Metilsulfonilmetani në kozmetologji. Metilsulfonilmetani për lëkurën, flokët, nyjet dhe shëndetin e përgjithshëm: çfarë është, doza, çmime dhe analoge

Pershendetje te gjitheve!

Me siguri shumë nga ata që përdorin suplemente dietike dhe vitamina kanë parë një përbërës të tillë si MSM ose metilsulfonilmetani në përbërjen e tyre.

Veçanërisht shpesh përfshihet në përbërjen e thonjve, në shtesat dietike për kyçet dhe në suplementet për atletët.

Rezulton se ky komponent është thjesht i paçmueshëm për ruajtjen e shëndetit tonë. Trupi ynë ka nevojë për të jo më pak se ujë.

Nga ky artikull do të mësoni:

Metilsulfonilmetani ose MSM është një burim natyror i squfurit organik dietik që është i pranishëm në të gjithë organizmat e gjallë.

Një emër kaq i gjatë dhe kompleks fsheh një element kimik kaq të thjeshtë dhe të njohur si squfuri.

Është elementi i katërt shumë i rëndësishëm bazë i ushqimit të njeriut dhe kafshëve pas oksigjenit, ujit dhe kripës.

Squfuri është i përfshirë në pothuajse çdo proces metabolik në trup dhe është thelbësor për rigjenerimin dhe shëndetin e qelizave.

Përafërsisht gjysma e squfurit të trupit gjendet në muskuj; pjesa tjetër shpërndahet në tru, flokë, lëkurë dhe kocka.

Ai është i përfshirë në formimin e proteinave, të cilat, nga ana tjetër, krijojnë muskuj, kocka, ligamente dhe inde lidhëse.

Kur në trup krijohet një mungesë squfuri, lëkura fillon të kërcasë dhe të dhemb, lëkura fillon të plaket dhe të gjitha funksionet dhe sistemet jetësore të trupit dështojnë.

Kjo është veçanërisht e theksuar me moshën, kur përqendrimi i metilsulfonilmetanit në trup zvogëlohet.

Prandaj, është kaq e rëndësishme që vazhdimisht të rimbushim rezervat e kësaj substance në trupin tonë.

Përfitimet e metilsulfanilmetanit për trupin

Karakteristikat e rëndësishme të squfurit:

Squfuri është një nga mineralet kryesore të bukurisë. Është e nevojshme për sintezën e kolagjenit dhe keratinës, përbërësit kryesorë të lëkurës (), flokëve dhe thonjve (keratin).
Me ndihmën e squfurit, trupi prodhon imunoglobulina, të cilat rrisin imunitetin tonë.
Squfuri është i nevojshëm për të ruajtur integritetin e indit lidhës që përbën nyjet, ligamentet, kërcin, membranat mukoze të veshjes, për shembull, traktin gastrointestinal, etj.
Squfuri është pjesë e indit të kërcit dhe merr pjesë në formimin e tij.Është e nevojshme për të lehtësuar proceset inflamatore në artrit, miozit, bursit dhe sëmundje të tjera.
Squfuri është një mbrojtës i fuqishëm i trupit nga reaksionet alergjike dhe mund të lehtësojë simptomat e rënda të alergjive dhe astmës.
Squfuri merr pjesë në formimin e biliare.
Squfuri është pjesë e hormonit të insulinës, ai stabilizon nivelet e sheqerit në gjak, duke pasur një efekt të dobishëm në rrjedhën e diabetit mellitus dhe duke zvogëluar numrin e komplikimeve të tij.
Squfuri është i përfshirë në sintezën e aminoacideve të tilla të rëndësishme si metionina, cisteina, taurina, të cilat janë të nevojshme për sintezën e një antioksiduesi kaq të rëndësishëm si glutationi.
Asnjë proces i vetëm metabolik dhe biokimik në trup nuk mund të ndodhë pa squfur.
Squfuri është i përfshirë në pastrimin e trupit nga toksinat dhe alergjenët; detoksifikimi i trupit është i pamundur pa furnizim të mjaftueshëm të squfurit, i cili ndihmon në neutralizimin dhe largimin e toksinave.

Cilat produkte përmbajnë metilsulfanilmetan?

Pothuajse çdo produkt ushqimor përmban squfur, por në përqendrime të ndryshme.

Burimet më të pasura të MSM në ushqimet bimore janë:

të gjitha perimet krucifere
këto janë të gjitha llojet (lakra e bardhë, brokoli, lulelakra, lakrat e Brukselit, etj.), qepët,
hudhra
avokado
perime me gjethe, jeshile,
spinaq,
rrikë,
bishtajore,
banane,
dhe mishit.

Karakteristikat e rëndësishme të aplikacionit

Por ka një problem të madh: msm shkatërrohet shpejt në produkte gjatë ruajtjes afatgjatë, gjatë përpunimit dhe gjatë gatimit.

Kush përfiton nga marrja e msm shtesë?

alergjitë
sëmundjet e mushkërive dhe astma bronkiale
inflamacione të ndryshme
artriti
sëmundjet e traktit gastrointestinal
diabetit
sëmundjet e lëkurës - djegie, procese mbresë, puçrra fytyre, mavijosje të shumta,
si dhe për ata që merren me sport për të forcuar sistemin tendon-muskulor
për rikuperim të rikuperimit pas ndrydhjes së ligamenteve, tendinave
lëndime të tjera sportive

Suplementet me MSM

Sot ekziston një numër i madh i suplementeve dietike që përmbajnë msm. Shikoni, ky komponent mund të përfshihet në komplekset tuaja të vitaminave.

Nëse vendosni të merrni suplemente dietike me msm, sigurohuni që të jenë barna me origjinë organike.

Në këtë farmaci online mund të zgjidhni gjithmonë një kompleks të mirë me msm, zgjedhja është e gjerë dhe në kategori të ndryshme çmimesh.
Shikoni dhe zgjidhni këtu Këtu

Shumë njerëz zhvillojnë fleksibilitet, dhimbjet e kyçeve largohen, nivelet e sheqerit në gjak normalizohen, sulmet e astmës dhe fryrjet që zgjasin me vite ndalojnë, lëkura dhe flokët përmirësohen, etj.

Karakteristikat e msm

Ju nuk duhet të keni frikë nga këto aditivë aktivë sikur të ishin një lloj kimikatesh të dëmshme.

Sipas Institutit L. Pauling, metilsulfonilmetani është një nga burimet biologjike më të arritshme të squfurit ushqimor.

MSM klasifikohet si një nga substancat më të sigurta, më pak toksike, edhe në krahasim me kripën e kuzhinës, e cila është më toksike.

Ai tretet në ujë dhe është pa shije dhe erë, gjë që e bën administrimin e tij të thjeshtë dhe komod.

Në përgjithësi, këto janë gjërat.

Shpresoj që ky informacion të jetë i dobishëm për ju dhe të filloni të përmirësoni shëndetin tuaj me ndihmën e metilsulfonilmetanit.

3496 0

Metilsulfonilmetani (MSM) është një substancë e bazuar në squfurin organik. Është një nga elementët kryesorë, pas oksigjenit, ujit dhe kripës, i pranishëm në trupin e njeriut.

Për shkak të aftësisë për të formuar proteina, falë këtij elementi, masa muskulore, kockat, ligamentet, indet lidhëse zhvillohen dhe funksionojnë në mënyrë aktive. Gjithashtu, ushqimi qelizor ndodh në një nivel më të lartë për shkak të efekteve të MSM.

Falë aktivitetit biologjik të substancës, funksionimi i nyjeve normalizohet në trup. Nëse një person vuan nga mungesa e squfurit, atëherë ndodhin ndryshime patologjike në funksionimin e shumë sistemeve: ndodh humbja e flokëve, proceset e plakjes së lëkurës dhe funksionimi i nyjeve dhe organeve të tjera të sistemit të mbështetjes së jetës është i ndërprerë.

Të moshuarit veçanërisht shpesh vuajnë nga mungesa.

Gjatë periudhës së ndryshimeve të lidhura me moshën, rezervat e metilsulfonilmetanit janë varfëruar dhe trupi keqfunksionon. Prandaj, stresi fizik në sistemin muskuloskeletor bëhet i rëndë. Është e rëndësishme të dini se si të rrisni nivelin e një substance të nevojshme për trupin kur ajo mungon.

Efektet e dobishme të elementit në trup

Falë elementit kryesor - squfurit - metilsulfonilmetani ka një efekt shërues në të gjithë trupin në tërësi. Squfuri stabilizon funksionimin e organeve dhe sistemeve të ndryshme. Squfuri ka një efekt të veçantë shërues në nyje.

Efekti terapeutik është si më poshtë:

Efektet shëruese të elementit manifestohen jo vetëm në lidhje me kyçet, por edhe në ndikimin në të gjitha sistemet e trupit. Ai është i përfshirë në procesin e sintetizimit të kolagjenit dhe keratinës, të cilat janë të nevojshme për forcimin dhe bukurinë e lëkurës, thonjve dhe flokëve. Substanca përcakton funksionimin e sistemit imunitar duke ndikuar në prodhimin e imunoglobulinave.

Për manifestimet alergjike dhe astmën, squfuri mund të lehtësojë simptomat më të rënda. Falë vetive pastruese, largon toksinat nga trupi dhe neutralizon reaksionin e dehjes që tashmë ka filluar. Gjithashtu, funksioni biliar normalizohet për shkak të efektit të squfurit në trup.

Me ndihmën e substancës ruhet niveli i kërkuar i glukozës në gjak. Prandaj, minerali është shumë i rëndësishëm për pacientët me diabet.

Përveç kësaj, shumë aminoacide formohen përmes pjesëmarrjes së drejtpërdrejtë të squfurit. Midis tyre janë metionina, taurina dhe cisteina. Veprimi i tyre synon formimin e glutationit, i cili ka një efekt antioksidant.

Kush thjesht ka nevojë për substancën?

Nëse ka mungesë të squfurit në trup, përshkruhen medikamente për të ruajtur një ekuilibër optimal të substancës. Ato përmbajnë domosdoshmërisht metilsulfonilmetan, i cili përshkruhet si një shtesë ushqimore.

Treguesi kryesor për terapinë për të rimbushur nivelet e squfurit në trup është manifestimi. Kur shfaqet kjo sëmundje, indet e kërcit humbasin squfurin. Njerëzit e sëmurë kanë një të tretën më pak rezerva të kësaj substance në indin e tyre lidhor. Përveç kësaj, njerëzit që vuajnë nga artriti janë të prirur për rritjen e prodhimit të kalciumit në kyçet e tyre.

