Метилсулфонилметан в козметологията. Метилсулфонилметан за кожата, косата, ставите и общото здраве: какво е това, дози, цени и аналози

Здравейте всички!

Със сигурност много от тези, които използват хранителни добавки и витамини, видяха в състава си такъв компонент като MSM или метилсулфонилметан.

Особено често се включва в състава на нокти, хранителни добавки за стави и добавки за спортисти.

Оказва се, че този компонент е просто безценен за поддържане на нашето здраве. Той е необходим на тялото ни не по-малко от водата.

От тази статия ще научите:

Метилсулфонилметанът или МСМ е естествен източник на хранителна органична сяра, намираща се във всички живи организми.

Такова дълго и сложно име крие такъв прост и добре познат химически елемент като сярата.

Това е четвъртото много важно основно хранително вещество за хората и животните след кислорода, водата и солта.

Сярата участва в почти всеки метаболитен процес на тялото, необходима е за регенерацията и здравето на клетките.

Приблизително половината от телесната сяра е в мускулите, останалата част се разпределя в мозъка, косата, кожата и костите.

Той участва в образуването на протеини, които от своя страна създават мускули, кости, връзки и съединителни тъкани.

Когато в организма се създаде дефицит на сяра, те започват да скърцат и болят, кожата остарява и всички жизненоважни функции и системи на тялото излизат от строя.

Това е особено изразено с възрастта, когато концентрацията на метилсулфонилметан в организма спада.

Ето защо е толкова важно постоянно да попълваме запасите от това вещество в нашето тяло.

Ползите от метилсулфанилметан за тялото

Важни свойства на сярата:

Сярата е един от основните минерали за красота. Необходим е за синтеза на колаген и кератин, основните компоненти на кожата (), косата и ноктите (кератин).
С помощта на сярата в организма се произвеждат имуноглобулини, които повишават имунитета ни.
Сярата е необходима за поддържане целостта на съединителната тъкан, която изгражда ставите, връзките, хрущялите, лигавиците, лигавицата, например на стомашно-чревния тракт и т.н.
Сярата е част от хрущялната тъкан и участва в образуването й. Необходима е за облекчаване на възпаление при артрит, миозит, бурсит и други заболявания.
Сярата е мощен защитник на организма от алергични реакции, способен е да облекчи тежките симптоми на алергии и астма.
Сярата участва в образуването на жлъчката.
Сярата е част от хормона инсулин, стабилизира нивата на кръвната захар, повлиява благоприятно хода на диабета и намалява броя на неговите усложнения.
Сярата участва в синтеза на такива важни аминокиселини като метионин, цистеин, таурин, които са необходими за синтеза на такъв важен антиоксидант като глутатион.
Нито един метаболитен и биохимичен процес в тялото не може без сяра.
Сярата участва в прочистването на тялото от токсини и алергени, детоксикацията на тялото е невъзможна без достатъчно количество сяра, която помага за неутрализиране и отстраняване на токсините.

Какви храни съдържат метилсулфанилметан?

Почти всеки хранителен продукт съдържа сяра, но в различни концентрации.

Най-богатите източници на МСМ в растителните храни са:

всички кръстоцветни зеленчуци
това са всички видове (бяло зеле, броколи, цвят, брюкселско зеле и др.), лук,
чесън
авокадо
листни, зелени зеленчуци,
спанак,
хрян,
бобови растения,
банани,
и месо.

Важни характеристики на приложението

Но има един голям проблем, MSM бързо се унищожава в продуктите по време на дългото им съхранение, по време на обработка и по време на подготовка.

Кой може да се възползва от допълнителен msm?

алергии
белодробни заболявания и бронхиална астма
различни възпаления
артрит
заболявания на стомашно-чревния тракт
диабет
кожни заболявания - изгаряния, цикатрициални процеси, акне, множество натъртвания,
както и тези, които се занимават със спорт за укрепване на сухожилно-мускулния апарат
за възстановяване възстановяване след навяхвания, сухожилия
други спортни травми

Хранителни добавки с MSM

Днес има огромен брой хранителни добавки, съдържащи msm. Вижте, този компонент може да бъде включен във вашите витаминни комплекси.

Ако решите да приемате хранителни добавки с msm, уверете се, че те са органични продукти.

В тази онлайн аптека винаги можете да намерите добър комплекс с msm, изборът е богат и в различни ценови категории.
Вижте и изберете тук тук

Много развиват гъвкавост, облекчават болките в ставите, нормализират нивата на кръвната захар, спират астматичните пристъпи, подуването, продължило с години, подобряват кожата и косата и т.н.

функции на msm

Не се страхувайте от тези активни добавки, като някаква вредна химия.

Според института L. Pauling метилсулфонилметанът е един от най-достъпните биологични източници на диетична сяра.

МСМ се класифицира като едно от най-безопасните, най-малко токсични вещества дори в сравнение с трапезната сол, която е по-токсична.

Разтваря се във вода, няма вкус и мирис, което го прави лесен и удобен за прием.

В общи линии ето ги нещата.

Надявам се, че тази информация ще ви бъде полезна и ще започнете да укрепвате здравето си с помощта на метилсулфонилметан.

3496 0

Метилсулфонилметан (MSM) е вещество на основата на сяра от органичен произход. Той е един от основните елементи, след кислорода, водата и солта, присъстващи в човешкото тяло.

Благодарение на способността за образуване на протеини, благодарение на този елемент, мускулната маса, костите, връзките, съединителната тъкан активно се развиват и функционират. Също така, клетъчното хранене се осъществява на по-високо ниво поради ефектите на МСМ.

Благодарение на биологичната активност на веществото в организма, работата на ставите се нормализира. Ако човек страда от липса на сяра, тогава настъпват патологични промени в работата на много системи: линията на косата става по-бедна, настъпват процеси на стареене на кожата, функционирането на ставите и други органи на системата за поддържане на живота е нарушено.

Възрастните хора са особено уязвими към дефицит.

По време на периода на промени, свързани с възрастта, запасите от метилсулфонилметан се изчерпват и тялото се проваля. Поради това физическите натоварвания върху опорно-двигателния апарат стават тежки. Важно е да знаете как да повишите нивото на необходимото за организма вещество, когато то липсва.

Благоприятният ефект на елемента върху тялото

Благодарение на основния елемент - сярата - метилсулфонилметанът има терапевтичен ефект върху целия организъм като цяло. Сярата стабилизира работата на различни органи и системи. Сярата има особено лечебно действие върху ставите.

Терапевтичният ефект е както следва:

Лечебните ефекти на елемента се проявяват не само по отношение на ставите, но и във въздействието върху всички системи на тялото. Участва в процеса на синтез на колаген и кератин, които са необходими за укрепването и красотата на кожата, ноктите и косата. Веществото определя функционирането на имунната система, като влияе върху производството на имуноглобулини.

При алергични прояви и астма сярата може да облекчи най-тежките симптоми. Благодарение на пречистващите си свойства, той премахва токсините от тялото и неутрализира вече започналата реакция на интоксикация. Също така жлъчната функция се нормализира поради ефекта на сярата върху тялото.

С помощта на веществото се поддържа необходимото ниво на глюкоза в кръвта. Ето защо минералът е много важен за пациентите с диабет.

В допълнение, много аминокиселини се образуват поради прякото участие на сярата. Сред тях са метионин, таурин, цистеин. Действието им е насочено към образуването на глутатион, който има антиоксидантен ефект.

Кой се нуждае от вещество?

При липса на сяра в организма се предписват лекарства за поддържане на оптималния баланс на веществото. Техният състав задължително включва метилсулфонилметан, който се предписва като хранителна добавка.

Основната индикация за терапия за попълване на нивото на сяра в организма е проявата. Когато възникне това заболяване, хрущялната тъкан губи сяра. Болните хора имат една трета по-малко запаси от това вещество в съединителната тъкан. В допълнение, хората, страдащи от артрит, са склонни към повишено образуване на калций в ставите.

МСМ е показан за борба с горните проблеми. Той е отлично средство за намаляване на симптомите на артрит в различните му форми, както и при следните заболявания:

системен еритематозен (червен) лупус;
дисфункция на темпоромандибуларната става.

