Fiziologët e quajnë rregullin e tre tetëve çelësin e një jete të shëndetshme dhe të lumtur: 8 orë për punë, 8 për gjumë dhe 8 për një jetë aktive personale dhe familjare. Nëse ky raport fillon të ndryshojë dhe nuk duhet të punoni më 8 orë, por shumë më tepër, atëherë prisni surpriza të pakëndshme.

Punonjësit. Kush janë ata?

Në një masë më të madhe, kjo kategori përfshin menaxherët e lartë dhe pronarët e bizneseve të tyre. Ata kanë shumë përgjegjësi, dhe për këtë arsye këta njerëz janë të gatshëm të punojnë pa u lodhur fjalë për fjalë 24 orë në ditë. Në vend të dytë janë mjekët, avokatët dhe mësuesit.

Sipas statistikave, njerëzit në profesione krijuese - shkrimtarë, muzikantë, artistë - marrin më pak rrezik.

Edhe pse aktorët e kërkuar që janë gati të xhirojnë rreth orës, shtatë ditë në javë, dhe muzikantët që udhëtojnë nëpër vend dhe japin disa koncerte në ditë, ende nuk janë të garantuar kundër pasojave të rrezikshme të punës së tepërt. Një person me probleme në jetën e tij personale mund të bëhet gjithashtu një punëtor i detyruar: njerëzit që kanë përjetuar divorcin, humbjen e njerëzve të dashur ose ata që kanë vështirësi në komunikimin me seksin e kundërt shpesh hidhen në punë.

Puna nuk është ujk?

Nga rruga, fakti që workaholism është një sëmundje u vërtetua në vitin 1919. Unë isha i pari që u binda për këtë psikoanalist Sandor Ferenczi, pacientët e të cilëve kishin simptoma të çuditshme: ata u sëmurën të premten dhe u shëruan të hënën në mëngjes. Në fillim Ferenczi e quajti sëmundjen "sëmundja e së dielës", dhe më pas u shfaq termi workaholism.

Pse është ky sulm kaq i rrezikshëm? Para së gjithash, djegia emocionale, e cila më së shpeshti shfaqet tek ata që komunikojnë me njerëz me profesion: mësues, mjekë, gazetarë, punonjës socialë etj. Djegia emocionale ka tre faza. Fillon me një fazë tensioni, simptomat kryesore të së cilës janë ndjenjat e ankthit, depresionit dhe pakënaqësisë së përhershme me veten. Faza e dytë është rezistenca, ose e thënë thjesht, apatia.

Mësuesi pushon së gëzuari për sukseset e studentëve të tij, mjeku nuk shqetësohet për pacientët dhe arritjet dhe dështimet e tij perceptohen në mënyrë indiferente. Në fazën e fundit - rraskapitje - një person është më shumë si një robot, pa ndjenja dhe emocione, ose një cinik i jashtëzakonshëm. Ju nuk mund ta bëni këtë pa ndihmën e një psikologu të mirë.

Për më tepër, ngjashmëria në punë çon në një mori sëmundjesh fizike. Dhe, mjerisht, edhe me pasoja më tragjike.

Sindroma Karoshi nuk është e mirë

Fjala japoneze për "karoshi" do të thotë "vdekje e papritur nga puna e tepërt". Që nga viti 1987, Ministria e Punës e Japonisë mban statistika sipas të cilave në vend ka deri në 60 episode të tilla çdo vit. Sindroma e ka marrë emrin nga emri i qytetit Karoshi, ku më shumë se 30 vjet më parë Fillimisht u regjistrua vdekja e viktimës së parë të kësaj sëmundjeje - një punonjësi i një shtëpie botuese, i cili, siç doli më vonë, vdiq për shkak të punës së gjatë - më shumë se 12 orë - jashtë orarit. Në Rusi nuk ka statistika për këtë sëmundje, por edhe banorët e vendit tonë rrezikojnë të bëhen viktimë e “sindromës Karoshi”.

Sigurisht, njerëzit nuk vdesin plotësisht nga sindroma karoshi. njerëz të shëndetshëm. Në fund të fundit, vdekjet zakonisht ndodhin si pasojë e sulmeve kardiovaskulare (për shembull, goditje në tru, rupturë e aortës, hemorragji intrakraniale, infarkt miokardi ose insuficiencë akute e zemrës), të cilat janë provokuar nga prania e ndonjë sëmundjeje kronike, e rënduar nga lodhja e tepërt, presioni i punës. dhe stresi. Ndër sëmundjet shoqëruese, më së shpeshti identifikohen hipertensioni, diabeti mellitus, sëmundjet ishemike të zemrës, ateroskleroza cerebrale etj.