MSM është treguar për të luftuar problemet e mësipërme. Është një ilaç i shkëlqyer për reduktimin e simptomave të artritit në format e tij të ndryshme, si dhe për sëmundjet e mëposhtme:

eritematoz sistemik (lupus eritematoz);
mosfunksionimi i artikulacionit temporomandibular.

Përveç efektit terapeutik në nyje, MSM ka një efekt pozitiv në llojet e tjera të sëmundjeve:

alergjitë;
sëmundjet e mushkërive;
kanceri i gjirit dhe zorrës së trashë;
diabeti;
aknet;
proceset e mbresë.

Kundërindikimet përfshijnë periudhat e shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Përveç kësaj, ilaçi është i ndaluar për njerëzit me intolerancë individuale ndaj përbërësve të ilaçit.

Mënyra e përdorimit të drogës

Suplementi dietik është i disponueshëm në formën e kapsulave dhe tretësirës. Si në rastin e parë ashtu edhe në rastin e dytë, ilaçi merret nga goja. Metilsulfonilmetani përdoret gjithashtu si pomadë medicinale.

Doza e metilsulfonilmetanit përshkruhet në varësi të karakteristikave individuale të trupit, si dhe bazuar në udhëzimet për aplikimi në një ilaç specifik.

Në mënyrë tipike, të rriturit këshillohen të marrin 1 tabletë të drogës 2 herë në ditë me vakte.

Në këtë rast, doza ditore mund të variojë nga 2 deri në 20 g suplement. Zakonisht, në javët e para të marrjes së suplementeve dietike, doza rritet në mënyrë që personi të ketë mundësinë të kompensojë mungesën e squfurit në organizëm.

Substanca aktive absorbohet shpejt në gjak dhe gjithashtu absorbohet nga qelizat. Pas një dite, substancat e tepërta hiqen nga trupi.

Përdorimi i MSM me kondroitin dhe glukozaminë

Për të arritur efektin maksimal, rekomandohet të merret MSM metilsulfonilmetan.

Në këtë rast, kryhet trajtim kompleks i nyjeve, ligamenteve dhe indit lidhës. Glukozamina rikthen kërcin dhe mbështet funksionimin normal të indit lidhës.

Kondroitina lubrifikon ligamentet dhe kërcin, dhe gjithashtu përmirëson cilësinë e lëngut lubrifikues.

Veçoritë e preparateve me bazë squfuri

Pavarësisht se suplementet dietike me MSM janë të thjeshta në përbërje, pa ngjyrë dhe pa shije, ka disa veçori që këshillohet të dini:

Shtues nuk është toksik. Por në të njëjtën kohë, disa njerëz përjetojnë shfaqjen e detoksifikimit (diarre, skuqje të lëkurës, dhimbje koke) në ditët e para të marrjes së tij. Prandaj, është e nevojshme të rritet sasia e lëngjeve të konsumuara gjatë kësaj periudhe. Është më mirë të merret suplementi gjatë ose pas ngrënies për të shmangur çrregullimet e stomakut dhe zorrëve.
MSM mund të sigurojë efekt stimulues. Prandaj, nuk rekomandohet të merret ilaçi pas orës gjashtë të mbrëmjes.
Për të rritur efektin e marrjes së drogës, Vlen të merret së bashku me vitaminat C, B, biotinë.

Ku gjendet substanca e dobishme?

Komponenti kryesor i MSM, squfuri, gjendet në shumë produkte. Burimet bimore të squfurit janë lakra (të gjitha llojet), qepa, hudhra, avokado, perimet jeshile, rrika, fasulet, vezët, bananet.

Ky komponent është i ndjeshëm ndaj shkatërrimit gjatë ruajtjes afatgjatë të produkteve, si dhe gjatë trajtimit të nxehtësisë.

Prandaj, shumë mjekë përshkruajnë suplemente të ndryshme ushqimore biologjikisht aktive si burim squfuri. Ka një numër të madh të tyre në tregun farmaceutik. Përveç kësaj, MSM mund të jetë pjesë e komplekseve të vitaminave.

Opinioni i Konsumatorit

Njerëzit që përdorin suplemente që përmbajnë metilsulfonilmetan vërejnë në rishikimet e tyre se kanë një efekt pozitiv nga marrja e tij.

Nuk i besoja vërtet suplementeve dietike deri vonë. Prandaj, nuk kisha shpresa të mëdha për suplementin MSM. Imagjinoni habinë time kur dhimbja në kyçe u largua, ato u bënë fleksibël dhe të lëvizshme.Kur shfaqen simptoma të pakëndshme, unë përsëri blej një kurë mrekullie.

Irina, Voronezh

Vladimir, Rostov-on-Don

Çështja e çmimit

Çmimet për ilaçin me metilsulfonilmetan ndryshojnë nga 892 në 1900 rubla.

Një kompleks me Chondroitin dhe Glucosamine mund të blihet me një çmim nga 1890 në 4600 rubla, në varësi të përbërjes dhe prodhuesit.

Ruajtja e nivelit të metilsulfonilmetanit në trup – detyrë prioritare për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e kyçeve.

Në fund të fundit, veprimi i tij ka për qëllim zvogëlimin e ndjesive të pakëndshme dhe të dhimbshme, si dhe rivendosjen e funksionimit normal të trupit.

Prej disa vitesh është bërë shumë e njohur kategoria e suplementeve, e cila synon mbrojtjen dhe restaurimin e kyçeve, ligamenteve dhe kockave. Kjo është e vërtetë për çdo sport, si dhe për këdo që dëshiron të qëndrojë i shëndetshëm për sa më gjatë të jetë e mundur. Ndër substancat e pakta që mund të ndihmojnë vërtet, metilsulfonilmetani meriton vëmendje të veçantë. Është pjesë e komplekseve më efektive, megjithëse mund të prodhohet edhe si një shtesë e veçantë. MSM mund të jetë një nga suplementet më të mira dhe më të dobishme si në fushën e fitnesit ashtu edhe në çdo disiplinë sportive. Në këtë artikull, ne do të njihemi më shumë me atë që është MSM, si ta përdorim saktë suplementin dhe të zgjedhim kompleksin më efektiv.

Çfarë është MSM

Për nga struktura e tij, metilsulfonilmetani është një përbërës që është squfur organik dhe ka një efekt të fuqishëm anti-inflamator. Gjendet në disa ushqime dhe gjithashtu në bimë. MSM ka fituar një popullaritet të veçantë në sport, ku stresi dhe konsumimi i nyjeve ndodh shumë më shpejt. Është e rëndësishme të theksohet se është gabim të klasifikohet MSM si një kondroprotektor. Substanca është një përfaqësuese e klasës së sulfonit, por përdoret në mënyrë aktive së bashku me kondroprotektorët, pasi mund të sigurojë një efekt të fuqishëm sinergjik.

Për momentin, efekti i metilsulfonilmetanit ose MSM nuk është studiuar plotësisht, kështu që shkencëtarët vazhdojnë të zbulojnë veti dhe aftësi të reja të kësaj substance. Ndër vetitë më të fuqishme të MSM, vlen të theksohen:

Efekt anti-inflamator;
Mbron dhe mbron muskujt nga shkatërrimi;
Parandalon sëmundjet e kockave dhe kyçeve (osteoartriti, osteoporoza, etj.);
Merr pjesë në sintezën e proteinave;
Ka një efekt të rëndësishëm në qarkullimin e qelizave;
Një nga burimet më të mira të squfurit, i cili është i nevojshëm për trupin.

Ka edhe rezultate kërkimore që konfirmojnë se përdorimi i MSM ndihmon në trajtimin e rinitit alergjik sezonal, disa lloje të cistitit dhe madje edhe gërhitjen e natës. Sidoqoftë, këto veti nuk janë më të theksuara, prandaj ato konsiderohen si një shtesë e këndshme për marrjen e MSM, dhe jo efekti kryesor.

Është shumë e rëndësishme të theksohet se metilsulfonilmetani nuk ka efekte anësore. Të paktën ndër ato që njihen aktualisht.

Në doza të arsyeshme, substanca është absolutisht e sigurt, pasi është me origjinë natyrore. Për shkak të kësaj, rekomandohet si për sport ashtu edhe për parandalimin e sëmundjeve të caktuara.

Për çfarë përdoret metilsulfonilmetani?

Fillimisht, substanca u përdor vetëm si një mbrojtës për nyjet, megjithëse më vonë, pasi u shfaqën rezultatet e hulumtimit, udhëzimet për përdorimin e MSM filluan të plotësohen me artikuj të rinj. Shkencëtarët kanë zbuluar se metilsulfonilmetani është substanca me të cilën trupi përballet me sëmundjet inflamatore të sistemit musculoskeletal në fazat fillestare.

Një tjetër konfirmim i kësaj teorie është se me kalimin e moshës zvogëlohet aftësia për të përthithur këtë substancë nga ushqimi, gjë që çon në një përkeqësim të gjendjes së kyçeve, përkatësisht në uljen e rikuperimit të tyre dhe zhvillimin e proceseve inflamatore. Gjithashtu, pa MSM, kolagjeni nuk mund të sintetizohet në trup, sepse sasia e tij përcakton lëvizshmërinë dhe elasticitetin e kyçeve.

E gjithë kjo dëshmon qartë se MSM është një suplement pothuajse i domosdoshëm për të gjithë njerëzit, megjithëse përdorimi i tij më së shpeshti vërehet në sport. Kjo është për shkak të ngarkesës së rëndë në nyje, e cila në të ardhmen shpesh çon në zhvillimin e proceseve inflamatore dhe madje edhe lëndime. Atletët profesionistë e vlerësojnë këtë përbërje që përmban squfur jo më keq se suplementet më të rëndësishme (proteina, kreatinë, BCAA, etj.). Kjo për faktin se kur ndodh një dëmtim, procesi i stërvitjes mund të përkeqësohet dhe të ndalet për 1-6 muaj.

Është e rëndësishme të kuptohet se MSM është i ndryshëm nga kondroitina dhe analogët e saj. Nëse kondroprotektorët synojnë më shumë të rivendosin strukturën e indit të kërcit, ku duke depërtuar në të përshpejtojnë rikuperimin, atëherë MSM ka një efekt më të theksuar. Fakti është se duhet kohë që efektet e kondroprotektorëve të shfaqen. Si rregull, efekti i vërtetë i barnave mund të vlerësohet vetëm pas 1.5-2 muajsh përdorimi, kështu që kurset zgjasin nga 3 muaj ose më shumë. Natyrisht, kondroprotektorët kanë një efekt të lehtë anti-inflamator dhe analgjezik, por praktikisht nuk vërehet në rast të dhimbjes ekzistuese.

Është për këtë arsye që MSM është shumë më efektive kur kombinohet me kondroitinën dhe analogët e saj. Jo vetëm që përdoret në shumë suplemente sportive, por gjithashtu përfshihet gjithnjë e më shumë në disa suplemente para stërvitjes dhe suplemente vitaminash-minerale.

