. Vplyv typu osobnosti

Mentálna aktivita extrovertov sa výrazne zvyšuje, keď „vyhorí“ riskantný obchod alebo sa im podarí urobiť nejaké dobrodružstvo. Na jednej strane je to jednoducho genetická predispozícia spoločenských a impulzívnych ľudí a na druhej strane rôzne hladiny neurotransmiteru dopamínu v mozgu rôznych typov osobnosti.

"Keď sa zistilo, že riskantný obchod bol úspešný, bola pozorovaná zvýšená aktivita v dvoch oblastiach mozgu extrovertov: amygdala (corpus amygdaloidum) a nucleus accumbens."

Nucleus accumbens je súčasťou dopaminergného systému, vyvolávanie pocitu potešenie a ovplyvňovanie procesov motivácie a učenia. Dopamín, produkovaný v mozgoch extrovertov, ich tlačí k šialeným veciam a dáva im možnosť naplno si užiť dianie okolo nich. Amygdala zas zohráva kľúčovú úlohu pri formovaní emócií a je zodpovedná za spracovanie excitačných a depresívnych impulzov.

Iné štúdie ukázali, že najväčší rozdiel medzi introvertmi a extrovertmi je v tom, ako mozog spracováva rôzne podnety, ktoré prichádzajú do mozgu. Pre extrovertov je táto cesta oveľa kratšia – vzrušujúce faktory sa pohybujú cez oblasti zodpovedné za spracovanie zmyslových informácií. Pre introvertov je trajektória podnetov oveľa zložitejšia – prechádzajú oblasťami spojenými s procesmi zapamätávania, plánovania a rozhodovania.

7. Efekt „totálneho zlyhania“.

Profesor sociálnej psychológie na Stanfordskej univerzite Elliot Aronson potvrdil existenciu takzvaného „Pratfallovho efektu“. Jeho podstatou je, že tým, že robíme chyby, ľudia nás majú viac radi.

„Ten, kto sa nikdy nemýli, sa ostatným páči menej ako ten, kto niekedy robí hlúposti. Dokonalosť vytvára vzdialenosť a neviditeľnú auru nedosiahnuteľnosti. Preto vždy vyhráva ten, kto má aspoň nejaké chyby.

Elliot Aronson uskutočnil pozoruhodný experiment, ktorý potvrdil jeho hypotézu. Skupina účastníkov bola požiadaná, aby si vypočula dve zvukové nahrávky vytvorené počas rozhovorov. V jednom z nich bolo počuť muža, ako klope na šálku kávy. Keď sa účastníkov opýtali, ktorý uchádzač sa im najviac páči, všetci hlasovali za nemotorného uchádzača.“

8. Meditácia – dobite si mozog

Meditácia je užitočná nielen na zlepšenie pozornosti a udržanie pokoja počas dňa. Rôzne psychofyzické cvičenia majú mnoho pozitívnych účinkov.

Pokojne

Čím častejšie meditujeme, tým sme pokojnejší. Toto tvrdenie je trochu kontroverzné, ale celkom zaujímavé. Ako sa ukázalo, dôvodom je zničenie nervových zakončení mozgu. Takto vyzerá prefrontálny kortex pred a po 20 minútach meditácie:

Počas meditácie sú nervové spojenia výrazne oslabené. Zároveň sa posilňujú prepojenia medzi oblasťami mozgu zodpovednými za uvažovanie a rozhodovanie, telesnými vnemami a centrom strachu, naopak. Preto pri prežívaní stresových situácií ich vieme vyhodnotiť racionálnejšie.

Kreativita

Vedci z Leidenskej univerzity v Holandsku, ktorí študovali sústredenú meditáciu s čistou mysľou, zistili, že účastníci praktizujúci štýl sústredenej meditácie nepreukázali žiadne významné zmeny v oblastiach mozgu, ktoré regulujú tvorivé myslenie. Tí, ktorí si zvolili meditáciu s čistou mysľou, v následnom testovaní ďaleko prekonali ostatných účastníkov.