Shpesh personat e punësuar vuajnë edhe nga varësitë e rrezikshme: varësia ndaj duhanit, alkoolit etj.

Marshi i entuziastëve mund të bëhet funeral

Nëse ju ose bashkëshorti juaj, fëmijët tuaj të rritur dhe njerëz të tjerë të dashur për ju jeni të punësuar në punë për më shumë se 55-60 orë në javë, shpesh punoni pa ditë pushimi dhe pushime dhe, për më tepër, shpesh përballeni situata stresuese në punë, atëherë të gjithë ju mund të konsideroheni të rrezikuar. Në fund të fundit, natyra stresuese e punës, e shoqëruar me kërkesa të larta për produktivitetin e punës, rrit rrezikun e stresit psikologjik dhe sëmundjeve fizike.

Studimet kanë treguar se punëtorët jo vetëm me natyrë jashtëzakonisht stresuese, por edhe me natyrë aktive të punës janë në rrezik më të madh. Ata që punojnë me dembelizëm, duke i hedhur vazhdimisht sytë orës ndërsa presin fundin e turnit të punës, nuk ka gjasa të vdesin nga puna e tepërt. Por entuziastët që jetojnë sipas parimit "Ne nuk kemi nevojë për para - na jepni një punë" mund të humbasin kontrollin me kalimin e kohës dhe të punojnë deri në fund.

Sindroma Karoshi është e rrezikshme sepse njerëzit injorojnë nevojën e tyre për pushim dhe ndalojnë të kujdesen për shëndetin e tyre.

Fatkeqësisht, nëse nuk vini në vete në kohë dhe nuk filloni t'i kushtoni vëmendje shëndetit dhe pushimit tuaj, punëtorët e tillë do të sigurohen për një fund të trishtuar dhe mjaft të shpejtë.

kontrolloni veten

Sipas hulumtimit të organizatës amerikane Workaholics Anonymous, ja cilat janë shenjat më të habitshme të workaholizmit:

• zgjatje vullnetare e javës së punës përtej 40 orësh;
• kryerja vullnetare e një pjese të punës në fundjavë dhe gjatë pushimeve;
• preferenca në kohën e lirë për të folur për punën mbi çdo temë tjetër;
• bindja se të punosh shumë është shenja kryesore e dashurisë për profesionin;
• mendimet për punën gjatë drejtimit të një makine, në ëndërr, gjatë seksit, etj.

Nëse vëreni më shumë se një ose dy shenja në veten tuaj, shkoni urgjentisht me pushime në një vend ku interneti nuk është ende i disponueshëm!

Mendimi personal

Anatoli Wasserman:

Mendoj se është mirë të jesh punëtor, sepse duhet të punosh në çdo rast dhe nëse merr edhe kënaqësi prej saj, mund të kesh vetëm zili. Fatkeqësisht, jam dembel, nga të gjitha aktivitetet më pëlqen vetëm leximi dhe lojërat intelektuale, por dal mjaft nga situata. në një mënyrë të thjeshtë: Marr aq shumë detyrime sa duhet të punoj për t'i përmbushur.

Karosi(Japonisht: 過労死 karo:shi) - vdekje e papritur në punë shkaktuar nga lodhja dhe puna e tepërt. Në rusisht, kjo fjalë korrespondon me shprehjen e qëndrueshme "i djegur në punë".

Rasti i parë i vdekjes së papritur nga puna e tepërt u regjistrua në vitin 1969 në një punonjës 29-vjeçar të një kompanie gazetash japoneze.

Në vitet 1980, kur disa zyrtarë të lartë japonezë vdiqën nga puna e tepërt gjatë punës, media filloi të raportonte rregullisht raste të tilla dhe që nga viti 1987, Ministria Japoneze e Punës filloi të mbante statistika për vdekjet e karoshit.

Vdekja në punë në japonisht

Në verë në fabrikën japoneze të kompanisë, zemra e stilistit që punon version i ri Makina Camry nuk e ka përballuar dot tensionin dhe është ndalur. Më vonë, gazetarët mësuan se i varfëri punonte jo vetëm në fundjavë, por edhe gjatë natës. Përveç kësaj, ai shpesh fluturonte në aeroplanë, duke ndryshuar zonat kohore. Komiteti Japonez i Punës arriti në përfundimin se kompania e sigurimeve duhet të paguajë dëmshpërblim për të afërmit e të ndjerit. Autoritetet premtuan gjithashtu që të sigurojnë që shëndeti i punonjësve që punojnë për korporatat e mëdha japoneze të mos përkeqësohet.