Në cilat raste MSM mund të ndihmojë?

Në disa raste, njerëzit vlerësojnë gabimisht efektin e një substance, kështu që është e rëndësishme të dihet se në cilat raste MSM do të jetë relevante. Para së gjithash, vlen të përmendet ndryshimi i tij nga qetësuesit. Këto të fundit kanë një efekt të theksuar, por të përkohshëm. Nëse ndodhin lëndime dhe inflamacione të rënda që shkaktojnë dhimbje të forta, nevojiten qetësues të fuqishëm. Ata do të eliminojnë dhimbjen, do të lehtësojnë shqetësimin dhe do të fillojnë trajtimin. MSM është i nevojshëm në rastet kur parandalimi është i pari. Ndjesitë e dhimbjes fillojnë të ulen pas një ose edhe dy javësh përdorimi, gjë që nuk ka gjasa të jetë e përshtatshme për dhimbje të forta.

MSM do të jetë më e rëndësishme në rastet e mëposhtme:

Në prani të sëmundjeve kronike dhe proceseve inflamatore;
Në prani të ndryshimeve degjenerative në nyje;
Në rast të dhimbjeve të shpeshta të vogla;
Në sportet profesionale dhe amatore (si në prani të problemeve ashtu edhe për parandalim);
Për të përshpejtuar shërimin pas lëndimeve dhe operacioneve;
Për çrregullime të ndryshme anatomike (kifozë, skoliozë, hiperlordozë, etj.);
Për osteoporozën.

Suplementi mund të përdoret edhe për parandalim në mungesë të një sasie të mjaftueshme aktiviteti fizik dhe një stili jetese të ulur, me stres të tepruar dhe pas 40-45 vjetësh. Në këtë rast, ju duhet të përdorni MSM në kurse të rregullta, 2-3 herë në vit.

Marrja dhe doza e MSM

Për të marrë një efekt të theksuar, është e rëndësishme t'i përmbaheni dozave të sakta. Dhe megjithëse aktualisht nuk ka një përgjigje të saktë në lidhje me rregullat e administrimit, rezultatet e studimeve të mëparshme tregojnë se doza optimale ditore është 1-2 gram. Është e rëndësishme për njerëzit e çdo moshe në rastet kur suplementi përdoret për rikuperim, si masë parandaluese dhe për probleme të vogla. Në rast të sëmundjeve të rënda, edhe në mungesë të kundërindikacioneve të dukshme, ilaçi përdoret vetëm siç përshkruhet nga një mjek.

Kryesisht i marrë si një kompleks ose në suplemente individuale, metilsulfonilmetani është i disponueshëm në kapsula prej 900-1100 mg. Kjo është e përshtatshme, pasi për të marrë kërkesën ditore mjafton të pini 2 kapsula. Këshillohet që doza ditore të ndahet në dy doza; sipas disa prodhuesve, në këtë mënyrë substanca do të funksionojë më mirë. Disa marka prodhojnë MSM në 500 mg për kapsulë, në këtë rast është më mirë të ndryshoni dozën nga 1 në 2 g.

Është e rëndësishme të zgjidhni komplekset e duhura sportive që përmbajnë këtë substancë. Në disa raste, ai gjendet në sasi prej 100-300 mg për porcion, gjë që nuk do të ketë pothuajse asnjë efekt. Megjithatë, çmimi i aditivëve të tillë është mjaft i lartë. Ka edhe raste të kundërta, kur MSM në formën e një suplementi të veçantë kushton më shumë se i gjithë kompleksi i rikuperimit sportiv në tërësi (i cili përmban edhe acide yndyrore omega, kondroitinë dhe sulfate glukozaminë etj.). Prandaj, është shumë e rëndësishme jo vetëm të zgjidhni një suplement ose kompleks në varësi të çmimit, por edhe të shikoni sasinë e përbërësit aktiv për racion.

Koha e administrimit nuk luan pothuajse asnjë rol, por ekspertët rekomandojnë marrjen e suplementit menjëherë pas ngrënies për të shmangur problemet me traktin gastrointestinal.

Suplementet më të mira të metilsulfonilmetanit

Gjithmonë përpiquni të zgjidhni suplemente nga prodhues të njohur me një reputacion të besueshëm; kjo shërben si një lloj garancie që do të merrni një produkt cilësor. Sigurisht, nuk mund të themi 100% se të gjitha suplementet MSM nga markat më të mira të ushqimit sportiv do të jenë tepër efektive, por të paktën mund të jeni të sigurt që standardet e cilësisë janë përmbushur në prodhim. Përndryshe, është mirë të zgjidhni një shtesë bazuar në çmimin për shërbim. Për ta bërë këtë, shikoni sa porcione janë në paketë dhe ndani çmimin total të suplementit me atë numër. Në këtë mënyrë ju nuk mund të tregoni vetëm çmimin e një porcioni MSM, duke përfshirë sasinë e përbërësit aktiv.

Nëse flasim për marka specifike, lideri i padiskutueshëm është Animal Flex nga marka Universal. Ky kompleks përmban gjithçka nga MSM dhe kondroprotektorët deri te vitamina të dobishme dhe yndyrnat që nevojiten nga kyçet, ligamentet, kockat, lëkura etj. Vlen gjithashtu t'i kushtohet vëmendje:

Glucosamine & MSM nga Ultimate;
Glucosamine Chondroitin MSM nga Maxler;
Bone Boost nga SAN;
Shëruesi i përbashkët nga MSN.

Përveç prodhuesve të sporteve, mund të konsideroni gjithashtu marka që prodhojnë suplemente të ndryshme dietike, për shembull, Nature's Sunshine.

Metilsulfonilmetani (MSM) është një nga përbërësit e squfurit të disponueshëm biologjik, i cili merr pjesë në sintezën e një numri substancash të nevojshme për shëndetin e sistemit muskuloskeletor dhe të gjithë trupit në tërësi.

Roli i MSM për shëndetin e njeriut Kur është e nevojshme të merret MSMC Kombinimi i MSM me substanca të tjera Çmimet dhe komentet

Çfarë roli luan MSM në shëndet?

Nuk ka nevojë të jesh biokimist për të kuptuar rëndësinë e squfurit. Thjesht duhet të dini se ky përbërës është një nga pesë elementët kimikë kryesorë, pa të cilin shëndeti në parim është i pamundur. Squfuri mund të krahasohet për nga rëndësia me oksigjenin. Por nëse kjo e fundit është e nevojshme për reaksionet oksiduese në trup, atëherë proceset jo më pak të rëndësishme ndodhin me pjesëmarrjen e drejtpërdrejtë të squfurit.

Midis tyre janë sinteza e proteinave, prodhimi i enzimave dhe hormoneve, prodhimi i trupave imunitar dhe normalizimi i sistemit imunitar në tërësi dhe shumë më tepër. Pavarësisht nëse squfuri është "karakteri veprues" kryesor i çdo reaksioni biokimik ose një ndihmës, nuk mund të bëni pa të.

Por pa marrë parasysh se sa i dobishëm është ky element kimik, trupi fillimisht duhet ta marrë atë nga ushqimi, pastaj ta zbërthejë në një gjendje në të cilën ai bëhet pjesëmarrës në proceset metabolike dhe kimike. Dhe në këtë moment MSM del në skenë: ky përbërës është një formë bio-disponueshme e squfurit, domethënë, trupi nuk duhet të shpenzojë energji ose të përdorë ndonjë "reagent kimik" në mënyrë që squfuri të përthithet plotësisht.

Pse është MSM i rëndësishëm për kyçet?

Përfitimet e MSM për shëndetin e kyçeve mund të ndahen në të drejtpërdrejta dhe të tërthorta.

Në rastin e parë, roli i MSM është i dukshëm: ky përbërës merr pjesë në sintezën e proteinave - materiali kryesor ndërtues për muskujt, kërcin, ligamentet, të cilat formojnë aparatin "thithës të goditjeve" të nyjeve dhe fiksimin e të gjithë tij. pjesë në një pozicion fiziologjik. Kështu, pa metilsulfonilmetan, formimi i kolagjenit është i pamundur, i cili siguron elasticitetin e ligamenteve dhe muskujve, si dhe është pjesë e indit të kërcit.

Përveç kësaj, MSM është i përfshirë drejtpërdrejt në lehtësimin e proceseve inflamatore. Në prani të këtij përbërësi, në indet e inflamuara fillon prodhimi i imunoglobulinave, të cilat luftojnë shkaktarin e procesit inflamator.

Sipas studiuesve, shumica e sëmundjeve infektive dhe inflamatore të sistemit musculoskeletal shtypen në fazën fillestare nga vetë trupi, dhe metilsulfonilmetani luan një rol të rëndësishëm në këtë.

Ky fakt shoqërohet me një rritje të incidencës së artritit dhe artrozës ndërsa trupi plaket - me kalimin e moshës, prodhimi i MSM zvogëlohet dhe përthithja e tij nga ushqimi përkeqësohet.

Roli indirekt i MSM në ruajtjen e shëndetit të kyçeve qëndron në aftësinë e këtij përbërësi për të rritur forcën dhe elasticitetin e aparatit ligamentoz. Kjo, nga ana tjetër, zvogëlon ndjeshëm mundësinë e lëndimeve, të cilat janë një nga shkaqet e sëmundjeve inflamatore dhe degjenerative të kyçeve.

Kur është e nevojshme MSM?

Duke marrë parasysh gamën e gjerë të efekteve të MSM në trupin e njeriut, rekomandohet marrja e tij për një gamë të gjerë sëmundjesh të sistemit musculoskeletal dhe kushteve të tjera që dëmtojnë funksionet e nyjeve:

proceset inflamatore dhe degjenerative në nyje (artriti, artroza, osteokondroza, gonartroza, koksartroza, sakroiliiti, etj.);
sëmundjet dhe dëmtimet e indeve lidhëse (reumatizma, lupus eritematoz sistemik, zgjatime dhe hernie të disqeve ndërvertebrale, etj.);
lëndime (thyerje, dislokime, nënluksacione, këputje të ligamenteve);
çrregullime anatomike kongjenitale dhe të fituara (skolioza, kifoskolioza, këmbët e sheshta, etj.);
rritja e lëvizshmërisë së nyjeve të skeletit dhe shtyllës kurrizore, të zhvilluara si rezultat i lëndimeve ose sëmundjeve;
ulje e densitetit të kockave (osteoporozë);
çrregullime në formimin e indit të ri kockor (osteomalacia).