Pamäť

Catherine Kerr, Ph.D., členka Martinos Center for Biomedical Imaging v MGH Martinos Center for Biomedical Imaging a Osher Research Center na Harvard Medical School, tvrdí, že meditácia zlepšuje mnohé duševné schopnosti, najmä rýchle zadržiavanie materiálu. Schopnosť úplne sa odpútať od všetkých rušivých vplyvov umožňuje ľuďom, ktorí praktizujú meditáciu, aby sa extrémne koncentrovali na danú úlohu.

9. Cvičenie - reorganizácia a tréning sily vôle

Samozrejme, že cvičenie je skvelé pre naše telo, ale čo náš mozog? Medzi tréningom a mentálnou aktivitou je presne rovnaké prepojenie ako medzi tréningom a pozitívnymi emóciami.

„Pravidelná fyzická aktivita môže výrazne zlepšiť kognitívne schopnosti človeka. Výsledkom testovania sa ukázalo, že ľudia, ktorí sa aktívne venujú športu, majú na rozdiel od gaučov dobrú pamäť, rýchlo robia správne rozhodnutia, ľahko sa sústredia na dokončenie danej úlohy a sú schopní identifikovať príčinu. a-efekt vzťahy“.

Ak ste práve začali cvičiť, váš mozog nebude túto udalosť vnímať ako nič iné ako stres. Rýchly tep, dýchavičnosť, závraty, kŕče, bolesti svalov atď. – všetky tieto príznaky sa vyskytujú nielen v posilňovni, ale aj v extrémnejších životné situácie. Ak ste už niečo podobné cítili, tieto nepríjemné spomienky sa vám určite vybavia.

Na ochranu pred stresom mozog počas cvičenia produkuje proteín BDNF (mozgový neurotrofický faktor). To je dôvod, prečo sa po cvičení cítime uvoľnene a v konečnom dôsledku aj šťastní. Okrem toho, ako ochranná reakcia v reakcii na stres, sa zvyšuje produkcia endorfínov:

"Endorfíny minimalizujú nepohodlie počas cvičenia, blokujú bolesť a podporujú pocity eufórie."

10. Nové informácie spomaľujú plynutie času

Priali ste si niekedy, aby čas neletel tak rýchlo? Pravdepodobne viackrát. Keď viete, ako človek vníma čas, môžete umelo spomaliť jeho priebeh.

Tým, že náš mozog absorbuje obrovské množstvo informácií pochádzajúcich z rôznych zmyslov, štruktúruje údaje takým spôsobom, že ich môžeme v budúcnosti ľahko použiť.

„Keďže informácie vnímané mozgom sú úplne neusporiadané, musia byť reorganizované a asimilované vo forme, ktorá je pre nás zrozumiteľná. Napriek tomu, že proces spracovania dát trvá milisekúndy, nové informácie mozog vstrebáva o niečo dlhšie. Človeku sa teda zdá, že čas sa vlečie večne.“

Zvláštnejšie je, že takmer každá oblasť nervového systému je zodpovedná za vnímanie času.

Keď človek dostane veľa informácií, mozog potrebuje určitý čas na ich spracovanie a čím dlhšie tento proces trvá, tým viac sa plynutie času spomaľuje.

Keď opäť pracujeme na bolestne známom materiáli, všetko sa deje presne naopak - čas letí takmer nepozorovane, pretože nemusíme vynakladať veľké duševné úsilie.

Všeobecne sa uznáva, aj keď to nikto nepreukázal, že sa nevyužíva viac ako 5 percent ľudského mozgu. Ale táto efektivita je stále dostatočná na zrodenie skvelých nápadov, ktoré so sebou prinášajú veľké objavy a úspechy. Čo ak používate mozog na 100 percent? Je to možné? A aký pokrok by potom ľudstvo dosiahlo? Poďme diskutovať o tejto téme so Sergejom Savelyevom, doktorom biologických vied, vedúcim laboratória vývoja nervového systému v Ústave ľudskej morfológie.