Kenichi Yuchino ra pikërisht në vendin e tij të punës pasi punoi 80 orë në muaj për gjashtë muaj, dhe muajin e fundit ai punoi 114 orë jashtë orarit. Rezulton se ka punuar 13 orë në ditë! Nga rruga, ky nuk është rasti i parë i tillë për Toyota: në vitin 2007, kompania humbi një proces gjyqësor kundër të vesë së një prej punonjësve të saj, zemra e së cilës gjithashtu u ndal. Gruaja arriti të vërtetonte se burri i saj vonohej në punë për më shumë se katër orë çdo ditë dhe kjo e çoi në vdekjen e tij. Nuk mund të thuhet se kompania ishte e kënaqur me këtë rrethanë: ajo premtoi të rrisë pagesat për punonjësit për të gjitha orët jashtë orarit të kaluar në punë.

Kështu u shfaq termi "sindroma Karoshi", që do të thotë "puna e lodhjes që çon në vdekje të parakohshme". Deri më sot, rreth 30 mijë punëtorë dhe punonjës në mbarë botën janë bërë viktima të vërtetuara ligjërisht të kësaj sindrome tinëzare. A kërcënon ai Ukrainën? Ne po flasim për këtë me një studiues të ri në Laboratorin e Fiziologjisë së Punës Mendore në Institutin e Mjekësisë së Punës të Akademisë së Shkencave Mjekësore të Ukrainës, Konstantin Apykhtin.

Rregulli i tre tetëve

Për më shumë se dyzet vjet, punonjësit e Laboratorit të Fiziologjisë së Punës Mendore kanë studiuar parametrat e performancës njerëzore dhe ndikimin e faktorëve të ndryshëm negativë mbi to, duke përfshirë oraret e pahijshme të punës dhe pushimit.

"Nëse në ndërmarrjet shtetërore, të financuara nga buxheti, kushtet e punës zakonisht rregullohen mjaft qartë, atëherë firmat private në Ukrainë në pjesën më të madhe nuk janë të interesuara të përmirësojnë shëndetin e punëtorëve duke racionalizuar regjimin e punës," thotë Konstantin Apykhtin. “Kjo është arsyeja pse puna jashtë orarit tashmë është bërë praktikë e zakonshme atje dhe intensiteti i saj është rritur gjithashtu. Gjithçka fillon kur ju punësohen. Tashmë në intervistë, aplikanti potencial është në shënjestër për orar të parregullt të punës. Mundohuni t'i tregoni intervistuesit se keni në plan të arrini në punë në orën nëntë dhe të largoheni në pesë, dhe shanset tuaja për t'u punësuar do të reduktohen në zero. Ata do t'ju largojnë menjëherë nga porta. Në kontekstin e globalizimit modern të jetës ekonomike, është bërë normë detyrimi i personelit të punojë në çdo kohë të ditës apo natës për shkak të “nevojës së prodhimit”.

Gjatë studimit të marrëdhënieve industriale në kompani private, vumë re se këtu punonjësit, me paga më të larta se në institucionet buxhetore, kanë një nivel shumë më të lartë ankthi. Ata nuk ndihen të mbrojtur shoqërisht dhe kanë shumë frikë se mos humbasin vendin e tyre. Për shumë njerëz, humbja e një pune është e barabartë me fundosjen në "fundin ekonomik" dhe shtyrjen në shtresat margjinale të shoqërisë. Prandaj, ata nuk vënë në dyshim urdhrat e eprorëve të tyre dhe janë të gatshëm të punojnë jashtëzakonisht shumë, edhe nëse kjo përbën një kërcënim për shëndetin e tyre. Ajo që është veçanërisht alarmante është se në rast sëmundjeje ose lëndimi, shumë ende shkojnë në punë. Frika nga humbja e pozicionit të tyre pengon vazhdimisht afërsisht një në pesë punonjës nga marrja e pushimit vjetor. “Refusenikët” në shumë raste kanë frikë se pas kthimit prej saj do të gjejnë dikë tjetër në vendin e tyre të punës, ose kanë frikë se gjatë mungesës së tyre do të ndodhë ndonjë emergjencë.

Kohët e fundit jemi bindur se puna e vështirë është normë për njerëzit që janë të suksesshëm në jetë. Herët a vonë, patjetër do të na çojë drejt suksesit, karrierës dhe rritjes personale. Në fakt, gjithçka është pikërisht e kundërta. Ju duhet të mbani mend "rregullin e tre tetëve": të paktën 8 orë në ditë duhet të kaloni duke fjetur, po aq për punë, dhe 8 të tjerat për pushim, komunikim me të dashurit dhe punët e shtëpisë. Nëse ky raport shkelet vazhdimisht, trupi fillon të mos funksionojë. Si rezultat, produktiviteti zvogëlohet dhe jo vetëm karriera e dikujt, por edhe vetë jeta është shpesh në rrezik.