Për më tepër, marrja e MSM në një kurs disa herë në vit (siç përshkruhet nga një mjek) tregohet si një agjent profilaktik në rastet e mëposhtme:

punësimi i përditshëm ose profesional i shoqëruar me sforcim të tepruar fizik;
mënyrë jetese e ulur ose e ulur;
sporte profesionale;
çrregullime të ushqyerjes (dietë e pabalancuar, dieta me kalori të ulët);
trajtimi i sëmundjeve sistemike duke përdorur diuretikë;
predispozicion trashëgues ndaj sëmundjeve të indit lidhës, osteoporozës;
mosha mbi 45 vjeç.

E rëndësishme: për trajtimin e sëmundjeve të nyjeve dhe shtyllës kurrizore, metilsulfonilmetani përdoret si një ilaç ndihmës, efekti i të cilit plotësohet nga barna të tjera të përshkruara nga mjeku. Vetëm në trajtimin kompleks kjo substancë shfaq vetitë e saj me efikasitet maksimal veçoritë e dobishme.

Kundërindikimet për marrjen e MSM

Marrja e metilsulfonilmetanit është kundërindikuar në rastet e mëposhtme:

Dhimbja e kyçeve ka mbaruar!
Zbuloi per një produkt që nuk gjendet në barnatore, por falë së cilës shumë rusë tashmë janë shëruar nga dhimbjet në kyçe dhe shpinë! Një mjek i famshëm tregon

shtatzënia;
laktacioni;
mosha nën 12 vjeç;
intoleranca individuale ndaj çdo komponenti të ilaçit;
tendencë për reaksione alergjike të pakontrolluara dhe/ose të rënda.

Kundërindikimet e përfshira në këtë listë janë të kushtëzuara - duke pasur parasysh shumëllojshmërinë e prodhuesve, format e lëshimit dhe dozat e këtij suplementi dietik, një specialist mund të zgjedhë metilsulfonilmetanin për çdo pacient, bazuar në karakteristikat individuale situatave.

Me cilat substanca mund të kombinohet MSM?

MSM prezantohet në tregun farmaceutik në disa forma: tableta, kapsula, pluhur për përgatitjen e pijeve, xhel dhe sprej për përdorim të jashtëm.

Këto të fundit përdoren rrallë për trajtimin e sëmundjeve të kyçeve, pasi nuk kanë aftësinë të depërtojnë në shtresat e thella të lëkurës dhe të arrijnë në indet e nyjeve. Prandaj, ato përdoren më shpesh në trajtimin kompleks të lëndimeve që shoqërohen me shkelje të integritetit të lëkurës. Në këtë rast, produktet e jashtme që përmbajnë MSM përmirësojnë shërimin e indeve dhe zvogëlojnë gjasat e formimit të mbresë.

Por produktet që përmbajnë MSM ndryshojnë jo vetëm në formën e lëshimit, por edhe në eksipientë që plotësojnë dhe rrisin efektin e metilsulfonilmetanit dhe prodhojnë një sërë efektesh të tjera.

Një nga avantazhet e MSM është shija dhe aroma e tij neutrale, e cila e lejon atë të kombinohet me substanca të tjera bioaktive, makro dhe mikroelemente. Përveç kësaj, metilsulfonilmetani shpërndahet lehtësisht në ujë, gjë që zgjeron më tej gamën e substancave "partnere". Shtesat dietike që përmbajnë MSM shpesh përfshijnë komponentët e mëposhtëm ndihmës:

Kondroitin. Kjo është ndoshta një nga substancat më të zakonshme të përfshira në suplementet dietike që synojnë të forcojnë dhe shërojnë kyçet. Kondroitina prodhohet nga indet e kërcit artikular dhe përfshihet në përbërje kimike lëngu sinovial është komponenti më i rëndësishëm që parandalon konsumimin e kyçeve. Përveç kësaj, kondroitina merr një pjesë aktive në rinovimin e kërcit, dhe gjithashtu ka një efekt anti-inflamator dhe mbrojtës, duke mbrojtur indet e kërcit nga një sërë faktorësh negativë. Si një shtesë për MSM, kondroitina luan një rol mbështetës: ndihmon në "rregullimin" e përbërjeve të squfurit në inde, gjë që, nga ana tjetër, rrit efektivitetin e MSM.

Kondroitina përdoret gjerësisht edhe në trajtimin e sëmundjeve të kyçeve që shkaktohen ose shoqërohen me ulje të densitetit të kockave ose ndërprerje të ciklit të rinovimit të tyre (osteoporozë, osteomalacia).

Kondroitina fillon procesin e akumulimit të kalciumit në kocka dhe zvogëlon intensitetin e kullimit të tij. Kjo, nga ana tjetër, ndihmon në forcimin e kockave dhe përshpejton rikuperimin.

Glukozamina. Kjo substancë merr pjesë në prodhimin e kondroitinës dhe është "pararendësi i saj". Kështu, MSM, i cili përfshin të dy këta përbërës - kondroitinën dhe glukozaminë - siguron dy efekte njëherësh: plotëson mungesën e kondroitinës dhe e ndihmon atë të prodhohet më aktivisht.
Acidi hialuronik. Kondroitina dhe glukozamina, të përfshira në prodhimin e "lubrifikantit" të kyçeve - lëngut sinovial - janë jashtëzakonisht të rëndësishme për shëndetin e kyçeve. Por acidi hialuronik luan një rol po aq të rëndësishëm në këtë: shkalla e viskozitetit të lëngut sinovial, i cili pa këtë acid ka një densitet të ngjashëm me ujin, varet prej tij. Acidi hialuronik sintetizohet nga vetë trupi, por prodhimi i acidit zvogëlohet me moshën. Si rezultat, lëngu sinovial humbet viskozitetin e tij dhe nyjet bëhen më të prekshme. Një veçori tjetër e acidit - aftësia për të mbajtur molekulat e ujit - e lejon atë të "kontrollojë" densitetin e lëngut sinovial, duke e parandaluar atë të bëhet shumë viskoz kur ka mungesë uji.
Vitaminat dhe mineralet. MSM mund të plotësohet me një kompleks vitaminash-minerale, duke përfshirë vitaminat C, B, D, kalcium, fosfor, magnez, etj. Prania e tyre në suplementet dietike ndihmon jo vetëm në eliminimin e mungesës së këtyre substancave, por edhe në normalizimin e proceseve metabolike në indet e kyçeve. - një pjesë integrale e trajtimit të një sërë sëmundjesh.

E rëndësishme: vendimi për të përshkruar një ose një tjetër shtesë diete që përmban MSM mbetet tek mjeku që merr pjesë. Zgjedhja bazohet në indikacionet dhe kundërindikacionet për marrjen e eksipientëve që plotësojnë MSM.

MSM dhe ushqimi

Gjatë dekadave të fundit, interesi për naturopatinë, një nga fushat e mjekësisë alternative që përfshin trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve duke përdorur mjete juridike natyrore, është rritur shumë.

Por, megjithëse "burimi parësor" i MSM janë produktet ushqimore të pranishme në dietën e çdo personi, këshillueshmëria e plotësimit të mungesës së squfurit me ndihmën edhe të dietës më të menduar është e diskutueshme.

Para së gjithash, metilsulfonilmetani është një përbërje mjaft e paqëndrueshme që është e ndjeshme ndaj dekompozimit kur ekspozohet ndaj temperaturave të larta, në prani të oksigjenit dhe gjatë ruajtjes afatgjatë të produkteve në të cilat përmbahet. Kjo do të thotë që marrja e përllogaritur ditore e squfurit që prisni të merrni së bashku me ushqimin duhet të paktën të dyfishohet: sasia e MSM e përfshirë, për shembull, në lakër të freskët dhe sasia e MSM në lakrën e trajtuar me nxehtësi janë tregues krejtësisht të ndryshëm.

Së dyti, nevoja e trupit për MSM rritet ndjeshëm me kalimin e moshës, me rritjen e aktivitetit fizik, gjatë trajtimit të lëndimeve dhe periudhës së rikuperimit pas operacioneve etj. Por është fizikisht e pamundur të konsumohet një vëllim i tillë produktesh që do të plotësonin mungesën e MSM-së”. natyrshëm”.

Dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishme, fakti. Shumë produkte që përmbajnë metilsulfonilmetan, i cili është i dobishëm për kyçet, përfshijnë gjithashtu në përbërjen e tyre kimike substanca dhe përbërës që mund të përkeqësojnë përdhesin, artritin dhe sëmundje të tjera. Këto përfshijnë baza purine, acid oksalik, etj. Kështu, në përpjekjet për të rimbushur rezervat e MSM në trup, pa përdorur mjete të krijuara posaçërisht për këtë, mund të dëmtoni seriozisht shëndetin tuaj në përgjithësi dhe nyjet tuaja në veçanti.

Përfundimet janë të qarta: një dietë e ekuilibruar është një nga fazat e trajtimit të nyjeve, por nuk duhet të mbështeteni plotësisht në "plotfuqinë" e ushqimit.

Shqyrtime dhe çmime

Në varësi të prodhuesit, formës së lëshimit të ilaçit dhe pranisë së aditivëve në formën e substancave të tjera bioaktive, kostoja e MSM mund të ndryshojë ndjeshëm:

Ilaçi rus "Kartila Gelenk-MSM", që përmban MSM, vitaminë C dhe ekstrakte të bimëve medicinale, kushton rreth 1150 rubla. (90 kapsula).
Kostoja e një pakete MSM nga NowFoods (120 kapsula) është afërsisht 2400 rubla.
Doctor's Best me MSM, glukozaminë dhe kondroitin (240 kapsula) - 1665 fshij.
MSM nga shekulli 21 pa aditivë (180 kapsula) - 700 fshij.

“4 vjet më parë u diagnostikuam me artralgji dhe na përshkruan trajtim kompleks. Dhimbja u zvogëlua ndjeshëm, por pas disa kohësh u shfaq një tingull i pakëndshëm kërcitës në nyjet e gjurit kur përkulej. Mjeku përshkroi një kurs të dytë trajtimi, por e plotësoi atë me kapsula MSM me acid hialuronik. Përmirësimi u bë i dukshëm pas një muaji, kriza u zhduk - unë ende pi MSM në kurse, dy herë në vit.

“Përmirëson vërtet gjendjen e kyçeve. Por duhet të kujtojmë se ky suplement nuk është i menjëhershëm, duhet të merret për të paktën 4 muaj. Prandaj, kur blini suplemente dietike, duhet të llogarisni numrin e kapsulave ose tabletave pikërisht për këtë kurs trajtimi.”