В допълнение към терапевтичния ефект върху ставите, MSM има положителен ефект върху други видове заболявания:

алергии;
белодробни заболявания;
рак на гърдата и дебелото черво;
диабет
акне;
цикатрициални процеси.

Сред противопоказанията са периодите на бременност и кърмене. В допълнение, лекарството е забранено за хора с индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството.

Начин на приложение на лекарството

Хранителната добавка се предлага под формата на капсули и разтвор. И в първия, и във втория случай лекарството се приема през устата. Метилсулфонилметанът се използва и като втвърден мехлем.

Дозировката на метилсулфонилметан се предписва в зависимост от индивидуалните характеристики на тялото, както и въз основа на инструкциите за приложение към определено лекарство.

Обикновено на възрастни се показва употребата на 1 таблетка от лекарството 2 пъти на ден по време на хранене.

В този случай дневната доза може да бъде от 2 до 20 g от добавката. Обикновено през първите седмици от приемането на хранителни добавки дозата се увеличава, така че човек да има възможност да компенсира липсата на сяра в организма.

Активното вещество бързо се абсорбира в кръвта и се абсорбира от клетките. След един ден излишните вещества се изхвърлят от тялото.

Използване на МСМ с хондроитин и глюкозамин

За постигане на максимален ефект от МСМ е препоръчително да се приема с метилсулфонилметан.

В този случай се извършва комплексно лечение на ставите, връзките и съединителната тъкан. Глюкозаминът възстановява хрущяла, подпомага нормалното функциониране на съединителната тъкан.

Хондроитинът смазва връзките и хрущялите, а също така подобрява качеството на смазващата течност.

Характеристики на препарати на основата на сяра

Въпреки факта, че хранителните добавки с MSM са прости по състав, имат безцветен и безвкусен характер, има някои характеристики, които е желателно да знаете:

Добавка не е токсичен. Но в същото време някои хора изпитват детоксикация (диария, кожен обрив, главоболие) в първите дни от приема му. Поради това е необходимо да се увеличи количеството на консумираната течност през този период. Най-добре е да приемате добавката по време или след хранене, за да избегнете стомашни и чревни неразположения.
МСМ може да осигури вълнуващо действие. Поради това не се препоръчва да приемате лекарството след шест вечерта.
За да подобрите ефекта от приема на лекарството, струва си да го приемате заедно с витамини С, В, биотин.

Къде се намира полезното вещество?

Основният компонент на MSM, сярата, се намира в много храни. Растителни източници на сяра са зеле (всички видове), лук, чесън, авокадо, зелени зеленчуци, хрян, боб, яйца, банани.

Този компонент подлежи на унищожаване при дългосрочно съхранение на продуктите, както и при термична обработка.

Затова много лекари предписват различни хранителни добавки като източник на сяра. Има голям брой от тях на фармацевтичния пазар. В допълнение, MSM може да бъде част от витаминни комплекси.

Потребителско мнение

Хората, които използват добавки, съдържащи метилсулфонилметан, в своите прегледи отбелязват появата на положителен ефект от приемането му.

До скоро не вярвах особено на хранителните добавки. Затова не възлагах големи надежди на добавката с МСМ. Представете си изненадата ми, когато болката в ставите изчезна, те станаха гъвкави и подвижни.Ако се появят неприятни симптоми, аз отново купувам чудодейно лекарство.

Ирина, Воронеж

Владимир, Ростов на Дон

Емисионна цена

Цените на лекарството с метилсулфонилметан варират от 892 до 1900 рубли.

Комплекс с хондроитин и глюкозамин може да бъде закупен на цена от 1890 до 4600 рубли, в зависимост от състава и производителя.

Поддържане на нивото на метилсулфонилметан в организма - приоритетна задачаза хора, страдащи от ставни заболявания.

В крайна сметка неговото действие е насочено към намаляване на неприятните и болезнени усещания, както и възстановяване на нормалното функциониране на тялото.

През годините набира популярност категория добавки, които са насочени към защита и възстановяване на ставите, връзките и костите. Това важи за всеки спорт и за всеки, който иска да остане здрав възможно най-дълго. Сред малкото вещества, които наистина могат да помогнат, метилсулфонилметанът заслужава специално внимание. Той е част от най-ефективните комплекси, но може да се произвежда и като отделна добавка. MSM има потенциала да бъде една от най-добрите и най-полезните добавки във фитнес индустрията и всяка спортна дисциплина. В тази статия ще научим колкото е възможно повече за това какво е MSM, как да използвате правилно добавката и да изберете най-ефективния комплекс.

Какво е МСМ

По своята структура метилсулфонилметанът е съединение, което е органична сяра и има мощно противовъзпалително действие. Намира се в някои храни, а също и в растенията. МСМ придоби особена популярност в спорта, където натоварването и износването на ставите става много по-бързо. Важно е да се отбележи, че е грешка МСМ да се категоризира като хондропротектор. Веществото е представител на класа сулфони, но се използва активно заедно с хондропротектори, тъй като може да осигури мощен синергичен ефект.

В момента ефектът на метилсулфонилметан или МСМ не е напълно проучен, тъй като учените продължават да откриват нови свойства и възможности на това вещество. От най-мощните свойства на MSM си струва да се подчертае:

Противовъзпалително действие;
Предпазва и предпазва мускулите от разрушаване;
Предотвратява костно-ставни заболявания (остеоартрит, остеопороза и др.);
Участва в протеиновия синтез;
Има важен ефект върху пропускателната способност на клетките;
Един от най-добрите източници на сяра, която е от съществено значение за тялото.

Има и проучвания, които потвърждават, че употребата на МСМ помага при лечението на сезонен алергичен ринит, някои видове цистит и дори нощно хъркане. Тези свойства обаче не са най-силно изразени, защото се смятат за приятно допълнение към приема на МСМ, а не като основен ефект.

Много е важно да се подчертае, че метилсулфонилметанът няма странични ефекти. Поне сред тези, които са известни в момента.

В разумни дози веществото е абсолютно безопасно, тъй като има естествен произход. Поради това се препоръчва както за спорт, така и за профилактика на някои заболявания.

За какво се използва метилсулфонилметан?

Първоначално веществото се използва само като протектор за ставите, но по-късно, когато се появиха резултатите от изследванията, инструкциите за употреба на MSM започнаха да се допълват с нови елементи. Учените са установили, че метилсулфонилметанът е веществото, с което тялото се справя с възпалителни заболявания на опорно-двигателния апарат в началните етапи.

Друго потвърждение на тази теория е, че с възрастта способността за асимилиране на това вещество от храната намалява, което води до влошаване на състоянието на ставите, а именно намаляване на тяхното възстановяване и развитие на възпалителни процеси. Също така без MSM колагенът не може да се синтезира в организма, тъй като количеството му определя подвижността и еластичността на ставите.

Всичко това ясно доказва, че МСМ е почти незаменима добавка за всички хора, въпреки че най-честата му употреба се отбелязва в спорта. Това се дължи на голямо натоварване на ставите, което в дългосрочен план често води до развитие на възпалителни процеси и дори наранявания. Професионалните спортисти оценяват това съединение, съдържащо сяра, както и най-важните добавки (протеин, креатин, BCAA и др.). Това се дължи на факта, че ако възникне нараняване, тренировъчният процес може да се влоши и да спре за 1-6 месеца.

Важно е да се разбере, че МСМ е различен от хондроитин и неговите аналози. Ако хондропротекторите са по-насочени към възстановяване на структурата на хрущялната тъкан, където, прониквайки в нея, ускоряват възстановяването, тогава MSM има по-изразен ефект. Факт е, че е необходимо време, за да се прояви действието на хондропротекторите. По правило реалният ефект от лекарствата може да бъде оценен само след 1,5-2 месеца прием, тъй като курсовете продължават от 3 месеца или повече. Разбира се, хондропротекторите имат лек противовъзпалителен и аналгетичен ефект, но той е почти незабележим при съществуващи болки.

Именно поради тази причина МСМ е много по-ефективен в комбинация с хондроитин и неговите аналози. Използва се не само в много спортни добавки, но все по-често се включва в някои предтренировъчни и витаминно-минерални комплекси.

Как МСМ може да помогне?