Beda z Wit je literárna fikcia

Súhlasili by ste so životom večne, keby váš život pokračoval v iracionálnom stave?

Sergey Savelyev: Samozrejme, že nie. Nie je to zaujímavé. Niektorí ľudia sa síce rodia a umierajú bez toho, aby nadobudli vedomie, ako sa písalo v anamnéze jedného z generálnych tajomníkov KSČ. Žil a zomrel bez toho, aby nadobudol vedomie. Samozrejme je to vtip. Existujú však rastliny, ktoré žijú tisíce rokov. Opýtajte sa ich, možno sa im to páči. Čo sa týka evolúcie človeka, nie je to nič iné ako evolúcia mozgu a nič viac. Pretože vo všetkom ostatnom sme stvorení tak, aby sme boli bezcenní. Ako povedal známy oftalmológ Helmholtz, keby mi Pán Boh prikázal urobiť oči, urobil by som ich stokrát lepšie. To platí aj pre všetky ostatné ľudské orgány.

Čo je smútok z mysle vo fyziologickom prejave tejto, povedzme, choroby?

Sergey Savelyev: Smútok z mysle, ako ho interpretuje priemerný človek alebo v zmysle, ktorý do tohto pojmu vložil veľký ruský spisovateľ - taký smútok neexistuje. Ak je človek dostatočne inteligentný, potom chápe princípy a mechanizmy sveta, v ktorom žije, a nebude, ako Chatsky, „hádzať perly sviniam“. Beda z Wit je literárna fikcia. Človek, ktorý rozumie tomu, čo sa deje, po prvé nekladie na druhých neprimerane vysoké nároky a po druhé svoje vedomosti bezostyšne využíva.

Dobre, opýtam sa toto: môže mať nadmerný stres na mozog negatívne dôsledky pre človeka?

Sergey Savelyev: Existuje naivný názor, že ľudský mozog je vo svojich fyziologických schopnostiach neobmedzený. V skutočnosti je v nich veľmi obmedzený. Existujú jasné fyziologické limity. Rýchlosť metabolizmu sa nedá zvyšovať donekonečna. Keď človek nie je duševne aktívny, teda keď si napríklad pred spaním na gauči číta Rossijskaja gazetu, spotrebuje približne deväť percent celkovej telesnej energie. A ak ho čítanie nejako nabudí a zahreje, pôsobí ako korenie v jedle, tak začne rozmýšľať a výdaj energie v tomto prípade dosahuje dvadsaťpäť percent celkovej energie tela. Ide o veľmi veľké náklady a veľmi náročné. Ľudské telo sa im bráni. Preto sme leniví a nevedomí. Medzitým si kreativita vyžaduje presne tých dvadsaťpäť percent.

V mozgu je všetko usporiadané tak, že vstup je rubeľ, výstup je tri

V záujme zdravia teda treba šetriť duševnú energiu?

Sergey Savelyev: Toto sa deje proti našej vôli. Ľudský mozog nie je prispôsobený na vysoké energetické výdavky. V režime dvadsaťpäť percent aktivity môže trvať niekoľko týždňov. A potom sa začne rozvíjať takzvaný energetický dlh a to, čomu sa v starej medicíne hovorilo nervové vyčerpanie. V mozgu je všetko usporiadané tak, že vstup je rubeľ, výstup je tri. Ak ste dva týždne po sebe psychicky preťažení, potom by ste mali šesť týždňov relaxovať a odpočívať, aby ste kompenzovali náklady na mozog.

Hovoríte, že intelektuálny stres škodí mozgu?

Sergey Savelyev: Samozrejme, že škodia, nie je vhodný na inteligenciu.

Myslel som, že poviete, že intelektuálne cvičenie posilňuje mozog, rovnako ako fyzické cvičenie posilňuje svaly.