"Unë jam vetëm 25 vjeç, por puna në zyrë dhe mungesa e aktivitetit fizik luajtën një rol - shpina ime shpesh më dhemb, apo edhe më dhemb, një ndjenjë ngjeshjeje dhe ngurtësie në rruaza. Fillimisht, e bleva këtë suplement për flokët dhe thonjtë, por vura re se kur pi metilsulfonilmetan, shtylla kurrizore nuk më dhemb dhe lëvizjet në nyje bëhen "të buta", nuk ka siklet.

Kuroni artrozën pa ilaçe? Eshte e mundur!

Merrni librin falas “Plani hap pas hapi për rivendosjen e lëvizshmërisë së nyjeve të gjurit dhe ijeve me artrozë” dhe filloni të rikuperoni pa trajtim dhe operacion të shtrenjtë!

Merre librin

Prezantimi i një "suplementi mrekulli" të ri që redukton inflamacionin, lufton efektet e stresit dhe dhimbjes dhe rrit imunitetin dhe vitalitetin. Ky është metilsulfonilmetani (MSM)! Të interesuar? Më pas lexoni.

MSM përdoret për të trajtuar rreth një duzinë sëmundjesh dhe simptomash të dhimbshme, prandaj meriton vëmendjen tonë. Le të zbulojmë pse kjo substancë është e dobishme.

Çfarë është metilsulfonilmetani?

MSM është një përbërës organik që përmban squfur që përdoret për të forcuar sistemin imunitar, për të reduktuar inflamacionin dhe për të riparuar indet e dëmtuara të trupit.

Squfuri biologjikisht aktiv është minerali i katërt më i bollshëm në trup dhe është thelbësor për funksione të ndryshme. Ky përbërës gjendet në trupin e njeriut, mish, produkte qumështi dhe perime.

Squfuri është një mineral që është i pranishëm në çdo qelizë të trupit. Ai luan një rol kyç në metabolizmin e mëlçisë, në formimin e keratinës në lëkurë dhe flokë, është i pranishëm në kërcin e kyçeve dhe madje mbron trurin nga plakja.

Kombet më të shëndetshme në botë kanë më shumë nivele të larta squfuri në dietë, për shembull, Islandezët kanë shkallë të ulët të depresionit, obezitetit, diabetit dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Shkencëtarët ia atribuojnë një pjesë të madhe të kësaj arritjeje vullkaneve përreth kombit ishull. Këto vullkane janë plot me squfur, i cili pas shpërthimit vendoset në tokë dhe ujë. Falë kësaj, si perimet ashtu edhe produktet e mishit përmbajnë më shumë minerale se zakonisht.

Metilsulfonilmetani është një pjesë integrale e "ciklit të squfurit" në biosferë, në të cilën squfuri absorbohet nga toka nga bimët dhe lëshohet në atmosferë në formën e komponimeve të sulfurit dimetil shumë të paqëndrueshëm. Ai oksidohet në atmosferën e sipërme në dimetil sulfoksid (DMSO), i cili bëhet një burim atmosferik i MSM. DMSO dhe MSM kthehen në tokë përmes shiut dhe cikli i squfurit përsëritet.

Gjatë 2 dekadave të fundit, prodhimi bujqësor është bërë i teknologjisë së lartë. Fermat fokusohen në prodhimin e rendimenteve të larta dhe varfërojnë tokën, duke hequr lëndët ushqyese jetike si squfuri. Përveç kësaj, fermerët përdorin plehra artificiale që përmbajnë fosfate, teprica e të cilave ndërhyn në thithjen e squfurit.

Përbërjet e squfurit dhe shëndeti i njeriut

Glutathione është një lojtar kyç në aftësinë e organeve për të neutralizuar radikalet e lira, speciet reaktive të oksigjenit dhe detoksifikimin e komponimeve toksike. Nivelet e ulëta të glutationit krijojnë një ndjeshmëri të fortë ndaj dëmtimit gjenetik dhe zhvillimit të sëmundjeve kronike inflamatore.

Glutathioni ka dy gjendje kryesore brenda trupit: glutationin e reduktuar (GSH) dhe glutationin e oksiduar (GSSG). Glutathioni i reduktuar është një tripeptid linear i L-glutaminës, L-cisteinës dhe glicinës sulfhidril.

Grupi sulfhidril ka karakter të fortë elektronik. Ndërsa molekula humbet elektronet gjatë oksidimit, ura disulfide krijon formën GSSG. Glutationi i oksiduar konvertohet përsëri në GSH pas reduktimit të përsëritur të elektroneve.

Koeficientët GSH dhe GSSG

Nivelet e GSH dhe GSSG kontrollohen fort si brenda ashtu edhe jashtë qelizës. Raporti i GSH ndaj GSSG në qeliza përdoret shpesh nga shkencëtarët dhe mjekët si masë e toksicitetit qelizor dhe stresit oksidativ. Në qelizat dhe indet e shëndetshme, më shumë se 90% e glutationit është në formën e GSH dhe më pak se 10% në formën e GSSG.

Sa më i lartë të jetë raporti GSH/GSSG, aq më e shëndetshme është qeliza dhe aq më e ulët është ndjeshmëria e saj ndaj shkatërrimit dhe mutacionit gjenetik. Raporti i GSH jashtëqelizor ndaj GSSG tregon gjendjen e përgjithshme oksiduese të plazmës së gjakut.

Metilsulfonilmetani është i aftë të dhurojë elektrone në GSSG, por gjithashtu nxit formimin e GSH. Ajo ka një efekt të dobishëm në aftësinë e trupit për të përballuar stresin oksidativ, duke mbrojtur organelet ndërqelizore dhe përbërësit e indeve jashtëqelizore (enët e gjakut, mukozën e zorrëve dhe mushkëritë), sepse këto zona janë më të prekura nga speciet reaktive të oksigjenit. Por këto nuk janë të gjitha pronat e dobishme.

Si funksionon suplementi?

Metilsulfonilmetani i siguron trupit squfur shtesë për të krijuar aminoacidin metioninë, i cili nga ana tjetër është i rëndësishëm për shumë procese në trup, si formimi i indit lidhës, përthithja e lëndëve ushqyese për prodhimin e mëtejshëm të energjisë, etj.

Është një nënprodukt natyral i dimetil sulfoksidit, kështu që është vetitë medicinale i ngjashëm. DMSO konvertohet në trup në MSM, e cila qëndron në trup më gjatë se DMSO me të gjitha pasojat e saj afatgjata.

Dieta e paraardhësve tanë përmbante më shumë squfur, përkatësisht në disa produkte shtazore, perime dhe shumë fruta. Sot, shumë njerëz kanë mungesë të këtyre ushqimeve, prandaj përmbajtja e squfurit në trup është e ulët. Përveç kësaj, nivelet e squfurit në trup mund të ulen me kalimin e moshës, veçanërisht nëse hamë ushqime të pashëndetshme.

Burimet kryesore të squfurit në ushqime janë perimet kryqëzore (brokoli, lakra, lakrat e Brukselit, etj.), vezët dhe ushqimet e detit, por përmbajtja natyrale e squfurit në ushqimet e detit zvogëlohet kur përpunohet në temperatura të larta gjatë gatimit ose nëse ushqimi nuk është më shumë. të freskëta. Dallimi midis squfurit dhe metilsulfonilmetanit është se ai është pa erë dhe pa shije, kështu që vezët dhe perimet e gatuara nuk kanë erëra të forta.

Tek njerëzit dhe kafshët, metilsulfonilmetani gjendet natyrshëm në korteksin adrenal, i cili rregullon përgjigjen ndaj stresorëve. Ai ruhet gjithashtu në lëngun cerebrospinal dhe përdoret për të ruajtur strukturën e indit lidhës të shëndetshëm.

Ky suplement përshpejton shërimin e plagëve dhe pastron trupin duke përmirësuar hyrjen dhe daljen e kimikateve nga qelizat. Metilsulfonilmetani në thelb depërton qelizat, duke çliruar metale të rënda të tepërta, mbeturina, toksina dhe duke ndihmuar në thithjen e lëndëve ushqyese dhe ujit.

Kjo zvogëlon inflamacionin, i cili është rrënja e shumicës së sëmundjeve. Ai gjithashtu stabilizon membranat qelizore, përmirëson aftësitë antioksiduese të trupit, ngadalëson ose ndalon rrjedhjen e substancave nga qelizat e dëmtuara dhe fshin radikalet e lira hidroksil.

Përdorimi i këtyre suplementeve shoqërohet me përmirësim të funksionit imunitar, shërim më të shpejtë dhe ulje të dhimbjes. Metilsulfonilmetani kundërshton disa nënprodukte, të tilla si acidi laktik, të cilët kontribuojnë në ndjenjat e hidhërimit dhe ngurtësimit.

Kjo është arsyeja pse disa atletë dhe njerëz thjesht aktivë preferojnë ta përdorin këtë suplement për të përshpejtuar kohën e rikuperimit të trupit, performancën dhe zgjidhjen e problemeve me muskujt dhe nyjet. Përveç kësaj, MSM është në gjendje të rrisë nivelet e energjisë dhe të luftojë lodhjen, të përmirësojë tretjen dhe thithjen e lëndëve ushqyese.

Përfitimet e suplementit MSM për trupin

Metilsulfonilmetani përdoret si në lëkurë ashtu edhe në brendësi, veçanërisht i popullarizuar gjatë dietave për të trajtuar artritin, osteoartritin, sëmundjen degjenerative të kyçeve, pasi ndihmon në formimin e indit lidhës, nyjeve, tendinave dhe ligamenteve. Ai gjithashtu kryen funksionet e mëposhtme:

1) Trajton artrozën dhe dhimbjet e kyçeve

MSM redukton inflamacionin e kyçeve, përmirëson fleksibilitetin dhe rikthen prodhimin e kolagjenit. Hulumtimet tregojnë se shumë pacientë që vuajnë nga artriti, dhimbje të kyçeve dhe ngurtësi kanë një cilësi të përmirësuar të jetës pas marrjes së suplementeve me metilsulfonilmetan.

Ndikon në formimin e indit muskulor, redukton reaksionet inflamatore, që do të thotë se mund të konsiderohet si një agjent natyral efektiv anti-inflamator. Përveç kësaj, efekti i squfurit në sistemin imunitar lehtëson aktivitetin normal qelizor.

Squfuri duhet të jetë i pranishëm në qelizat tona për të çliruar nënprodukte dhe lëngje të tepërta që mund të grumbullohen dhe të shkaktojnë ënjtje.

Testimi klinik i efektit të metilsulfonilmetanit në dhimbjet e kyçeve në 118 pacientë me osteoartrit zbuloi se ky suplement, i marrë për 12 javë, rezultoi në ulje të dhimbjes, ënjtje dhe përmirësim të lëvizshmërisë së kyçeve.

