Jeta e zakonshme familjare mund të shembet në një moment kur gruaja ose burri vdesin papritur. Një burrë që ka përjetuar vdekjen e gruas së tij shurdhohet nga një pikëllim i tillë, por nuk thyhet. Nuk është aq e thjeshtë me femrat. Është veçanërisht e vështirë për një grua të re që ka humbur burrin e saj.

Psikika femërore është shumë më delikate se ajo mashkullore dhe fuqia e emocioneve është shumë herë më e fuqishme. Edhe kur marrëdhënia midis burrit dhe gruas nuk është shumë e mirë, humbja e një bashkëshorti shpesh është një stres i madh për një grua. Çfarë mund të themi atëherë për pikëllimin e asaj që e donte burrin e saj me gjithë zemër? Si të mbijetoni vdekjen e burrit tuaj, të përballoni dhimbjen dhe të gjeni forcën për të jetuar?

Nga artikulli ynë do të mësoni:

1. Për fazat e pikëllimit që kalon pothuajse çdo e ve.
2. Për çfarë duhet të përgatiteni.
3. Si ta ndihmoni nënën tuaj t'i mbijetojë vdekjes.
4. Si të ndihmoni një shoqe që ka humbur burrin e saj.
5. Si të shpërqendroni një të ve nga mendimet e vdekjes.
6. Rreth qasjes shkencore dhe fetare.
7. Rreth metodës "Të shkruarit".
8. Çfarë të bëni me një unazë fejese.

E gjithë kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se si t'i ofroni mbështetjen e duhur një gruaje të dëshpëruar. Si ta ndihmoni të kapërcejë humbjen në mënyrë që ajo të mos shkatërrojë pjesën tjetër të jetës së saj.

Lajm tragjik: me çfarë mund të përballeni?

Ka disa faza që një grua që ka humbur burrin e saj duhet të kalojë. Si rregull, ato ndjekin njëri pas tjetrit, por përjashtimet janë të mundshme. Pra kjo është:

• përvojë akute;
• refuzimi për të besuar atë që ndodhi;
• agresioni i pamotivuar;
• shkatërrim, depresion.

Pasi dëgjoi lajmin e tmerrshëm, gruaja përjeton stres ekstrem. Sidomos nëse burri ishte i ri. Shpesh ajo duket se humbet orientimin në hapësirë ​​dhe kohë: nuk dëgjon çfarë i thonë, shikon dhe nuk sheh, nuk reagon ndaj prekjes. Pastaj duket sikur i është shkëputur një valvul mbrojtës në zemrën e saj dhe gjithçka brenda është e mbushur me dhimbje të padurueshme mendore. Kjo është një goditje psikologjike e një fuqie të madhe që nuk mund të rezistohet.

Duke u mbrojtur nga stresi, psikika refuzon të besojë atë që ndodhi. Kjo është arsyeja pse gratë e të ndjerit shpesh nuk duan ta pranojnë këtë fakt. Një grua mund të thotë se kjo nuk është e vërtetë, se ajo po mashtrohet për ndonjë arsye të panjohur, se kjo është një shaka e trashë, etj.

Pas vdekjes së tij, ankthi mendor e bën të venë të mendojë se dikush është fajtor për këtë. Dhe ajo fillon të kërkojë këtë "dikush". Pastaj faza e mohimit kthehet në fazën e agresionit. Ndonjëherë shumë shpejt, dhe ndonjëherë me një vonesë të gjatë. Agresiviteti i një të veje mund të drejtohet si ndaj të tjerëve ashtu edhe ndaj vetes.

Kur një grua vendos se ajo është fajtore dhe nuk di të përballojë pikëllimin, ajo fillon të ndëshkojë veten në mënyra të ndryshme. Kjo:

• Akuza të vazhdueshme mendore dhe vetëflagjelim për të mos mjaftuar qëndrim i mirë ndaj bashkëshortit të vdekur.
• Sulmet e dhimbjes mendore për diçka që nuk mund ta parandaloja apo mbroja (edhe nëse askush nuk mundi).
• Duke lëvizur nëpër kokën time për gjithçka që nuk kisha kohë për të thënë apo bërë për burrin tim.

Këtu është një listë e përafërt e "dënimeve" për të cilat një grua dënon vullnetarisht veten. Ajo gjithashtu mund t'ia ndalojë vetes të hajë dhe të pijë dhe të fillojë të shkaktojë dhimbje. Për shembull, fërkimi me forcë i trupit me një leckë të fortë larëse, heqja fjalë për fjalë e flokëve gjatë krehjes, ose trajtimi i qëllimshëm i pakujdesshëm i objekteve prerëse ose zjarri me shpresën për të lënduar veten.

Në një situatë të tillë, është mirë nëse miqtë dhe familja janë afër. Nëse një pikëllim i tillë i ka ndodhur të dashurit tuaj, këshillat e një psikologu do të ndihmojnë se si të ndihmoni një mikeshë të mbijetojë pas vdekjes së burrit të saj.

Agresioni i drejtuar nga jashtë është veçanërisht i vështirë për të tjerët. E veja fillon të urrejë të gjithë ata që duken të lumtur. Bashkëshortët e gëzuar e irritojnë veçanërisht: ajo nuk është në gjendje t'i falë ata për këtë.

Fëmijët dhe madje edhe nipërit e saj mund të përfundojnë në "kampin e armikut". Një nënë e tillë mund të përpiqet të grindet mes vajzës së saj dhe dhëndrit ose djalit dhe nuses së saj. Ajo mund të mos kontaktojë me familjen e saj për shkak të pikëllimit të tyre të pamjaftueshëm (sipas mendimit të saj). Ai fillon t'u bërtasë nipërve dhe t'i ndëshkojë për ofendimin më të vogël. Në një sulm urrejtjeje për të gjithë botën rreth saj, ajo madje mund të mallkojë njerëzit e tjerë.

