Vrapuesi më i vjetër i maratonës në planet. ● Vrapuesi më i vjetër i maratonës

● Vrapuesi më i vjetër i maratonës - Fauja Singh ●

Ai tashmë është 100 vjeç, dhe vazhdon të vrapojë dhe ka shkëlqyer palestër fizike. Në vitin 2011, Fauja Singh hyri në Librin e Rekordeve Guinness si vrapuesi më i vjetër i maratonës, pasi kishte përfunduar një maratonë të plotë në moshën 100 vjeçare.

Gjatë 10 viteve të fundit ai ka vendosur 12 rekorde botërore, evropiane dhe britanike. Në Lojërat Olimpike 2004 në Athinë, ai u nderua të merrte pjesë në dorëzimin e pishtarit në malin Olimp. Në të njëjtin vit, maratonisti i moshuar u bë fytyra e një fushate reklamuese për atletet Adidas me emrin e tij.

Që nga mesi i viteve 1990 ai ka jetuar në lagjen Ilford të Londrës. Hindu, duke folur për sekretet e tij të të jetuarit një jetë të gjatë, pohon se ai thjesht e do sportin aq shumë sa nuk i mungon asnjë stërvitje.
Ai zhvilloi një pasion për sportin në moshën 89-vjeçare dhe që atëherë ka konkurruar në 7 maratonë dhe është regjistruar në Maratonën e Edinburgut 2012. Atje, atleti më i vjetër do të duhet të vrapojë 42 km.

Shumica e njerëzve ëndërrojnë të blejnë një makinë, por ky indian nuk njeh asnjë kufizim në trup, vazhdon të lëvizë dhe kështu arriti të jetë i gëzuar dhe energjik në një moshë kaq të vjetër.
Vrapon 16 km në ditë, ha disa perime me xhenxhefil dhe kerri një herë në ditë dhe pi pak çaj. Në një intervistë, ai tha se ishte i habitur që bashkëmoshatarët e tij britanikë udhëheqin një mënyrë jetese të ulur, hanë ushqime të yndyrshme dhe ia atribuojnë shëndetin e tyre të dobët moshës. Tani Fauja Singh është shpërngulur në Londër, ai vazhdon të jetë i gëzuar, pozitiv, ndihmon njerëzit dhe nuk ha ushqim të dëmshëm.Data e tij e lindjes është 1 Prill 1911. Hindu beson se nuk ka nevojë të shqetësoheni për gjëra të vogla dhe të përjetoni stres. "Nëse ka gjëra që nuk mund t'i ndryshoni, mos u shqetësoni për to," thotë Fauja Singh, "Gëzojeni jetën dhe shmangni njerëzit e këqij."

● 5 receta lumturie nga gjyshi Fauja:

1. Për të qenë të lumtur, para së gjithash duhet të kesh një zemër të madhe.
2. Mendimi pozitiv dhe shoqëria e njerëzve që janë të apasionuar pas diçkaje dhe duan të ecin përpara është ajo që më mban të fortë dhe më bën të lumtur.
3. Unë pranoj me mirënjohje dhe përulësi gjithçka që më ka dërguar Zoti.
4. Shumica e pensionistëve në Mbretërinë e Bashkuar nuk ndjekin një dietë dhe udhëtojnë me makinë, gjë që i bën ata të sëmurë, të dobët dhe të pakënaqur. Unë nuk jam gati të ulem ende. Po me vret. Kështu që vrapoj, buzëqesh gjithmonë dhe ha shumë xhenxhefil dhe kerri.
5. Nuk e mendoj veten si të moshuar. Sapo ta lejoj veten ta shikoj veten si plak, do të humbas gjithçka. Mosha është vetëm në mendje. Mendimi pozitiv bën gjithçka të mundur.

Fauja Singh është emri i maratonistit më të vjetër në botë. Ai tashmë është 100 vjeç dhe ende vazhdon të vrapojë dhe është në formë të shkëlqyer fizike.

Indiani, duke folur për sekretet e tij, pohon se thjesht e do sportin aq shumë sa nuk i mungon asnjë stërvitje.

Ai zhvilloi një pasion për sportin në moshën 89-vjeçare dhe që atëherë ka konkurruar në 7 maratonë dhe është regjistruar në Maratonën e Edinburgut 2012. Atje, atleti më i vjetër do të duhet të vrapojë 42 km.

Shumica e njerëzve ëndërrojnë të blejnë një Chery Odessa apo ndonjë makinë tjetër, por ky indian nuk njeh asnjë kufizim në trup, vazhdon të lëvizë dhe kështu arriti të jetë i gëzuar dhe energjik në një moshë kaq të vjetër.