Doza e përdorur është 500 mg tre herë në ditë së bashku me glukozaminë (gjithashtu 500 mg 3 herë). Këto substanca së bashku reduktojnë në mënyrë të sigurt inflamacionin dhe dhimbjen pa shkaktuar efekte anësore për shumicën e njerëzve.

2) Përmirëson tretjen, veçanërisht me sindromën e zorrëve që rrjedh

MSM ndihmon në rivendosjen e mukozës së traktit gastrointestinal, zvogëlon inflamacionin dhe reaksionet alergjike ndaj ushqimeve të caktuara. Kjo është shumë e dobishme në trajtimin e sindromës së zorrëve që rrjedhin pasi ndalon grimcat e vogla të rrjedhin përmes vrimave mikroskopike në zorrë, ku ato mund të hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe të shkaktojnë një përgjigje inflamatore.

Përveç kësaj, metilsulfonilmetani ndihmon në trajtimin e hemorroideve. Xheli i tij, së bashku me vajin e pemës së çajit, zvogëlon dhimbjen dhe ënjtjen e shkaktuar nga hemorroidet (enët e gjakut të fryrë në rektum që mund të rrjedhin gjak dhe të lëndojnë kur shkoni në tualet).

3) Trajton problemet e lëkurës duke përfshirë rosacea, skuqjet alergjike dhe plagët

Kremrat me metilsulfonilmetan dhe silymarin reduktojnë inflamacionin, përmirësojnë lëkurën, eliminojnë simptomat e alergjisë dhe nxisin shërimin e shpejtë të plagëve. Ato gjithashtu përmirësojnë tonin e lëkurës, zvogëlojnë skuqjen, zvogëlojnë ndjeshmërinë dhe simptomat e tjera të rosacea.

Njerëzit përdorin metilsulfonilmetan për të parandaluar rrudhat, dhëmbëzat, njollat e errëta dhe dëmtimin e diellit. Si është e mundur kjo?

MSM është i nevojshëm për prodhimin e kolagjenit, i cili mund të jetë përgjegjës për vetitë e tij të dobishme për lëkurën, sepse kolagjeni mbron lëkurën nga tharja. Gjithashtu është i përfshirë në prodhimin e keratinës. Dhe meqenëse këto dy komponime janë të nevojshme për lëkurë të shëndetshme, është e pamundur të bëhet pa squfur.

Ne humbasim kolagjenin dhe keratinën ndërsa plakemi, kjo është arsyeja pse toni dhe elasticiteti i lëkurës vuajnë. Rezultatet më të mira mund të merren duke përdorur metilsulfonilmetan së bashku me vitaminat C, E dhe A, të cilat ndihmojnë në ndërtimin e qelizave të reja të shëndetshme të lëkurës.

Për ta bërë këtë, të gjithë përbërësit përzihen dhe aplikohen në fytyrë si maskë, duke lënë për pak kohë. Lexoni dhe do të zbuloni pse squfuri është kaq i dobishëm për lëkurën dhe cili është mekanizmi i veprimit të tij?

4) Redukton spazmat e muskujve

Lajm i mirë për ata që bëjnë një jetë aktive dhe nuk mund të jetojnë pa aktivitet fizik të vazhdueshëm, sepse metilsulfonilmetani mund të lehtësojë dhimbjet e muskujve. Hulumtimet tregojnë se ai vepron si një analgjezik, parandalon dhe trajton spazmat dhe ënjtjet e muskujve dhe përshpejton rikuperimin e muskujve pas stërvitjes, lëndimit dhe madje edhe operacionit. Është veçanërisht i dobishëm në kombinim me barna të tjera anti-inflamatore.

Si e ndalon squfuri dhimbjen e muskujve? Roli i tij në trup kthehet duke u ruajtur kryesisht brenda indeve që përbëjnë muskujt dhe nyjet.

Squfuri ndihmon në riparimin e qelizave të forta të indeve fibroze në muskuj. Janë këto qeliza që dëmtohen gjatë ushtrimeve, prandaj shfaqet ënjtja.

MSM rikthen fleksibilitetin dhe përshkueshmërinë e mureve qelizore brenda muskujve, që do të thotë se lëndët ushqyese kalojnë më lehtë nëpër inde, duke e bërë më të lehtë heqjen e acidit laktik, i cili shkakton "ndjesinë e djegies" pas stërvitjes. Si rezultat, nevojitet më pak kohë për shërim, dhimbjet dhe ngërçet largohen më shpejt.

5) Përshpejton rritjen e flokëve

Shpesh përpiqemi të kapërcejmë rrallimin e flokëve apo tullacën, edhe pse jo gjithmonë e dimë shkakun. Siç kemi diskutuar tashmë, metilsulfonilmetani rrit nivelet e kolagjenit dhe keratinës - dy lëndë ushqyese të nevojshme për formimin e flokëve të rinj, thonjve të fortë dhe qelizave të lëkurës.

Kolagjeni dhe keratina gjenden shpesh në produktet e kujdesit të flokëve, sepse ato ofrojnë forcë, një pamje të shëndetshme dhe mund të kthejnë humbjen e flokëve.

6) Redukton lodhjen pas stresit

A keni dëgjuar ndonjëherë për barëra adaptogjene ose suplemente që mund të kontrollojnë stresin? MSM funksionon në të njëjtën mënyrë, rrit aftësinë e trupit për t'u shëruar dhe rikuperuar nga stërvitja, situata stresuese, lëndime dhe madje edhe operacione.

Marrja e metilsulfonilmetanit para stërvitjes jo vetëm që do të reduktojë dëmtimin e muskujve, por edhe lodhjen pas ngjarjeve stresuese, si dhe do të mbështesë humorin e lartë, nivelet e energjisë dhe tretjen normale.

Kur përdoret metilsulfonilmetani?

Përdorimet më të zakonshme të suplementit përfshijnë trajtimin:

dhimbje kronike të kyçeve (osteoartriti, inflamacioni i kyçeve, artriti reumatoid);
sindromi i zorrëve që rrjedh dhe çrregullimet autoimune;
osteoporoza dhe ndjeshmëria ndaj frakturave të kockave;
bursit, tendinit, zhvillim i indit mbresës dhe inflamacione të tjera muskuloskeletore;
alergji dhe astma;
infeksionet e majave;
spazma e muskujve;
kapsllëk, ulçera, dispepsi;
Simptoma e PMS;
strijat;
Renia e flokeve;
problemet e lëkurës, duke përfshirë rrudhat, djegiet nga dielli, plagët, prerjet, gërvishtjet;
inflamacion i syve;
qarkullimi i dobët;
presioni i lartë i gjakut;
lodhje;
infeksionet orale, kariesi, mishrat e dhëmbëve dhe sëmundjet periodontale.

Tre përdorimet më të zakonshme për të cilat ky përbërës që përmban squfur ka fituar famë janë vetitë anti-aterosklerotike (kundër forcimit dhe trashjes së mureve të arterieve), detoksifikimi dhe përdorimet anti-inflamatore.

Ky suplement rimbush aftësitë pastruese të trupit, redukton stresin oksidativ, si dhe shumë sëmundje të tjera. Është një anti-inflamator efektiv sepse bllokon çlirimin e ndërmjetësve inflamatorë dhe rregullon disa sinjale të dëmshme të dërguara nga sistemi imunitar që mund të ndikojnë në të gjithë trupin.

Dozimi

Sa kohë mund të përdorni metilsulfonilmetan dhe në çfarë doza? FDA (SHBA) nuk njeh dozat e rekomanduara dietike për rimbushjen e squfurit, pasi nuk ka simptoma të përshkruara qartë dhe të provuara të mungesës së squfurit në literaturën mjekësore. Prandaj, doza varet nga gjendja aktuale e shëndetit dhe qëllimi përfundimtar i marrjes së tij.

Në mënyrë tipike, 500 mg 3 herë në ditë është doza fillestare e rekomanduar për trajtimin e osteoartritit. Disa eksperimente sugjerojnë se 3 deri në 6 g në ditë, e ndarë në tre doza, është mjaft e sigurt dhe e toleruar mirë.

Për përmirësimin e përgjithshëm të shëndetit dhe rritjen e energjisë, rekomandohet 1 g, e ndarë në 1 - 2 doza. Për astmën, alergjitë dhe për atletët 2 g 2 herë në ditë, dhe për sëmundjet kronike 2 g 3 herë në ditë.

Ju mund të blini metilsulfonilmetan në formën e pluhurit, tabletave, kapsulave, kremit ose pomadës. Pluhuri është më i zakonshmi dhe ndonjëherë i shtohet suplementeve të tjera ushqimore pluhur, si p.sh. digjestivët, prandaj lexoni gjithmonë me kujdes udhëzimet dhe përbërësit.

Filloni të pini një suplement të pastër me një ose dy lugë. pluhur me ujë. Ju mund ta rrisni dozën pasi trupi juaj të mësohet me të dhe të mos përjetoni më asnjë efekt anësor tretës.

Pluhuri konsiderohet si më i absorbueshmi në trup; ai hollohet në ujë, 400 ml për porcion. Rezultatet më të mira të trajtimit arrihen me marrjen e njëkohshme të antioksidantëve dhe medikamenteve antiinflamatore (vitamina C, acidet yndyrore omega-3).

Efekte anësore

Squfuri biologjikisht aktiv tolerohet mirë, pasi është tashmë i pranishëm në trupin e njeriut. Nuk kishte efekte anësore serioze, por deri më sot, nuk ka pasur studime të mëdha njerëzore për të përcaktuar efektet afatgjata të suplementit.

Fondacioni i Artritit, bazuar në një studim pilot të vitit 2006, i cili testoi efektet e një suplementi prej 6,000 mg në pacientët me osteoartrit, zbuloi se metilsulfonilmetani ishte efektiv në lehtësimin e simptomave të dhimbjes gjatë ushtrimeve të rënda pa ndonjë efekt anësor serioz.

Por jo të gjithë njerëzit e perceptojnë squfurin në të njëjtën mënyrë. Mund të shfaqen efekte anësore të lehta, të tilla si shqetësime në stomak ose diarre. Por gratë shtatzëna duhet të konsultohen me mjekun përpara se të marrin rregullisht ndonjë gjë.

Përfitimet e metilsulfonilmetanit për lëkurën

1) Është një nga barnat më të fuqishme anti-inflamatore

Plotësimi biologjik i squfurit parandalon një gjendje tinëzare të përhapur të njohur si inflamacion kronik, e cila është një nga shkaqet kryesore të akneve. Nuk dihet saktësisht se si sulmon inflamacionin, por ka dëshmi të vetive të tij anti-inflamatore.