Sergey Savelyev: Nič také sa však nedeje ani svalom. Z fyzickej aktivity neposilňujú, ale ničia sa. Ako dlho chcete žiť? Ak chcete do päťdesiatky žiť ako silný pekný športovec, tak samozrejme posilňujte svaly. Ale každý sval sa môže stiahnuť miliardu krát a potom zomrie. Akékoľvek preťaženie je smrť. To platí pre svaly aj mozog. Úmrtnosť profesionálnych športovcov je desaťkrát vyššia ako u bežných ľudí. A z vážnych chorôb. Šport nie je užitočný.

Sergey Savelyev: Och, toto je sen každého panovníka.

Nevedie pasivita mozgu k mentálnej degradácii?

Sergey Savelyev: Svet je plný mystických príbehov o mozgu, ale podstata je jednoduchá: mozog nechce pracovať, pretože jeho práca vyžaduje energiu. To je dôvod našej nečinnosti, lenivosti a túžby radšej kradnúť ako zarábať.

Nikdy nemôžete vysvetliť, prečo jeden človek vidí niečo, čo druhý nevidí.

Sú ľudia, ktorí majú fenomenálne schopnosti. Napríklad schopnosť vynásobiť v hlave dve štvorciferné čísla za pár sekúnd. Existuje na to vedecké vysvetlenie?

Sergey Savelyev: Na zvládnutie tejto zručnosti musíte študovať na fyzikálnej a matematickej škole. Nie je to ťažké, existujú známe techniky. No, okrem toho, musíte byť obmedzený v mnohých iných oblastiach, aby ste mohli sústredene predvádzať takéto triky. Nie je tu nič kreatívne alebo ešte dômyselnejšie. Existujú príbehy ľudí, ktorí boli úžasní v násobení čísel, najmä pokiaľ ide o ich vlastné peniaze. Ale, bohužiaľ, títo ľudia neurobili nič iné ako takéto výpočty.

Existujú časti ľudského mozgu, ktoré sú zodpovedné za konkrétny talent, napríklad hudba alebo šach?

Sergey Savelyev: Samozrejme, že mám. Celý povrch mozgu zaberajú oblasti, ktoré sú štrukturálne veľmi dobre identifikované. Môžete sa pozrieť na histologické rezy. V týchto histologických rezoch s hrúbkou niekoľkých mikrónov, ak sa zarežete do ľudského mozgu, existujú polia a ich hranice sú viditeľné. Každé pole je funkčne prispôsobené konkrétnej funkcii. Povedzme, že zraku, sluchu, pohybu. A mozog sa skladá z takýchto polí. A je individuálne variabilný. To znamená, že každé pole je pre iných ľudí iné. Pre jedného človeka, napríklad dobrého fotografa, to môže byť vo „vizuálnej“ oblasti trikrát väčšie ako pre kohokoľvek iného. A to sú miliardy neurónov, miliardy spojení. Nikdy nemôžete vysvetliť, prečo jeden človek vidí to, čo druhý nevidí. To isté platí pre hudobníka alebo vedca. Naše individuálne schopnosti sú určené kombináciou týchto polí, ktoré majú rôznu veľkosť. Každý, kto má veľké pole, má ten či onen talent, ktorý je jasne vyjadrený. A kto má malý odbor napríklad v matematike, nebude môcť nijako zvyšovať svoje schopnosti. Jedným slovom, naše správanie je určené veľkosťou polí mozgovej kôry, ako aj subkortikálnych štruktúr, ktoré sú zodpovedné za jednotlivé funkcie. Napríklad na hudbu. Aby ste jednoducho počuli, musíte mať dva tucty štruktúr. Pravdepodobnosť, že jedna osoba bude mať všetky tieto štruktúry dostatočne veľké, je, úprimne povedané, malá. Preto je málo vynikajúcich hudobníkov a veľa imitátorov.

Myseľ je abstraktný pojem

Ako súvisí mozog a myseľ?