Pastaj vjen apatia, e ndjekur shpesh nga depresioni. Një grua pushon së interesuari për gjithçka që nuk lidhet drejtpërdrejt me burrin e saj të ndjerë. Pas vdekjes së tij, ajo praktikisht nuk del nga shtëpia, nuk flet në telefon me miqtë e saj dhe nuk fton askënd në shtëpinë e saj. Ajo tërhiqet në veten dhe shtëpinë e saj, duke bërë një jetë të vetmuar: ajo thjesht nuk dëshiron të jetojë pa burrin e saj. Ajo është e tërhequr vetëm pas filmave, programeve dhe serialeve ku ka drama dhe lot, e njëjta gjë vlen edhe për librat.

Një pikëllim i tillë i thellë sjell dëm të madh në trup. Stresi i vazhdueshëm varfëron sistemin nervor dhe çon në zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme. Ose gruaja gradualisht "zbehet". Në secilin prej këtyre rasteve, pasojat janë më të trishta: e veja mund të vdesë fjalë për fjalë nga pikëllimi.

Njerëzit më të afërt me ju janë në telashe: çfarë të bëni?

Si rregull, nëna dhe shoqja më e mirë janë dy persona veçanërisht të dashur në jetën e një gruaje. Nëse rastësisht njëra prej tyre bëhet e ve, ne duhet të përpiqemi të bëjmë gjithçka për t'ua lehtësuar fatin.

Si mund ta ndihmoj nënën time t'i mbijetojë vdekjes?

Para së gjithash, jepini asaj mbështetje morale të vazhdueshme (ndoshta edhe rreth orës) për ca kohë. Dikush duhet të jetë gjithmonë me mamin. Për më tepër, nuk ia vlen të flasësh vazhdimisht me të për ta larguar atë nga mendimet e trishtuara. Ajo duhet të ketë mundësinë të jetë vetëm me pikëllimin e saj dhe të vendosë se si të fillojë të jetojë. Por prezenca e një vajze apo djali në shtëpi në vetvete ndihmon shumë.

Është jashtëzakonisht e rëndësishme ta dëgjosh atë në momentet kur, pas vdekjes së një të dashur, ajo ndan kujtimet e të ndjerit. Ky është një lloj psikoterapie që ka një efekt të dobishëm në gjendjen e psikikës. Nëse nëna juaj sillet në mënyrë agresive, duhet ta trajtoni këtë me mirëkuptim. Nëse nipërit e saj e acarojnë, është më mirë të mos i sjellësh për pak kohë tek ajo. Fëmijët gjithashtu nuk kanë nevojë për stres shtesë. Reagoni me qetësi ndaj shpërthimeve të tërbimit të nënës suaj, sikur të reagonit ndaj një stuhie shiu ose një stuhie.

Edhe pse ndonjëherë një vërejtje e ashpër, por e sjellshme mund të bëjë një punë të mirë, dhe gruaja do të vijë në vete. Por korrektësia dhe dashuria janë të rëndësishme këtu. Nuk ka nevojë të ftoni të afërmit dhe miqtë në mënyrë që të "shpërndani vetminë e nënës" - kjo është edhe e papërshtatshme dhe nuk do të ndihmojë.

Filmat ose seritë e mira televizive me një mesazh pozitiv jetësor mund të sjellin përfitime të mëdha. Por jo komedi joserioze! Çdo iniciativë e nënës që e largon atë nga mendimet e trishtuara duhet të mbështetet menjëherë me të gjitha forcat. Kjo do ta ndihmojë atë të pranojë shpejt situatën dhe të mësojë të jetojë pa mbështetjen e burrit të saj.

Si mund ta ndihmoj shoqen time të përballojë vdekjen e burrit të saj?

Nëse ajo mbetet vetëm, ju duhet të jetoni me të për një kohë. Sigurisht, me pëlqimin e saj. Ju duhet të veproni në të njëjtin parim si me nënën tuaj - mos ndërhyni në biseda, por jini gjithmonë pranë. Mos u ofendoni nga agresioni, por përpiquni të dëgjoni me pjesëmarrje gjithçka që thotë miku juaj. Shpesh kjo është vetëm një mënyrë për të shfryrë zemërimin dhe pakënaqësinë ndaj padrejtësisë, dhe ju jeni thjesht një "katalizator". Pas një shpërthimi zemërimi, e veja mund të shpërthejë menjëherë në lot dhe këtu duhet të mbështetet dhe të mëshirohet në mënyrë miqësore. Këshillat me filma dhe seriale janë gjithashtu të përshtatshme.

Kur një e ve nuk dëshiron që dikush tjetër të jetë me të pas vdekjes së të dashurit të saj, mund ta qetësoni atë përmes telefonit. Vizitat afatshkurtra gjithashtu kanë një efekt të dobishëm dhe i japin gruas së pikëlluar mundësinë të flasë dhe të qajë. Mund të përpiqeni ta bindni mikun tuaj të dalë në natyrë: thjesht ndryshoni mjedisin dhe bëni një shëtitje së bashku në ajër të pastër. Nëse e shihni se ju ndihmon, vazhdoni kështu.

Do të ishte mirë që si nëna, ashtu edhe për shoqen të merreshin me një lloj aktiviteti konstruktiv për të përballuar pikëllimin e humbjes së bashkëshortit.

Metodat aktive të "rehabilitimit": çfarë mund të bëhet?