В някои случаи хората разбират погрешно ефекта на дадено вещество, така че е важно да знаете в кои случаи МСМ ще бъде от значение. На първо място, заслужава да се отбележи разликата му от болкоуспокояващите. Последните имат изразен, но временен ефект. При наранявания и тежки възпаления, които причиняват силна болка, са необходими мощни обезболяващи. Те ще премахнат болката, ще облекчат дискомфорта и ще започнат лечението. МСМ е необходим в случаите, когато превенцията е на първо място. Усещанията за болка започват да намаляват след една или дори две седмици употреба, което е малко вероятно да е подходящо за силна болка.

МСМ ще бъде най-подходящ в следните случаи:

При наличие на хронични заболявания и възпалителни процеси;
При наличие на дегенеративни промени в ставите;
При чести незначителни болки;
В професионалния и любителския спорт (както при наличие на проблеми, така и за профилактика);
За по-бързо възстановяване след наранявания и операции;
С различни анатомични нарушения (кифоза, сколиоза, хиперлордоза и др.);
С остеопороза.

Също така добавката може да се използва за профилактика при липса на достатъчно количество физическа активност и заседнал начин на живот, с прекомерен стрес и след 40-45 години. В този случай трябва да използвате MSM в редовни курсове, 2-3 пъти годишно.

Прием и дозировки на МСМ

За да получите изразен ефект, е важно да се придържате към правилните дозировки. И въпреки че в момента няма точен отговор относно правилата за прием, резултатите от предишни проучвания показват, че оптималната дневна доза е 1-2 грама. Подходящ е за хора от всяка възраст в случаите, когато добавката се използва за възстановяване, като превантивна мярка и при леки проблеми. В случай на сериозни заболявания, дори при липса на изразени противопоказания, лекарството се използва само според указанията на лекар.

Най-често в комбинация или в отделни добавки, метилсулфонилметанът се предлага в капсули от 900-1100 mg. Това е удобно, тъй като е достатъчно да изпиете 2 капсули, за да получите дневната доза. Желателно е дневната норма да се раздели на две дози, според някои производители, по този начин веществото ще работи по-добре. Някои марки предлагат МСМ от 500 mg на капсула, като в този случай е по-добре да варирате дозировката от 1 до 2 g.

Важно е да изберете правилните спортни комплекси, които съдържат това вещество. В някои случаи се среща в количества от 100-300 mg на порция, което няма да има почти никакъв ефект. В същото време цената на такива добавки е доста висока. Има и обратни случаи, когато MSM под формата на отделна добавка струва повече от целия спортен възстановителен комплекс като цяло (който също съдържа омега мастни киселини, хондроитин и глюкозамин сулфати и др.). Ето защо е много важно не само да изберете добавка или комплекс в зависимост от цената, но и да гледате количеството на активната съставка в една порция.

Времето на прием не играе почти никаква роля, но експертите препоръчват добавката да се приема веднага след хранене, за да се избегнат проблеми със стомашно-чревния тракт.

Най-добрите добавки с метилсулфонилметан

Винаги се опитвайте да избирате добавки от известни производители с надеждна репутация, това служи като вид гаранция, че ще получите качествен продукт. Разбира се, невъзможно е да се каже на 100%, че всички MSM добавки от най-добрите марки за спортно хранене ще бъдат невероятно ефективни, но поне можете да получите увереност в спазването на стандартите за качество в производството. В противен случай най-добре е да изберете добавка въз основа на съотношението цена на порция. За да направите това, погледнете колко порции има в опаковката и разделете общата цена на добавката на това число. Така че можете не само да посочите цената на една порция MSM, включително количеството на активната съставка.

Ако говорим за конкретни марки, тогава безспорният лидер е Animal Flex от търговската марка Universal. Този комплекс съдържа всичко от MSM и хондропротектори до полезни витаминии мазнини, необходими на ставите, връзките, костите, кожата и др. Също така си струва да се обърне внимание на:

Глюкозамин и МСМ от Ultimate;
Glucosamine Chondroitin MSM от Maxler;
Bone Boost от SAN;
Лечител за стави от MSN.

В допълнение към спортните производители можете да разгледате и марки, които произвеждат различни хранителни добавки, например Nature's Sunshine.

Метилсулфонилметанът (MSM) е едно от бионаличните серни съединения, което участва в синтеза на редица вещества, необходими за здравето на опорно-двигателния апарат и целия организъм.

Здравна роля на МСМ Кога да приемате МСМ Комбиниране на МСМ с други вещества Цени и отзиви

Каква роля играе МСМ за здравето?

Не е нужно да сте биохимик, за да разберете значението на сярата. Просто трябва да знаете, че това съединение е един от първите пет химични елемента, без които здравето е невъзможно по принцип. Сярата може да се сравни по важност с кислорода. Но ако последният е необходим за окислителните реакции в тялото, тогава с прякото участие на сярата протичат не по-малко важни процеси.

Сред тях са протеиновият синтез, производството на ензими и хормони, производството на имунни тела и нормализирането на имунната система като цяло и много други. Независимо дали сярата е главният "действащ герой" на биохимични реакции или спомагателен, без нея не можете.

Но колкото и полезен да е този химичен елемент, организмът трябва първо да си го набави от храната, след което да го разгради до състояние, в което да стане участник в метаболитни и химични процеси. И в този момент на сцената излиза МСМ: това съединение е бионалична форма на сярата, тоест тялото не трябва да изразходва енергия или да използва каквито и да било „химични реагенти“, за да може сярата да се усвои напълно.

Защо МСМ е важен за ставите?

Ползите от МСМ за здравето на ставите могат грубо да се разделят на преки и непреки.

В първия случай ролята на MSM е очевидна: това съединение участва в синтеза на протеини - основният строителен материал за мускулите, хрущялите, връзките, които образуват "амортисьорния" апарат на ставите и фиксирането на всички негови части във физиологично положение. Така че без метилсулфонилметан е невъзможно образуването на колаген, който осигурява еластичността на връзките и мускулите, а също така е част от хрущялните тъкани.

Освен това МСМ участва пряко в облекчаването на възпалителни процеси. При наличието на това съединение във възпалените тъкани започва производството на имуноглобулини, които се борят с причинителя на възпалителния процес.

Според изследователите повечето инфекциозни и възпалителни заболявания на опорно-двигателния апарат се потискат в началния етап от самия организъм и метилсулфонилметанът играе важна роля в това.

Този факт се свързва с увеличаване на случаите на артрит и артроза с напредване на възрастта на тялото - с възрастта производството на MSM намалява и усвояемостта му от храната се влошава.

Непряката роля на МСМ за поддържане здравето на ставите се състои в способността на това съединение да повишава здравината и еластичността на лигаментния апарат. Това от своя страна значително намалява вероятността от наранявания, които са една от причините за възпалителни и дегенеративни ставни заболявания.

Кога е необходим МСМ?

Предвид широкия спектър на действие на МСМ върху човешкия организъм, се препоръчва да се приема при широк спектър от заболявания на опорно-двигателния апарат и други състояния, които нарушават функцията на ставите:

възпалителни и дегенеративни процеси в ставите (артрит, артроза, остеохондроза, гонартроза, коксартроза, сакроилеит и др.);
заболявания и увреждания на съединителната тъкан (ревматизъм, системен лупус еритематозус, протрузии и хернии на междупрешленните дискове и др.);
наранявания (фрактури, дислокации, сублуксации, разкъсани връзки);
вродени и придобити анатомични нарушения (сколиоза, кифосколиоза, плоски стъпала и др.);
повишена подвижност на ставите на скелета и гръбначния стълб, която се е развила в резултат на наранявания или заболявания;
намалена костна плътност (остеопороза);
нарушения на образуването на нова костна тъкан (остеомалация).

Освен това приемът на МСМ в курс няколко пъти годишно (по лекарско предписание) е показан като профилактично средство в следните случаи:

ежедневна или професионална работа, придружена от прекомерно физическо натоварване;
заседнал или заседнал начин на живот;
професионален спорт;
хранителни разстройства (небалансирана диета, нискокалорични диети);
лечение на системни заболявания с използване на диуретици;
наследствено предразположение към заболявания на съединителната тъкан, остеопороза;
възраст над 45 години.