Sergey Savelyev: Myseľ je abstraktný pojem. Je to inteligencia, že červ sa vedome plazí zo soľného roztoku do potravinového roztoku? Z pohľadu psychológov - áno. Ale fyziológia nepracuje s abstraktnými pojmami. Genius - áno, vo fyziológii existuje taký koncept. Jedinečná kombinácia veľkosti mozgových štruktúr umožňuje človeku písať brilantnú hudbu. A iný nikdy nenapíše brilantnú hudbu, pretože nemá vhodnú kombináciu štruktúr. Mozog je štrukturálne určené zariadenie, ktoré určuje individualitu a jedinečnosť každého človeka. Z tohto dôvodu je každý iný. A tieto schopnosti sa nededia. V porovnaní s talentovaným rodičom môže dieťa vyzerať ako úplná priemernosť. Čo sa stáva najčastejšie.

Dá sa povedať, že myseľ je prostredníkom medzi mozgom a telom?

Sergey Savelyev: Nie Rozum nie je vôbec vedecký pojem. Aky je dôvod? Ukazujete prstom na klávesnicu počítača? Stláčať tlačidlá telefónu? Napočítaj do desať?

Napriek tomu existuje pojem „inteligentné bytosti“.

Sergey Savelyev: Nerobím filozofiu.

V každom prípade je inteligencia fyziologický pojem.

Sergey Savelyev: Pre mňa takýto koncept neexistuje z jednoduchého dôvodu, že jeho hranice sú nejasné. Všetky zvieratá, ktoré majú nervový systém, majú inteligenciu. A v tomto zmysle je hlúpe tvrdiť, že človek je rozumný a ostatné živé bytosti sú nerozumné. Človek je produktom evolúcie mozgu. Dokáže vytvoriť niečo, čo v prírode a spoločnosti neexistovalo. Mravce nedokážu vytvoriť to, čo v spoločnosti neexistuje. Ploché červy a dokonca ani opice nedokážu vytvoriť niečo, čo v ich komunite neexistovalo. Ale človek môže. Aké je kritérium osoby? To, že tvorivo tvorí niečo, čo v prírode a spoločnosti ešte nebolo vytvorené. A ak sa zhodneme na tom, že inteligencia je schopnosť vytvárať niečo, čo v prírode a spoločnosti neexistovalo, tak tento pojem akceptujem. A ak to nezavedieme, dostaneme vágnu prázdnu definíciu, slovesnosť pre filozofov, ktorých hlavnou úlohou je vysvetliť, prečo sme tak priemerne premrhali svoje životy.

Európania prešli negatívnym vývojom

Existujú nejaké obmedzenia vo vývoji mozgu?

Sergey Savelyev: Tí, ktorí kladú takéto otázky, predpokladajú, že ľudský mozog sa zachoval pred dvestotisíc rokmi a že odvtedy nenastali žiadne evolučné zmeny.

existujú?

Sergey Savelyev: Za dvestotisíc rokov, ešte o niečo menej, asi stotridsaťpäťtisíc, sa ľudský mozog zmenšil o dvestopäťdesiat gramov. Myslím civilizovanú Európu. Pretože vybrali konformistov a zničili kreatívnych, nezávislých ľudí.

Bol vývoj mozgu negatívny?

Sergey Savelyev: Pre Európu - áno. Európania prešli negatívnou evolúciou a vysokou cerebrálnou špecializáciou – stáročným umelým výberom, veľmi tvrdým, ktorý zmenšil veľkosť a hmotnosť ich mozgu v prospech konformity a sociálnej adaptácie.

Sú konformizmus a schopnosť sociálne sa prispôsobiť len pre Európanov?

Sergey Savelyev:Áno. Pretože vždy žili veľmi blízko a akýkoľvek príkaz od ktoréhokoľvek princa sa rýchlo dostal ku každému. Pozri, v susednej dedine už odrezávajú hlavu sedliakovi... Ale v Afrike to nefungovalo dobre a v Rusku to nefungovalo dobre, nefungovalo to. Preto sme si zachovali viac polymorfizmu a Európania menej. Čím väčší polymorfizmus, tým väčšia šanca na evolučný pokrok.