Krijim

Çdo lloj krijimtarie është i përshtatshëm si terapi për një të ve. Duke krijuar diçka me duart e veta, një grua mëson të shpërqendrojë veten nga tragjedia dhe fiton interesa dhe qëllime të reja. Ndihmoni për të kapërcyer pikëllimin:

1. vizatim;
2. modelim nga balta polimer;
3. fotografim;
4. sport;
5. kërcim;
6. mësime vokale;
7. mbarështimi i bimëve të rralla, peshqve të akuariumit, karkalecave;
8. rruaza;
9. qëndisje, thurje dhe lloje të tjera të qëndisjes.

Kjo është një listë minimale e asaj që mund të magjeps një të ve dhe t'i japë asaj një vendim se si të jetojë më tej. Kurset janë të përshtatshme për ata që preferojnë të jenë të rrethuar nga njerëz të tjerë dhe të përpiqen të krijojnë komunikim. Dhe zotërimi i një hobi të ri nga librat ose interneti është për ata që nuk janë ende gati për komunikim intensiv. Gradualisht do të hapet “guaska” e tjetërsimit dhe pikëllimit që e mbylli gruan nga bota dhe ajo do të dashurohet sërish me jetën. Por duhet kohë.

Ndihmoni ata që kanë nevojë

Një metodë shumë efektive që ka ndihmuar një numër të madh të grave që kanë humbur burrat e tyre është bamirësia. Duke komunikuar drejtpërdrejt me njerëz që gjithashtu kanë përjetuar një tragjedi ose humbje të madhe, por nuk e kanë humbur forcën e shpirtit dhe etjen e tyre për jetë, e veja do të frymëzohet nga shembulli i tyre dhe gradualisht do të ndalojë t'i dorëzohet dëshpërimit.

Duke ofruar ndihmë financiare, fizike ose morale për ata që kanë nevojë, ajo do të forcojë shpirtin e saj dhe do të jetë në gjendje të pranojë me guxim atë që ndodhi dhe t'i mbijetojë pikëllimit. Një rrugëdalje e mirë do të ishte ndihma e njerëzve të vetmuar, fëmijëve pa prindër ose njerëzve me probleme serioze shëndetësore. Kjo rrugë nuk është për të gjithë - është me të vërtetë shumë e vështirë, por është edhe më efektive. Shpesh ai ndryshon plotësisht një grua.

Nëse një e ve ka arritur të gjejë forcën për të bërë diçka dhe ka arritur njëfarë suksesi në këtë, depresioni zëvendësohet nga përulësia. Gruaja më në fund pranon plotësisht atë që ndodhi, kupton se kjo është rrjedha e natyrshme e gjërave dhe fillon të mësojë të jetojë pa burrin e saj, por këtë herë me vetëdije.

Babai apo psikologu?

Klerikët ndihmojnë shumë njerëz të përballojnë telashet. Feja mëson se njeriu nuk mund të mbajë zi për të vdekurit për një kohë të gjatë, pasi shpirtrat e tyre vuajnë shumë nga lotët e të gjallëve. Për më tepër, të gjitha fetë flasin për këtë. Duke dëgjuar priftin, gruaja është e mbushur me këtë mendim dhe fillon të përpiqet të kontrollojë ndjenjat e saj.

Besimi se një i dashur nuk vdes përgjithmonë dhe se shpirti i tij do ta kujtojë atë, mund të ringjallë fjalë për fjalë një të ve të pikëlluar.

Ajo pajtohet me vdekjen e tij dhe fillon të besojë sinqerisht se jeta nuk mbaron me kaq, por thjesht kalon në një formë tjetër. Vizitat e rregullta në kishë, ritualet fetare për prehjen e shpirtit të të shoqit, lutjet dhe leximi i literaturës shpirtërore e ndihmojnë shumë një vejushë të gjejë paqe mendore.

Nëse një e ve fillon të bjerë në depresion, ajo ka nevojë për këshillën e një psikologu. Një specialist me përvojë e di se si ta ndihmojë një person të përballojë një humbje të tillë dhe do të jetë në gjendje të gjejë një qasje ndaj një gruaje të pikëlluar. Ai do t'ju tregojë se si të jetoni më tej, do t'ju shpjegojë se sulmet e dëshpërimit, lotët, zbrazëtia dhe dhimbja e shurdhër në gjoks janë një pashmangshmëri që duhet të kaloni. Lotët e paqartë ndonjëherë janë më të rrezikshëm se sa orë të tëra të qara, kështu që pikëllimi jo vetëm që duhet të përjetohet, por edhe të jetohet. Gjëja kryesore është të mos ngeceni në emocione të trishtuara dhe të mësoni të jetoni.

Doja, por nuk pata kohë: një letër për të dashurin tim

Dëshpërimi më i madh i vejushës shkaktohet nga mendimet për atë që ajo donte, por nuk kishte kohë t'i tregonte burrit të saj. Ose ajo tha diçka dhe më pas u pendua, por nuk kërkoi falje. Dhe vdekja menjëherë pas një grindjeje është përgjithësisht një stres i madh. Si të mbijetoni vdekjen e burrit tuaj të dashur në situata të tilla? Një metodë që psikologët rekomandojnë fuqimisht ta provoni është shumë e dobishme - t'i shkruani një letre të ndjerit.

Në të, një grua duhet të shkruajë absolutisht gjithçka që do të dëshironte t'i tregonte burrit të saj nëse ai do të ishte gjallë tani. Për atë vend që ai zinte në jetën e saj, sa shumë do të thoshte për të. Sa mirënjohëse është për dashurinë e tij, për gjithçka që mësoi prej tij. Thoni atë që keni ëndërruar dhe dëshironi të bëni së bashku. Nëse ndiheni në faj, duhet të kërkoni falje me shkrim, duke përdorur fjalët që do t'i kërkoni një personi të gjallë.