Djegia emocionale

Efekti anësor më i zakonshëm i punës së tepërt është djegia. Ky është një reagim mbrojtës i trupit në përgjigje të kërkesave të larta që lidhen me nevojat e prodhimit. Djegia emocionale prek kryesisht ata që për shkak të detyrave të tyre detyrohen të komunikojnë vazhdimisht me njerëzit: punonjësit socialë, mësuesit, mjekët, gazetarët, shitësit, etj. Si rregull, ajo zhvillohet gradualisht dhe ka tre faza.

1. Tensioni. Simptomat më të zakonshme në këtë fazë janë ankthi dhe depresioni, pakënaqësia e vazhdueshme me veten dhe mungesa e gëzimit nga një punë e dashur më parë.

2. Rezistenca. Në këtë fazë, zhvillohet një reagim emocional joadekuat ndaj ndjenjave dhe përvojave të njerëzve të tjerë. Një person "i djegur" pushon së simpatizuari me pikëllimin dhe nuk gëzohet për ngjarje të këndshme. Ai fillon të kursejë emocionet, dhe qëllimi i kursimit po zgjerohet vazhdimisht.

3. Lodhje. Në këtë fazë, ka një deficit emocional, shkëputje personale, ndonjëherë në kufi me cinizmin. Shpesh zhvillohen çrregullime psikosomatike.

Nëse vëreni simptoma të ngjashme në veten tuaj, nuk duhet të fajësoni veten, të pretendoni se asgjë nuk po ndodh ose të përpiqeni ta përballoni vetë. "Djegia emocionale" shpesh bëhet një lloj pagese për simpatinë. Në një përpjekje për të ndihmuar një klient - për të mësuar, kuruar ose ofruar shërbime sociale - një specialist ndonjëherë bën shumë përpjekje dhe, si rezultat, shpesh fillon të përjetojë zhgënjim në punën e tij. Arsyet për këtë fenomen mund të jenë edhe mungesa e formimit të duhur profesional, mungesa e përvojës praktike dhe faktorët organizativë: kushtet e punës, mbingarkesa, orari i tepërt i punës. Mbështetja në ekip dhe puna ekipore, ku secili ka përgjegjësitë e veta të qarta, do të ndihmojë në mbrojtjen kundër faktorit të djegies. Ju nuk mund ta lini një person vetëm me problemet e tij. Është e nevojshme ta mësoni atë të shpërndajë saktë forcat fizike dhe shpirtërore. Kjo mund të bëhet si nga kolegë më me përvojë, ashtu edhe nga psikologë dhe psikoterapistë.

Ndryshimi nuk është për ju!

Sipas Konstantin Apykhtin, parakushtet që një fëmijë të bëhet punëtor në të ardhmen vendosen në fëmijëri. Shpesh, prindërit fillojnë t'i ngarkojnë fëmijët e tyre me një sërë aktivitetesh pothuajse që nga djepi, duke mos kuptuar se ata kanë nevojë për pushim bazë. Ata janë krenarë që të vegjlit vrapojnë nga mësimi në mësim, duke studiuar gjuhë, shkenca kompjuterike dhe njohuri muzikore. Në të njëjtën kohë, fëmijët nuk mësohen të pushojnë, të gëzohen dhe të pushojnë. Për më tepër, nëse foshnja thjesht luan ose mashtron, menjëherë pason një britmë: "Pse nuk po bën asgjë? Njeri dembel!" Fëmija ka ndjenjën se duhet të bëjë vazhdimisht diçka, por nuk ka nevojë të pushojë. Kjo praktikë vazhdon në shkollë: rrotullim jo i duhur i lëndëve, mungesa e pushimeve të duhura, mbingarkesa me detyrat e shtëpisë...

— Në mënyrë që fëmija të pushojë pas mësimit, të lëvizë dhe të ngrohet, është e nevojshme që pushimi ndërmjet orëve të zgjasë të paktën 15 minuta. Por institucionet arsimore Këto standarde higjienike nuk respektohen gjithmonë”, vijon Konstantin Aleksandrovich. — Mësuesit shpesh sakrifikojnë ndryshimet për hir të përsëritjes së materialit. "Zilja është për mësuesin, jo për ju!" - çdo nxënës e ka dëgjuar këtë frazë të paktën një herë në jetën e tij. Mësimet e edukimit fizik mund të jenë një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar stresin, por ato shpesh planifikohen në mes të ditës, kështu që fëmijët nuk kanë kohë të ndryshojnë rrobat, të bëjnë dush dhe të mos shkarkohen siç duhet. Këshillohet që të planifikoni edukimin fizik në fund të ditës, në mënyrë që nxënësit e shkollës të mund të argëtohen shumë. E njëjta praktikë vazhdon edhe në universitete. Së fundmi kemi analizuar regjimin e studentëve në Universitetin Kombëtar të Mjekësisë. Doli se një sasi e madhe kohe harxhohet duke udhëtuar nga një skaj i qytetit në tjetrin (ndërtesat e universitetit ndodhen shumë larg njëra-tjetrës), kështu që dita e shkollës së një studenti fillon në gjashtë të mëngjesit dhe përfundon rreth shtatë në mbrëmje. Pasi janë mësuar me këto shqetësime, profesionistët e rinj fillojnë t'i konsiderojnë ato si normë dhe nuk përpiqen më të marrin kushte më të rehatshme nga punëdhënësit.