Ai mund të vrapojë 16 km në ditë, dhe për drekë ha xhenxhefil, kerri dhe nuk harron të pijë çaj.

Tani Fauja Singh është zhvendosur në Londër, ai vazhdon të jetë i gëzuar, pozitiv, i ndihmon njerëzit dhe nuk ha ushqime të padëshiruara.

Data e lindjes së tij është 1 Prill 1911. Hindu beson se nuk ka nevojë të shqetësoheni për gjëra të vogla dhe të përjetoni stres. "Nëse ka gjëra që nuk mund t'i ndryshoni, mos u shqetësoni për to," thotë Fauja Singh, "Gëzojeni jetën dhe shmangni njerëzit agresivë."

Të jetosh njëqind vjeç ndoshta nuk është keq, por jo të gjithë arrijnë të mbajnë një mendje të shëndoshë dhe një kujtesë të fortë në këtë moshë. Prandaj, perspektiva për të jetuar për të parë 100-vjetorin e ditëlindjes së dikujt i pëlqen pak.

Megjithatë, ka njerëz në planetin Tokë që arritën të arrijnë këtë moment historik pa humbur kokën. Ndër to është më grua e vjeter Skocia, 109-vjeçarja Jessie Gallen, ish-presidenti i Izraelit, 91-vjeçari Shimon Peres, 126-vjeçari brazilian Jose Aginelo dos Santos, 103-vjeçari indian Fauja Singh dhe të tjerë.

Kjo përzgjedhje paraqet këshillat e tyre praktike për fqinjët e tyre të rinj në planet dhe të parët:

Nuk ka nevojë të martohesh!

Shumë njëqindvjeçarë arrijnë të kenë fëmijë, nipër e mbesa gjatë jetës së tyre dhe ndonjëherë edhe mbijetojnë pasardhësve të tyre. Megjithatë, shumë janë të sigurt se nuk mund të martoheni nëse dëshironi të qëndroni të shëndetshëm.

Për shembull, skocezja Jessie Gallen, e cila mbushi 109 vjeç, nuk është martuar kurrë. Ajo beson se një dasmë, fëmijët dhe një vatër familjare nuk ia vlejnë problemet që krijojnë.

"Jam i sigurt se trajnimi i vazhdueshëm, një tas me qull çdo mëngjes dhe fakti që nuk jam martuar kurrë më kanë ndihmuar," tha Gallen.

Dhe braziliani 126-vjeçar Jose Aguinelo dos Santos gjithashtu i befasoi të gjithë që nuk ka qenë kurrë i martuar dhe nuk ka fëmijë, dhe gjithashtu nuk pendohet, gjë që është, natyrisht, shumë e rëndësishme. Siç thotë shakaja e famshme, para se të vdisni, nuk dëshironi të pini…

Këshilla e dytë: jini në lëvizje!

Një mendje kureshtare, një etje për dije dhe sport - një kombinim që ka mbajtur më shumë se një personalitet të shquar në këtë botë.

Kështu thotë 104-vjeçarja indiane Fauja Singh, një maratoniste jetëgjatë nga India, e cila tani jeton në MB. Në vitin 2013, ai doli në pension si vrapues profesionist, i njohur në qarqet sportive si "Turban Tornado".

Megjithatë, Fauja ushtron çdo ditë, duke vrapuar për të paktën katër orë. Singh inkurajon të rinjtë që të dalin nga palestrat dhe të ushtrohen në ajër të pastër.

Dorothy Custer, 103 vjeç, jeton në shtetin amerikan të Idahos. Ajo u hodh me parashutë nga një urë mbi lumë për herë të parë në vitin 2014. Dorothy thotë se ajo kurrë nuk mendon për moshën e saj dhe bën atë që i pëlqen. Kohën e lirë e kalon duke qepur – meqë ra fjala, edhe një aktivitet fizik.

Presidenti i njohur izraelit Shimon Peres, për fat të mirë, është martuar me mjaft sukses. Dhe ai ishte me fat me punën e tij, siç thotë ai.

Me sa duket, një tjetër faktor i jetëgjatësisë është ruajtja e interesit për botën përreth jush.

Nuk mund të ngecesh në të kaluarën duke kritikuar të tashmen. Është e nevojshme të pranohet, dhe mundësisht me gëzim, ritmi modern i jetës dhe risitë.

Gjeorgjiane Antisa Khvichava, për fat të keq, vdiq në vitin 2012, kur ishte 133 vjeç. Pasi mbushi 100-vjetorin, Antisa u interesua për kompjuterin dhe e zotëroi atë. Deri në fund të ditëve të saj, ajo ruajti mendjen dhe kuriozitetin e saj të mprehtë.