Letra duhet të rilexohet me kujdes disa herë dhe të ndihet "deri në fjalën e fundit". Kjo metodë do t'ju lejojë të "jetoni" të pathënat, të lehtësoni shpirtin dhe të jetoni pas vdekjes së bashkëshortit tuaj. Ndihmon të heqësh dorë nga e kaluara dhe të shikosh nga e ardhmja. Pastaj letra digjet dhe hiri ose shpërndahet në erë ose groposet në tokë.

Çfarë të bëni me unazën e fejesës? Sipas zakonit të krishterë, unazë martese Pas vdekjes së burrit, gruaja e vendos atë në gishtin unazor të dorës së majtë. Pas vdekjes së tij, kisha e këshillon të venë të mbajë unazën e burrit të saj në gishtin e mesit.

Nëse nuk i përmbaheni kanuneve të kishës, atëherë unaza mund të vishen rreth qafës në një zinxhir, ose thjesht të ruhet në një kuti si një relike e shtrenjtë. Disa të veja e shkrijnë atë, duke bërë një unazë më elegante - një unazë që i përshtatet madhësisë së gishtit të tyre dhe e mban atë si kujtim të një personi të dashur.

Duke iu përmbajtur të gjitha këshillave të mësipërme, gruaja fillon të rikuperohet gradualisht nga stresi. Duke ndihmuar fëmijët, duke u kujdesur për nipërit dhe duke komunikuar me të afërmit e tjerë, ajo po mëson dalëngadalë të kthehet në të njëjtin ritëm dhe të jetojë gjithnjë e më plotësisht pas vdekjes. Tani është radha e saj të mbështesë të dashurit e saj, sepse edhe ata kanë nevojë për vëmendjen, kujdesin dhe pjesëmarrjen e saj!

Për gratë e moshuara, kujdesi për nipërit e mbesat e tyre shpesh bëhet gjëja më e rëndësishme - në to ata rifitojnë kuptimin e tyre në jetë. Dhe vejushat e reja shpesh fillojnë të përmirësojnë jetën e tyre personale dhe të martohen. Por në të njëjtën kohë, ata ruajnë me kujdes në zemrat e tyre kujtimin e mirë e të ndritshëm të bashkëshortit të tyre të ndjerë, duke i uruar me gjithë zemër shpirtit të tij paqe dhe qetësi.

Është gjithmonë jashtëzakonisht e vështirë të mbijetosh humbjen e papritur të një të dashur, dhe si të mbijetosh vdekjen e të dashurve - burrit ose gruas, babait ose nënës, djalit? Dhe jo më kot fjala “mbijetoj” (të jetosh) përdoret në këtë kontekst.

Mbijetimi i një rasti kaq të vështirë dhe përpjekja për të ecur përpara pas përfundimit të jetës së njerëzve të dashur është përparësia kryesore që duhet të ketë një e ve.

Pas një kohe, gjendja e pasionit dhe e shkatërrimit të shpirtit dhe jetës me siguri do të kalojë; pothuajse çdo person është në gjendje të mbijetojë humbjen dhe t'i bashkohet përsëri shoqërisë.

Pas vdekjes së burrit të saj, gratë, në shumicën e rasteve, përjetojnë tre gjendje specifike emocionale:

· Ndjenja e fajit. Në këtë rast, siç u përmend më lart, gruaja fillon të bëjë pyetje të tilla si: "Pse nuk mund ta parandaloja këtë?" ose "A shkaktoi vdekjen ndonjë nga veprimet e mia?"

Kjo fazë është krejt e natyrshme për çdo person që ka përjetuar një humbje. Gjëja më e rëndësishme është të mos ngeceni në të.

· Rritja e agresionit ndaj njerëzve të tjerë. Në këtë fazë, gratë fillojnë të pyesin veten: "Pse të tjerët po ecin mirë, por unë jam e pakënaqur?"

Gjëja më e rëndësishme në këtë situatë është humbja i dashur nuk shërbeu si fillimi i ndonjë problemi dhe mosmarrëveshjeje tjetër me njerëzit e tjerë të afërt, sepse sido që të thoni, ata do të jenë më pak të shqetësuar për vdekjen e burrit të tyre. Në këtë rast, mund të kontaktoni një psikolog i cili do të ndihmojë në heqjen e agresionit pa shkak.

· Vetë-agresiviteti. Një agresion i tillë shprehet kryesisht nga mendimet për vetëvrasje. Në këtë rast, nëse planet janë vërtet afër zbatimit, duhet patjetër të kërkoni ndihmë nga njerëzit e afërt ose një specialist.

Si të përballeni me vdekjen e burrit tuaj

Megjithatë, rrënja e secilës prej këtyre gjendjeve mendore është e njëjtë - emocionet që lindin domosdoshmërisht pas humbjes. Gjatë kësaj periudhe, ju duhet të përpiqeni të kapërceni emocionet që lindin në veten tuaj - në fund të fundit, ato nuk do të bëjnë askënd të ndihet më mirë, dhe veçanërisht ju.

Jo më pak e rëndësishme do të jetë prania e njerëzve të afërt pranë jush pas incidentit, të cilët mund t'ju kuptojnë dhe mbështesin, në mënyrë që të mos keni pyetje - si të mbijetoni pas vdekjes së burrit tuaj? Të afërmit dhe miqtë do të jenë gjithmonë në gjendje mënyrat e mundshme ndihmë në tejkalimin e humbjes. Ata do ta përjetojnë atë me ju.

Në fund të fundit, gjithçka bëhet gjithmonë më e lehtë së bashku - si puna ashtu edhe shqetësimet. Për t'i mbijetuar vdekjes së burrit tuaj, nuk duhet të izoloheni nga bota e jashtme dhe shoqëria; kjo mund t'ju ndihmojë, edhe nëse mendoni se kjo është, në parim, e pamundur në këtë fazë të jetës.