Важно: за лечение на заболявания на ставите и гръбначния стълб метилсулфонилметанът се използва като помощно лекарство, чието действие се допълва от други лекарства, предписани от лекар. Само при комплексно лечение това вещество проявява своите ефекти с максимална ефективност. полезни свойства.

Противопоказания за прием на МСМ

Приемането на метилсулфонилметан е противопоказано в следните случаи:

Болките в ставите свършиха!
Научете повече за лекарство, което не се предлага в аптеките, но благодарение на които много руснаци вече са се излекували от болки в ставите и гръбначния стълб! Казва известен лекар

бременност;
кърмене;
възраст под 12 години;
индивидуална непоносимост към всеки компонент на лекарството;
склонност към неконтролирани и/или тежки алергични реакции.

Противопоказанията, включени в този списък, са условни - предвид разнообразието от производители, формулировки и дозировки на тази хранителна добавка, специалистът може да избере метилсулфонилметан за всеки пациент въз основа на индивидуални характеристикиситуации.

С какви вещества може да се комбинира МСМ?

MSM е представен на фармацевтичния пазар в няколко форми на освобождаване: таблетки, капсули, прах за приготвяне на напитки, гелове и спрейове за външна употреба.

Последните рядко се използват за лечение на заболявания на ставите, тъй като нямат способността да проникнат в по-дълбоките слоеве на кожата и да достигнат до тъканите на ставите. Поради това те се използват по-често при комплексно лечение на наранявания, които са придружени от нарушения на целостта на кожата. В този случай продуктите за локално приложение, съдържащи MSM, подобряват заздравяването на тъканите и намаляват вероятността от белези.

Но продуктите с MSM в състава си се различават не само по формата на освобождаване, но и по ексципиентите, които допълват и засилват действието на метилсулфонилметан и предизвикват редица други ефекти.

Едно от предимствата на МСМ е неговият неутрален вкус и мирис, което позволява да се комбинира с други биоактивни вещества, макро- и микроелементи. В допълнение, метилсулфонилметанът е лесно разтворим във вода, което допълнително разширява кръга от вещества - "партньори". Хранителните добавки, съдържащи MSM, често включват следните спомагателни компоненти:

Хондроитин. Това е може би едно от най-често срещаните вещества, които съставляват хранителни добавки, предназначени за укрепване и подобряване на ставите. Хондроитинът се произвежда от ставния хрущял и е включен в химичен съставсиновиална течност - най-важният компонент, който предотвратява износването на ставите. В допълнение, хондроитинът участва активно в обновяването на хрущяла, а също така има противовъзпалителен и защитен ефект, предпазвайки хрущялната тъкан от редица неблагоприятни фактори. Като добавка към MSM, хондроитинът играе поддържаща роля: той помага за „фиксирането“ на серните съединения в тъканите, което от своя страна повишава ефективността на MSM.

Хондроитинът се използва широко и при лечението на ставни заболявания, които са причинени или придружени от намаляване на костната плътност или нарушение на цикъла на тяхното обновяване (остеопороза, остеомалация).

Хондроитинът инициира процеса на натрупване на калций в костите и намалява интензивността на измиването му. А това от своя страна помага за укрепване на костите и ускорява възстановяването.

Глюкозамин. Това вещество участва в производството на хондроитин и е негов "предшественик". По този начин МСМ, който включва и двата компонента - хондроитин и глюкозамин, осигурява едновременно два ефекта: компенсира дефицита на хондроитин и спомага за по-активното му производство.
Хиалуронова киселина. Хондроитинът и глюкозаминът, участващи в производството на ставна "смазка" - синовиална течност - са изключително важни за здравето на ставите. Но хиалуроновата киселина играе също толкова важна роля в това: от нея зависи степента на вискозитет на синовиалната течност, която без тази киселина има плътност, подобна на водата. Хиалуроновата киселина се синтезира от тялото само, но производството на киселина намалява с възрастта. В резултат на това синовиалната течност губи своя вискозитет, ставите стават по-уязвими. Друго свойство на киселината – способността да задържа водни молекули – й позволява да „контролира“ плътността на синовиалната течност, предотвратявайки я да стане прекалено вискозна при дефицит на вода.
Витамини и минерали. MSM може да бъде допълнен с витаминно-минерален комплекс, който включва витамини C, B, D, калций, фосфор, магнезий и др. Тяхното присъствие в хранителните добавки помага не само за премахване на дефицита на тези вещества, но и за нормализиране на метаболитните процеси в тъканите на ставите - неразделна част от лечението на редица заболявания.

Важно: решението за назначаването на хранителна добавка, съдържаща MSM, остава за лекуващия лекар. Изборът се основава на показания и противопоказания за прием на помощни вещества, допълващи МСМ.

МСМ и храна

През последните десетилетия значително се увеличи интересът към натуропатията - една от областите на алтернативната медицина, която включва лечение и профилактика на заболявания с помощта на природни средства.

Но въпреки че „първоизточникът“ на MSM е храната, която присъства в диетата на всеки човек, целесъобразността от попълване на дефицита на сяра с помощта дори на най-внимателната диета е под въпрос.

На първо място, метилсулфонилметанът е доста нестабилно съединение, което е склонно към разлагане при излагане на високи температури, в присъствието на кислород и по време на дългосрочно съхранение на продуктите, в които се съдържа. Това означава, че очакваната дневна доза сяра, която очаквате да получите с храната, трябва да бъде поне удвоена: количеството MSM, което е част от например прясното зеле, и количеството MSM в вареното зеле са напълно различни показатели.

Второ, необходимостта на организма от MSM нараства значително с възрастта, с повишено физическо натоварване, по време на лечение на наранявания и възстановителен период след операции и т.н. Но е физически невъзможно да се консумира такъв обем продукти, който да компенсира дефицита на МСМ по „естествен“ начин.

И последният, но не на последно място факт. Много продукти, които съдържат благоприятен за ставите метилсулфонилметан, също съдържат химикали и съединения, които могат да влошат подагра, артрит и други състояния. Те включват пуринови бази, оксалова киселина и др. По този начин, в опит да се попълнят резервите на тялото от MSM, без да се прибягва до специално разработени средства за това, човек може сериозно да навреди на здравето като цяло и в частност на ставите.

Изводите са очевидни: балансираната диета е един от етапите в лечението на ставите, но не трябва да разчитате изцяло на "всемогъществото" на храната.

Отзиви и цени

В зависимост от производителя, формата на освобождаване на лекарството и наличието на добавки в него под формата на други биоактивни вещества, цената на MSM може да варира значително:

Руското лекарство "Картила Геленк-МСМ", съдържащо МСМ, витамин С и екстракти от лечебни растения, струва около 1150 рубли. (90 капсули).
Цената на пакет MSM от NowFoods (120 капсули) е приблизително 2400 рубли.
Doctor's Best с MSM, глюкозамин и хондроитин (240 капсули) - 1665 рубли.
MSM от 21-ви век без добавки (180 капсули) - 700 rub.

„Преди 4 години ми поставиха диагноза артралгия и ми предписаха комплексно лечение. Болката стана много по-малка, но след известно време се появи неприятно хрущене в коленните стави при сгъване. Лекарят предписа втори курс на лечение, но го допълни с MSM капсули с хиалуронова киселина. Подобрението стана очевидно вече месец по-късно, кризата изчезна - все още пия MSM на курсове, два пъти годишно.

„Наистина подобрява състоянието на ставите. Но трябва да помним, че тази добавка не е моментална, трябва да се приема поне 4 месеца. Ето защо, когато купувате хранителни добавки, трябва да изчислите броя на капсулите или таблетките за точно такъв курс на лечение.

„Аз съм само на 25 години, но работата в офиса и липсата на физическа активност изиграха роля - често ме боли гръбначният стълб, дори ме боли, усещане за стягане и скованост в прешлените. Първоначално купих тази добавка за коса и нокти, но забелязах, че когато пия метилсулфонилметан, гръбнакът не ме боли, а движенията в ставите стават „меки“, няма дискомфорт.

Излекувайте остеоартрит без лекарства? Възможно е!