Shumë kohë përpara se MSM të hynte në ndërgjegjen e publikut për trajtimin e osteoartritit, u përdor nga kalorësit për të mbajtur të shëndetshëm kuajt e garës. Dekada më parë, kalorësit dhe amatorët përdorën squfur për të ruajtur indet e buta, ngurtësimin e muskujve dhe energjinë e rinovuar pas një gare rraskapitëse, duke e kthyer kalin në pistën e garës në kohë rekord.

Në vitin 2001, u krye një studim mbi 30 kuaj të moshës 3 deri në 4 vjeç që konkurruan në një garë në Panairin e Shtetit të Ohajos. Ata u ndanë në tre grupe testuese, njërit prej të cilëve nuk iu dha asgjë, të dytit iu dha 10 g dhe të tretës iu dha 20 g MSM në ditë. Çdo kalë që mori suplementin ushqimor u rikuperua më shpejt nga dëmtimi i muskujve, me shpejtësinë mesatare të kohës së stërvitjes me 2 sekonda në grupin e dytë dhe me 2,62 sekonda në grupin e tretë.

Por më interesante ishte reduktimi i ndjeshëm i inflamacionit dhe dhimbjes së muskujve në të gjitha fushat. Nuk kishte diarre, kimi anormale të gjakut ose reaksione alergjike. Kjo i çoi shkencëtarët në përfundimin se metilsulfonilmetani ka një efekt të rëndësishëm anti-inflamator.

Studimet njerëzore u ndoqën për të konfirmuar efektin e rikuperimit të zgjeruar nga stërvitja, të cilat vunë re nivele të rritura të citokinave sistemike anti-inflamatore IL-6 dhe IL-1β menjëherë pas stërvitjes. Citokina anti-inflamatore interleukin-10 ishte 2-3 herë më e lartë. Dhe nëse squfuri ka veti të forta anti-inflamatore, atëherë marrja e tij ndihmon në reduktimin e formimit të akneve të reja dhe përmirëson në mënyrë dramatike tonin e përgjithshëm të lëkurës.

2) Komponenti kryesor për formimin e glutationit

Fuqia e dytë për të pastruar aknet është sigurimi i blloqeve të ndërtimit të glutationit. Njihet si një "antioksidant kryesor" sepse trupi e prodhon vetë, ndryshe nga antioksidantët e tjerë.

Lëkura me probleme përmban mesatarisht 20% më pak glutation, i cili është jetik për mirëmbajtjen e qelizave të lëkurës. Mineralet kryesore të përfshira në prodhimin e tij janë magnezi, zinku dhe seleniumi, dhe aminoacidet cisteinë dhe glicinë. Së fundi, pjesa e fundit e enigmës është squfuri. Ai vepron si një ndërmjetës në krijimin e secilës molekulë glutathione. Pa squfur, pa glutation dhe pa lëkurë të pastër.

Metilsulfonilmetani përmban 34% squfur ndaj peshës dhe aftësia e tij për të rritur prodhimin e glutationit është vërtetuar në studime të shumta.

Së pari, ne kryem një eksperiment me minj me HIV (ky virus çon në një rënie të mprehtë të niveleve të glutationit dhe një rritje të nivelit të radikaleve të lira). Rezultati i përmbushi të gjitha pritjet, sepse këto dy probleme u zgjidhën plotësisht.

Më vonë në rishikim, shkencëtarët bënë një koment interesant se "metilsulfonilmetani vepron si një pastrues i drejtpërdrejtë i radikaleve të lira dhe rritja e glutationit nuk është përfitimi i vetëm".

Kjo u pasua nga një studim tjetër në minj, i cili zbuloi se nivelet e glutathione, katalazës dhe superoksid dismutazës (të gjithë antioksidantët e prodhuar) u rritën, ndërsa nivelet e TNF-α, malondialdehidit dhe metil peroksidazës (radikalet e lira) u ulën.

Studimi njerëzor u krye mbi të rinjtë dhe adoleshentët mesatarisht të shëndetshëm me lëkurë problematike (akne në fytyrë). 18 burra u ndanë në 2 grupe: një - placebo, e dyta - metilsulfonilmetan. Pas 10 ditësh, u mat një ulje në nivelet e radikalëve të lirë dhe një rritje në glutation.

3) Forcimi i kolagjenit dhe lëkurës

A mundet ky suplement dietik të pastrojë aknet? Rëndësia e squfurit në prodhimin e proteinave të kolagjenit është njohur që nga viti 1965, kur u mësua se nivelet e ulëta të squfurit shkaktojnë nivele të ulëta të kolagjenit.

Kolagjeni mbron lëkurën nga kimikatet në kozmetikë, rrezet e diellit dhe më shumë. Ai përmirëson tonin e përgjithshëm të lëkurës dhe me të vërtetë ngadalëson plakjen. Njerëzit vunë re se pas përdorimit të metilsulfonilmetanit, cilësia e veshjes së kuajve u përmirësua, ajo u rrit më shpejt dhe thundrat e tij u bënë më të forta. Kolagjeni është faktori i dytë i madh i lidhur me osteoartritin, pasi nyjet kanë nevojë për proteina të freskëta kolagjeni për t'i riparuar ato.

Një hipotezë interesante është se vetë metilsulfonilmetani rrit nivelet e squfurit në trup, dhe jo vetëm për shkak të përbërjes së tij prej 34% të squfurit. Shkencëtarët besojnë se ai metabolizon squfurin ekzistues në trup përmes një mekanizmi ende të panjohur. Në një studim, vullnetarëve iu dhanë 1 g, 2 g dhe 3 g të përbërësit aktiv.

Ata prisnin të shihnin një rritje në prodhimin e sulfatit (një produkt i mbeturinave të metabolizmit të squfurit) në urinë. Pjesëmarrësit vunë re korrelacionin, por jo atë të saktë. Sa më e lartë të jetë doza e MSM, aq më pak humbje sulfate. Kjo i ka çuar shkencëtarët në përfundimin se metilsulfonilmetani përdor squfurin ekzistues në trup në të gjitha zonat vitale me të cilat lidhet.

Si të trajtojmë siç duhet problemet e lëkurës me MSM?

A mund të përdoret kjo substancë për trajtimin e akneve dhe problemeve të tjera të lëkurës? Po, mundeni, dhe ka prova që trajtimi i brendshëm është më i miri. Shumë pacientë me akne pengohen me squfurin për t'u përdorur si një trajtim aktual dhe jo si një shtesë.

Për të kryer një studim, shkencëtarët shpikën një krem të përbërë nga metilsulfonilmetani dhe silymarin (një antioksidant bimor). 46 pacientë që vuanin nga rosacea e fazës 1 - 3 trajtuan zonat e prekura me krem për 1 muaj. Shkencëtarët vlerësuan gjendjen e lëkurës pas 10, 20 ditësh dhe, natyrisht, 1 muaji.

Përveç përmirësimit të përgjithshëm në pamje, shkencëtarët ekzaminuan një sërë karakteristikash dytësore si kruarja, djegia, hidratimi dhe ngjyra e lëkurës. Rezultatet treguan një përmirësim në çdo karakteristikë. Skuqja e lëkurës, papulat, kruajtjet, hidratimi dhe ngjyra e lëkurës janë përmirësuar veçanërisht. E gjithë kjo çoi në përfundimin se kombinimi i silymarinës dhe MSM është i dobishëm në trajtimin e simptomave të lëkurës rosacea.

Metilsulfonilmetani është një nga suplementët më të lirë të akneve. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të plotësuar mungesën e squfurit në dietën tuaj dhe për të zgjidhur problemet e lidhura me aknet. Por në disa raste nuk e pastron lëkurën.

Nëse trupi tashmë ka mjaftueshëm glutation dhe të gjithë përbërësit e tjerë për ta formuar atë, atëherë përdorimi i mëtejshëm i suplementit nuk do të rrisë nivelet e tij. Kur merret me vitaminë C, teprica do të rrjedhë në qarkullimin e gjakut, duke çaktivizuar radikalet e lira të tretshme në ujë me efikasitet të jashtëzakonshëm dhe me vitaminë E në doza të larta, duke çaktivizuar të gjitha radikalet e lira të tretshme në yndyrë.

Por trupi rregullon vetë prodhimin e glutationit, kështu që nëse rezervat e tij tashmë janë mjaft të larta, marrja e dozave shtesë të MSM nuk do të funksionojë.

Është e vështirë të imagjinohet se çfarë një numri të madh elementësh të ndryshëm i nevojiten trupit të njeriut. Sapo shfaqet një mungesë e njërës prej substancave të nevojshme, ajo ndikon menjëherë në gjendjen shëndetësore. Një nga përbërësit kryesorë është metilsulfonilmetani. Ky është squfur i zakonshëm, prania e të cilit është e nevojshme për shumë procese jetësore.

Roli biologjik i metilsulfonilmetanit

Në tabelën periodike, squfuri përcaktohet me simbolin S. Squfuri është një element i grupit 16.

A e keni hasur ndonjëherë shkurtesën MSM? Ky është përcaktimi për squfurin organik, i cili përfshihet në shtesat dietike, komplekset e vitaminave dhe produktet kozmetike. Ky komponent është i domosdoshëm për flokët, thonjtë, lëkurën, indin kockor dhe trurin. Në trupin e njeriut ka rreth 2 gram squfur për kilogram peshë. Kjo është afërsisht 0.25% e peshës totale të trupit.

Çfarë roli luan squfuri në trupin tonë?

Merr pjesë në proceset biokimike dhe metabolizëm;
Ka një efekt në përmbajtjen e oksigjenit në gjak, pasi merr pjesë në sintezën e hemoglobinës;
Është një përbërës i aminoacideve, hormoneve, enzimave dhe disa vitaminave;
Ka një efekt antioksidant. Largon toksinat nga trupi;
Me ndihmën e squfurit prodhohet biliare;
Normalizon nivelin e sheqerit në gjak. Merr pjesë në prodhimin e insulinës;
Ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Rrit mbrojtjen e trupit. Për shembull, nga bakteret, viruset dhe madje edhe qelizat e kancerit;
Merr pjesë në formimin e proteinave. Forcon indet e muskujve. Parandalon ngërçet;
Vepron si një antialergjen. Mbron kundër manifestimeve të rënda të reaksioneve alergjike, astmës;
Përfshirë në strukturën e flokëve, epidermës, thonjve. Një pjesëmarrës i domosdoshëm në procesin e sintezës së kolagjenit dhe keratinës;
Është një element strukturor i kockave dhe indeve lidhëse. Gjendet në kyçe, mukoza, kërc, ligamente;
Ka një efekt shërues të plagëve. Ndalon proceset inflamatore në sëmundje të tilla si mioziti, artriti;
Luan një rol të rëndësishëm në sistemin endokrin. Pa të, funksionimi i plotë i organeve të traktit gastrointestinal, zemrës dhe trurit është i pamundur;
Rrit rezistencën ndaj radionuklideve.