Përveç kësaj, është e nevojshme që në moshë të re t'u jepet fëmijëve kohë për argëtim dhe rekreacion aktiv, në mënyrë që ata të mund të mbajnë veten të zënë dhe të shijojnë kohën e lirë. Ju nuk mund ta caktoni ditën tuaj fjalë për fjalë minutë pas minute - keni nevojë për "dritare" që mund t'i plotësoni sipas gjykimit tuaj. Në fund të fundit, janë ata që e bëjnë jetën interesante dhe të gëzueshme.

A është i rrezikuar për ty workaholizmi?

Sipas ekspertëve, pothuajse të gjithë, të paktën përkohësisht, duhej të punonin nën presion, në kushte të vështira dhe me mungesë kohe. Por është shumë e rëndësishme që kjo gjendje të mos zvarritet, sepse ngjashmëria me punë mund të dëmtojë shëndetin dhe të shkatërrojë një familje. Ndonjëherë personat e rinj të punësuar përjetojnë aritmi që janë të papajtueshme me jetën. Përveç kësaj, tre sëmundje shpesh bëhen shoqëruese të vazhdueshme të tyre: diabeti, hipertensioni dhe mbipesha (obeziteti). Por në çdo rast, pasioni i tepruar i një personi për punën është i mbushur me pasoja të rënda. Nga ky fenomen më së shumti vuajnë banorët e qyteteve të mëdha.

Ekspertët identifikojnë tre lloje kryesore të punëtoreve moderne.

Karrieristët. Ata bëhen punëtorë si rezultat i dëshirës për të bërë karrierë dhe për të arritur një pozicion më të lartë. Në mënyrë tipike, obsesioni i tepërt me punën vazhdon derisa të arrihet rezultati i dëshiruar. Pas së cilës njerëzit qetësohen dhe zhvillojnë një regjim optimal pune dhe pushimi.

Punonjës të detyruar. Ata punojnë jashtë orarit jo me iniciativën e tyre, por nën presionin e punëdhënësve.

Njerëzit për të cilët shkuarja në punë është një mënyrë për të shpëtuar nga problemet e jetës. Ky është një lloj reagimi mbrojtës ndaj rrethanave traumatike - divorci, humbja i dashur etj. Ekziston një mendim se në këtë mënyrë mund të rivendoset qetësia e mendjes. Në fakt, mbingarkesa mendore dhe fizike mund të përkeqësojë gjendjen shëndetësore, të rrisë depresionin dhe në fund të çojë në një avari të rëndë nervore. Në këtë rast, një person shpesh ka nevojë për ndihmën e një specialisti - një mjeku ose psikologu.

Viktimat e "sindromës Karoshi" po bëhen gjithnjë e më shumë jo vetëm japonezë, por edhe punonjës në Shtetet e Bashkuara. Ekspertët japin alarmin: obsesioni pas punës ka marrë përmasa epidemike kohët e fundit këtu. Prandaj, organizata amerikane Workaholics Anonymous publikon rregullisht një listë të shenjave të workaholism bazuar në historitë e viktimave të saj. Ndër to janë: zgjatja vullnetare e javës së punës mbi 40 orë; kryerja e një pjese të punës në fundjavë dhe gjatë pushimeve; preferenca në kohën e lirë për të folur për punën ndaj bisedave për ndonjë temë tjetër; besimi se orët e gjata të punës janë dëshmi e dashurisë për profesionin e dikujt; mendimet për punën gjatë drejtimit të një makine, në ëndërr, etj. Nëse vëreni më shumë se një ose dy shenja, mos hezitoni të vizitoni një specialist!

A është e mundur të vdesësh nga puna e tepërt? Siç kanë treguar studimet mjekësore, është e mundur. Ky fenomen shqyrtohet më së miri në Japoni, por nuk ka dyshim se gjeografia nuk ndikon në gjasat e vdekjes për shkak të punës së tepërt.