Вземете безплатната книга "План стъпка по стъпка за възстановяване на подвижността на коленните и тазобедрените стави при артроза" и започнете да се възстановявате без скъпо лечение и операции!

Вземете книга

Представяме ви нова "чудотворна добавка", която намалява възпалението, бори се с ефектите на стреса и болката, повишава имунитета и жизнеността. Това е метилсулфонилметан (MSM)! Интересувате ли се? След това прочетете.

MSM се използва за лечение на около дузина заболявания и болезнени симптоми, поради което заслужава нашето внимание. Нека разберем колко полезно е това вещество.

Какво е метилсулфонилметан?

MSM е органично сярно съединение, което се използва за повишаване на имунитета, намаляване на възпалението и възстановяване на увредени телесни тъкани.

Биоактивната сяра е четвъртият най-разпространен минерал в тялото и е от съществено значение за различни функции. Това съединение се намира в човешкото тяло, в месото, млечните продукти и зеленчуците.

Сярата е минерал, който присъства във всяка клетка на тялото. Той играе ключова роля в метаболизма на черния дроб, образуването на кератин в кожата и косата, присъства в ставния хрущял и дори предпазва мозъка от стареене.

Най-здравите нации в света имат най-високи нива на сяра в храната, като например исландците имат ниски нива на депресия, затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Учените приписват повечето от тези постижения на вулканите около островната държава. Тези вулкани са пълни със сяра, която след изригването се утаява върху почвата и водата. Благодарение на това както зеленчуците, така и месните продукти съдържат повече от обикновено минерала.

Метилсулфонилметанът е неразделна част от "серния цикъл" в биосферата, при който сярата се поема от почвата от растенията и се освобождава в атмосферата под формата на силно летливи диметилсулфидни съединения. Той се окислява в горните слоеве на атмосферата до диметилсулфоксид (DMSO), който се превръща в атмосферен източник на MSM. DMSO и MSM се освобождават обратно в почвата чрез дъжд и цикълът на сярата се повтаря.

През последните 2 десетилетия селскостопанското производство стана високотехнологично. Фермите са фокусирани върху производството на високи добиви, изтощавайки почвата, като отнемат жизненоважни хранителни вещества като сярата. Освен това фермерите прилагат изкуствени торове с фосфати, чийто излишък предотвратява усвояването на сярата.

Серни съединения и човешкото здраве

Глутатионът е ключов играч в способността на органите да неутрализират свободните радикали, реактивните кислородни видове и да детоксикират токсичните съединения. Ниските нива на глутатион създават силна чувствителност към генетични увреждания и развитие на хронични възпалителни заболявания.

Глутатионът има две основни състояния в тялото: редуциран глутатион (GSH) и окислен глутатион (GSSG). Редуцираният глутатион е линеен трипептид на L-глутамин, L-цистеин и глицин от сулфхидрилната група.

Сулфхидрилната група има силен електронен характер. Тъй като молекулата губи електрони, когато се окислява, дисулфидният мост създава формата GSSG. Окисленият глутатион се превръща обратно в GSH при многократно електронно свиване.

GSH и GSSG коефициенти

Нивата на GSH и GSSG са под строг контрол както вътре, така и извън клетката. Съотношението на GSH към GSSG в клетките често се използва от учени и лекари като мярка за клетъчна токсичност и оксидативен стрес. В здравите клетки и тъкани повече от 90% от глутатиона е под формата на GSH и по-малко от 10% под формата на GSSG.

Колкото по-високо е съотношението GSH/GSSG, толкова по-здрава е клетката и толкова по-ниска е нейната чувствителност към разрушаване и генетична мутация. Съотношението на извънклетъчния GSH към GSSG показва общото окислително състояние на кръвната плазма.

Метилсулфонилметанът е в състояние да отдава електрони на GSSG, но също така насърчава образуването на GSH. Влияе благоприятно върху способността на организма да се справя с оксидативния стрес, защитава вътреклетъчните органели и компонентите на извънклетъчните тъкани (кръвоносни съдове, чревна лигавица и бели дробове), тъй като тези зони страдат най-много от реактивните кислородни видове. Но това не са всички полезни свойства.

Как действа добавката?

MSM осигурява на тялото допълнителна сяра за създаване на аминокиселината метионин, която от своя страна е от съществено значение за много процеси в тялото, като образуването на съединителна тъкан, усвояването на хранителни вещества за по-нататъшно производство на енергия и т.н.

Това е естествен страничен продукт на диметилсулфоксид, така че техните лечебни свойстваса подобни. DMSO се превръща в тялото в MSM, който остава в тялото по-дълго от DMSO, с всички дългосрочни последствия, които идват с него.

Диетата на нашите предци съдържа повече сяра, а именно в част от животинските продукти, зеленчуците и много плодове. Днес много хора нямат тези продукти, поради което съдържанието на сяра в организма е ниско. Освен това нивото на сярата в тялото може да спадне с възрастта, особено ако ядем нездравословни храни.

Основните източници на сяра в храните са кръстоцветни зеленчуци (броколи, зеле, брюкселско зеле и др.), яйца и морски дарове, но естественото съдържание на сяра в морските дарове се намалява при висока температура по време на готвене или ако храната вече не е много свежа. Разликата между сярата и метилсулфонилметана е, че е без мирис и вкус, така че варените яйца и зеленчуци нямат силни миризми.

При хора и животни метилсулфонилметанът се намира естествено в кората на надбъбречната жлеза, която регулира отговора на стресовите фактори. Съхранява се и в цереброспиналната течност и се използва за поддържане на здрава структура на съединителната тъкан.

Тази добавка ускорява зарастването на рани и детоксикира тялото, като подобрява навлизането и излизането на химикали от клетките. MSM по същество прави клетките пропускливи, освобождавайки излишните тежки метали, отпадъчни продукти, токсини и помагайки за усвояването на хранителни вещества и вода.

Това намалява възпалението, което е в основата на повечето заболявания. Той също така стабилизира клетъчните мембрани, подобрява антиоксидантния капацитет на тялото, забавя или спира изтичането на вещества от увредените клетки и пречиства свободните хидроксилни радикали.

Употребата на тези добавки се свързва с подобрена имунна функция, по-бързо заздравяване и намалена болка. MSM противодейства на някои странични продукти, като млечна киселина, които допринасят за усещането за болезненост и скованост.

Ето защо някои спортисти и просто активни хора избират да използват тази добавка, за да ускорят времето за възстановяване, ефективността и да решат проблеми с мускулите и ставите. В допълнение, МСМ е в състояние да повиши енергийните нива и да се бори с умората, да подобри храносмилането и усвояването на хранителните вещества.

Ползи от добавките MSM за тялото

Метилсулфонилметанът се използва както локално върху кожата, така и през устата и е особено популярен по време на диета за артрит, остеоартрит и дегенеративни ставни заболявания, тъй като помага за образуването на съединителна тъкан, стави, сухожилия и връзки. Освен това изпълнява следните функции:

1) Лекува артроза и болки в ставите

MSM намалява възпалението на ставите, подобрява гъвкавостта и възстановява производството на колаген. Проучванията показват, че много пациенти, страдащи от артрит, болки в ставите и скованост, подобряват качеството си на живот след прием на МСМ добавка.

Повлиява образуването на мускулна тъкан, намалява възпалителните реакции, което означава, че може да се счита за естествено ефективно противовъзпалително средство. В допълнение, ефектът на сярата върху имунната система улеснява нормалната клетъчна активност.

Сярата трябва да присъства в нашите клетки, за да освободи излишните странични продукти и течности, които могат да се натрупат и да причинят подуване.

Клинично изпитване на ефекта на метилсулфонилметан върху болки в ставите при 118 пациенти с остеоартрит установи, че тази добавка, приемана в продължение на 12 седмици, води до намаляване на болката, подуване и подобрена подвижност на ставите.

Използваната доза е 500 mg три пъти дневно заедно с глюкозамин (също 500 mg 3 пъти). Заедно тези вещества безопасно намаляват възпалението и болката, без да причиняват странични ефекти при повечето хора.