Një këshillë tjetër: mos e humbni sensin e humorit!

Kjo do të thotë që jo vetëm duhet të shihni gjëra qesharake në botën përreth jush, por edhe të jeni në gjendje të qeshni me veten tuaj.

Japoneze Tomoji Tanabe, për shembull, vdiq në moshën 113 vjeç. Në ditëlindjen e tij të 111-të, ai i bëri të ftuarit të qeshin duke kërkuar falje... që jetoi kaq gjatë. Dhe në prezantimin e certifikatës së Librit të Rekordeve Guinness, ai u mërzit me pyetje në lidhje me sekretet e jetëgjatësisë. “Nuk ka asgjë të veçantë për këtë. Unë kam jetuar shumë gjatë. Më falni, - bëri shaka japonezi.

Vlen të përmendet se pothuajse të gjithë njëqindvjeçarëve nuk u pëlqen të diskutojnë moshën e tyre. Kështu, francezja legjendare 120-vjeçare Jeanne Calment u pyet se si e sheh të ardhmen e saj. "Shumë shkurt," erdhi përgjigja ironike.

Ajo jetoi për 122 vjet, duke u larguar nga kjo botë në vitin 1997. Vetëm në 85 vjeç Kalman u interesua për skermë, dhe në 100 vjeç - çiklizëm. Epo, të gjithë e dinë frazën e saj: "Unë kam vetëm një rrudhë dhe jam ulur në të tani."

Por, një vendas nga Danimarka, i cili u transferua në Shtetet e Bashkuara, Christian Mortensen ishte edhe më i zgjuar. Ai vdiq në moshën 115-vjeçare. Një vit më parë, në 1997, në ditëlindjen e tij ai supozohej të shpallej njeriu më i vjetër në planet. Por në momentin e fundit, përfaqësuesit e Librit Guinness gjetën kanadezen Marie-Louise Mailer, e cila ishte edhe më e vjetër.

Pasi e mësoi këtë, Christian bëri shaka: «Ata e bënë këtë vetëm për të më prishur ditëlindjen.» Po, dhe ai ishte i divorcuar dhe gjithashtu i pëlqente puro dhe mish.

Epo, ja ku është: të gjithë, të gjithë, të gjithë njëqindvjeçarëve u pëlqen të hanë shijshëm, të pinë dhe të flenë ëmbël. Në përgjithësi, ata e duan jetën, por nuk abuzojnë me dhuratat e saj.

Për shembull, Maria Esther de Capovilla, e njohur në 2004 si personi më i vjetër në botë, e cila vdiq në vitin 2006 në moshën 116 vjeçare, e quajti një gotë verë të detyrueshme me darkë ndër sekretet e jetëgjatësisë. Shënim: xhami!

Pas vdekjes së Capovilla, Yone Minagawa, një banore e ishullit japonez të Kyushu, u njoh si personi më i vjetër në botë - ajo ndërroi jetë në vitin 2007, në moshën 114-vjeçare. Gruas japoneze i pëlqente të luante shamisen (një instrument japonez i këputur me tre tela) dhe konsideronte se ushqimi dhe gjumi i mirë ishin sekreti i jetëgjatësisë së saj.

Kolegu dhe bashkatdhetari i saj, 116-vjeçari Misao Okawa, është dakord me Minagawa. Ajo fle të paktën tetë orë në ditë, gjë që, sipas saj, është çelësi i shëndetit.

Dhe britanikja Winnie Langley e la duhanin vetëm në muajt e fundit të jetës së saj 102-vjeçare dhe vetëm sepse shikimi i saj ishte përkeqësuar plotësisht. Fatkeqësisht, ajo nuk ishte më në gjendje të ndizte vetë një cigare dhe nuk kishte kohë të priste që burrat aty pranë të ndiznin zjarrin.

Winnie Langley pinte duhan që në moshën 7-vjeçare, domethënë nga viti 1914. Gjatë jetës së saj ajo ka pirë më shumë se 170 mijë cigare. Vërtetë, në vitet e saj të mëvonshme ajo e reduktoi numrin e tyre në një në ditë, pasi cigaret ishin bërë shumë të shtrenjta.

Langley mundi kancerin, por kurrë nuk e la duhanin. Edhe pse, sipas saj, në fakt ishte vera e saj e preferuar portuale dhe çokollata që e ndihmuan të jetonte kaq gjatë.

Bashkatdhetarja e saj Clara Cowell, e cila vuajti nga tuberkulozi në fëmijërinë e hershme, e la duhanin për shkak të të afërmve të saj të shqetësuar. Ata kishin frikë se një bisht cigaresh mund të shkaktonte zjarr në shtëpinë e saj.