Kthimi i subkoshiencës në temën e humbjes, në fantazi apo ëndrra, do të jetë rezultat i faktit që nuk keni mundur të punoni me këtë temë dhe temën e tragjedisë që ndodhi. Kalimi në mendime të tjera dhe kritika ndaj vetvetes është përdorimi i një mekanizmi për zhvendosjen e përvojave të pakëndshme dhe të padëshiruara nga vetëdija e dikujt. Dhe nëse përvojat mbeten në vetëdijen tuaj për një kohë të gjatë, atëherë është shumë e mundur që ato të krijojnë trauma psikologjike për pjesën tjetër të jetës tuaj.

Si ta përballoni vdekjen e djalit tuaj

Një person që i është dashur të durojë vdekjen e fëmijës së tij të vetëm, shpesh lihet vetëm me këtë pikëllim. Natyrisht, ata që e rrethojnë do të qëndrojnë pranë tij dhe do ta ndihmojnë, por njerëzit do t'i shpërfillin bisedat për vdekjen.

Në kohët e vjetra, kur mjekësia nuk ishte aq e zhvilluar, një pikëllim i ngjashëm ndodhte shpesh në familje. Prandaj, njerëzit zhvilluan një rreshtim pragmatik dhe caktuan faza të mëtejshme të tragjedisë së përjetuar nga të afërmit e të ndjerit. Ju duhet të dini fazat e pikëllimit në mënyrë që të kontrolloni gjendjen tuaj mendore. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni me kohë nëse keni ngecur në njërën prej tyre, në mënyrë që në një situatë të tillë të mund të thërrisni specialistë për ndihmë.

Faza 1 - tronditje dhe mpirje, në të cilën nuk besoni në humbje dhe nuk mund ta pranoni atë. Në këtë fazë, njerëzit manifestohen në mënyra të ndryshme, disa ngrijnë nga pikëllimi, të tjerë përpiqen të humbasin veten në punën e organizimit të funeralit dhe qetësimit të anëtarëve të tjerë të familjes.

"Depersonalizimi" ndodh kur një person nuk e kupton plotësisht se kush është, ku është dhe pse është i pranishëm. Tinkturat qetësuese dhe masazhi do të ndihmojnë këtu. Për të përballuar vdekjen e djalit tuaj, mos jini vetëm, qani nëse mundeni. Kjo fazë zgjat 9 ditë.

Pastaj, deri në dyzet ditë, faza e mohimit mund të zgjasë, në të cilën ju tashmë e kuptoni humbjen tuaj, megjithëse kuptimi juaj ende nuk do të jetë në gjendje të pajtohet me atë që ka ndodhur. Shpesh gjatë kësaj periudhe njerëzit dëgjojnë zërin dhe hapat e të ndjerit. Nëse filloni të ëndërroni për të, atëherë flisni me të në ëndërr, kërkoni që ai të vijë tek ju.

Flisni për të ndjerin me të afërmit dhe miqtë, mbani mend atë. Gjatë kësaj periudhe është normale të qash shpesh, por nuk mund të vazhdojë gjatë gjithë orës. Nëse faza e bllokimit dhe mpirjes vazhdon ende, duhet të konsultoheni me një specialist.

Njëfarë lehtësimi nga dhimbja do të ndodhë brenda një viti pas vdekjes, megjithëse zakonisht pritet një rritje e re çdo vit. Nëse tashmë dini si ta menaxhoni pikëllimin tuaj, atëherë ndjenjat tuaja nuk do të intensifikohen në një masë të ngjashme si në ditën e tragjedisë.

Nëse i keni mbijetuar mirë të gjitha këto faza, atëherë deri në fund të 2 viteve procesi i "pikëllimit" përfundon. Kjo nuk do të thotë që ju do të harroni pikëllimin që keni përjetuar, megjithëse në këtë kohë do të keni mësuar të jetoni në mungesë dhe ta mbani mend atë me shkëlqim, dëshpërimi juaj nuk do të shoqërohet më gjithmonë me lot.

Do të keni plane të tjera, synime të reja dhe stimuj për jetën. Shpresojmë që këshilla jonë ju ka ndihmuar t'i përgjigjeni pyetjes: "Si të mbijetoni pas vdekjes së djalit tuaj të vetëm".

Si të përballeni me vdekjen e prindërve tuaj

Mënyra se si funksionon bota është se asgjë nuk është e përjetshme. Të gjithë njerëzit janë të vdekshëm, çdo sekondë dikush në planet vdes. Ju nuk mund të shpëtoni nga vdekja; herët a vonë ajo do t'i kapërcejë të gjithë. Prandaj, duhet të mësojmë të pranojmë faktin që ndonjëherë njerëzit e afërt na lënë.

Sigurisht, kjo është shumë e vështirë. Në fund të fundit, jeta ndryshon përgjithmonë. Dhe asgjë nuk do të jetë si më parë. Por jeta vazhdon, ti jeton. ... Sigurisht, në fillim është shumë e vështirë për t'u kuptuar.

Është veçanërisht e vështirë për një fëmijë të pajtohet me vdekjen e prindërve të tij, të cilët ende nuk e kuptojnë vërtet pse mami ose babi nuk do të vijnë më kurrë. Por kjo është një temë më vete. Është pak më e lehtë për një të rritur të përballet me këtë.

Kur prindërit vdesin, duket sikur e gjithë bota është shembur. Është një gjë kur njerëzit vdesin në moshën 80-vjeçare – kjo është e kuptueshme; ju e dini prej vitesh se kjo mund të ndodhë çdo ditë. Por kur vdesin nga një sëmundje, në një aksident automobilistik në moshën 45-vjeçare, është e vështirë të kuptosh.