2) Подобрява храносмилането, особено при синдром на пропускливи черва

MSM помага за възстановяване на лигавицата на стомашно-чревния тракт, намалява възпалението и намалява алергичните реакции към определени храни. Това е много полезно за лечение на синдрома на пропускливи черва, тъй като спира проникването на малки частици през микроскопичните дупки в червата, където те могат да навлязат в кръвния поток и да предизвикат възпалителен отговор.

Освен това метилсулфонилметанът помага при лечението на хемороиди. Неговият гел, заедно с масло от чаено дърво, намалява болката и подуването, причинени от хемороиди (подути кръвоносни съдове в ректума, които могат да кървят и да болят по време на ходене до тоалетната).

3) Лекува кожни проблеми, включително розацея, алергични обриви и рани

Кремовете с метилсулфонилметан и силимарин намаляват възпалението, подобряват тена, премахват симптомите на алергия и насърчават бързото зарастване на рани. Те също така подобряват тонуса на кожата, намаляват зачервяването, облекчават чувствителността и други симптоми на розацея.

Хората използват метилсулфонилметан за предотвратяване на бръчки, белези, тъмни петна и увреждане от слънцето. Как е възможно?

MSM е от съществено значение за производството на колаген, което може да е причината за неговите полезни свойства за кожата, тъй като колагенът предпазва кожата от изсушаване. Той също така участва в производството на кератин. И тъй като тези две съединения са необходими за здрава кожа, не е възможно да се направи без сяра.

Губим колаген и кератин с напредване на възрастта, поради което тонусът и еластичността на кожата страдат. Най-добри резултати могат да се постигнат чрез използване на метилсулфонилметан заедно с витамини C, E и A, които помагат за изграждането на нови здрави кожни клетки.

За да направите това, всички съставки се смесват и се нанасят върху лицето като маска, оставяйки за известно време. Прочетете и разберете защо сярата е толкова полезна за кожата и какъв е нейният механизъм на действие?

4) Намалява мускулните спазми

Добра новина за тези, които водят активен живот и не могат да живеят без постоянна физическа активност, защото метилсулфонилметанът може да облекчи мускулната болка. Проучванията показват, че действа като аналгетик, предотвратява и лекува мускулни спазми и подуване и ускорява възстановяването на мускулите след тренировка, нараняване и дори операция. Особено полезно е, когато се комбинира с други противовъзпалителни средства.

Как сярата спира мускулните болки? Неговата роля в тялото се връща към това, че се съхранява до голяма степен в тъканите, които изграждат мускулите и ставите.

Сярата помага за възстановяването на твърдите фиброзни тъканни клетки в мускулите. Именно тези клетки се увреждат по време на тренировка, поради което се появяват отоци.

MSM възстановява гъвкавостта и пропускливостта на клетъчните стени вътре в мускулите, което означава, че хранителните вещества преминават по-лесно през тъканите, улеснявайки отстраняването на млечната киселина, която причинява „усещането за парене“ след тренировка. В резултат на това е необходимо по-малко време за възстановяване, болезнеността и спазмите преминават по-бързо.

5) Ускорява растежа на косата

Често се опитваме да преодолеем оредяването на косата или плешивостта, въпреки че не винаги знаем причината за появата им. Както обсъдихме, МСМ повишава нивата на колаген и кератин, две хранителни вещества, необходими за образуването на нова коса, здрави нокти и кожни клетки.

Колагенът и кератинът често се срещат в продуктите за грижа за косата, тъй като правят косата силна, здрава и могат да предотвратят оплешивяването.

6) Намалява умората след стрес

Чували ли сте някога за адаптогенни билки или добавки, които могат да контролират стреса? МСМ действа по същия начин, подобрява способността на тялото да се лекува и възстановява след упражнения, стрес, нараняване и дори операция.

Приемът на метилсулфонилметан преди тренировка не само ще намали мускулните увреждания, но и умората след стресови събития, както и ще подпомогне доброто настроение, нивата на енергия и нормалното храносмилане.

Кога се използва метилсулфонилметан?

Най-честите употреби на добавката включват лечение на:

хронична болка в ставите (остеоартрит, възпаление на ставите, ревматоиден артрит);
синдром на пропускливи черва и автоимунни заболявания;
остеопороза и предразположеност към костни фрактури;
бурсит, тендинит, развитие на белези и други мускулно-скелетни възпаления;
алергии и астма;
гъбични инфекции;
мускулни спазми;
запек, язви, лошо храносмилане;
симптом на ПМС;
стрии;
косопад;
кожни проблеми, включително бръчки, слънчево изгаряне, рани, порязвания, ожулвания;
възпаление на очите;
лоша циркулация;
високо кръвно налягане;
умора;
орални инфекции, кариес, заболяване на венците и пародонтоза.

Трите най-чести употреби, за които е известно това съдържащо сяра съединение, са неговите анти-атеросклеротични свойства (срещу втвърдяване и удебеляване на стените на артериите), детоксикация и противовъзпалителни употреби.

Тази добавка възстановява пречистващите способности на организма, намалява оксидативния стрес, както и много други заболявания. Той е ефективен противовъзпалителен агент, защото блокира освобождаването на възпалителни медиатори и регулира някои вредни сигнали от имунната система, които могат да засегнат цялото тяло.

Дозировка

Колко дълго можете да използвате метилсулфонилметан и в какви дози? FDA (САЩ) не признава препоръчителните диетични дози за попълване на сяра, тъй като в медицинската литература няма ясно описани и доказани симптоми на дефицит на сяра. Следователно дозировката зависи от текущото здравословно състояние и крайната цел на приложение.

По правило 500 mg 3 пъти дневно е началната препоръчителна доза за лечение на остеоартрит. Някои експерименти доказват, че 3 до 6 g на ден, разделени на три дози, е доста безопасно и се понася добре.

За общо възстановяване и повишаване на енергията се препоръчва 1 g, разделен на 1 до 2 приема. При астма, алергии и при спортисти по 2 г 2 пъти на ден, а при хронични заболявания по 2 г 3 пъти на ден.

Можете да закупите метилсулфонилметан под формата на прах, таблетки, капсули, под формата на крем или мехлем. Прахът е най-разпространеният и понякога се добавя към други прахообразни хранителни добавки като помощни за храносмилането, така че винаги четете етикетите и етикетите внимателно.

Започнете да пиете чиста добавка с една или две ч.л. прах заедно с вода. Можете да увеличите дозата, след като тялото ви свикне с нея и вече не изпитвате странични ефекти от храносмилането.

Прахът се счита за най-усвоим от тялото, разрежда се във вода в 400 ml на 1 порция. Най-добри лечебни резултати се постигат при едновременен прием на антиоксиданти и противовъзпалителни средства (витамин С, омега-3 мастни киселини).

Странични ефекти

Биологично активната сяра се понася добре, тъй като вече присъства в човешкото тяло. Не са установени сериозни странични ефекти, но към днешна дата не са провеждани големи проучвания върху хора, за да се установят дългосрочните ефекти на добавката.

Фондацията за артрит, базирана на пилотен проект от 2006 г., който анализира ефектите от добавка от 6000 mg при пациенти с остеоартрит, установи, че метилсулфонилметанът е ефективен при облекчаване на симптомите на болка по време на усилени упражнения без сериозни странични ефекти.

Но не всички хора възприемат сярата по един и същи начин. Възможни са леки странични ефекти, като стомашно разстройство или диария. Но бременните жени, преди да приемат нещо редовно, трябва да се консултират с лекар.

Ползи от метилсулфонилметан за кожата

1) Това е едно от най-мощните противовъзпалителни лекарства

Добавянето на биосяра предотвратява широко разпространеното коварно състояние, известно като хронично възпаление, което е една от основните причини за акне. Не е известно как точно се насочва към възпалението, но има доказателства за неговите противовъзпалителни свойства.

Много преди МСМ да навлезе в общественото съзнание като лечение на остеоартрит, той е бил използван от ездачите, за да поддържат здрави състезателни коне. Преди десетилетия както жокеите, така и любителите са използвали сяра, за да запазят меките тъкани, сковаността на мускулите и да подновят енергията след изтощително състезание и да върнат кон на пистата за рекордно време.