Ľudský mozog pracovať nechce, nebaví ho to a pokiaľ možno nikdy nebude.

Predstavujú neobmedzené schopnosti mozgu, ak vôbec nejaké, nejaké riziko pre ľudstvo?

Sergey Savelyev: Neexistujú žiadne neobmedzené možnosti. Po prvé, existujú energetické obmedzenia. Po druhé, ľudský mozog je prispôsobený na riešenie špecifických biologických problémov a silne odoláva akémukoľvek nevhodnému použitiu. Preto nechce pracovať, nemá to rád a ak je to možné, nikdy nebude.

Má lenivosť teda fyziologický základ?

Sergey Savelyev: určite. Keď ste leniví a nič nerobíte, váš mozog spotrebuje deväť percent energie. A keď začnete rozmýšľať – do dvadsaťpäťky. A toto je katastrofa. Pretože keď ste leniví, do mozgu sa uvoľňujú endorfíny, tieto vnútorné drogy a v dôsledku toho nielen že zaháľate, ale aj hučíte. A keď, nedajbože, začnete pracovať, váš mozog príde na milión spôsobov, ako vás od toho odradiť. Výsledkom je, že telo odoláva a v očakávaní nákladov na energiu jednoducho kričí: "Čo budem robiť zajtra?! Kde je záruka, že sa klobása opäť objaví v chladničke?!" To znamená, že akejkoľvek práci odolávate ako obyčajná opica. A to je celkom prirodzené.

Dokážete prinútiť lenivý mozog pracovať?

Sergey Savelyev: Môcť.

Sergey Savelyev: Keď ste zaradení stresovej situácii, vyžadujúce duševnú námahu. Ale pri prvej príležitosti vás váš mozog oklame. Dokonca aj mozog génia, ktorý je navrhnutý pre kreativitu, sa bude snažiť vyhnúť práci. Pre génia je jednoduchšie napodobniť svojho génia, ako niečo vytvoriť. Preto majú géniovia len jedno geniálne dielo z dvadsiatich, zvyšok sú falošné. Plemeno opice je nenapraviteľné, musíte neustále skrývať svoj chvost.

Genialitu netreba hľadať v politikoch

Je mozog génia fyzicky odlišný od mozgu bežného človeka?

Sergey Savelyev:Áno, mozog génia váži viac. Svojho času bol v Rusku vytvorený Inštitút mozgu, kde okrem iného študovali Leninov mozog a porovnávali ho s mozgom Mayakovského a ďalších vynikajúcich ľudí. Ukázalo sa, že Leninov mozog bol malý a vážil 1330 gramov. Stalin má približne rovnaké množstvo. Čo bolo, ako už môžeme pokojne povedať, celkom očakávané. Vo všeobecnosti by sa v politikoch nemalo hľadať genialita. Máme biologické inštinktívne správanie nazývané dominancia. Vnútorná hyperdominancia politikov, teda túžba vládnuť, ovládať ľudí a beh dejín, je daná biologicky. Genialita je však niečo iné. Toto je schopnosť robiť nezvyčajné veci. Akýkoľvek pavián sa môže stať hyperdominantným. Preto sa v Leninovom mozgu nenašlo nič zvláštne; parametre tam boli veľmi priemerné. Ide len o to, že táto biologická inštinktívna forma správania - dominancia - bola v ňom hypertrofovaná.

Mozog funguje aj keď spíme

Je pravda, že sa nevyužíva viac ako päť percent ľudského mozgu?

Sergey Savelyev: Každý, kto si to myslí, to zjavne používa pre dvoch. To je úplný nezmysel o piatich percentách. Celý mozog pracuje. Je to ako RAM v počítači: vypnete ju a všetko sa vymaže. Preto šesť minút po odpojení človeka od kyslíka a jedla začne mozog nenávratne strácať pamäť a odumierať. Spotrebuje desať percent celkovej energie tela, aj keď spíme. Práve preto, že to vždy funguje.