Mblidhni të gjithë forcën tuaj

Sigurohuni që të përgatiteni. Është e pamundur të japësh përgjigjen e saktë për pyetjen pse ndodhi kjo dhe si të mbijetosh vdekjen e prindërve dhe të fillosh shpejt një jetë të zakonshme. Gjithçka nuk është aq e thjeshtë sa duket.

Do të duhet të mësoheni me një jetë të re pa prindërit tuaj. Është më mirë nëse ka dikush me ju që mund t'ju mbështesë në periudha të vështira - një i dashur, fëmijë, miq të ngushtë.

Mos kini frikë nga emocionet

Mund të jeni të mbytur nga emocionet, ose anasjelltas, mund të ndjeni vetëm zbrazëti. Këto reagime janë mjaft të natyrshme. Nëse doni të qani, qani. Mos e mbani dhimbjen për vete. Si mjet i fundit, mbani një ditar dhe shprehni të gjitha përvojat tuaja në të.

Bëni gjërat tuaja të zakonshme

Është e qartë se do të ndiheni sikur nuk keni më forcë për asgjë. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të harroni fëmijët, të ndaloni gatimin, larjen, pastrimin ose të shkoni në punë.

Nëse bëni diçka, do të mësoheni shpejt me idenë se prindërit tuaj nuk janë më aty. Do të jeni të paktën pak të hutuar nga tragjedia, e cila është shumë e rëndësishme.

Siç e kuptoni tashmë, pyetja "si të mbijetoni pas vdekjes së prindërve tuaj" nuk ka një përgjigje të qartë. Gjithçka varet nga shkalla e qëndrimit tuaj, mosha, shkaku i vdekjes - në fund të fundit, një vdekje e padrejtë është gjithmonë më e vështirë për t'u përballuar se ajo e natyrshme, për shkak të pleqërisë.

Por gjëja kryesore është të kujtojmë se jeta vazhdon, që të gjithë vdesin një ditë dhe kjo nuk do të thotë se bota humbet kuptimin e saj. Ju kurrë nuk do t'i harroni prindërit tuaj - ata jetojnë në zemrën tuaj, në kujtesën tuaj.

Tema e humbjes së njerëzve të dashur nuk është absolutisht e re dhe shumë e rëndësishme! Kur një burrë i dashur vdes, është gjithmonë një ndjenjë e papritur vetmie për gruan. Në fund të fundit, martesa ishte bashkimi i dy gjysmave në një tërësi. Dhe të jetuarit së bashku e çimentoi ngushtë këtë bashkim. Si të jesh e ve pas një tragjedie, të kthehesh në jetën normale, të mësosh përsëri trupin dhe mendjen të funksionojë. Duhet mbajtur mend se vdekja e një të afërmi nuk është fundi, dhe për të mos ekzistuar, por për të jetuar, duhet të përpiqeni me të gjitha forcat t'i lini përvojat tuaja nën kapakun e dërrasës së arkivolit.

Si të përballeni me vdekjen e burrit tuaj të dashur - mendime vetëvrasëse

Mendimet e vetëvrasjes ndonjëherë ndodhin menjëherë pas një funerali, dhe për fat të keq, kjo është gjithçka që mund të bëjë një grua e dëshpëruar! Nëse mendoni se një periudhë e tillë po vjen, ju këshillojmë të flisni me shoqen ose nënën ose gjyshen. Një shpatull i ngrohtë nuk do t'ju lejojë të mbyteni në lot.

Si të mbijetoni pas vdekjes së burrit tuaj të dashur - niveli i përulësisë

Është e nevojshme të pajtohemi me të pashmangshmen - varrimi është bërë, personi nuk jeton më. Sado që gruaja të qortojë veten, sado të vuajë, kujtdo që t'i lutet, burri i saj nuk mund të kthehet nga bota tjetër. Të mësosh të jetosh plotësisht pa të është një synim për të ardhmen. Është shumë më e vështirë të mbash shpresën për të parë përsëri një fytyrë të njohur në turmë.

Si të mbijetoni pas vdekjes së burrit tuaj të dashur - mos kini turp të qani

Lotët pas humbjes do të ndihmojnë më mirë se çdo qetësues. A po vjen një valë? Mos rezistoni! Edhe pse ky qetësues duhet përdorur me moderim në mënyrë që të mos rezultojë depresioni i zgjatur. Pasi negativiteti është spërkatur nga thellësitë e vetëdijes, këshillohet të bëni një pushim për pushim moral dhe të rimendoni veprimet e mëtejshme.

Si të mbijetoni nga vdekja e burrit tuaj të dashur - gjëra të dobishme

Gjetja e një aktiviteti emocionues është një opsion efektiv; ju lejon të kaloni në tema të largëta. Duke qenë në një periudhë të keqe, mjafton që të paktën përkohësisht të fiksoheni pas një lloj krijimtarie dhe çdo ditë nuk do të duket më aq e zymtë dhe boshe. Për shembull, hobi më i mirë për një grua janë punimet me gjilpërë, rrobaqepësia, qitje, gërmimi me skrap, thurja dhe ndoshta gatimi. Mos u ngatërroni me pjekjen. Edhe pse mirëmbajtja e shtëpisë, përkatësisht shtrimi me mjeshtëri i tryezës, dekorimi i pjatave ekzotike, përfshihet në listën e krijimtarisë aktuale, por në një frymë të ulët është e lehtë të fitoni kilogramë shtesë nëse doni të hani diçka të shijshme. Dhe kjo nuk e ka rritur kurrë vetëvlerësimin e askujt!

Si të mbijetoni pas vdekjes së burrit tuaj të dashur: një trup i shëndetshëm do të thotë një shpirt i gëzuar!