През 2001 г. е проведено изследване на 30 коня на възраст от 3 до 4 години, които се състезават на панаир в Охайо. Те били разделени на три тестови групи, на едната от които не давали нищо, на втората давали 10 g, а на третата 20 g MSM на ден. Всеки кон, който е получил хранителната добавка, е имал по-бързо мускулно възстановяване от нараняване, по-бързо средно време за тренировка с 2 секунди във втората група и с 2,62 секунди в третата група.

Но най-интересното беше значителното намаляване на възпалението и мускулната болка във всички области. Нямаше диария, абнормни химични показатели на кръвта или алергични реакции. Това кара учените да заключат, че метилсулфонилметанът има значителен противовъзпалителен ефект.

Това беше последвано от проучвания върху хора за потвърждаване на ефекта от ускореното възстановяване след тренировка, при които се наблюдава повишаване на нивата на системните противовъзпалителни цитокини IL-6 и IL-1β веднага след тренировка. Противовъзпалителният цитокин интерлевкин-10 е 2-3 пъти по-висок. И ако сярата има силни противовъзпалителни свойства, то нейният прием спомага за намаляване на образуването на ново акне и рязко подобряване на цялостния тонус на кожата.

2) Ключов компонент за образуването на глутатион

Втората сила за изчистване на кожата с акне е осигуряването на градивните елементи на глутатиона. Известен е като „главният антиоксидант“, тъй като тялото го произвежда само, за разлика от други антиоксиданти.

Проблемната кожа съдържа средно 20% по-малко глутатион, който е жизненоважен за поддържане на кожните клетки. Ключовите минерали, участващи в производството му, са магнезий, цинк и селен, а аминокиселините цистеин и глицин. И накрая, последното парче от пъзела е сярата. Той действа като посредник при създаването на всяка молекула глутатион. Без сяра, без глутатион и без чиста кожа.

Метилсулфонилметанът съдържа 34% тегловно съдържание на сяра и способността му да увеличава производството на глутатион е потвърдена в множество изследвания.

Първо, те проведоха експеримент върху мишки с ХИВ (този вирус води до рязко намаляване на нивото на глутатион и повишаване на нивото на свободните радикали). Резултатът оправда всички очаквания, тъй като тези два проблема бяха напълно решени.

По-късно в прегледа учените направиха интересен коментар, че "метилсулфонилметанът действа като директен ловец на свободни радикали и увеличаването на глутатиона не е единствената полза."

Това беше последвано от друго проучване при мишки, при което нивата на глутатион, каталаза и супероксид дисмутаза (всички произведени антиоксиданти) се повишават, а нивата на TNF-α, малондиалдехид и метил пероксидаза (свободни радикали) намаляват.

Изследването при хора е проведено сред средно здрави млади възрастни и юноши с проблемна кожа (акне по лицето). 18 мъже бяха разделени на 2 групи: едната - плацебо, втората - метилсулфонилметан. След 10 дни е измерено намаляването на нивото на свободните радикали и повишаването на глутатиона.

3) Колаген и стягане на кожата

Може ли тази хранителна добавка да изчисти акнето? Значението на сярата в производството на колагенови протеини е признато от 1965 г., когато стана известно, че ниските нива на сяра причиняват ниски нива на колаген.

Колагенът предпазва кожата от химикали в козметиката, слънчева светлина и др. Подобрява общия тонус на кожата и наистина забавя нейното стареене. Хората забелязали, че след употребата на метилсулфонилметан при конете, качеството на козината се подобрило, расте по-бързо и копитата станаха по-здрави. Колагенът е вторият голям фактор, свързан с остеоартрита, тъй като ставите се нуждаят от пресни колагенови протеини, за да се възстановят.

Има една интересна хипотеза, че метилсулфонилметанът сам по себе си повишава нивата на сяра в тялото, и то не само заради състава си от 34% сяра. Учените смятат, че той метаболизира съществуващата сяра в тялото чрез все още неизвестен механизъм. В едно проучване на доброволци са дадени 1 g, 2 g и 3 g от активната съставка.

Те очакваха да видят увеличаване на отделянето на сулфат (отпадъчен продукт от метаболизма на сярата) в урината. Участниците забелязаха корелация, но грешната. Колкото по-висока е дозата MSM, толкова по-малка е загубата на сулфат. Това кара учените да заключат, че метилсулфонилметанът използва съществуващата сяра в тялото във всички жизненоважни области, с които е свързан.

Как да лекуваме правилно кожни проблеми с МСМ?

Може ли това вещество да се използва за лечение на акне и други кожни проблеми? Да, можете и има доказателства, че вътрешното лечение е най-доброто. Много пациенти с акне се натъкват на сярата за употреба като локално лечение, а не като добавка.

Учените за едно проучване изобретиха крем, състоящ се от метилсулфонилметан и силимарин (растителен антиоксидант). 46 пациенти, страдащи от стадий 1-3 розацея, третираха засегнатите области с крем в продължение на 1 месец. Учените оценяват състоянието на кожата след 10, 20 дни и, разбира се, 1 месец.

В допълнение към общото подобрение на външния вид, учените са изследвали много вторични характеристики, като сърбеж, парене, овлажняване и цвят на кожата. Резултатите показват подобрение във всяка характеристика. Зачервяването на кожата, папулите, сърбежът, хидратацията и цветът на кожата са особено подобрени. Всичко това доведе до заключението, че комбинацията от силимарин и МСМ е полезна при лечение на симптомите на кожата с розацея.

Метилсулфонилметанът е една от най-добрите евтини добавки срещу акне. Това е чудесен начин да попълните липсата на сяра в храната и да се справите със съпътстващите проблеми с акнето. Но в някои случаи не изчиства кожата.

Ако тялото вече има достатъчно глутатион и всички други съставки, за да го образува, тогава по-нататъшното добавяне няма да повиши нивата му. Витамин С в излишък ще изтече в кръвния поток, дезактивирайки водоразтворимите свободни радикали с неустоима ефективност, а високите дози витамин Е ще дезактивират всички мастноразтворими свободни радикали.

Но тялото само регулира производството на глутатион, така че ако запасите му вече са достатъчно високи, приемането на допълнителни дози MSM няма да работи.

Трудно е да си представим от какъв огромен брой различни елементи се нуждае човешкото тяло. Веднага щом има дефицит на едно от необходимите вещества, това незабавно се отразява на здравословното състояние. Един от основните компоненти е метилсулфонилметан.Това е обикновена сяра, чието присъствие е необходимо за много жизненоважни процеси.

Биологичната роля на метилсулфонилметан

В периодичната таблица сярата се обозначава със символа S. Сярата е елемент от група 16.

Срещали ли сте съкращението MSM? Това е обозначението на органичната сяра, която е част от състава на хранителни добавки, витаминни комплекси, козметични продукти. Този компонент е незаменим за косата, ноктите, кожата, костната тъкан и мозъка.В човешкото тяло има около 2 грама сяра на килограм тегло. Това е приблизително 0,25% от общото телесно тегло.

Каква роля играе сярата в нашето тяло?

Участва в биохимичните процеси и метаболизма;
Оказва влияние върху съдържанието на кислород в кръвта, тъй като участва в синтеза на хемоглобина;
Той е съставна част на аминокиселини, хормони, ензими и някои витамини;
Има антиоксидантен ефект. Извежда токсините от тялото;
С помощта на сярата се произвежда жлъчка;
Нормализира нивата на кръвната захар. Участва в производството на инсулин;
Помага за укрепване на имунитета. Повишава защитните сили на организма. Например от бактерии, вируси и дори ракови клетки;
Участва в образуването на протеини. Укрепва мускулната тъкан. Предотвратява гърчове;
Действа като антиалерген. Предпазва от тежки прояви на алергични реакции, астма;
Включен в структурата на косата, епидермиса, ноктите. Незаменим участник в процеса на синтез на колаген и кератин;
Той е структурен елемент на костите и съединителната тъкан. Има в състава на ставите, лигавиците, хрущялите, връзките;
Има ранозаздравяващ ефект. Спира възпалителните процеси при заболявания като миозит, артрит;
Играе важна роля в ендокринната система. Без него е невъзможно пълното функциониране на органите на стомашно-чревния тракт, сърцето и мозъка;
Повишава устойчивостта към радионуклиди.