Karoshi - vdekje nga puna e tepërt

Termi u krijua në Japoni pas vdekjes së një numri të madh punëtorësh. Këto vdekje janë shkaktuar nga ngarkesa e tepërt e punës dhe puna e vazhdueshme e tepërt. Njerëzit thjesht nuk e kursenin trupin e tyre dhe punuan për një kohë të gjatë, duke injoruar edhe sëmundjet e tyre. Me fjalë të tjera, ata vdiqën për shkak të varësisë nga puna. Sipas vlerësimeve të përafërta, 10 mijë njerëz vdesin çdo vit për shkak të karoshit.

Çfarë ndikon në gjasat e vdekjes nga puna e tepërt

Shkencëtarët kanë identifikuar 5 faktorë kryesorë, përveç tyre ka edhe shumë faktorë shtesë, të cilët së bashku mund të shterojnë edhe trupin e njeriut deri në vdekje.

• orët e tepërta të punës;
• puna e natës;
• duke punuar në fundjavë;
• punë nën presion të lartë;
• punë intensive fizike dhe stres.

Mungesa e pushimit shkakton sindromën e lodhjes kronike dhe puna e vështirë çon në rraskapitje emocionale. Një person harron shëndetin e tij, ai vdes për shkak të sëmundjeve, përkeqësimin e të cilave ai nuk e vuri re. Punonjësit shëndetësorë japonezë u tmerruan kur analizuan orarin e punës së atyre që vdiqën nga karoshi. Doli se disa prej tyre punonin 80 orë në javë. Për të përmirësuar situatën, u prezantua një ligj që ndalon punën më shumë se 12 orë në ditë. Dhe punonjësit që punojnë jashtë orarit i nënshtrohen ekzaminimeve mjekësore shtesë.

Shumë njerëz mendojnë se karoshi është një sëmundje japoneze. Por kjo nuk është e vërtetë. Vetëm se japonezët i kushtuan më shumë vëmendje kësaj sëmundjeje. Tani shkencëtarët nga shumë vende të botës kanë filluar të studiojnë punën e tepërt. Për të kuptuar më mirë sëmundjen karoshi, mjafton ta krahasojmë atë me workaholizmin.

Një punëtor është një person që i kushton të gjithë energjinë e tij punës, duke punuar jashtë orarit dhe në fundjavë. Një punëtor sakrifikon kohën e lirë, gjumin dhe madje edhe jetën e tij personale. Puna ka një kuptim të madh për të, pa të, ai nuk ndihet i kompletuar. Dhe kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt punës së tepërt dhe të gjitha pasojave të pakëndshme. Arsyeja e përkeqësimit të shëndetit nuk është shpenzimi i madh i energjisë, por pamundësia për ta rinovuar atë. Mungesa e pushimit ndikon në të gjithë trupin:

• presioni i gjakut rritet;
• ritmi i zemrës është i shqetësuar;
• humbje e oreksit;
• gjatë orëve të rralla të pushimit, mundimet e pagjumësisë;
• personi bëhet nervoz dhe pushon së qeni i lumtur;
• vëmendja zhduket;
• rritet rreziku i lëndimit dhe infeksionit.

Nga vijnë personat që duan të punojnë?

Shkencëtarët kanë llogaritur se në ndërmarrjet private ka më shumë persona të punësuar. Kjo është për shkak të më pak garancive për mbrojtjen e punëtorëve. Punonjësit mendojnë se duhet të provojnë vazhdimisht nevojën e tyre: ata sakrifikojnë pushimin për punën jashtë orarit, nuk shkojnë me pushime nga frika se mos humbasin vendin e tyre dhe shkojnë në punë kur janë të sëmurë. Workaholism është rritur në fëmijëri. Prindërit caktojnë fëmijën e tyre në të gjitha llojet e klubeve dhe aktiviteteve. Prindërit duan më të mirën: fëmija i tyre do të dijë shumë gjuhë, do të jetë i zhvilluar plotësisht, më i miri dhe më i zgjuari.

Njeriu i vogël thjesht nuk ka kohë për lojëra dhe argëtim, ai thith parimin e punësimit të vazhdueshëm. Por ju duhet ta mësoni fëmijën tuaj të pushojë. Pushimi i duhur është çelësi i produktivitetit dhe një jete të lumtur.

Një nga shoqatat e para që lind në lidhje me japonezët është pothuajse e tyre zell fanatik. Në Japoni, edhe mbërritja në punë në kohë nuk është shumë e mirë - do të ishte shumë më mirë të paraqiteshit të paktën gjysmë ore më herët. Dhe jashtë orarit dhe një pushim i shkurtër, mezi i dukshëm për drekë janë krejtësisht të zakonshme.

Edhe pa qenë mjek, është e vështirë të mos merret me mend se pas njëfarë kohe trupi i njeriut mund të mos jetë në gjendje të përballojë një ngarkesë kaq të rëndë. Kështu ndodh.