Gjithashtu, duke qarë mjaftueshëm dhe duke vendosur udhëzimet e duhura të jetës, rekomandohet të kujdeseni për veten tuaj palestër fizike. Ka klube fitnesi posaçërisht për gratë në palestër, ku të ardhurit janë gjithmonë të mirëpritur. Sportet aktive janë të mira për të pastruar çdo re dhe për të rregulluar trupin. Jeta vazhdon si zakonisht dhe është e rëndësishme ta kuptojmë këtë!

Si të mbijetoni pas vdekjes së burrit tuaj të dashur - komunikimi me njerëzit

Një mik është një gëzim në momentet e trishtimit total. Bisedat zemër më zemër ju heqin një gur të rëndë nga supet. Përveç kësaj, miqtë e mirë duan të shohin buzëqeshje në vend të lotëve. Filmat do të shkrijnë akullin, një piceri dhe një filxhan me kakao të nxehtë do t'ju ndihmojnë të gjeni lumturinë e nevojshme, megjithëse jetëshkurtër.

Si të mbijetoni pas vdekjes së burrit tuaj të dashur - duke udhëtuar nëpër botë

Momentet e gjata janë një udhëtim i organizuar mirë. Miku ose e dashura më e mirë do të bëhen shoqëruese dhe hotelet ose një tendë do të bëhen një shtëpi e dytë për një periudhë të pacaktuar kohe. Për një person të vogël, bota duket pothuajse e pakufishme, dhe kjo, nga ana tjetër, mpreh emocionet gjatë udhëtimit. Dhimbja harrohet gradualisht. Me shumë mundësi, burri nuk donte që gruaja e tij të vuante për një kohë të gjatë.

Si të mbijetoni nga vdekja e burrit tuaj të dashur - agresion i pakontrolluar

Shpesh, humori i keq dhe agresiviteti janë probleme shoqëruese. Por askush përreth nuk meritonte një qëndrim të keq. Agresioni i pakontrolluar ul vetëbesimin dhe nuk e normalizon aspak rimëkëmbjen. Çmenduria që shfaqet është një justifikim për t'iu drejtuar një psikologu profesionist.

Si ndihet një grua pas vdekjes së burrit të saj? Me siguri kjo dhimbje nuk mund të krahasohet me asgjë. Gjëja kryesore për të kujtuar është se dëshira e izoluar për ekzistencë nuk ka ndihmuar askënd të jetë i lumtur dhe nuk ka nevojë të fajësoni veten për vdekjen e burrit tuaj. Hidhërimi është zvarritur për shumë muaj apo edhe vite; është më mirë të konsultoheni me një psikolog që mund të ndihmojë në zgjidhjen e problemeve pas humbjes. Nuk ka situatë të pashpresë vetëm nëse uleni pa lëvizur dhe nuk bëni asgjë. Për sa u përket vëzhguesve të jashtëm, pasi të keni vënë re një mik që nuk mund të dalë vetë nga sexhdeja, këshillohet që të ndihmoni në normalizimin e gjendjes së tij.

Humbja e një personi të dashur është gjithmonë shumë e vështirë. Këtu nuk mund të bëni dot pa lot, një sulm zemërimi, histerikë, depresion, izolim në vetvete dhe dhimbje të egra që do t'ju shqyejnë nga brenda. Është shumë e vështirë të mos prishesh në këtë moment dhe të kthehesh shpejt në jetën normale. Por koha shëron dhe mbështetja e miqve dhe të afërmve do t'ju ndihmojë të përballoni vdekjen e burrit tuaj. Tema nuk është e këndshme, por padyshim e rëndësishme. Shpresojmë që artikulli ynë do t'i ndihmojë gratë e pangushëlluara të përballen me pikëllimin dhe të fillojnë të jetojnë përsëri pa u varrosur në trishtimin e humbjes.

Si ndihet një grua pas vdekjes së burrit të saj?

Pas vdekjes së burrit të saj të dashur, gjëja e parë që një grua fillon të përjetojë është ndjenja e fajit. Mendimet e këqija fillojnë t'i vërtiten në kokën e saj, se faji është i gjithë ajo, se mund të kishte ndihmuar me diçka, por nuk bëri asgjë. Se nëse ajo do të kishte vepruar ndryshe, ajo mund të kishte ndryshuar përfundimin e ngjarjeve. Ajo që ndodh, nuk mund të shmanget. Jo këtë herë, pastaj herën tjetër. Nuk ka asgjë për të fajësuar veten (përveç nëse, sigurisht, keni pasur vërtet dorë në të). Gjëja kryesore është të mos ngecesh në faj.

Kur burri vdes, shumica e grave sillen në mënyrë agresive ndaj të gjithëve, mund të jenë të pasjellshme dhe t'i largojnë pa dashje. Është turp, por duhet të kuptosh dhe të mos e lëshosh zemërimin si përgjigje. Është thjesht një grua që mendon se të gjithë janë mirë tani, por askush nuk mund ta kuptojë atë. Shpesh një agresion i tillë shkakton probleme me të dashurit; komunikimi do të duhet të rivendoset. Nëse agresioni ka shkuar përtej asaj që është e arsyeshme, ka një arsye për të kërkuar ndihmë profesionale.

Përveç faktit që një grua fajëson veten dhe zemërohet me të gjithë, ajo është e inatosur edhe me veten. Shpesh këto ndjenja kufizohen me çmendurinë dhe bëhen katalizator për vetëvrasje, veçanërisht nën ndikimin e alkoolit. Është e rëndësishme ta mbytni këtë ndjenjë para se të lindë, përndryshe një vdekje e dytë nuk mund të shmanget. Në fund të fundit, është aq e lehtë sa të vrasësh dardha të mos japësh dorëheqjen dhe të vazhdosh jetën tënde, por të shpëtosh nga të gjitha problemet menjëherë. Mendimet për vetëvrasje zgjasin nga 9 deri në 15 ditë.