Clara ka pirë pothuajse 60 mijë cigare në jetën e saj dhe e la duhanin dy javë para ditëlindjes së saj të 102-të.

“Sekreti i jetëgjatësisë së nënës sime është një cigare dhe një filxhan çaj me uiski. Plus punën e vështirë dhe varfërinë. Ajo shërben si frymëzim për të gjithë”, kështu ka formuluar parimet e jetëgjatësisë vajza e saj Linda.

Më 24 shkurt, maratonistja më e vjetër në botë, indiane Fauja Singh, mori pjesë për herë të fundit në një garë sportive. Këtë prill, atletja e njohur do të mbushë njëqind e dy vjeç.

1. Çdo vit në Hong Kong zhvillohet Maratona Standard Chartered e Hong Kongut. Pikërisht në këtë garë sportive mori pjesë për herë të fundit Fauja Singh. Ai e përshkoi distancën prej dhjetë kilometrash për 1 orë, 33 minuta dhe 28 sekonda.

2. Atletja e moshuar është me origjinë nga India por tani jeton në Londër. Ai mban shumë rekorde botërore në kategoritë e moshave "90 vjeç e lart" dhe "100 vjeç e lart".

3. Ndër atletët, Fauja Singh njihet si "tornado me turban". Plaku nuk ofendohet aspak nga një pseudonim i tillë.

4. Fauja Singh mori pjesë për herë të parë në maratonë 12 vjet më parë. Ai mori pjesë në stafetën e pishtarit olimpik në Athinë dhe Londër.

5. Fatkeqësisht, maratonisti më i vjetër nuk është i shënuar në Librin Guinness. Meqenëse ai nuk kishte asnjë dokument zyrtar që konfirmonte datën e lindjes së tij.

6. Edhe pse Fauja Singh nuk do të marrë më pjesë në garat sportive, ai ende nuk do të heqë dorë nga vrapimi i tij i përditshëm prej pesëmbëdhjetë kilometrash.

7. Një burrë erdhi në botën e sportit pas vdekjes së gruas dhe djalit të tij të dashur. Tani frika e tij më e madhe në botë është se pasi të përfundojë karriera e tij sportive, njerëzit do ta harrojnë atë.

8. Në një nga intervistat e tij, atleti tha: “Të moshuarit janë si fëmijët. Ata gjithmonë duan vëmendje dhe dashuri.”

Deri kohët e fundit, vrapuesi njëqindvjeçar i maratonës Fauja Singh nga India konsiderohej atletja më e vjetër në botë. Në shkurt të këtij viti, ai vrapoi maratonën e tij të fundit gjatë Maratonës Standard Chartered Hong Kong, që mbahet çdo vit në Hong Kong. Fauja Singh e përfundoi distancën prej 10 kilometrash për 1 orë, 33 minuta dhe 28 sekonda.

Burri im filloi të merrej me sport pasi i vdiq familja - gruaja dhe djali i tij i dashur. Në fillim ai thjesht vrapoi, por më vonë vendosi të marrë pjesë në maratonë. Fauja Singh fitoi famë universale pasi organizatorët e Olimpiadës tërhoqën vëmendjen ndaj tij, të cilët e lejuan të merrte pjesë në garën me flakën olimpike gjatë Lojërave Verore në Athinë. Në Londër, në garën e pishtarit mori pjesë edhe atleti dhe maratonisti më i vjetër, por këto nuk janë arritjet e tij të vetme.

Atleti i moshuar është pronar i një numri të madh të rekordeve të ndryshme botërore. Megjithatë, Libri i Rekordeve Guinness nuk e përmend emrin e plakut si atleti më i vjetër në botë. "Tornado në një çallmë", ky është pseudonimi që gazetarët i dhanë Fauja, nuk ruante dokumentet e para zyrtare që mund të konfirmonin datën e lindjes së tij dhe ky informacion gjithashtu nuk u ruajt në arkiva.

Edhe pse atleti i vjetër nuk ka në plan të marrë pjesë në sport, ai ende nuk ka në plan të heqë dorë nga vrapimi i tij i përditshëm prej 15 kilometrash.

Fauja jeton prej kohësh në Londër, ai është mësuar me vëmendjen e vazhdueshme të shtypit dhe njerëzve të thjeshtë. Pasi festoi ditëlindjen e tij të njëqind e dytë në gusht 2013 dhe kishte varur atletet e tij, plaku shqetësohet se njerëzit do ta harrojnë shpejt - " Të moshuarit, si fëmijët e vegjël, vazhdimisht duan dashuri dhe vëmendje..»