Ekziston edhe një term i veçantë në japonisht - - vdekja e papritur në punë e shkaktuar nga lodhja dhe puna e tepërt. Rasti i parë i një vdekjeje të tillë u regjistrua në vitin 1969. Çdo vit karoshi merr qindra jetë (vetëm 250-350 raste janë regjistruar zyrtarisht).

Meqë ra fjala, një përkushtim i tillë në punë çon në një jetë personale më pak të kënaqshme. Sipas rezultateve të një prej anketave sociale, 70% e punonjësve të rinj meshkuj të moshës 24-30 vjeç e vendosin punën jashtë orarit më të rëndësishëm sesa takimet. Gratë janë gjithashtu në disavantazh, duke bërë mashtrim midis punës dhe jetës në shtëpi.

Në të njëjtën kohë, puna e tepërt nuk është vetëm fati i punëtorëve të zakonshëm. Për shembull, në vitin 2000 karoshi shkaktoi vdekjen e kryeministrit japonez Keizo Obuchi, i cili gjatë 20 muajve të tij në detyrë kishte vetëm tre ditë pushim dhe punonte jo më pak se 12 orë në ditë.

Problemi 1: Përkushtimi ndaj kompanisë

Ndryshe nga Evropa dhe Amerika, ku është e lehtë të ndryshosh punë në kërkim të pagave më të larta dhe kushteve më të mira të punës, Japonia është e njohur për sistemin e saj të “punësimit gjatë gjithë jetës”, i cili krijon një atmosferë besnikërie ndaj kompanisë. Shumë organizata e quajnë këtë "shpirt ekipor" ose "punë ekipore", por në thelb do të thotë të njëjtën gjë.

Punonjësit e kompanive japoneze duhet të demonstrojnë shpirt ekipor, edhe nëse asgjë e dobishme nuk arrihet gjatë atyre orëve të gjata të mbrëmjes. (c) paulinusa

Kam punuar në një kompani japoneze për dy vjet dhe... Pashë sesi kolegët flinin në vendet e tyre të punës për të treguar lodhjen e tyre. Në përgjithësi, pasi kanë fjetur dy orë, ata duhet të qëndrojnë të paktën të njëjtën kohë pas përfundimit të ditës së punës. Besohet gjithashtu se nuk duhet të largohet para menaxherit. Nëse, siç ndodh shpesh, ai është i mërzitur në shtëpi, ai thjesht lundron në internet ose lexon gazetën, ndërsa të gjithë të tjerët vdesin për të shkuar në shtëpi. (c) Kakukakushikajika

Të huajt që nuk shohin asgjë të keqe në ndryshimin e vendeve të punës, e kanë të vështirë të kuptojnë se çfarë i pengon japonezët, veçanërisht nëse kushtet e punës janë më pak se ideale. Japonezët shpesh thonë se e duan vendin ku punojnë dhe janë krenarë që i përkasin kompanisë së tyre. Mund të mos u ndodhë as që t'i rishqyrtojnë pikëpamjet e tyre.

Problemi 2: Performanca e dobët

Shumë njerëz kanë vënë re produktivitetin e ulët të kompanive japoneze. Përpunimi i përhapur nuk e afron rezultatin. Askush nuk përpiqet të përmbushë afatin e caktuar. Disa madje shkojnë aq larg saqë qëllimisht zvarriten për ta bërë punën e tyre më stresuese dhe kërkojnë përpjekje shtesë.

Kam krijuar përshtypjen se megjithëse njerëzit duket se qëndrojnë vonë, nëse i heq pushimet e duhanit, udhëtimet në tualet, telefonatat e fshehta, pushimet e gjata të drekës dhe të ngjashme, rezulton se ata punojnë vetëm në zyra për 5-6 orë. . (c) Daniel Sullivan

Shumë japonezë nuk e stresojnë veten shumë, ata thjesht humbin shumë kohë në shkresa të kota dhe aktivitete të panevojshme. (c) Përshëndetje saksone

Shqyrtime mjaft të ashpra, a ka ndonjë të vërtetë për to? Shumica e të huajve i japin përparësi largimit në kohë nga shtëpia. Duket se shumica e kontratave nuk e specifikojnë saktë orarin e punës.

Problemi 3: Ata në fakt nuk punojnë aq shumë.

Shumë komente tregojnë për mungesën e rezultateve aktuale në kompanitë japoneze. Pra, nuk mund të flasim për punë jashtë orarit, por për qëndrim afatgjatë në zyrë.