Rënia e flokëve, thonjtë e brishtë të deformuar, lëkura jo e shëndetshme janë shenja të jashtme të mungesës së makronutrientëve. Këto nuk janë të vetmet ndryshime për keq. Nëse ka mungesë të kësaj substance, ka keqfunksionime në funksionimin e disa sistemeve. Një person që në mënyrë kronike nuk merr mjaftueshëm squfur ditor është në rrezik të sëmundjeve të mëlçisë, kyçeve, sistemit kardiovaskular dhe traktit gastrointestinal.

Lind një pyetje logjike: a është e mundur të ketë një tepricë të kësaj substance? Në këtë fushë janë kryer kërkime. Nuk janë identifikuar efekte të dëmshme të dukshme në trup nga sasitë e tepërta të squfurit.

A është vërtet squfuri kaq i pazëvendësueshëm?

Studimet e fundit kanë konfirmuar se squfuri qëndron përkrah ujit, oksigjenit, kripës, kalciumit dhe vitaminës D. Kërkesa ditore e një të rrituri është nga 500 deri në 1200 mg metilsulfonilmetan. Kjo substancë gjendet në shumë produkte. Këtu është një listë e tyre:

Të gjitha perimet e kuqe, jeshile dhe me gjethe;
Frutat: avokado, banane, mollë;
Bishtajoret;
Drithëra dhe drithëra;
Produktet e qumështit;
Të gjitha llojet e mishit;
Peshku;
Vezët.

Megjithatë, edhe një dietë e ekuilibruar nuk mjafton. Përdorimi i squfurit është i këshillueshëm në aditivët ushqimorë.

Komponenti msm konsiderohet me meritë një mineral bukurie. Përfitimet e squfurit janë të pamohueshme. Ai ngadalëson procesin e plakjes dhe është i nevojshëm për rritjen e plotë të flokëve dhe thonjve. Pa të, është e pamundur të kesh lëkurë elastike dhe elastike. Është gjithashtu një mënyrë për të parandaluar shumë probleme shëndetësore. Për këto arsye rekomandohet marrja e medikamenteve që përmbajnë metilsulfonilmetan.

Disa njerëz kanë frikë se shtesat dietike mund të jenë të dëmshme. A është kështu? Patjetër që jo. Përdorimi i një produkti të cilësisë së duhur dhe në mënyrë rigoroze sipas udhëzimeve nuk do t'ju dëmtojë në asnjë mënyrë.

Metilsulfonilmetani në preparate

Sot është e mundur të blini MSM nga prodhues të ndryshëm. Çmimet e produkteve gjithashtu ndryshojnë. Analogët:

MSM - lehtësim - SupHerb (60 tableta) që kushton 1400–1500 rubla;
MSM 1500 më i mirë nga Doctor's Best (120 tableta) kushton vetëm 500 rubla;
MSM, prodhuesi Natural Factors (180 kapsula) rreth 1.5 mijë rubla;
MSM-1000 nga NOW Foods (240 copë për paketë) rreth 1 mijë rubla;
MSM, 1000 mg nga prodhuesi 21st Century (90 tableta) - çmimi rreth 500 rubla;
Jarrow Formulas, MSM, 1000 mg (pluhur, 1 kg) kosto e përafërt 1600 rubla;
MSM nga Paradise Herbs (90 tableta) - çmimi rreth 600 rubla.

Eshtë e panevojshme të thuhet se çmimi në iHerb është dukshëm më i ulët se në vendet e CIS, cilësia është shumë më e lartë dhe gama e suplementeve që përmbajnë këta elementë është e madhe! Duke ndjekur lidhjet, mund ta shihni vetë

Rregullat për marrjen e ilaçeve me squfur

Studimet kanë treguar se marrja e suplementeve bioaktive me squfur organik është efektive nëse ndiqni rekomandimet e prodhuesit. Nëse merrni një pilulë një herë ose kujtoni herë pas here se duhet të merrni një shtesë ushqimore, nuk do të jetë e dobishme. Përdorimi pa kriter i barnave që përmbajnë squfur nuk do t'ju kënaqë me rezultatet.

Rregulli i parë i diktuar nga udhëzimet e metilsulfonilmetanit është përdorimi i përditshëm. Brenda dy deri në tre javë do të jeni në gjendje të ndjeni efektin e ilaçit.

Kundërindikimet

Kundërindikimet - intoleranca individuale. Në përgjithësi, nuk duhet të shqetësoheni për squfurin e tepërt. Teprica thjesht nuk pranohet nga trupi. Gjatë ditës, çdo tepricë eliminohet vetë. Squfuri është absolutisht i sigurt. Disa burime mjekësore bëjnë krahasime me ujin e pijshëm. Përveç kësaj, metilsulfonilmetani kombinohet mirë me medikamente dhe suplemente të tjera.

Megjithatë, fillimi i marrjes së medikamenteve me MSM mund të shoqërohet me efekte anësore. Këto janë një nxitje e shtuar për të defekuar, skuqje në lëkurë. Njerëzit gjithashtu ankohen për një dhimbje koke të lehtë dhe ndjenjën e lodhjes. E gjithë kjo lidhet me procesin e pastrimit të trupit. Ndodh heqja aktive e toksinave. Efektet anësore të listuara janë tregues i ndryshimeve pozitive. Ndërsa detoksifikimi përparon, këto simptoma zhduken.

Dozimi

Udhëzimet për përdorim tregojnë dozën e kërkuar. Numri i tabletave të rekomanduara në ditë varet nga përqendrimi i msm në to. Si rregull, prodhuesi tregon dozën minimale për fillimin e një efekti terapeutik.

Nëse ekziston dyshimi për helmim, alergji, kandidiazë dhe sëmundje të tjera, kjo do të thotë se trupi ka nevojë për mbështetje shtesë. Në raste të tilla, ia vlen të rrisni marrjen e squfurit. Mos harroni të konsultoheni më parë me mjekun tuaj.

Indikacionet për marrjen e barnave MSM

Ndonjëherë mjekët rekomandojnë suplemente ushqimore që përmbajnë squfur. Por bazuar në disa shenja, një person mund të hamendësojë në mënyrë të pavarur nevojën për një kurs të metilsulfonilmetanit. Rendisim rastet kur këshillohet përdorimi shtesë i squfurit:

një person vuan nga alergji të shpeshta;
sëmundjet e lëkurës më ndjekin;
për të eliminuar pasojat e helmimit nga ushqimi;
për të përmirësuar funksionin e trurit;
ka keqfunksionime në sistemin e tretjes;
ekziston nevoja për të ndaluar proceset inflamatore;
sëmundjet e mushkërive dhe të bronkeve nuk kanë shpëtuar;
për diabetin;
për djegiet dhe pickimet e insekteve;
nëse është e nevojshme, lehtësoni dhimbjen e muskujve;
vuani nga simptomat e artritit;
ligamente të ndrydhura ose nyje të dëmtuara;
për të mbajtur atletët në formë;
për të mbajtur flokë dhe thonj të shëndetshëm;
për të parandaluar mungesën e squfurit në trup.

Nëse një ose më shumë nga pikat e mësipërme zbatohen për ju, kjo është një arsye për të blerë një produkt që përmban msm.

Kozmetikë për përdorim të jashtëm

Squfuri nuk është i përshtatshëm vetëm për konsum të brendshëm. Ky mineral përdoret gjerësisht në kozmetologji. Ky komponent mund të gjendet në kremra, locione, sapunë dhe shampo të dizajnuara për të luftuar zbokthin.

Siç është përmendur tashmë, metilsulfonilmetani ka efekte të dobishme në lëkurë. Me ndihmën e saj trajtohen puçrrat, aknet dhe aknet. Përdoren kremra medicinale. Sapuni i squfurit për larje është i shkëlqyer për lëkurën me probleme. Ju mund të zgjidhni nga opsionet e mëposhtme:

Sapun për fytyrën dhe trupin kundër akneve Trajtimi i akneve Thylox (250 – 300 rubla); Terapia enzimatike, sapuni DermaKlear për të luftuar aknet (320 - 400 rubla).

Maska me nenexhik Queen Helene për lëkurën e yndyrshme dhe me probleme ndihmon me skuqjen. Çmimi nga 210 rubla e lart. Ndër përbërësit e maskës së fytyrës është squfuri. Falë kësaj, inflamacioni reduktohet dhe shtresat e sipërme të epidermës janë restauruar. Mjafton të aplikohet një ose dy herë në javë.

Nëse jeni të shqetësuar për humbjen e përhapur të flokëve, shamponat me squfur do t'ju vijnë në ndihmë. Për shembull, shampoja për riparimin e zbokthit Jason Natural. Për një shishe 355 ml do të duhet të paguani më shumë se 500 rubla. Sidoqoftë, rezultati justifikon koston. Rivendosja e lëkurës së thatë, largimi i zbokthit dhe ndalimi i rënies së flokëve - këto efekte do t'i arrini pas vetëm disa përdorimesh.

Këto janë vetëm disa shembuj të përdorimit të metilsulfonilmetanit në kozmetikë. Një përzgjedhje e gjerë e produkteve të tilla do t'ju lejojë të blini pikërisht atë që ju nevojitet personalisht.

Përbërja kimike metilsulfonilmetani ose emrat e tjerë të tij: MSM, dimetil sulfon është një substancë organike që përmban squfur. Në natyrë, gjendet në sasi të vogla në disa bimë (hudhra, qepë), ushqime (arra, fara, qumësht dhe vezë). Squfuri në trupin e njeriut është i pranishëm në lëkurë, flokë, thonj dhe është i përfshirë në ndërtimin e strukturave proteinike, enzimave dhe disa aminoacideve1.

Përbërja MSM (metilsulfonilmetan) në formën e një substance të prodhuar në Rusi², Kinë³ ose vende të tjera përdoret në mjekësi për prodhimin e aditivëve ushqimorë biologjikisht aktivë (BAA). Më shpesh me glukozaminë dhe kondroitinë në përbërjen për trajtimin e sëmundjeve të sistemit muskuloskeletor².

Kërkesat ditore të trupit të njeriut për squfur organik nuk janë vërtetuar. Ka një sërë studimesh që konfirmojnë përfitimet dhe efektet e ndryshme pozitive të squfurit organik në shëndetin e njeriut. Megjithatë, përfitimet në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të kyçeve (për shembull, osteoartriti) janë ekzagjeruar shumë. Ka edhe kërkime për këtë¹.

Në doza të mëdha (më shumë se 17.5 g për kg peshë trupore) shkakton vdekjen tek kafshët eksperimentale. Nuk ka asnjë provë të provuar për sigurinë e përdorimit afatgjatë të MSM te njerëzit¹.