Ndjenja e shokut dhe mpirjes është e pranishme edhe më shumë se të gjitha të tjerat. Gruaja nuk e beson atë që po ndodh, refuzon të perceptojë situatën dhe mendon se është thjesht një ëndërr e keqe. Ka dy sjellje në këtë rast: ose gruaja nuk percepton ose nuk bën asgjë, ose zhvillon aktivitet të vrullshëm, vetëm që të mos ulet e të mendojë për atë që ka ndodhur.

Një grua fillon të kuptojë plotësisht humbjen e burrit të saj të dashur deri në fund të javës së dytë. Por ndërgjegjësimi bie ndesh me ndjenjat dhe shpesh shkakton mohim. Një grua nuk e percepton vdekjen e burrit të saj në një nivel nënndërgjegjeshëm dhe madje imagjinon se ai ka shkuar në një qytet tjetër për një kohë (për shembull, në një udhëtim pune). Me kalimin e kohës, ndjenja e mohimit kalon (megjithatë jo për të gjithë) dhe fillon një fazë dhimbjeje akute. Ndonjëherë kjo dhimbje është aq e fortë sa ju e ndjeni atë fizikisht. Lotët qajnë të gjithë dhe qetësuesit nuk ndihmojnë më. Të kalosh vetë këtë moment është shumë e vështirë. Është e rëndësishme të gjesh mbështetje nga të afërmit dhe miqtë.

Këto faza mund të ndryshojnë vendet dhe të rrotullohen edhe pas një kohe të gjatë. Gjatë vizitës së varrit, emocionet do të vazhdojnë të rrjedhin për një kohë të gjatë.

Si të përballeni me vdekjen e burrit tuaj të dashur

Mos ngurroni të qani dhe të shprehni ndjenjat tuaja. Edhe nëse të gjithë thonë se duhet të jeni të fortë, nuk keni pse t'i mbani lotët. Lotët ndihmojnë në çlirimin emocional dhe madje edhe qetësimin. Kjo është arsyeja pse gratë jetojnë më gjatë se burrat, sepse në çdo moment mund të qajnë, duke hedhur jashtë të gjithë negativitetin nga vetja.

Ne do të duhet të pajtohemi me të. Fatkeqësisht, njerëzit nuk janë të përjetshëm dhe vdekja është një proces natyror, rezultat i të gjitha gjallesave. Disa vdesin herët, disa vdesin në pleqëri. Ne nuk jemi në gjendje të ndryshojmë përfundimin e ngjarjeve dhe të hyjmë në një marrëveshje me vdekjen për të zgjatur jetën. Do të ishte shumë e thjeshtë. Duke mos pranuar vdekjen, njerëzit rëndojnë vuajtjet e tyre pa e kuptuar. Sado që të qash, sado t'i thërrasësh Zotat dhe të betohesh për besnikëri ndaj Djajve, nuk do të mund ta kthesh burrin. Ne duhet të mësojmë të jetojmë pa të. Gruaja do të duhet t'i thotë vetes se është e fortë dhe do të përballet me pikëllimin e saj.

Në vend që të qani në jastëk çdo ditë dhe të mbytni pikëllimin tuaj në alkool, gjeni udhëzime të reja për jetën. Nuk duhet të jesh një amebë indiferente. Jeta mbaroi për burrin tuaj, jo për ju. Dhe gratë me fëmijë nuk duhet të bëhen fare të çalë; ato duhet të bashkohen, sado e vështirë të jetë. Ne pajtohemi, është e lehtë të flasim për këtë, por në realitet gjithçka është shumë më e vështirë, e dhimbshme dhe më e trishtueshme sesa mund të ëndërroni në makthin tuaj më të keq. Por ju duhet të jetoni, duke mos u fokusuar në të kaluarën dhe duke mos imagjinuar fotografi të bukura se si burri juaj i ndjerë do të ngrihet papritmas nga të vdekurit dhe do të kalojë nëpër derë. Duhet të ketë kujtime, por ato nuk duhet të zhgënjejnë dhe të shkaktojnë një tjetër lot, por të ngrohin shpirtin dhe t'ju bëjnë të buzëqeshni. Mësoni të shijoni këndimin e zogjve, gjërat e thjeshta, buzëqeshjet e njerëzve, përsëri diellin. Jeta padyshim do të bëhet më e mirë, thjesht duhet të prisni.

Për të shpërqendruar veten nga mendimi i vdekjes së burrit tuaj të dashur, bëni gjëra të dobishme. Një e ve, për të përballuar humbjen e burrit të saj, vendosi të ndihmonte gratë e tjera që kishin humbur të dashurit. Kjo e ndihmoi atë të përballonte vdekjen e burrit të saj, të gjente njohje të reja dhe të përmirësonte jetën e saj me ta. Ju mund ta derdhni pikëllimin tuaj në krijimtari: bëni lodra, vizatoni figura, skalitni figurina, qëndisni. Gjeni një aktivitet që mund të shprehë dhimbjen e humbjes dhe t'ju qetësojë në të njëjtën kohë.

Dilni nga dollapi juaj dhe lidheni me njerëzit. Vetmia është e dobishme, por në moderim. Kalimi në një jetë të re mund të zgjasë disa vite dhe kjo është normale. Pas vdekjes së burrit të tyre, shumë njerëz martohen përsëri dhe gjejnë lumturinë dhe paqen e shumëpritur. Dhe mos e rrah veten për këtë. Burri juaj do të ishte i lumtur t'ju shihte përsëri të lumtur dhe duke qeshur.

Artikuj të ngjashëm