Čo je starnutie mozgu? Čo spôsobuje senilnú demenciu?

Sergey Savelyev: Starnutie mozgu je predovšetkým smrťou neurónov. Je veľmi ťažké zabiť samotné neuróny. Ale ich počet je obmedzený. Navyše neuróny u ľudí začínajú odumierať v maternici. Po päťdesiatich rokoch už aktívne umierajú a každých ďalších desať rokov náš mozog stráca tridsať gramov neurónov. Tento proces pokračuje až do staroby. A ak nemyslíte hlavou, nenútite cievy zásobovať krvou a zásobovať krvou neuróny, potom sa do osemdesiatky môže mozog cítiť ľahší o 100 gramov alebo aj viac. U ľudí, ktorí mozog vôbec nepoužívajú, dochádza k tomuto druhu oslabenia ešte rýchlejšie. Inteligentní ľudia si udržia mentálnu potenciu dlhšie.

Sergey Savelyev: Absolútne. Ide o prevenciu starnutia. Ale lúštenie krížoviek a sledovanie televízneho programu "Čo? Kde? Kedy?" Starnutie mozgu nemôžete spomaliť. Aby ste to spomalili, musíte vždy vyriešiť problém, s ktorým ste sa ešte nestretli. Hranie šachu môže šialenstvo len urýchliť, nie zastaviť. Pretože šach nie je až taká intelektuálna činnosť. Je to len kombinatorika. Žiaľ, veľa ľudí si mýli kreativitu a kombinatoriku. Kombinatorika je, keď sa z troch kusov papiera vytvorí štvrtý a mozog robí to isté.

Sľubuje nám evolúcia duševný pokrok?

Sergey Savelyev: Nie, nesľubuje. Vyhliadky sú smutné: zmenšenie veľkosti mozgu v dôsledku totálneho konformizmu a neustáleho prispôsobovania sa prostrediu, export vlastnej individuality a schopností do štátu výmenou za úsporu energie. Keď sa dohodneme so štátom alebo náboženstvom, dávame im svoju tvorivú, intelektuálnu slobodu. A tie nám zas zaručujú potravu a rozmnožovanie. Takže všetko bude horšie a horšie. A ak bude tento trend pokračovať, ľudský mozog sa môže zmenšiť o ďalších dvestopäťdesiat gramov.

Ukazuje sa, že vývoj ide opačným smerom? Nestáva sa ľudstvo múdrejším, ale hlúpejším?

Sergey Savelyev: Bohužiaľ, toto je pravda.

Vizitka

foto: Alexander Korolkov / RG

Sergey Savelyev je paleoneurológ, doktor biologických vied, vedúci laboratória vývoja nervového systému v Ústave ľudskej morfológie Ruskej akadémie vied. Narodil sa v Moskve, vyštudoval Fakultu biológie a chémie Moskovskej štátnej lekárskej univerzity pomenovanej po ňom. Lenin, pracoval v Inštitúte mozgu Akadémie lekárskych vied ZSSR a od roku 1984 vo Výskumnom ústave morfológie človeka Ruskej akadémie lekárskych vied. Viac ako 30 rokov sa venuje výskumu v oblasti morfológie a evolúcie mozgu. Autor viac ako 10 monografií, 100 vedeckých článkov a prvého stereoskopického atlasu ľudského mozgu na svete. Dlhé roky študuje embryonálne patológie nervového systému a vyvíja metódy na ich diagnostiku. Je autorom myšlienky cerebrálneho triedenia - metódy analýzy individuálnych ľudských schopností na základe mozgových štruktúr prostredníctvom vývoja a používania tomografu s vysokým rozlíšením.

Fotograf, člen Kreatívneho zväzu umelcov Ruska, získal bronzové, strieborné a zlaté medaily od Ruského zväzu umelcov.

Podobné články