Косопадът, деформираните чупливи нокти, нездравата кожа са външни признаци на дефицит на макронутриенти. Това не са единствените промени към по-лошо. При липса на това вещество се отбелязват неизправности във функционирането на някои системи. Човек, при който хронично липсва дневната норма на сяра, е застрашен от заболявания на черния дроб, ставите, сърдечно-съдовата система и стомашно-чревния тракт.

Възниква логичен въпрос, възможен ли е излишък от това вещество? Проведени са изследвания в тази област. Не са установени видими вредни ефекти върху тялото с прекомерно количество сяра.

Наистина ли сярата е толкова незаменима?

Последните проучвания потвърдиха, че сярата се нарежда до вода, кислород, сол, калций и витамин D. Дневната нужда на възрастен е от 500 до 1200 mg метилсулфонилметан.Това вещество се намира в много храни. Ето списък с тях:

Всички червени, зелени и листни зеленчуци;
Плодове: авокадо, банани, ябълки;
бобови растения;
Зърнени култури и зърнени култури;
млечни;
Всички видове месо;
риба;
яйца.

Дори балансираната диета обаче не е достатъчна. Използването на сяра е целесъобразно в състава на хранителните добавки.

Компонентът msm заслужено се счита за минерал на красотата. Ползите от сярата са неоспорими. Забавя процеса на стареене, необходим е за пълноценния растеж на косата и ноктите. Без него е невъзможно да имате стегната, еластична кожа. Това е и начин за предотвратяване на много здравословни проблеми. Поради тези причини е показано да се приемат лекарства, където има метилсулфонилметан.

Някои хора се опасяват, че хранителните добавки могат да бъдат вредни. Така е? Определено не. Използването на продукт с добро качество и стриктно спазване на инструкциите няма да навреди по никакъв начин.

Метилсулфонилметан в препарати

Днес е възможно да се закупи MSM от различни производители. Цените на продуктите също са различни. Аналози:

MSM - облекчение - SupHerb (60 таблетки) на стойност 1400-1500 рубли;
Best MSM 1500 от Doctor's Best (120 таблетки) струва само 500 рубли;
MSM, производител на Natural Factors (180 капсули) около 1,5 хиляди рубли;
MCM-1000 от NOW Foods (240 броя в опаковка) около 1 хил. Рубли;
MSM, 1000 mg от производителя 21st Century (90 таблетки) - цената е около 500 рубли;
Jarrow Formulas, MSM, 1000 mg (прах, 1 kg) приблизителна цена от 1600 рубли;
MSM от Paradise Herbs (90 таблетки) - цената е около 600 рубли.

Излишно е да казвам, че цената на iHerb е много по-ниска, отколкото в страните от ОНД, качеството е много по-високо, а гамата от добавки, съдържащи този елемент, е огромна! Като кликнете върху връзките, можете да се убедите сами

Правила за приемане на лекарства със сяра

Проучванията показват, че приемането на биоактивни добавки със сяра е ефективно, когато се спазват препоръките на производителя. Ако изядете едно хапче веднъж или си спомните от време на време, че трябва да вземете хранителна добавка, това няма да донесе никаква полза. Безразборното използване на лекарства, съдържащи сяра, няма да угоди на резултата.

Първото правило, продиктувано от инструкцията за метилсулфонилметан, е дневният прием. Още след две или три седмици ще можете да почувствате ефекта на лекарството.

Противопоказания

Противопоказания - индивидуална непоносимост. Като цяло не можете да се страхувате от излишък на сяра. Излишъкът просто не се приема от тялото. През деня всичко излишно се показва самостоятелно. Сярата е абсолютно безопасна. В някои медицински източници има сравнение с питейната вода. В допълнение, метилсулфонилметанът работи добре с други лекарства и добавки.

И все пак, началото на приема на лекарства с MSM може да бъде белязано от странични ефекти. Това са чести позиви за дефекация, обриви по кожата. Хората се оплакват и от леко главоболие и чувство на умора. Всичко това е свързано с процеса на почистване на тялото. Има активно елиминиране на токсините. Изброените странични ефекти са индикатор за положителни промени. С напредването на детоксикацията тези симптоми изчезват.

Дозировка

Инструкциите за употреба показват необходимата доза. Препоръчителният брой таблетки на ден зависи от концентрацията на msm в тях. По правило производителят посочва минималната доза за настъпване на терапевтичен ефект.

Ако има съмнение за отравяне, алергии, кандидоза и други заболявания, тогава тялото се нуждае от допълнителна подкрепа. В такива случаи си струва да се увеличи консумацията на сяра. Не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар.

Показания за прием на МСМ лекарства

Понякога лекарите препоръчват хранителни добавки, съдържащи сяра. Но според някои признаци човек може самостоятелно да познае необходимостта от курс на метилсулфонилметан. Изброяваме случаите, когато е препоръчително да използвате допълнително сяра:

човек страда от чести алергии;
не давайте почивка на кожни заболявания;
за отстраняване на последствията от хранително отравяне;
за подобряване на мозъчната функция;
има неизправности в храносмилателната система;
има нужда от спиране на възпалителните процеси;
заболявания на белите дробове и бронхите не са преминали;
с диабет;
с изгаряния и ухапвания от насекоми;
облекчаване на мускулна болка, ако е необходимо;
измъчван от прояви на артрит;
изкълчени връзки или наранени стави;
за поддържане на спортисти във форма;
за поддържане на здрави коса и нокти;
за да се предотврати липсата на сяра в организма.

Ако една или повече от горните точки се отнасят за вас, това е причина да закупите продукт, който съдържа MSM.

Козметика за външна употреба

Сярата не е подходяща само за поглъщане. Този минерал се използва широко в козметологията. Този компонент може да се намери в състава на кремове, лосиони, сапуни и шампоани, предназначени за борба с пърхота.

Както вече споменахме, метилсулфонилметанът има благоприятен ефект върху кожата. Използва се за лечение на пъпки, акне и акне. Използват се лечебни кремове. За проблемна кожа сярният сапун за измиване е отличен. Можете да изберете една от следните опции:

Сапун за лице и тяло от акне Thylox Acne Treatment (250 - 300 рубли); Ензимна терапия, сапун против акне DermaKlear (320 - 400 рубли).

Ментовата маска за мазна и проблемна кожа Queen Helene помага при обриви. Цената е от 210 рубли и повече. Сред съставките на маската за лице е сярата. Благодарение на това възпалението намалява, горните слоеве на епидермиса се възстановяват. Достатъчно е да се прилага веднъж или два пъти седмично.

Ако се притеснявате от дифузния косопад, шампоаните със сяра ще ви бъдат полезни. Например натурален шампоан против пърхот Jason. За бутилка от 355 мл ще трябва да платите повече от 500 рубли. Резултатът обаче оправдава разходите. Възстановяване на сухата кожа, премахване на пърхота и спиране на косопада – ще постигнете тези ефекти само след няколко приложения.

Това са само няколко примера за употребата на метилсулфонилметан в козметиката. Богат избор от такива средства ще ви позволи да закупите точно това, от което лично се нуждаете.

Химичното съединение метилсулфонилметан или другите му имена: МСМ (MSM), диметил сулфон (Dimethyl sulfone) е органично вещество, съдържащо сяра. В природата се среща в малки количества в някои растения (чесън, лук), храни (ядки, семена, мляко и яйца). Сярата в човешкото тяло присъства в кожата, косата, ноктите, участва в изграждането на протеинови структури, ензими и някои аминокиселини¹.

Съединението MSM (метилсулфонилметан) под формата на вещество, произведено в Русия², Китай³ или други страни, се използва в медицината за производството на биологично активни хранителни добавки (БАД). По-често с глюкозамин и хондроитин в състава за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат².

Дневната нужда на човешкото тяло от органична сяра не е установена. Има редица изследвания, потвърждаващи ползите и различните положителни ефекти на органичната сяра върху човешкото здраве. Въпреки това, ползите при лечението и профилактиката на ставни заболявания (като остеоартрит) са силно преувеличени. Което също има проучване¹.

В големи дози (повече от 17,5 g на kg телесно тегло) причинява смърт при опитни животни. Няма доказани доказателства за безопасност за дългосрочна употреба на MSM¹ от хора.