Një herë pata një bisedë me një japonez i cili më parë kishte jetuar dhe punuar në Australi, në Sydney. Sipas tij, japonezët janë gjithmonë të gatshëm të ankohen se sa e vështirë është në punë, por e gjithë kjo është e pakuptimtë. Shokët e tij australianë punuan shumë më shumë për të bërë gjithçka para pesë të mbrëmjes. Ai besonte se japonezët thjesht po ngatërroheshin dhe po humbnin kohën e tyre. Kam parë shpesh njerëz që flenë në punë - në vendin tim kjo është arsye për pushim nga puna. (c) Tamarama

Me shumë mundësi, Punëtorët japonezë do të këmbëngulnin se ata me të vërtetë "po punonin shumë". Duket se japonezët dhe të huajt kanë kuptime të ndryshme se çfarë është puna e vështirë.

Problemi 4. Ata nuk dinë të pushojnë

Edhe pse shpesh duket se japonezët nuk kanë kohë për asgjë përveç punës, askush nuk proteston kundër kësaj gjendjeje. Disa besojnë se japonezët thjesht nuk dinë se çfarë të bëjnë me veten e tyre në kohën e tyre të lirë.

Që nga fëmijëria, jeta e tyre është e organizuar qartë - shkolla, programe pas shkollës, kurse përgatitore (juku). Ata nuk kanë asnjë ide se çfarë të bëjnë në kohën e tyre të lirë. Si fëmijë, unë dhe miqtë e mi kishim kohë të lirë dhe mësuam të argëtoheshim disi. Dhe këtu shumë njerëz kanë jetuar jetën e salimenëve që në djep. Nga gjashtë në mëngjes deri në nëntë në mbrëmje - ushtrime në mëngjes, shkollë, aktivitete pas shkollës, juku. (c) bgaudry

Problemi 5: Frika

Mendimi është shprehur vazhdimisht se japonezët thjesht kanë frikë të indinjohen dhe të prishin gjendjen ekzistuese të punëve.

Japonezët duhet të qëndrojnë deri vonë natën duke u përpjekur të kuptojnë se çfarë të bëjnë me kohën e tyre. Në fakt, pas gjithë kësaj fshihet frika. Të paktën nëse gjërat shkojnë keq, askush nuk mund t'i fajësojë ata që nuk punojnë shumë. (c) yabits

Mendoj se gjendja e ekonomisë dhe frika e humbjes së vendit të punës luajnë një rol të madh. Për më tepër, ai mbeti i pandryshuar për një periudhë të gjatë. Jeta e një personi përcaktohet kryesisht nga puna; familjes, hobive dhe aspekteve të tjera të jetës personale u jepet një rol dytësor. (c) Thomas Proskow

Sipas të huajve, japonezët thjesht duhet të mbajnë një qëndrim të ashpër dhe të shkojnë në shtëpi në kohën e specifikuar në kontratë. Në fakt, gjithçka është shumë më e ndërlikuar, sepse kjo është e mbushur jo vetëm me censurë nga kolegët dhe menaxhmentin, por edhe me një ndryshim në stilin e jetës të futur në fëmijëri. Të shkosh kundër rrjedhës nuk është kurrë e lehtë.

konkluzioni

Gjatë viteve të arta të ekonomisë japoneze, kompanitë japoneze shiheshin në Perëndim si modele për arritjen e rritjes ekonomike. Megjithatë, tani të huajt shpesh kritikohen dhe konsiderohen të papërshtatshëm për botën që ndryshon me shpejtësi. Ekziston edhe zhgënjim në vetë punëtorët japonezë - në fund të fundit, është e qartë se askush nuk i pëlqen të punojë në një regjim kaq qesharak, kështu që pse të mos merrni një pozicion më të ashpër? Nga këndvështrimi i një të huaji, kjo është mjaft e thjeshtë, por për japonezët, jeta ka të bëjë vetëm me ndjekjen e disa rregullave. Askush nuk guxon të shkojë në shtëpi "herët" (d.m.th., në kohë), sepse do të ketë përshtypjen e indiferencës ndaj ekipit dhe kolegët nuk do të mungojnë të bëjnë thashetheme.

Ky mund të jetë një zhgënjim i pafund për një të huaj, por duhet të kemi parasysh se jemi relativisht të lirë nga pesha e opinionit publik, ndërkohë që kolegët tanë japonezë i nënshtrohen, me vetëdije dhe nënndërgjegjeshëm. Nga ana jonë, ne mund të analizojmë aspektet negative dhe të adoptojmë ato pozitive. Ndoshta edhe ne mund të mësojmë pak për besnikërinë ndaj kompanisë dhe punës në grup, duke i bindur në të njëjtën kohë kolegët tanë të trullosur se jeta ka më shumë sesa puna. © Kyodo News, Natalya Golovakha, news.leit.ru, yaponia.biz

Artikuj të ngjashëm